5 เสรีภาพของเวอร์จิเนีย Satir เพื่อเสริมสร้างความนับถือตนเอง

การต้องการตัวเราเองเป็นหนึ่งในภารกิจที่อยู่ระหว่างรอพวกเราส่วนใหญ่ การให้คุณค่าการชื่นชมและการปฏิบัติต่อเราด้วยความรักไม่ควรเป็นเรื่องรองในกิจวัตรประจำวันของเรา แต่ควรมีอยู่ในทุกวัน. การจัดลำดับความสำคัญเป็นสิ่งจำเป็นหากเราต้องการบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และสังคม. 

เฉพาะเมื่อเราปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเคารพและให้เกียรติเราจะสามารถบีบเต็มศักยภาพของเราและในทางกลับกันสร้างสุขภาพที่ดีและแข็งแรงกับผู้อื่น. ความรู้ด้วยตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการเชื่อมโยงอย่างลึกซึ้งกับผู้อื่น ตอนนี้วิธีค้นหาคีย์นั้น? เราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อเริ่มรักตนเอง?

5 เสรีภาพของเวอร์จิเนีย Satir จะช่วยเรา. ชุดข้อความที่ทรงพลังที่พัฒนาขึ้นเพื่อเริ่มกระบวนการพัฒนาส่วนบุคคลที่มุ่งเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง. ให้ลึกยิ่งขึ้น.

"พิจารณาความยากลำบากทั้งหมดเป็นโอกาสในการสร้างสิ่งใหม่การเรียนรู้และการเติบโตจากวิธีที่สร้างสรรค์ที่คุณตอบสนอง".

-เวอร์จิเนีย Satir-

อิสระในการเป็น

"อิสรภาพที่จะเป็นและรับฟังสิ่งที่อยู่ที่นี่แทนที่จะเป็นสิ่งที่ควรจะเป็นหรือจะเป็น".

เสรีภาพครั้งแรกของเวอร์จิเนีย Satir เชื่อมโยงกับ ความสำคัญของการเป็นของแท้และมีชีวิตอยู่ในปัจจุบัน, แทนการนำทางผ่านส่วนลึกของอดีตกระแสในอนาคตหรือแม้กระทั่งผ่าน ins และลึกหนาบางของการทำให้เป็นอุดมคติและประมาณการภายนอก.

จิตใจของเราสามารถพาเราไปตามเส้นทางที่หลากหลายบางคนจะทำให้เราเป็นทาสโดยความรู้สึกผิดและจะทำให้เราเสียเวลาและคนอื่น ๆ จะสร้างความจริงที่เป็นเท็จที่จะดักเราเพราะพวกเขาเพียงแค่แสดงสิ่งที่เราต้องการ ตอนนี้ดี, ของพวกเราขึ้นอยู่กับว่าจะควบคุมสายตาของเราอย่างไรและจะรู้ได้อย่างไรว่าหลักสูตรของเรา ...  

กุญแจสำคัญคือการสร้างการเชื่อมต่ออย่างลึกซึ้งกับตัวเรา. หากเราทำเช่นนั้นผีในอดีตจะหายไปเช่นเดียวกับความกลัวและอุดมคติในอนาคต เท่านั้นจากนั้นเราจะสามารถมุ่งเน้นความสนใจของเราในปัจจุบันที่จะไหลและเป็นตัวเราได้ฟรีจากตัวกรองหน้ากากและการรบกวน.

อิสระในการพูดในสิ่งที่รู้สึกและคิด

"อิสระในการพูดในสิ่งที่รู้สึกและคิดแทนที่จะเป็นสิ่งที่ควรรู้สึกและคิด".

ในกรณีส่วนใหญ่เรากลัวว่าคำพูดและความคิดของเราไม่เหมาะสมที่เราไม่ได้รับการอนุมัติจากผู้อื่นหรือว่าเราเพียงแค่ทำร้ายพวกเขา ด้วยเหตุนี้, เราจบลงด้วยการแสดงออกน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของสิ่งที่เรารู้สึกและคิด. 

ด้วยวิธีนี้, เราอำพรางตนเองและแทนที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริงเราสร้างลิงก์ที่ไม่เสถียร และด้วยความสุภาพเท็จ มันเป็นการทรยศสองครั้งแรกสำหรับตัวเราที่ปฏิเสธเราและเป็นที่สองต่อผู้อื่นเพื่อปกปิดตัวตนที่แท้จริงของเรา ตอนนี้อย่าลืมว่าเรายังสามารถเลือกที่จะไม่พูดอะไรได้ตราบใดที่มันเป็นการตัดสินใจส่วนตัวและไม่บังคับจากภายนอกหรือพูดในสิ่งที่คนอื่นคาดหวังที่จะได้ยิน.

ไม่มีอะไรผิดปกติในการแสดงความรู้สึกและความเชื่อของเรา, ตราบใดที่เราทำด้วยความเคารพและความรับผิดชอบทางอารมณ์ ในความเป็นจริงมันเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดถ้าเราต้องการให้คนอื่นรู้จักเราและยอมรับเราในสิ่งที่เราเป็นและถ้าเราต้องการสร้างการเชื่อมโยงอันสูงส่งกับพวกเขา.

