ความไม่มั่นคงทางอารมณ์เริ่มตั้งแต่การร้องไห้จนถึงการหัวเราะ

เมื่อวานคุณชอบบทกวีและวันนี้คุณเกลียดมัน เมื่อปีที่แล้วคุณรู้สึกมีแรงบันดาลใจจากการออกกำลังกายและเพิ่งเริ่มต้นปี 2559 และคุณหยุดออกกำลังกาย คุณหัวเราะในสถานการณ์ที่ผิดหรือร้องไห้โดยไม่เข้าใจเหตุผล บางทีนั่นอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังประสบกับ "ความไม่มั่นคงทางอารมณ์".

หากคุณเปลี่ยนจากร้องไห้เป็นเสียงหัวเราะตั้งแต่กิเลสตัณหาไปจนถึงความเฉยเมยและความรักจนถึงความเกลียดชังในพริบตาคุณอาจจำเป็นต้องเข้าใจความรู้สึกของคุณให้ดีขึ้น และความรู้สึกและค้นหาสมดุลระหว่างพวกเขา.

ความไม่มั่นคงทางอารมณ์: อัพและดาวน์ทั่วไป

มันเป็นความจริงที่ไม่ใช่ทุกวันที่เราสามารถรู้สึกแบบเดียวกันและโชคดีที่เรามีกลไกต่าง ๆ เพื่อแสดงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา แต่ ปัญหาอยู่ที่ขนาดความแปรปรวนของสภาวะอารมณ์ของเรา, เมื่อพวกเขาถูกฉับพลันและไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน.

เสียงสูงและต่ำในอารมณ์ของเราโดยไม่มีเหตุผลและด้วยความรุนแรงมากกว่าที่เราต้องการสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของเรา และสำหรับความสัมพันธ์กับผู้อื่น การใช้ชีวิตอยู่ใน "รถไฟเหาะอารมณ์" อย่างถาวรไม่อนุญาตให้เรารักษาอารมณ์หรือทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา หากในวันเดียวคุณต้องผ่านขั้นตอนของอารมณ์ความรู้สึกซึมเศร้าความรู้สึกสบายร้องไห้พลังงานความกลัวความสุขและความปวดร้าว ... คุณอาจทุกข์ทรมานจากความไม่มั่นคงทางอารมณ์.

อารมณ์กับกำลังใจ

เพื่อให้เข้าใจถึงความไม่มั่นคงหรือความไม่สมดุลทางอารมณ์ก่อนดีกว่า เราควรรู้วิธีแยกแยะความแตกต่างระหว่างอารมณ์และอารมณ์.

อารมณ์รุนแรงและแปรปรวนและปรากฏเป็นปฏิกิริยาต่อสิ่งเร้า, ภายนอกทั้งสองเป็นแยมเมื่อเรากำลังรีบหรือภายในหน่วยความจำ นั่นคือไม่มีสถานการณ์ที่ไม่สามารถพัฒนาได้ การจราจรติดขัดทำให้เกิดความโกรธจดหมายรักทำให้เกิดความสุขและการสูญเสียทำให้เกิดความเศร้า.

ในทางตรงกันข้าม, อารมณ์มักจะมั่นคงในเวลา. มันยังคงทรงตัวแม้เป็นสัปดาห์ที่ลึกและสามารถพิจารณาได้จากปัจจัยต่าง ๆ ตั้งแต่ไลฟ์สไตล์ไปจนถึงระบบประสาท.

เมื่อบุคคลอารมณ์ไม่มั่นคงอารมณ์ของพวกเขาแตกต่างกันไปบ่อย. ปัญหานี้อาจถูกกำหนดโดยสถานการณ์เฉพาะ - เช่นความเหนื่อยล้าความนับถือตนเองต่ำหรือขาดเป้าหมาย - แต่อาจเกิดจากสาเหตุที่เราไม่ทราบวิธีอธิบาย ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งถ้าอารมณ์ของเราเป็นลบมันต้องการการแทรกแซงของเรา.

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันประสบกับความไม่มั่นคงทางอารมณ์?

การคิดและวิเคราะห์ความรู้สึกของคุณตลอดทั้งวันนั้นคุ้มค่า เป็นเรื่องปกติที่คุณจะเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยพลังงานและมีอารมณ์ขันที่ดีและเมื่อถึงช่วงบ่ายคุณจะมี "แบตเตอรี" เล็กน้อยและหงุดหงิด แต่เรากำลังพูดถึงสิ่งที่แตกต่าง ตลอดทั้งวันคุณพบกับอาการตกต่ำหรืออารมณ์แปรปรวนจำนวนมาก แต่คุณไม่สามารถเข้าใจสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่?

