รากของความหึงหวง

"ถ้าเขาอิจฉานั่นก็เพราะเขารักคุณ", "ฉันอิจฉาเพราะฉันรักคุณ", "กังวลเมื่อฉันไม่อิจฉาอีกต่อไปเพราะมันหมายความว่าฉันไม่ได้รักคุณอีกต่อไป".... นี่คือวลีที่แน่นอนว่าเราทุกคนเคยได้ยิน (และยังพูดในบางจุด). ความรู้สึกไม่กี่อย่างก็ซับซ้อนพอ ๆ กับความหึงหวง.

อย่างไรก็ตามเราต้องทำให้ชัดเจน: ความหึงหวงไม่แสดงความรัก. ในความเป็นจริงพวกเขาเป็นการตอบสนองทางอารมณ์ต่อความกลัวที่จะสูญเสียบางสิ่งบางอย่างในทางกลับกันเราถือว่า "ที่เป็นของเรา" ซึ่งเป็นทรัพย์สินของเรา ความคิดที่ไม่ต้องสงสัยอย่างกังวลและเชิงลบอย่างมาก.

คู่แข่งของความหึงหวงไม่ใช่คนของ "เนื้อและเลือด" แต่ภาพลักษณ์ของสิ่งที่คุณต้องการจะเป็น ...

ความหึงหวง พวกเขาเป็นสัญญาณเตือนที่แจ้งให้เราทราบถึงอันตรายที่มีอยู่. ดังนั้นความเสี่ยงนั้นจึงไม่ใช่เรื่องอื่นนอกจากความกลัวที่จะสูญเสียความรักของคนที่เรารัก พวกเขาเป็นความจริงทางอารมณ์ที่มักจะมาพร้อมกับความรู้สึกที่รุนแรงเช่นการถูกทอดทิ้งและการกีดกันประสบการณ์ภายในที่คาดว่าจะมีประสบการณ์ในทางที่รุนแรงและเจ็บปวด.

คุณสามารถรู้สึกหึงหลายสิ่ง แต่เหนือสิ่งอื่นใด พวกเขาเกี่ยวข้องกับพื้นที่ที่บุคคลรู้สึกไม่ปลอดภัยที่สุด ... เป็นเรื่องปกติที่จะได้สัมผัสกับความรู้สึกนี้เมื่อเราเห็นผู้คนมีความสามารถมากกว่าเราและเหนือสิ่งอื่นใดเมื่อเรากลัวที่จะสูญเสียความผูกพันกับคู่ค้าทางอารมณ์ของเราและทำไมถึงไม่ด้วยมิตรภาพของเรา.

ความหึงหวงไม่เพียงเกิดขึ้นกับคู่ครอง (แม้ว่าจะเป็นกรณีทั่วไป) แต่ยังเกิดขึ้นระหว่างพี่น้องญาติเพื่อนเพื่อนญาติเพื่อนร่วมงานที่ทำงาน ฯลฯ. นั่นคือเหตุผลที่ความรู้สึกนี้ปรากฎในทุกวัฒนธรรมเป็นเวลาหลายพันปีเป็นส่วนหนึ่งของเพลงตำนานตำนานหนังสือและแน่นอนการวิจัยทางวิทยาศาสตร์.

เริ่มต้นจากความเข้าใจผิดว่ามีคนเป็นของเรา

หากเราทิ้งความเข้าใจไปว่าอีกสิ่งหนึ่งเป็นมรดกของเราความหึงหวงก็จะไม่มีอยู่จริง. มันง่ายมาก มนุษย์โดยธรรมชาติได้เติบโตขึ้นในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมกับทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเขา เราเหลืออะไรไว้เพราะเราชอบมันดีสำหรับเราเราสนุกกับมันและเราต้องการให้มันอยู่ในความเมตตาของเราเมื่อเรารู้สึกว่ามัน.

