การทำสมาธิล่วงพ้นทำงานหรือไม่

เทคนิคการทำสมาธิล่วงพ้นหรือ MT เป็นรูปแบบการทำสมาธิที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดที่โลกรู้จัก. มันเป็นเทคนิคของวิชชาอัตโนมัติที่จะนำจิตใจของเราไปสู่สถานะที่ทรงพลังที่สุดและง่ายที่สุดของสติเป็นอิสระจากการควบคุมจิตใจหรือกระบวนการคิดใด ๆ.

การทำสมาธิล่วงพ้นคือการปฏิบัติสากลซึ่ง มาจากประเพณีปากเปล่ามานับพันปี และผู้ก่อตั้งคือ Maharishi Mahesh Yogi.

การทำสมาธิยอดเยี่ยมคืออะไร?

เมื่อเปรียบเทียบกับเทคนิคการทำสมาธิอื่น ๆ ซึ่งต้องการสมาธิหรือการควบคุมจิตใจ, MT ไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ และได้รับการฝึกฝนวันละสองครั้ง, เป็นเวลา 20 นาทีนั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้ที่มีตาหลับ.

สามารถทำได้บนรถไฟเครื่องบินในรถ... (ตราบเท่าที่ไม่ใช่คุณที่เป็นผู้นำ) ไม่มีปรัชญาที่เกี่ยวข้องกับ TM และไม่เชื่อมโยงกับความเชื่ออื่น ๆ ของธรรมชาติทางศาสนา นอกจากนี้มันไม่ได้นำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงในการดำเนินชีวิตของเรา.

มันทำงานอย่างไร

เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการทำงานเราจะใช้ ความคล้ายคลึงของมหาสมุทร. ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ในเรือลำเล็กกลางมหาสมุทร ทันใดนั้นคุณก็พบว่าตัวเองอยู่หน้าคลื่นมีคลื่นสูงกว่า 20 เมตร.

อย่างไรก็ตามถ้าเราทำภาพตัดขวางเราจะเห็นว่า มหาสมุทรยังคงสงบและเงียบสนิทในที่ลึกที่สุด. นั่นคือการใช้งานบนพื้นผิวและเงียบในระดับความลึก นั่นคือวิธีการทำงานของจิตใจของเรา.

ถ้าเราอยู่บนผิวน้ำของมหาสมุทรนั้นเราจะนิ่งใน "ฉันต้อง ... "จากใจของเรา. แต่โดยรวมถึงการทำสมาธิล่วงพ้นในชีวิตของเราเราสร้างความสงบที่อาศัยอยู่ในตัวเราภายในดังนั้นจึงประสบสาขาจิตสำนึกบริสุทธิ์ที่เป็นเอกภาพหรือยอดเยี่ยมที่มีอยู่ในมนุษย์ทุกคน.

ผลของการทำสมาธิล่วงพ้น

ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าในระหว่างการทำสมาธิยอดเยี่ยม, จิตใจมาถึงระดับการพักผ่อนและผ่อนคลายซึ่งในหลายกรณีนั้นลึกกว่าตอนที่หลับ และช่วยให้เราสามารถขจัดความตึงเครียดและความกังวลเพื่อให้มันละลาย.

การวิจัยแสดงให้เห็นถึงผลกระทบมากขึ้นใน amygdala, กลีบหน้าผากและสมองซีกทั้งสอง มีการเสริมการเชื่อมต่อของกลีบสมองส่วนหน้าและด้านหลังของสมองช่วยปรับปรุงการตัดสินใจการวางแผนการตัดสินการใช้เหตุผล ...

ขอบคุณ neuroplasticity การเชื่อมต่อของสมองที่ถูกกระตุ้นในระหว่างการทำสมาธิตลอดทั้งวัน. และดังนั้นสมองวิวัฒนาการจากความโกลาหลไปสู่การเชื่อมโยงกันรวมเหตุการณ์ต่าง ๆ ของวันด้วยความชัดเจนมากขึ้นเห็นในทางปฏิบัติเพิ่มขึ้นของคลื่นอัลฟาซึ่งเข้ามาแทรกแซง "สถานะของความสงบในการแจ้งเตือน".

