แสดงความคิดเห็นส่วนตัวสุขภาพจิต

ความจริงแล้วการไม่เห็นด้วยกับคนอื่นหรือคิดต่างกันก็ก่อให้เกิดความเครียด. นั่นเป็นวิธีที่เราเป็น: สายพันธุ์ที่เข้ากับคนง่ายซึ่งรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ในกลุ่มไม่ต้องสงสัย ดังนั้นการแสดงความคิดเห็นบางครั้งความเครียดหรือหวาดกลัว เราไม่ต้องการถูกปฏิเสธหรือก่อกวนผู้อื่นหรือก่อให้เกิดความไม่มั่นคงในสภาพแวดล้อมของเรา.

อย่างไรก็ตามทุกอย่างมีขีด จำกัด หากเราไม่แสดงความคิดเห็นส่วนตัวเพราะกลัวว่าจะถูกปฏิเสธหรือถูกกีดกันเราจะทำให้ตัวเองไร้ผล ในทำนองเดียวกัน, ด้วยทัศนคติแบบนั้น ในที่สุดมีเพียงกลุ่มกลุ่มหรือชุมชนที่ติดอยู่. ในกรณีที่มีการยินยอมเท่านั้นและสิ่งเหล่านี้ยังคงไม่เปลี่ยนแปลงจะไม่มีการวิวัฒนาการ.

"เผ่าพันธุ์มนุษย์ถูกสร้างขึ้นในลักษณะที่คนที่เดินบนเส้นทางที่ถูกตีขว้างก้อนหินใส่คนที่สอนใหม่".

-วอลแตร์-

มีความก้าวหน้าที่ดีในโลก ที่ทำไปได้เพียงเพราะมีใครสามารถเพิ่มเสียงและแสดงความคิดเห็นของพวกเขา, แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้รับการแบ่งปันจากสภาพแวดล้อมของพวกเขา หากมาร์ตินลูเทอร์คิงไม่เคยต่อต้านการเลือกปฏิบัติทางเชื้อชาติอย่างเด็ดขาดก็อาจจะไม่ได้รับการวิวัฒนาการด้านสิทธิพลเมือง สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับเนลสันแมนเดลาและกับคนอื่น ๆ ตลอดประวัติศาสตร์.

แสดงความคิดเห็นการกระทำของความกล้าหาญ

ใช้ความกล้าในการแสดงความคิดเห็นเมื่อพวกเขาขัดแย้งกับคนส่วนใหญ่ กลุ่มคนทำงานในลักษณะที่พวกเขาแสวงหาการระบุซึ่งกันและกันผ่านฉันทามติ. สมาชิกที่มีความเสี่ยง ความสามัคคีของกลุ่มนั้นถูกปฏิเสธบ่อยครั้งอย่างน้อยก็ในหลักการ. การปฏิเสธดังกล่าวเริ่มจากการไม่อนุมัติเล็กน้อยไปสู่การคว่ำบาตรหากจำเป็น.

โดยสัญชาตญาณหรือรู้ตัวเราทุกคนรู้ว่า คนส่วนใหญ่มักจะมีชัยเหนือกว่าและในการแสดงความคิดเห็นที่ต่อต้านคนเกือบทุกคนเราทำให้ตัวเองโดดเด่น. ความเหนือกว่าเชิงตัวเลขทำให้เกิดผลทางจิตวิทยาของแรงกดดัน. นั่นคือเหตุผลที่เราต้องรวบรวมความกล้าหาญเพื่อพูดเสียงดังในสิ่งที่เราคิด.

ปัญหานี้เป็นปัญหาเกี่ยวกับสัญชาตญาณเกือบ มนุษย์ต้องการให้ผู้อื่นมีชีวิต การอยู่รอดทางร่างกายและจิตใจขึ้นอยู่กับคนอื่นเพราะเราแทบจะไม่สามารถรักษาตัวเองให้มีสุขภาพที่ดีได้หากเราอยู่คนเดียวอย่างสมบูรณ์. เพื่อต่อต้านกลุ่มชนส่วนใหญ่เราต้องท้าทายสัญชาตญาณ ของการอยู่รอด. นั่นเป็นเหตุผลที่มันไม่ง่าย.

การศึกษาบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้

ในช่วงยุค 50 โซโลมอน Asch, นักจิตวิทยาจากสหรัฐอเมริกาทำการทดลองหลายครั้งกับความกดดันของกลุ่ม และผลกระทบของมัน เขาพบว่าในทางปฏิบัติแล้วการย้ายออกจากคนส่วนใหญ่เป็นเรื่องยากมาก.

มีการรวบรวมแบบสอบถามบางส่วน ภายในกลุ่มมี "ผู้บุกรุก" ซึ่งกำหนดแนวโน้มส่วนใหญ่ในคำตอบที่ไม่ถูกต้อง ผลที่ได้ก็คือ อย่างน้อย 37% ของบุคคลที่ต้องการศึกษาเพื่อเข้าร่วมการตอบสนองของคนส่วนใหญ่แม้ว่าพวกเขาคิดว่าพวกเขาไม่ถูกต้อง.

ต่อมานักประสาทวิทยาเกรกอรี่เบิร์นส์ศึกษาการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในสมองเมื่อผู้คนขยับออกห่างจากคนส่วนใหญ่ ผลการตรวจสอบพบว่า ความไม่ลงรอยกันเพิ่มกิจกรรมของ amygdala ซึ่งประมวลผลอารมณ์รวมถึงความกลัว. ผู้ที่เข้าร่วมกลุ่มมีระดับความเครียดที่ลดลง.

ความสำคัญของการคัดค้าน

การปรับตัวให้เข้ากับกลุ่มเป็นเรื่องทางอารมณ์น้อยกว่าการแสดงความคิดเห็นที่ตรงกันข้ามกับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามหากเราทุกคนทำตัวเหมือนฝูงที่เฉยเมยซึ่งตามรอยเท้าของคนอื่นเท่านั้น, เราอาจมีส่วนร่วมในการรวมการปกครองแบบเผด็จการและความก้าวหน้าโดยรวมจะไม่เป็นจริง.

นักวิจัย Charlan Nemeth แห่ง University of Berkeley, มันพิสูจน์ว่าคำตัดสินของคณะลูกขุนมีความยุติธรรมมากเมื่อสมาชิกคนหนึ่งเบี่ยงเบนจากความเห็นส่วนใหญ่. ความแตกต่างเหล่านี้นำไปสู่การพิจารณาข้อเท็จจริงและสถานการณ์ต่างๆทำให้มีข้อสรุปที่สมดุลมากขึ้น เมื่อมีคนถามความเห็นส่วนใหญ่ผู้ที่สนับสนุนมันจะถูกบังคับให้รวบรวมหลักฐานเพิ่มเติมเพื่อให้สามารถดำรงตำแหน่งได้ นี่เป็นสิ่งที่ดีมาก.

แม้ว่าจะเป็นเรื่องยาก แต่เราได้รับมากเมื่อเราปลูกฝังความสามารถในการแสดงความคิดเห็นส่วนตัว โดยหลักการแล้วสิ่งสำคัญคือต้องภักดีต่อตัวเอง เราอาจผิด แต่นั่นไม่ใช่สิ่งสำคัญ. สิ่งพื้นฐานคือการปล่อยให้ตัวเองถูกชี้นำโดยมโนธรรมของเราและอ้างสิทธิ์ที่เราทุกคนต้องคิดแตกต่างกัน.

ในฐานะที่เป็นกลุ่มมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเรียนรู้ที่จะฟังคนที่คิดต่างกันรวมถึงหลีกเลี่ยงการประเมินว่ามีคนคิดเหมือนกันมากแค่ไหนโดยให้ความสนใจกับข้อโต้แย้งที่ถูกต้องที่สุด.

ชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉัน: การบรรลุความเป็นอิสระทางอารมณ์หนึ่งในความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราในระดับบุคคลคือการเข้าถึงในช่วงเวลาที่กำหนดความอิสระทางด้านอารมณ์โดยรวม เราอธิบายวิธีการทำให้สำเร็จ อ่านเพิ่มเติม "