อิสระในการรู้สึก

"อิสระที่จะรู้สึกในสิ่งที่ตัวเองรู้สึกแทนที่จะรู้สึกอย่างเดียว".

นี่เป็นหนึ่งในเสรีภาพของเวอร์จิเนีย Satir ที่อาจมีราคาสูงกว่าสำหรับเราเนื่องจากไม่มีใครสอนเราถึงวิธีระบุคนที่เรารู้สึก ก่อนอื่นคุณต้องจำไว้ว่า อารมณ์ของเราแต่ละคนและทุกคนนั้นใช้ได้, เราไม่ควรอดกลั้นหรือปิดกั้นไม่เช่นนั้นเราจะไม่ขุดคุ้ยศิลปะที่ยอดเยี่ยมในการรู้จักตนเอง.

เมื่อเรารู้ว่าเรามีอิสระที่จะมีชีวิตอยู่และสัมผัสกับหนึ่งในอารมณ์ที่เราสามารถรู้สึกได้ มันเป็นสิ่งสำคัญในการฝึกอบรมเพื่อระบุภาษาทางอารมณ์. เพราะบางครั้งความโศกเศร้าซ่อนเร้นอยู่หลังความกลัวหรือคนที่แสดงออกด้วยความโกรธ สิ่งสำคัญคือการฟังพวกเขามุ่งเน้นไปที่วิธีที่เรารู้สึกว่ารู้จักแต่ละคนและในภายหลังเพื่อให้สามารถจัดการพวกเขาได้.

โลกแห่งอารมณ์ที่เราแต่ละคนมีอยู่ในตัวเราเป็นแผนที่ที่ไม่เพียง แต่ช่วยให้เราค้นพบว่าใคร แต่ยังรวมถึงผู้อื่นด้วย เพราะถ้าเราไม่รู้ว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไรเราก็ไม่สามารถตอบสนองพวกเขาอย่างเพียงพอในความสัมพันธ์ที่เราได้สร้างขึ้นและในทางกลับกัน.

อิสระในการถาม

"อิสระในการขอสิ่งที่คุณต้องการแทนที่จะรอการอนุญาตให้ทำ".

เราไม่สามารถรอโอกาสและผู้คนที่เคาะประตูของเราเราไม่สามารถพอใจกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นหรือไม่. เรามีอิสระในการเลือกและถาม. 

บ่อยครั้งที่คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมักกระทำเมื่อได้รับอนุญาตอันเป็นผลมาจากความไม่มั่นคง ราวกับว่าพวกเขาไม่สามารถตัดสินใจด้วยตนเองได้เพราะมีคนลิดรอนสิทธิดังกล่าว และถึงแม้ว่าในวัยเด็กของพวกเขาบางคนทำให้พวกเขารู้สึกอย่างนั้น, มันไม่สายเกินไปที่จะตื่นขึ้นมาและส่งเสียงของคุณเพื่อตัวคุณเอง. 

เมื่อเรารู้ว่าเราเป็นใครสิ่งที่เรารู้สึกและวิธีการแสดงออก, ขั้นตอนต่อไปคือแสดงสิ่งที่เราต้องการ เพื่อไปในการค้นหาและรับความเสี่ยง.

อิสระในการรับความเสี่ยง

"อิสระที่จะเสี่ยงด้วยตัวคุณเองแทนที่จะเลือกแค่สิ่งที่" ปลอดภัย "และไม่เสี่ยง".

เสรีภาพขั้นสุดท้ายของเวอร์จิเนีย Satir นั้นเกี่ยวกับการรับความเสี่ยงn ออกจากเขตความสะดวกสบายที่บางครั้งแม้จะอึดอัด แต่ทำหน้าที่เป็นที่หลบภัย.

ถ้าเราต้องการที่จะเติบโตถ้าเราต้องการที่จะพัฒนาตัวเลือกเดียวที่เป็นไปได้คือการกระทำ และแน่นอนต้องรับผิดชอบต่อผลที่เกิดขึ้นจากการกระทำของเรา จากนั้นเราสามารถคิดสิ่งที่เกิดขึ้นและเรียนรู้จากมัน ตราบใดที่เราไม่ยอมแพ้ต่อความมั่นคงและเผชิญหน้าซึ่งกันและกันอย่างไม่แน่นอนมันเป็นไปไม่ได้ที่เราจะรู้จักซึ่งกันและกันต่อไป.

อย่างที่เราเห็น, 5 เสรีภาพของ Virginia Satir พร้อมเพลงเพื่อความภาคภูมิใจในตนเอง. ชุดการยืนยันที่เชื้อเชิญให้เราไตร่ตรองว่าเราให้ความสำคัญกับตัวเรามากเพียงใดและเราจะอยู่กับคนอื่นอย่างไร.

ฉันจะอยู่กับฉันเพื่อให้โอกาสกับฉันฉันจะให้โอกาสตัวเองว่าฉันเป็นใคร ฉันจะปลดการปลอมตัวนี้และด้วยความกลัวที่ลึกที่สุดของฉัน ฉันจะเป็นตัวฉันและไม่ใช่คนอื่นที่คาดหวัง อ่านเพิ่มเติม "