หากคุณไม่มีเหตุผลสำหรับอารมณ์ต่าง ๆ ของคุณหรือถ้ามันยากสำหรับคุณที่จะตระหนักถึงการขึ้นและลงของคุณอาจเป็นไปได้ว่าความไม่มั่นคงทางอารมณ์ได้ถูกสร้างขึ้นในบุคลิกภาพของคุณ.

อาการของโรคนี้จะขึ้นอยู่กับ 6 รัฐที่แตกต่างกัน: ความรู้สึกสบายความโศกเศร้าความไม่ลงรอยกันความอดทนน้อยต่อความขุ่นมัวความไม่มั่นคงและความยากลำบากในการแยกออกจากปัญหาในพื้นที่ที่พวกเขาอยู่ (ทำงานครอบครัวมิตรภาพ ฯลฯ ) ตัวอย่างหลังคือการโอนปัญหาแรงงานกลับบ้านหรือในทางกลับกัน.

ทำไมความไม่มั่นคงทางอารมณ์จึงเกิดขึ้นได้??

ปัจจัยที่กำหนดความผิดปกตินี้เป็นตัวแปรอย่างไรก็ตามโดยทั่วไปเราสามารถเน้นการเปลี่ยนแปลงในการเผาผลาญและ biorhythm ปัญหาความเข้มข้นและนอนหลับและการบริโภคของสารอันตรายบางอย่าง.

ตอนนี้ดี, ในกรณีส่วนใหญ่ความเครียดและการดำเนินชีวิตที่ไม่สมดุลทำให้เกิดความไม่มั่นคงทุกชนิด, รวมถึงอารมณ์แน่นอน ฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการปรับสมดุลอารมณ์ของเราเช่นเซโรโทนินไม่ได้อยู่ในระดับที่เหมาะสมและก่อให้เกิดความเสียหาย.

ด้วยเหตุนี้จึงไม่แปลกที่ ความไม่มั่นคงทางอารมณ์เกิดขึ้นบ่อยในผู้หญิงมากกว่าในผู้ชาย. ทำไม? เพราะความแปรปรวนของฮอร์โมนเพศหญิงนั้นเหนือกว่าความเป็นชาย.

มันไม่เกี่ยวกับเรื่องเพศหรือการติดฉลากพวกเขาว่าไม่สมดุล แต่เข้าใจว่าสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวเรามีผลต่อวิธีที่เราตอบสนองต่อแต่ละสถานการณ์ หรือแม้กระทั่งวิธีที่เราตอบสนองโดยไม่ต้องมีการกระตุ้นก่อน!

ผลที่ตามมาของความไม่มั่นคงทางอารมณ์

การเปลี่ยนจากการร้องไห้เป็นเสียงหัวเราะนั้นดูเหมือนจะเป็นจุดแข็งในการเอาชนะปัญหาและเอาชนะสถานการณ์ใด ๆ แม้ว่าในความเป็นจริง ความไม่มั่นคงทางอารมณ์คือ เป็นภาระหนักมากที่ไม่สามารถหาเสถียรภาพในการชำระโครงการ.

ออกจากอาชีพทำลายความสัมพันธ์หรือไม่ยอมรับการเปลี่ยนแปลงในงานที่ทำให้เกิดความยุ่งยากและความเศร้า ปฏิกิริยาที่เกินจริงต่อคำพูดและการกระทำของผู้อื่นรวมทั้งความจริงที่ว่าไม่รู้ว่าจะประพฤติตนอย่างไรในสถานการณ์บางอย่างสามารถนำไปสู่การตัดความสัมพันธ์กับผู้คนที่อยู่ใกล้พวกเขา.

ทั้งหมดนี้ส่งผลกระทบต่อความนับถือตนเองทวีความรุนแรงอารมณ์แปรปรวนและนำไปสู่การก่อตัวของวงจรอุบาทว์ซึ่งมันยากที่จะออก. ดังนั้นจึงจำเป็นต้องให้ความสนใจกับสิ่งเหล่านี้ในสภาวะจิตใจ บางทีคุณอาจจะต้องเจอกับช่วงเวลาที่ลำบากและต้องคุยกับใครบางคนหรืออย่างน้อยก็ตัวคุณเอง.

ทักทายกับอารมณ์ของคุณ! อารมณ์ความรู้สึกบอกเราว่าจะทำอย่างไรในสถานการณ์ หากเราฟังพวกเขาเราจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเราและผู้อื่น ทักทายกับอารมณ์ของคุณ! อ่านเพิ่มเติม "