เสียงหัวเราะเป็นภาษาของจิตวิญญาณ

เมื่อคุณยิ้มให้คุณแสดงความคิดที่ลึกที่สุดของคุณคุณให้ฉันเห็นคุณให้ฉันสำรวจความลับของคุณและฉันรู้สึกใกล้ชิดกับคุณ บางครั้ง, คุณทำให้ฉันมีความสุขเพียงแค่วาดเส้นโค้งเล็ก ๆ บนริมฝีปากของคุณ, หัวเราะเพราะดวงตาของคุณยิ้มให้ฉันก่อนปากของคุณจะทำ.

คุณจะแสดงให้โลกเห็นผ่านรอยยิ้มของคุณ, คุณสอนฉันว่ามีวิธีที่จะเห็นชีวิตด้วยวิญญาณที่เปิดกว้างและเต็มใจที่จะเรียนรู้. หากคุณไม่ยิ้มฉันจะต่อสู้กับทุกสิ่งที่ฉันมีในมือฉันเพื่อให้ริมฝีปากของคุณบินไปบนท้องฟ้า.

"ลบล้างฉันขนมปังอากาศแสงฤดูใบไม้ผลิ แต่คุณหัวเราะเพราะฉันจะตาย"

-ปาโบลเนรูด้า-

ทำไมเราถึงเสียอารมณ์ขัน?

เด็กหัวเราะประมาณ 400 ครั้งตลอดทั้งวันและผู้ใหญ่ประมาณ 15 นี่อาจเป็นเพราะเราสูญเสียความไร้เดียงสาหรืออารมณ์ขัน แต่ความจริงก็คือหลายครั้ง เราจำเป็นต้องฟื้นความสามารถในการหัวเราะเหมือนเด็ก ๆ เพื่อให้มีความสนุกสนานและเรียนรู้ที่จะเห็นชีวิตในวิธีที่ง่ายกว่ามาก และสนุก.

หนึ่งในสาเหตุของการขาดอารมณ์ขันของเราในบางโอกาสคือความแข็งแกร่งที่เราประพฤติ, การที่เราขาดความเป็นธรรมชาติความกลัวที่จะทำผิดกฎระเบียบไม่เคารพกฎ แต่ใครเป็นคนเขียนกฎ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราไม่เคารพพวกเขา ไม่มีอะไรจะเกิดขึ้นเพียงแค่ว่าเราจะเป็นตัวเราเอง.

เพียงแค่ขึ้นรถเมล์ในเช้าวันหนึ่งและเห็นใบหน้าของผู้คนตระหนักว่าไม่มีใครยิ้มว่าทุกคนเสียอารมณ์ขันที่ดี แต่คุณหยุดคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณยิ้มอีกหน่อย? คุณจะไม่สูญเสียอะไร, ปัญหาของคุณจะยังอยู่ที่นั่น แต่ถ้าคุณวาดรอยยิ้มคุณจะเห็นพวกเขาในวิธีที่แตกต่าง.

เรียนรู้ที่จะหัวเราะเยาะตัวเองอีกครั้ง

เมื่อเราเป็นเด็กเราไม่มีความละอายหรือคิดเกี่ยวกับข้อบกพร่องหรือคุณธรรมของเราเรามีความสุขและยิ้มแย้มในชีวิต ดังนั้นเสียงหัวเราะก็เป็นเรื่องของความนับถือตนเอง. หากเรารักตัวเองเราจะสามารถยอมรับข้อบกพร่องและคุณธรรมของเราได้ และทิ้งความสำคัญที่เราให้ไว้กับสิ่งที่คนอื่นคิด.

แต่ไม่เพียงเท่านั้น หากคุณมีความนับถือตนเองเพียงพอคุณจะหัวเราะเยาะตัวเองได้, แต่ถ้าคุณหัวเราะเยาะตัวเองคุณจะเสริมสร้างความนับถือตนเอง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่ใช้ได้ทั้งสองทาง.

อีกวิธีในการเรียนรู้ที่จะหัวเราะเยาะตัวเองอีกครั้งคือการเรียนรู้ที่จะเอาชนะความเขินอายความอับอายต่อความคิดเห็นของผู้อื่นเนื่องจากความอ่อนไหวต่อการวิจารณ์เชิงลบคือสิ่งที่ทำให้เราเป็นอัมพาตและไม่อนุญาตให้เราสนุกกับเสียงหัวเราะ. เรียนรู้ที่จะเป็นธรรมชาติพูดอะไรก็ตามที่อยู่ในใจของคุณใช้เรื่องตลกยิ้มไม่ต้องกลัว, ไม่มีอะไรจะเกิดขึ้นและคุณจะสนุก.

"รอยยิ้มคือกุญแจความลับที่เปิดหัวใจมากมาย"

-Robert Baden Powell-

เสียงหัวเราะเหมือนการบำบัด

การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะนั้นไม่ได้เป็นเพียงวิธีการต่อสู้กับความเครียดหรือมีช่วงเวลาที่ดีอีกต่อไปที่จะกลายเป็นวิธีการทางการแพทย์และจิตวิทยา. พื้นฐานคือเมื่อเสียงหัวเราะถูกบังคับมันจะทำให้เรารู้สึกดีเท่า ๆ กันและในที่สุดเสียงหัวเราะตามธรรมชาติก็จะเกิดขึ้น.

นักจิตวิทยาJoséElías, ผู้บุกเบิกการหัวเราะบำบัดในสเปนเขาแสดงให้เห็นว่า เสียงหัวเราะทำให้หัวใจแข็งแรง, ตั้งแต่เมื่อเราหัวเราะเราจะย้ายกล้ามเนื้อ 420 ส่วนในร่างกายและกล้ามเนื้อหัวใจ นอกจากนี้ เสียงหัวเราะช่วยลดความดันโลหิตเพราะมันจะเพิ่มความสามารถของหลอดเลือดและส่งเสริมการหายใจเนื่องจากการระบายอากาศจะขยายใหญ่สุด.

ดังนั้นเสียงหัวเราะจะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตและสุขภาพของเราและมีผลในเชิงบวกทั้งทางร่างกายและจิตใจ การเรียนรู้ที่จะหัวเราะช่วยให้เราเห็นชีวิตจากมุมมองอื่นที่น่าพอใจและมีสุขภาพดีขึ้น ดังนั้น, ยิ้มเพราะนั่นคือภาษาในจิตวิญญาณของคุณวิธีที่คุณสามารถออกไปและบินได้.

"ผู้หญิงสามารถให้ทุกอย่างด้วยรอยยิ้มและดึงมันในภายหลังด้วยน้ำตา"

-Coco Chanel-

ไม่มีอะไรสวยงามกว่ารอยยิ้มของคุณด้วยรอยยิ้มที่คุณสามารถเกลี้ยกล่อมคุณสามารถกระจายความสุขและคุณสามารถเปลี่ยนอารมณ์ของคุณและผู้อื่น ฝึกฝนรอยยิ้มของคุณ อ่านเพิ่มเติม "