ในกรณีเฉพาะของคู่รักที่มีความหึงมากขึ้นพวกเขาควรนำเข้าความรู้สึกและความคิดเห็นของทั้งคู่ ซึ่งหมายความว่าจะต้องดำเนินการความสมดุล. เราไม่สามารถทำเป็นว่าอีกคนหนึ่งเป็นวัตถุที่ทำสิ่งที่เราต้องการ, เมื่อไหร่อย่างไรที่ไหนและกี่ครั้งที่เราต้องการ.

ในทางตรงกันข้ามสิ่งที่นักจิตวิทยาวิวัฒนาการบอกเราก็คือความหึงหวงเป็นอารมณ์ประเภทหนึ่งที่ไม่ควรถูกยับยั้ง และเราไม่ควรทำด้วยเหตุผลง่ายๆ: หากเรายับยั้งและซ่อนมันพวกเขาจะยังอยู่ที่นั่นอยู่เฉยๆและอันตราย. เราต้องเข้าใจพวกเขาสำหรับสิ่งที่พวกเขาเป็นสัญญาณเตือนภัยที่เราต้องจัดการ. เวลาส่วนใหญ่พวกเขาเริ่มต้นจากความกลัวและความไม่มั่นคงที่ไม่มีขอบเขตขนาดทางจิตวิทยาที่เราจะต้องจัดการกับตัวเอง.

รากเหง้าของความหึงคืออะไร?

ใน 90s การศึกษาอย่างกว้างขวางได้ดำเนินการโดย University of New York ซึ่งเป็นที่พยายามทำความเข้าใจรากฐานของความหึงหวง. ผลลัพธ์บ่งบอกถึงบางสิ่งบางอย่างที่นักจิตวิทยาใช้งานอยู่แล้ว: เบื้องหลังความหึงหวงคือความไม่มั่นคงความนับถือตนเองต่ำและเหนือสิ่งอื่นใดในการเลี้ยงดูที่ไม่มีสิ่งที่แนบมาเพื่อสุขภาพ ดังนั้นเมื่อเราเติบโตและเติบโตขึ้นเราจึงสร้างพฤติกรรมที่พึ่งพาคู่ค้าของเราซึ่งความอิจฉานั้นบ่อยมาก.

ในทางตรงกันข้ามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร จิตวิทยาพัฒนาการ เตือนถึงสิ่งที่เราไม่สามารถละทิ้งได้ วัยรุ่นของเราอิจฉาและควบคุมมากขึ้นเรื่อย ๆ. วันนี้ความหึงหวงและก้าวร้าวเช่นเดียวกับการละเมิดและการควบคุมต่อคู่เป็นความจริงที่เราเห็นบ่อยขึ้น. นี่คือสิ่งที่จะสะท้อน.

การพึ่งพาตนเองการขาดความนับถือตนเองและความกลัวความเหงาซึ่งเป็นกุญแจสู่ความหึงหวง

ทั้งคู่ต้องการอิสระจากสมาชิกแต่ละคน, คุณต้องสามารถตัดสินใจเติบโตได้อย่างเป็นส่วนตัวและเป็นมืออาชีพ การสร้างความผูกพันที่น่าพอใจกับคนที่คุณรักหมายถึงการรู้วิธีที่จะเติบโตในความสัมพันธ์โดยการสร้างพันธะที่แข็งแกร่ง แต่รู้วิธีที่จะปล่อยให้ไปเพื่อให้ทั้งสองและอื่น ๆ สามารถบรรลุเป้าหมายส่วนบุคคล.

คุณคิดว่ามีการแสดงความรักที่ยิ่งใหญ่กว่าที่คนข้างเรามีความสุขและมีอิสระที่จะทำสิ่งที่เขาต้องการหรือไม่??

