ความฉลาดทางอารมณ์และประโยชน์ต่อสุขภาพ

ใครยังไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับ Emotional Intelligence บ้าง ฉันรู้ว่ามีหลายสิ่งพิมพ์ที่ทำเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ใครจะรู้ได้อย่างชัดเจนถึงวิธีการกำหนดหรือพูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ที่จะได้รับ นี่คือ ปม ของเรื่อง.

แม้จะมีเนื้อหาทั้งหมดที่เรามีในการกำจัดของเราในประเภทของปัญญานี้ดูเหมือนว่ามันจะไม่จบลงด้วยความชัดเจน ดังนั้นฉันจะพยายามตอบคำถามเหล่านี้ในแบบที่เป็นประโยชน์และเหนือสิ่งอื่นใดมีประโยชน์ในแต่ละวันของคุณ.

"มันสำคัญมากที่จะต้องเข้าใจว่าความฉลาดทางอารมณ์ไม่ใช่สิ่งที่ตรงกันข้ามกับความฉลาดมันไม่ใช่ชัยชนะของหัวใจเหนือศีรษะมันเป็นจุดตัดของทั้งสอง"

-เดวิดคารูโซ-

ความฉลาดทางอารมณ์หมายถึงอะไร?

เมื่อเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์มันเป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การเน้นบางแง่มุม ความคิดแรกที่น่าสนใจที่ฉันอยากให้คุณอยู่ด้วยคือ ระดับความฉลาดทางอารมณ์ของเราไม่มั่นคงตลอดชีวิตของเรา. ดังนั้นข่าวดีก็คือคุณสามารถฝึกอบรมและพัฒนาได้.

ในทางกลับกันถ้าเราติดป้ายว่า "อารมณ์" มันเป็นเพราะมีความฉลาดทางอื่น ๆ นี่ไม่ได้หมายความว่าคนหนึ่งดีกว่าคนอื่น แต่พวกเขาเสริมซึ่งกันและกันและพวกเขาจะต้องนำมาพิจารณาเพื่อให้บรรลุการพัฒนาที่ดีที่สุด.

แต่ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร? อ้างอิงจากส Salovey และเมเยอร์ (2533) คนบัญญัติศัพท์คำประกอบด้วย "ความสามารถในการรับรู้ประเมินและแสดงอารมณ์อย่างถูกต้อง; เพื่อเข้าถึงและ / หรือสร้างความรู้สึกเมื่อล้วงความคิด เข้าใจอารมณ์และความรู้ทางอารมณ์ และควบคุมอารมณ์เพื่อส่งเสริมการเติบโตทางอารมณ์และสติปัญญา ".

นั่นหมายความว่าอย่างไร แล้วอะไรล่ะ ความฉลาดทางอารมณ์ประกอบด้วยสี่ความสามารถ:

• การรับรู้อารมณ์อย่างถูกต้อง: สามารถระบุพวกเขาในใบหน้าเสียงและสิ่งเร้าอื่น ๆ ที่มาถึงเรา.
• ใช้อารมณ์ในวิธีที่เอื้อต่อการคิดและการใช้เหตุผล. ตรงข้ามกับแนวคิดคลาสสิคที่เหตุผลและอารมณ์อยู่ด้วยกัน ปรากฎว่าในความเป็นจริงการใช้เหตุผลของเราสามารถปรับปรุงได้หากเราคำนึงถึงข้อมูลทางอารมณ์ในกระบวนการ.
• เข้าใจอารมณ์: รู้จักชื่อของพวกเขารู้วิธีระบุและแยกแยะพวกเขารวมทั้งเข้าใจความสัมพันธ์ที่มีอยู่ระหว่างพวกเขา.
• ควบคุมอารมณ์ของคุณและของผู้อื่น, โดยไม่ระงับหรืออดกลั้นอารมณ์เชิงลบเพราะถ้าเราทำเช่นนั้นเราสามารถทำให้พวกเขาเป็นลำดับและสภาพชีวิตประจำวันของเราในทางที่สำคัญ.