การทำสมาธิล่วงพ้นช่วยให้จิตใจของเราตั้งอยู่ภายในเกินความคิดในระดับสติที่เงียบสงบและเงียบสงบที่สุดของเราเอง.

ประโยชน์ของการนั่งสมาธิ

ในระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลจะถูกหลั่งโดยต่อมหมวกไตเมื่อเราอยู่ภายใต้สภาวะวิตกกังวลเข้าสู่จุดสุดยอดที่เสริมแรงตัวเองอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม, ระดับคอร์ติซอลลดลงมากถึง 30% เมื่อเรานั่งสมาธิ, ในขณะที่พวกเขามีแนวโน้มที่จะเพิ่มระดับของเซโรโทนินและโปรแลคตินฮอร์โมนทั้งสองที่มีอิทธิพลต่อความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีของเรา.

ในระดับกายภาพ, การปฏิบัติตามปกติมีการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในความดันโลหิตสูง, คอเลสเตอรอล, ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง, ภาวะหลอดเลือด, หัวใจวาย ... , เช่นเดียวกับความผิดปกติต่างๆที่เกี่ยวข้อง.

มนต์คืออะไรและฉันจะใช้มันในการทำสมาธิได้อย่างไร?

เพื่อให้ความสนใจของจิตใจสงบได้อย่างง่ายดายในการทำสมาธิที่ยอดเยี่ยมมีการใช้มนต์ซึ่งเป็นเรื่องส่วนตัวและเป็นความลับ. มนต์เป็นเสียงหรือคำที่ใช้ในความเงียบ, มันไม่มีความหมายและมีความถี่เป็นบวกเสมอ.

มนต์นี้จัดทำโดยครูที่ได้รับการฝึกฝนในการทำสมาธิที่ยอดเยี่ยม. เทคนิคดังกล่าวได้รับการสอนในสี่วันติดต่อกันและในระหว่างการสัมภาษณ์ครั้งแรกครูจะให้มนต์ที่จะให้บริการคุณในฐานะพาหนะต่อจากนี้ไป.

วิธีการบรรลุชัยชนะ

สภาพจิตใจที่สงบมีอยู่แล้วในตัวเราโดยธรรมชาติ, กับสิ่งที่เราไม่จำเป็นต้องสร้างเพราะจิตใจมีแนวโน้มที่จะปล่อยให้ตัวเองไปสู่สิ่งที่น่าพอใจมากกว่า.

ลองมาเป็นตัวอย่างที่คุณอยู่ในงานปาร์ตี้และคุณเป็นส่วนหนึ่งของการสนทนาที่ไม่สนใจคุณเลย แต่ไม่ไกลจากคุณคุณได้ยินคนพูดถึงความรักอันยิ่งใหญ่ของคุณคุณคิดว่าความสนใจของคุณจะได้รับการแก้ไข? ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นโดยธรรมชาติในลักษณะเดียวกับที่ จิตใจของเราผ่อนคลายเมื่อเรานั่งสมาธิ.

"สิ่งที่เราให้ความสนใจจะแข็งแกร่งขึ้นในชีวิตของเรา"

 -Maharishi Mahesh Yogi-

อืม, ในระหว่างการทำสมาธิที่ยอดเยี่ยมเราอนุญาตให้จิตใจไหลตามธรรมชาติเข้าไปในการตกแต่งภายในของเรา, ซึ่งโดยอัตโนมัติจิตใจยังไปสู่ความสงบก้องกังวานในส่วนที่เหลือไม่เพียง แต่จิตใจ แต่ร่างกาย.

วิธีสงบจิตใจกระสับกระส่ายความเครียดและความวิตกกังวลเป็นส่วนหนึ่งของการดำรงอยู่ของเรา คุณไม่สามารถย้อนเวลากลับไปได้ แต่คุณสามารถทำให้จิตใจสงบได้ อ่านเพิ่มเติม "