แน่นอน ณ จุดนี้มันเป็นเมื่อเราคิดว่า: ถ้าฉัน "ให้" เขาทำสิ่งที่เขาต้องการแน่นอนเขาโกงฉันหรือพฤติกรรมเหมือนที่เขาไม่ควร ไม่จำเป็นต้อง ... เหตุผลที่สำคัญที่สุดหรือสาเหตุของความหึงหวงคือ ความรู้สึกของค่าเสื่อมราคาด้วยตนเองความนับถือตนเองต่ำและกลัวถูกทอดทิ้ง.

ในขณะที่เราสามารถเห็นว่าการปรากฏตัวของความกลัวมากเกินไปและการขาดการพัฒนาทางอารมณ์และส่วนบุคคลมันสร้างในระยะยาวทุกข์สูง. เราสามารถทำอะไรเพื่อ "รักษา" ความหึงหวง?

• สิ่งสำคัญคือไปที่รากที่สร้างพวกเขาโดยตรง เป็นเรื่องปกติที่เราทุกคนมีส่วนที่เราไม่ชอบหรือต้องการที่จะปรับปรุง, ปัญหาคือเมื่อเราปฏิเสธส่วนเหล่านี้ในลักษณะทำลายล้างและแทนที่จะเปลี่ยนพวกเขาเราทำร้ายพวกเขามากขึ้นด้วยความคิดและการกระทำของเรา.

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องจำเป็นที่เราจะต้องลงทุนในตัวเราเองเพื่อที่จะเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองความคิดและภาพลักษณ์ของตนเอง. นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่เราเรียนรู้ที่จะอนุญาตให้มีที่ว่างและไว้วางใจคนที่เรารัก.

อย่าเชื่อเรื่องที่หึงหวงหมายถึงความรัก

หากคู่ของคุณควบคุมการเคลื่อนไหวแต่ละอย่างของคุณถ้าคุณวิพากษ์วิจารณ์ว่าคุณแต่งตัวหรือห้ามไม่ให้คุณผ่าน เวลา กับเพื่อนและครอบครัวของคุณตอบสนองและเปิดตาของคุณ: ความรักนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ.

หากคุณสอดแนมในขณะที่เขียนข้อความหรืออีเมลถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจเวลาไปทำงานและหาข้อแก้ตัวให้อยู่บ้านหรือเมื่อคุณกลับจากที่ต่าง ๆ คุณต้องอดทนซักถาม . อาจถึงเวลาที่จะพูดคุยและปล่อยให้บางสิ่งบางอย่างชัดเจน.

ว่ากันว่าอิจฉาที่ป่วยเป็นไปไม่ได้ที่จะกู้คืน แต่สิ่งที่สามารถทำได้คือการป้องกันไม่ให้สิ่งเกิดขึ้น. อย่างไร? พูดถึงเรื่องนี้ทำให้เขาเข้าใจว่าเขามีปัญหา (แม้ว่าเขาจะไม่ได้สังเกต) และช่วยให้คนนั้นเข้าใจ ความเชื่อถือเป็นสิ่งสำคัญมากในความสัมพันธ์.

การยอมรับความรู้สึกที่เรามีและพยายามเข้าใจพวกเขาและพูดคุยกับพวกเขากับคู่ค้าของเราเป็นทางออกที่ดี

หลีกเลี่ยงการก่อวินาศกรรมความสัมพันธ์ของเราและอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อเราคิดว่าจำเป็น. บางครั้งเบื้องหลังพฤติกรรมอิจฉาอาจซ่อนความผิดปกติทางบุคลิกภาพหรืออารมณ์ที่ต้องทำงาน. อย่าละเลยพรุ่งนี้ในความทุกข์ที่เรารู้สึกในวันนี้.

คู่รักที่ฉลาดจะช่วยแก้ปัญหาได้อย่างไร ความขัดแย้งไม่จำเป็นต้องยุติความสัมพันธ์ คู่สมาร์ทรู้วิธีแก้ปัญหาผ่านบทสนทนาข้อตกลงและความเคารพ อ่านเพิ่มเติม "