อย่างที่เราเห็นความสามารถแต่ละอย่างขึ้นอยู่กับความจุก่อนหน้า นั่นคือการพูดว่าสำหรับอารมณ์ที่จะอำนวยความสะดวกในการให้เหตุผลมันเป็นสิ่งจำเป็นที่เราแรกเข้าใจพวกเขาอย่างถูกต้อง ในทำนองเดียวกันเพื่อทำความเข้าใจพวกเขาเราจะต้องใช้พวกเขาและระบุพวกเขาอย่างเหมาะสม ในที่สุดเพื่อควบคุมพวกเขาอย่างมีประสิทธิภาพเราต้องพัฒนาความเข้าใจการใช้งานและการรับรู้ของพวกเขา.

ประโยชน์ด้านสุขภาพของการเป็นคนฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?

ดูเหมือนว่าจะชัดเจนขึ้นอยู่กับสิ่งที่ได้รับการพูดเกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์แล้วว่า มีทักษะที่ดีในการเกี่ยวข้องกับอารมณ์ความรู้สึกจะมีประโยชน์มาก. อันที่จริงมันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคนฉลาดทางอารมณ์มีความสำเร็จมากขึ้นในระดับมืออาชีพและนักวิชาการ นอกจากนี้ความสัมพันธ์ทางสังคมมีความพึงพอใจและคุณภาพที่ดีขึ้น.

"คนที่มีอารมณ์ดีจะดีกว่าในการให้เหตุผลเชิงอุปนัยและการแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์"

-ปีเตอร์ Salovey-

แต่ไม่เพียง แต่จะมีข้อได้เปรียบเหล่านี้ในระดับมืออาชีพและสังคมแล้วยังมีอิทธิพลในเชิงบวกต่อสุขภาพของเรา. การมีความฉลาดทางอารมณ์ที่เพียงพอจะช่วยให้เราสามารถป้องกันความผิดปกติทางจิตวิทยาที่แตกต่างกัน, เช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ตัวอย่างเช่นมันแสดงให้เห็นว่าคนที่ให้ความสนใจกับอารมณ์มากเกินไปโดยไม่ต้องมีทักษะที่เหมาะสมในการควบคุมพวกเขานำเสนออารมณ์เชิงลบในระดับที่สูงขึ้น.

ในสายนี้, การมีความฉลาดทางอารมณ์จะเป็นปัจจัยป้องกันในการพัฒนาความผิดปกติทางจิต. โรคเหล่านี้เป็นโรคทางร่างกายที่มีต้นกำเนิดและการพัฒนาได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางจิตวิทยา ตัวอย่างนี้เป็นแผลเย็นที่มาถึงบางคนในเวลาที่ความเครียด แต่พวกเขายังรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจมะเร็งหรือเบาหวานอื่น ๆ.

ในระยะสั้น, นำเสนอความฉลาดทางอารมณ์ระดับสูง จะช่วยให้เราควบคุมอารมณ์เชิงลบได้อย่างมีประสิทธิภาพ. นี่แสดงว่าความทุกข์ทางจิตใจเกิดขึ้นในช่วงแรกและวิวัฒนาการของปัญหาทางกายภาพเหล่านี้จะลดลง ดังนั้นเราจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยใช้ทรัพยากรที่เรามีในการกำจัดของเราเพื่อจัดการกับโรคและเราจะมีความสม่ำเสมอในการรักษามากขึ้นแม้ว่าผลของมันจะไม่ทันที.

5 นิสัยของคนที่มีความสมดุลทางอารมณ์เพื่อให้เกิดความสมดุลทางอารมณ์เราเพียงแค่ต้องทำการเปลี่ยนแปลงภายในเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ช่วยให้เราปรับปรุงการจัดการอารมณ์ของเรา การรู้ว่าคนที่มีความสมดุลทางอารมณ์สามารถช่วยเราได้อย่างไรลองดู 5 นิสัยของพวกเขา ... อ่านเพิ่มเติม "