อารมณ์เชิงบวกเป็นอาวุธที่ดีที่สุดต่อความทุกข์ยาก

เราสอนให้เด็กอ่านเขียนแต่งตัวหรือขี่จักรยานเป็นต้น แต่แล้วอารมณ์ของคุณล่ะ? การให้ความรู้ในอารมณ์เชิงบวกสามารถกลายเป็นกุญแจสู่ความสุข. อารมณ์เชิงบวกมีส่วนทำให้คนทนต่อความทุกข์ยากมากขึ้น คนที่เผชิญกับความทุกข์ยากจะงอ แต่ไม่ทำให้แตกสามารถสัมผัสกับอารมณ์ทางบวกแม้ในสถานการณ์ที่เครียด.

ปัญหาสุขภาพจิตหลายอย่างมีต้นกำเนิดทางอารมณ์ความเข้าใจผิดและอารมณ์อดกลั้นสร้างความเสียหายต่อร่างกายและจิตใจของเรา อารมณ์ความรู้สึก "การศึกษา" อยู่เสมอความแตกต่างคือพวกเขาสามารถให้การศึกษาตัวเองดีหรือไม่ดีหรือคุณสามารถมีอิทธิพลต่อพวกเขาอย่างมีสติช่วยให้เราเข้าใจแปลงและควบคุมอารมณ์ของเรา.

ความสามารถในการหยุดชั่วคราวและไม่ดำเนินการกับแรงกระตุ้นครั้งแรกได้กลายเป็นการเรียนรู้ที่สำคัญในชีวิตประจำวัน

ให้ความรู้แก่อารมณ์

การให้ความรู้ในเรื่องอารมณ์เป็นการให้ความรู้ตลอดชีวิต. ความฉลาดทางอารมณ์ประกอบด้วยการมีทักษะหลายชุดในการจดจำอารมณ์ของเราและของผู้อื่นรวมถึงการจัดการอย่างเหมาะสม.

ไม่กี่ปีที่ผ่านมาการศึกษาด้านอารมณ์ประกอบด้วยการเรียนรู้ที่จะระงับอารมณ์บางอย่างและไม่อนุญาตให้พวกเขาปรากฏตัวในที่สาธารณะ อย่างไรก็ตามโชคดี เราเริ่มค้นพบความฉลาดทางอารมณ์ทีละเล็กทีละน้อย, เพื่อให้ความสำคัญกับสิ่งที่สมควรได้รับและนั่นรวมถึงการแสดงออกทางอารมณ์ที่เหมาะสมไม่ใช่การกดขี่.

วิธีที่เหมาะในการลดระดับความรุนแรงในอนาคตและเพิ่มระดับของความเห็นแก่ประโยชน์บุคคลเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ทางสังคมและอารมณ์ในระยะแรก. หากเด็กสามารถระบุความรู้สึกของพวกเขาและเพื่อนของพวกเขาพวกเขาจะรู้วิธีตอบสนองอย่างเหมาะสมกับพวกเขา และจะทำหน้าที่เป็นพื้นฐานในการพัฒนาทักษะทางสังคม: รู้ว่าต้องทำอะไรในเวลาใด.

การรวมกลุ่มของเด็กที่มีปัญหาเรื่องความเป็นสังคมเกิดขึ้นที่นี่เพราะเขาเข้าใจว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไรและเพราะคนอื่นเข้าใจว่าเขารู้สึกอย่างไร ด้วย, การรู้วิธีแสดงอารมณ์จะทำให้คุณไม่ใช่เด็กโดยไม่มีเสียง, นั่นคือเด็กที่ขอความช่วยเหลือหากเขารู้สึกว่าถูกคุกคามหรือถูกคุกคาม.

"อย่าลืมว่าอารมณ์เล็ก ๆ คือกัปตันของชีวิตของเราและเราเชื่อฟังพวกเขาโดยที่ไม่รู้ตัว"

-Vincent Van Gogh-

อารมณ์เชิงบวกจะช่วยเราได้อย่างไร?

อารมณ์เชิงบวกช่วยอำนวยความสะดวกในการนำรูปแบบความคิดที่เปิดกว้างยืดหยุ่นและบูรณาการมาใช้, นิยมการเกิดขึ้นของสถานการณ์และพฤติกรรมใหม่ เป็นไปได้อย่างมากว่าวิธีคิดนี้ได้นำหน้าการค้นพบที่ยิ่งใหญ่และความสำเร็จที่สำคัญที่สุดในประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติ.

Eมันยากที่จะจินตนาการว่ามี Michelangelo กำลังโกรธในขณะที่วาดภาพ Sistine Chapel นิวตันที่โกรธแค้นอยู่ใต้ต้นแอปเปิลเอดิสัน Marie Curie ในห้องปฏิบัติการของพวกเขา ในทางกลับกันมันเป็นเรื่องง่ายที่จะจินตนาการว่าพวกเขากำลังคิดเกี่ยวกับความเป็นไปได้และทางเลือกรวมองค์ประกอบที่เป็นไปไม่ได้มาก่อนดูดซึมในงานของพวกเขา.

ในบรรทัดเดียวกันนี้มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่า การวินิจฉัยโรคตับนั้นแม่นยำมากขึ้นเมื่อแพทย์รู้สึกดี  (Fredrickson, 2003) ด้วย "ประสบความสำเร็จมากขึ้น" พวกเขาอ้างถึงในการศึกษาครั้งนี้เพื่อให้แพทย์ใช้เวลาน้อยลงในการรวมข้อมูลของคดีและพวกเขามีแนวโน้มที่จะไม่อยู่บนพื้นฐานของความคิดเริ่มแรก.

อารมณ์เชิงบวกช่วยให้เราไม่เพียง แต่จะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเรา แต่ยังเพื่อเพิ่มทักษะส่วนบุคคลและความสามารถของเรา. การประสบกับอารมณ์เชิงบวกทุกวันช่วยให้เรารู้สึกถึงความสุขในระดับโลกมากขึ้นเรื่อย ๆ.

อารมณ์เหมือนม้าป่า พวกเขาไม่ใช่คำอธิบายที่ช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้า แต่ความตั้งใจของเราที่จะเดินหน้าต่อไป "

-เปาโลโคเฮโล-

ค้นหาความสุขผ่านอารมณ์เชิงบวกค้นหาความสุขในวิธีที่ง่าย ในช่วงเวลาที่ไม่มีนัยสำคัญของวันต่อวันในอ้อมกอดที่ปลูกฝังอารมณ์เชิงบวก อ่านเพิ่มเติม "