กฎของทั้งสาม eses หลวมยิ้มความรู้สึก

กฎของ "eses" ทั้งสามข้อเสนอบทเรียนที่เรียบง่าย แต่มีค่าให้กับเรา. ตามข้อเสนอนี้ในชีวิตคุณต้องเรียนรู้ที่จะปล่อยให้ไปเพราะเมื่อคุณปล่อยเราไปให้ถึงศักยภาพของคุณเอง หลังจากนั้นเราต้องยิ้มให้เราเชื่อมต่อกับการตกแต่งภายในของเราเพื่อสร้างแง่ดีและความมั่นใจ หลังจากนั้นเราจะต้องรู้สึกถึงช่วงเวลาและเปิดรับทุกสิ่งที่กำลังจะมาถึง.

José Luis Sampedro กล่าวว่าเราทุกคนมีหน้าที่ที่จะแสวงหาอิสรภาพ. อย่างไรก็ตามและเรารู้ดีว่าบางครั้งอิสรภาพต้องการปริมาณที่กล้าหาญและเพื่อที่เราจะไม่ได้เตรียมเสมอ ในขณะที่เด็กเราถูกสอนให้ข้ามถนนเมื่อแสงเป็นสีเขียวเพื่อให้ได้จำนวนที่น้อยที่สุดของจำนวนธรรมชาติสองตัวหรือมากกว่าเพื่อแยกเซลล์ยูคาริโอตจากโปรคาริโอตและความรู้มากกว่าหนึ่งพันที่ในระยะยาว ความสุขและการเติบโตส่วนบุคคล.

"หลังจากทั้งหมดเราเป็นสิ่งที่เราทำเพื่อเปลี่ยนสิ่งที่เราเป็น".-Eduardo Galeano-

ตามที่นักจิตวิทยา James O. Prochaska ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับการระบุสิ่งที่เรียกว่าแบบจำลองการเปลี่ยนแปลงของ Prochaska และ Diclemente ผู้คนควรเริ่มต้นเราตั้งแต่เนิ่นๆในสองมิติที่เฉพาะเจาะจงมาก แนวคิดทั้งสองนี้เป็นเสาหลักสองประการสำหรับการเรียนรู้ตลอดชีวิต: เราพูดถึงความเพียรและกระบวนการเปลี่ยนแปลงที่มีสุขภาพดี.

ความมุมานะคือความสามารถในการผูกมัดตนเองกับเป้าหมาย มันคือการรวบรวมทรัพยากรแรงจูงใจเวลาและพลังงานสำหรับเป้าหมายนั้นสำหรับความฝันนั้นสำหรับบุคคลนั้น ตอนนี้ดี, บางครั้งความมุ่งมั่นนั้นสิ้นสุดลงเพื่อให้เข้าใจเมื่อไม่มีประโยชน์ใด ๆ อีกต่อไปเมื่อเราเลี้ยงตนเองในเรื่องภาพลวงตาที่ผิดมากกว่าความเป็นจริง. นั่นจะเป็นช่วงเวลาที่เราจะต้องใช้กฎที่รู้จักกันดีของ "eses" ทั้งสาม. เรามาดูกันว่าประกอบด้วยอะไรบ้าง.

กฎของ "eses" สามประการสำหรับความก้าวหน้าและการเติบโตทางอารมณ์

เราชี้ให้เห็นสักครู่ที่ผ่านมาว่าในการศึกษาของเราหรือแม้กระทั่งในการศึกษาที่ได้รับที่บ้านไม่มีใครเตรียมเราสำหรับการเปลี่ยนแปลง. ยกตัวอย่างเช่นไม่มีใครสอนเราว่าควรทำอย่างไรเมื่อความโกรธความผิดหวังหรือความผิดหวังทำให้เราเจ็บปวดอย่างรุนแรง. ปริศนาทางอารมณ์ที่ยุ่งและเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไขเป็นสิ่งที่เราจบลงด้วยการบังคับจากนั้นทิ้งมันไว้เมื่อไม่มีอะไรเกิดขึ้น.

เรื่องนี้เป็นเรื่องธรรมดาและเป็นที่รู้จักมันไม่ได้เกิดขึ้นในเมืองฮาวายแห่งศตวรรษที่ XIX พวกเขาคิดว่าจิตใจร่างกายและวิญญาณมีความสัมพันธ์ในลักษณะที่ขาดไม่ได้ ด้วยวิธีนี้, ที่สะสมอารมณ์ด้านลบที่ต่อสู้กับการต่อสู้ภายในอย่างสันโดษจบลงด้วยอาการป่วย. ในทำนองเดียวกันและเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายที่นำไปสู่การเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจที่ไม่มีที่สิ้นสุดชาวฮาวายได้ทำการฝึกฝนที่ยอดเยี่ยมและน่าทึ่งซึ่งถูกรวบรวมและอธิบายโดย David Kaonohiokala Bray นักบวชผู้นิยมและแสดงให้โลกเห็นว่าส่วนใหญ่ของเรื่องนี้ วัฒนธรรมพื้นเมือง.

มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับถุงดำและกฎของ "eses" สามข้อที่เราไปดูรายละเอียดโดยตรง.

ถุงดำและต้องปล่อย

เมื่อสมาชิกบางคนในชุมชนกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่เลวร้ายกลุ่มได้พบและจัดพิธีถุงดำ. มันเป็นเพียงการที่คน ๆ นั้นแจกแจงทุกอย่างที่รบกวนวิตกกังวลหรือกลัว ความคิดแต่ละอย่างนั้นเป็นสัญลักษณ์ของหินซึ่งต่อมาถูกนำเข้าไปในวัตถุนั้น.

หลังจากนั้นถุงดังกล่าวก็ถูกฝังไว้ในที่ลับ เมื่อสมาชิกของชุมชนนั้นได้ดำเนินการตามกฎของ "eses" ทั้งสามจะดำเนินการเป็นสัญลักษณ์ของการปลดปล่อยและการทำลายถุงดำ. และสำหรับสิ่งนี้ขั้นตอนแรกคือการเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง.

การปฏิบัติเช่นนั้นสิ่งที่แนบมากับการเติบโตส่วนบุคคลของเรานั้นเกิดจาก "การชำระล้างอารมณ์" ที่เพียงพอ. ดังที่ชุมชนฮาวายอธิบายเช่นเดียวกับที่เราทำความสะอาดเสื้อผ้าบ้านหรือกินอุปกรณ์เราต้องสามารถชำระล้างและปล่อยอารมณ์เหล่านั้นที่กักขังเรา. ว่าพวกเขา "สกปรก" เราอยู่ข้างใน.

ยิ้มอย่างจริงใจ

ขั้นตอนต่อไปของกฎของสาม "eses" คือการยิ้ม. ดังนั้นแม้ว่าความจริงของการวาดรอยยิ้มบนใบหน้าของเรานั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเมื่อเรากล้าที่จะปล่อยบางสิ่งไป แต่ก็จำเป็นต้องลอง เหตุผลนั้นชัดเจน: เมื่อคนหนึ่งกล้าที่จะปลดปล่อยอารมณ์เชิงลบและทำลายความสัมพันธ์กับสิ่งที่ไม่มีประโยชน์อีกต่อไปหรือไม่ได้รับประโยชน์อะไรที่คน ๆ หนึ่งประสบบ่อยมากจะว่างเปล่า.

มันเหมือนถูกลอยอยู่ในอากาศ เราทราบว่าด้านหลังเรามีบัลลาสต์มากมายกระเป๋าจำนวนมากก้อนหินมากมายที่เหลืออยู่บนถนน ตอนนี้สิ่งที่เรามีต่อหน้าเราคือกระดานรสา. เพื่อป้องกันความว่างเปล่านั้นหรือผืนผ้าใบว่างเปล่าที่ทำให้เรากลัวคุณจะต้องยิ้ม. คุณต้องยอมรับในแง่ดีว่าอะไรจะเกิดขึ้น.

รู้สึกถึงความสุขของอิสรภาพ

กุญแจดอกสุดท้ายของการปกครองของทั้งสาม "eses" คือความหวังมากที่สุดและน่ารังเกียจที่สุด: การรู้สึกถึงอิสรภาพ. ลองคิดดูสิครั้งสุดท้ายที่เรารู้สึกว่าเป็นอิสระอย่างแท้จริง? ความรู้สึกที่ท่วมท้นนี้เกิดขึ้นเมื่อไม่มีน้ำหนักอยู่ภายใน เมื่อไม่มีถุงดำครอบครองความคิดของเรา การกระชับร่างกายของเราทำให้สุขภาพของเราดีขึ้น.

การรู้สึกถึงการโอบกอดในปัจจุบันคือการเชื่อมั่นในตัวเองคือการฟังตัวเองและเพื่อให้สอดคล้องกับสิ่งที่เกิดขึ้น. ความรู้สึกคือการมีชีวิตอยู่โดยปราศจากความกลัวและนั่นคือสิ่งที่เราควรทำงานในแต่ละวันตามที่ชุมชนเก่าของฮาวายทำ. เพราะเมื่อบุคคลมาถึงขั้นตอนสุดท้ายนี้เพื่อที่จะได้เป็นอิสระทางอารมณ์กลุ่มก็มารวมตัวกันอีกครั้งเพื่อทำลายถุงดำที่ซึ่งความโศกเศร้าความกลัวความโกรธความอุดตัน ...

ลองคิดทบทวนดู ลองใช้กฎของ "eses" สามตัวในแต่ละวัน.

Ho'oponopono เทคนิคความรับผิดชอบทางอารมณ์ Ho'oponopono เป็นแนวคิดเก่าสำหรับโลกสมัยใหม่ มันหมายถึงศิลปะฮาวายที่ฝึกให้อภัยและปลดปล่อยอารมณ์ อ่านเพิ่มเติม "