ความสัมพันธ์ระหว่างฮิบโปแคมปัสกับการเห็นคุณค่าในตนเอง

ความสัมพันธ์ระหว่างฮิบโปแคมปัสกับความภาคภูมิใจในตนเองนั้นไม่น่าสนใจ. โครงสร้างสมองนี้มีการเชื่อมโยงโดยตรงกับความรู้สึกของตัวตนกับความทรงจำของเราและการเล่าเรื่องภายในที่คุณสร้างขึ้นตามวิธีที่คุณเห็นและพูดคุยกับตัวเอง ในกรณีที่ความนับถือตนเองของเราอ่อนแอและเรามีความทรงจำที่เจ็บปวดบาดแผลฮิพโพแคมปัสจะมีขนาดที่เล็กลง.

เราสามารถพูดได้โดยไม่ต้องพูดคลุมเครือว่าในเรื่องของระบบประสาท, ขนาดมีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราพูดถึงโครงสร้างที่เฉพาะเจาะจงมาก: ฮิบโป. นักกายวิภาคศาสตร์แห่งศตวรรษที่สิบหก Giulio Cesare Aranzio เรียกบริเวณนี้ว่ามีความคล้ายคลึงกับม้านำ้า.

ตอนนี้เกือบสี่ศตวรรษไม่มีใครสามารถหยั่งรู้ความเกี่ยวข้องที่โครงสร้างมีในชีวิตของเรา ตอนแรกพวกเขาเกี่ยวข้องกับความรู้สึกของกลิ่นและ จนกระทั่งเมื่อต้นศตวรรษที่ 20 ที่ Vladimir Béjterevค้นพบความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับหน่วยความจำ และเหนือสิ่งอื่นใดกับโลกแห่งอารมณ์ของเรา.

ในทางกลับกันตลอดศตวรรษที่ 21 นักวิจัยเช่น Tim Keller จากจิตวิทยามหาวิทยาลัย Carnegie Mellon ใน Pittsburg, ได้ค้นพบว่าบางคนมีฮิบโปที่มีขนาดใหญ่กว่ามากเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ. ตัวอย่างคนขับรถแท็กซี่ผู้เชี่ยวชาญในหน่วยความจำพิเศษ.

คนที่ฝึกกีฬาและนอกจากนี้ยังทำ ใช้วิธีการมองโลกในแง่ดีและมีความภาคภูมิใจในตนเองเป็นกลุ่มประชากรอื่นที่มีลักษณะทางระบบประสาทนี้. ข้อมูลที่น่าสนใจอย่างไม่ต้องสงสัยซึ่งเราไปลึกมากขึ้นแล้ว.

"ความนับถือตนเองต่ำเป็นเหมือนการขับรถด้วยมือทั้งสองหัก".

-Maxwell Maltz-

ความสัมพันธ์ระหว่างฮิบโปแคมปัสกับการเห็นคุณค่าในตนเองอธิบายได้อย่างไร?

ความสัมพันธ์ระหว่างฮิบโปแคมปัสและความภาคภูมิใจในตนเองนั้นได้อธิบายไว้ข้างต้นทั้งหมดโดยการเชื่อมโยงไปยังโครงสร้างที่สอง: amygdala. ภูมิภาคเล็ก ๆ ของระบบลิมบิกเป็นที่รู้จักกันดีเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อปลุกความรู้สึกหวาดกลัวการเตือนภัยและการคุกคาม ด้วยวิธีนี้หาก amygdala ไม่ได้ถูกเปิดใช้งานและทำงานอย่างถูกต้องเสมอฮิปโปแคมปัสจะทำงานตามปกติ.

บ่อยครั้งเมื่อเราพยายามนิยามความสุขในวิธีที่ง่ายเรามักใช้วลีเดียวกันเสมอ "ความสุขคือการขาดความกลัว". เราไม่สามารถเพิกเฉยต่อความรู้สึกทำลายล้างนี้ที่มีต่อชีวิตของเราและต่อสมอง ความปวดร้าว, ความรู้สึกของภัยคุกคามถาวรและประสบการณ์ของความรู้สึกทำอะไรไม่ถูกสร้างขึ้น neurochemistry ที่เป็นอันตรายมากที่มีผลต่อระดับที่สูงขึ้น, ฮิบโปเอง.

ฮิบโปอารมณ์ความเป็นตัวตนและสุขภาพ

ปลายปี 2561, มหาวิทยาลัย Renming ในประเทศจีนได้ทำการศึกษาที่น่าสนใจเพื่อทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างฮิบโปและความภาคภูมิใจในตนเอง. แม้ว่าจะมีวรรณกรรมอยู่ในลิงค์นี้ แต่นักวิจัยต้องการได้รับข้อมูลเพิ่มเติม สำหรับสิ่งนี้การทดสอบด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กถูกดำเนินการกับตัวอย่างจำนวนมากของประชากร:

• ทุกคนในการศึกษาได้รับระดับความนับถือตนเอง Rosenberg ก่อน.
• ต่อมาปริมาณของฮิบโปถูกวัดผ่านการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก.
• ด้วยวิธีนี้ความสัมพันธ์นี้สามารถมองเห็นได้อย่างแน่นอน ผู้ที่มีความนับถือตนเองสูงมีฮิบโปที่มีการเชื่อมต่อและขนาดมากขึ้น.
• ตอนนี้ดี, ข้อมูลนี้เห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นถ้านอกจากนี้ยังมีปัจจัยที่สามที่เพิ่มเข้ามา: บุคคลนั้นมีชีวิตที่คล่องแคล่วว่าเขาออกกำลังกาย.

ความนับถือตนเองต่ำความทรงจำที่เจ็บปวดและฮิปโปแคมปัส

ดังนั้นความสัมพันธ์ระหว่างฮิบโปแคมปัสกับการเห็นคุณค่าในตนเองจึงเป็นที่ประจักษ์. มีวงจรประสาทที่มีการเชื่อมต่อมากขึ้นตราบใดที่คนออกกำลังกายขนาดพื้นฐานในแต่ละวัน:

• แง่ดี.
• กตัญญุตา.
• ความปิติยินดี.
• การผ่อนคลาย.
• ภาพตัวเองในเชิงบวก.
• ความมั่นใจในตนเอง.
• การผ่อนคลาย.
• การออกกำลังกาย.

ตอนนี้จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราแสดงความนับถือตนเองต่ำ ดี, อาจกล่าวได้ว่ามิตินี้มักจะผันผวนค่อนข้างมากเมื่อเวลาผ่านไป. มีบางครั้งที่เรารู้สึกมั่นใจมากขึ้นมั่นใจวันที่เราซาบซึ้งในตัวเองมากขึ้น บางครั้งและขึ้นอยู่กับปัจจัยที่ล้อมรอบเราวิสัยทัศน์เชิงบวกที่อาจลดลง.

ทั้งหมดนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อฮิปโปแคมปัสของเรา แท้จริง, โครงสร้างนี้ได้รับความเสียหายเฉพาะเมื่อบุคคลประสบความเครียดโพสต์บาดแผลและมีความนับถือตนเองต่ำเรื้อรัง. ความจริงเรื่องนี้เป็นเรื่องธรรมดามากเช่นในคนที่ได้รับความเดือดร้อนจากการละเมิดในวัยเด็ก.

ในสถานการณ์เหล่านั้น, ความทรงจำที่ปรากฏที่รวมอยู่ในฮิบโปมักจะมีลักษณะเชิงลบและเจ็บปวด. ความรู้สึกที่หมดหนทางและภาพลักษณ์ในแง่ลบนั้นทำให้อะมิกดาลาของเราเปิดใช้งาน ความกลัวปรากฏขึ้นอีกครั้ง เกิดความรู้สึกตื่นตัวและอันตรายอย่างต่อเนื่อง ในไม่ช้าคอร์ติซอลจะปรากฏในเลือดซึ่งอาจทำให้ฮิพโพแคมปัสลดขนาดลงได้.

มันเป็นความจริงที่น่าสงสัยอย่างยิ่งที่จะทำให้เราไตร่ตรอง.

วิธีเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างฮิบโปกับความภาคภูมิใจในตนเอง?

ณ จุดนี้เราอาจถามตัวเองคำถามเดียวกัน. เราจะเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างฮิบโปกับความนับถือตนเองได้อย่างไร? วิธีดูแลพื้นที่ทางระบบประสาทและโครงสร้างทางจิตวิทยานั้น?

มีความจริงที่เราต้องพิจารณา มันไม่เพียงพอที่จะเข้าร่วมกับตัวตนของเราแนวคิดของตัวเองหรือภาพตัวเอง. การเห็นคุณค่าในตนเองนั้นเกี่ยวข้องกับคำบรรยายภายในของเรานั่นคือวิธีที่เราพูดกับตัวเอง. การทำด้วยความเห็นอกเห็นใจความรักและความเคารพจะทำให้เราควบคุมกล้ามเนื้อนี้ได้มากกว่าบุคลิกภาพของเรา.

ในอีกด้านหนึ่งมีบางแง่มุมที่ควรทราบ. สุขภาพที่ดีของฮิบโปเช่นเดียวกับความทรงจำและอารมณ์ของเราก็ขึ้นอยู่กับสุขภาพของเรา. ด้วยวิธีนี้การพยายามทุกวิถีทางในการควบคุมความเครียดจะช่วยเราโดยตรง.

ทำกิจกรรมทางร่างกายสร้างเวลาพักร่างกายและเหนือสิ่งอื่นใดในจิตใจ, พวกเขายังเป็นสองกลยุทธ์ที่น่าตื่นเต้นในการฝึกฝนทุกวัน. เริ่มสร้างการเปลี่ยนแปลงเพื่อรับความเป็นอยู่ที่ดีมันคุ้มค่า สุขภาพมีค่า.

neuroanatomy ของอารมณ์คุณรู้หรือไม่ว่าระบบที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์เป็นระบบ limbic? ค้นพบที่นี่ว่าระบบประสาทของอารมณ์ทำงานอย่างไรอ่านเพิ่มเติม "