หุ้น:
ความเครียดและพื้นที่ส่วนตัวเมื่อพวกเขาบุกรุกความเป็นส่วนตัวของเรา
พื้นที่ส่วนตัวเป็นดินแดนส่วนตัวที่ใกล้ชิดและเป็นเอกสิทธิ์ที่ไม่มีใครสามารถบุกรุกหรือสร้างขึ้นเองได้. ไม่เพียง แต่อ้างถึงองค์ประกอบทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับการบุกรุกสิ่งเร้าอื่น ๆ เช่นเสียงรบกวนเช่นอารมณ์ความรู้สึกที่คนอื่นส่งถึงเราด้วยข้อมูลที่มากเกินไปหรือการหยุดชะงักอย่างต่อเนื่องในช่วงเวลาแห่งความสันโดษ.
มักกล่าวกันว่ามีผู้คนที่เดินทางรอบโลกในรูปแบบ pachyderms เนื่องจากช้างตัวใหญ่บุกรุกพื้นที่ของคนอื่นสิทธิในการเหยียบย่ำและละเมิดความเป็นส่วนตัว. ผลกระทบนี้มักเกิดขึ้นบ่อยครั้งในสภาพแวดล้อมการทำงานของเรา, ส่งผลกระทบต่อผลผลิตของเราอย่างไม่ต้องสงสัยและสร้างความเครียดและความรู้สึกไม่สบายในระดับสูง.
ผู้คนต้องการพื้นที่ส่วนตัวที่ปลอดภัยเพื่อรับการป้องกันเพื่อลดความเครียดและรู้สึกมีสมาธิ
ตอนนี้มีแง่มุมหนึ่งที่เราไม่สามารถเพิกเฉยได้ พื้นที่ส่วนบุคคลไม่ได้อ้างถึงเพียงเซนติเมตรที่แต่ละคนทนกับการปรากฏตัวทางกายภาพของผู้อื่นที่เสียงลมหายใจหรือความร้อนในร่างกายของผู้อื่นจะอึดอัดและคุกคาม. พื้นที่ส่วนตัวเป็นฟองที่สามารถระเบิดได้ก่อนการกระตุ้นทางจิต.
นั่นคือแง่มุมต่าง ๆ เช่นเฟอร์นิเจอร์การตกแต่งการขาดแสงหรือกลิ่นของสภาพแวดล้อมที่เฉพาะเจาะจงยังสามารถเป็นแหล่งของความเครียด ในทางกลับกันการไม่สามารถมีช่วงเวลาให้ตัวเองได้การดูหรือควบคุมก็เป็นการบุกรุกพื้นที่ส่วนตัวของเราอย่างชัดเจน.
พื้นที่ส่วนตัวและความเครียด
Ana และ Pablo เพิ่งเป็นพ่อแม่และรู้สึกท่วมท้น. ความเครียดที่พวกเขาประสบนั้นไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรกับลูกน้อย แต่กับสภาพแวดล้อมครอบครัวเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน แล้วในโรงพยาบาลพวกเขาเห็นพื้นที่ส่วนตัวของพวกเขาบุกเข้ามาอย่างต่อเนื่องโดยคนเหล่านั้นอย่างใกล้ชิดและตื่นเต้นซึ่งด้วยความตั้งใจที่ดีของโลกผลัดกันไปดูทารกแรกเกิดจับเขาไว้ในอ้อมแขนและให้คำแนะนำแก่ผู้ปกครอง.
ตัวอย่างเล็ก ๆ นี้เป็นตัวอย่างว่าสภาพแวดล้อมของเราบางครั้งผ่านฟองส่วนบุคคลที่เราจำเป็นต้องรักษาเพื่อตัวเราเอง คุณไม่เพียงแค่ต้องใส่ลิฟท์ที่มีคนหนาแน่นเพื่อให้รู้สึกไม่สบาย, บ่อยครั้งที่ "ความก้าวร้าว" ที่ร้ายแรงที่สุดมาจากคนใกล้ชิดของเรา. ดังนั้นผู้ที่จำเป็นต้องรู้วิธีการกำหนดวงเงิน.
ดังนั้นสิ่งที่นักจิตวิทยาเห็นบ่อยมากในการปรึกษาหารือของพวกเขาคือความจริงนี้ พวกเขาพบกับผู้คนที่ใช้เวลาครึ่งชีวิตของพวกเขารู้สึกว่าไม่สามารถปกป้องพื้นที่ส่วนตัวของพวกเขา. การที่ไม่สามารถเคลื่อนที่ได้หรือไร้ความสามารถในการจัดการเส้นขอบส่วนบุคคลทำให้เกิดค่าใช้จ่ายด้านอารมณ์สูง รากฐานที่ลึกที่สุดของสถาปัตยกรรมจิตวิทยาของเราอย่างสมบูรณ์.
ยกตัวอย่างเช่น ความจริงของการกำหนด จำกัด และปกป้องพื้นที่ส่วนตัวของเราเป็นกุญแจสำคัญสู่การอยู่รอดที่สำคัญมาก. นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายในความรู้ด้วยตนเองที่เราเข้าใจว่าเราทุกคนมีอุปสรรคสีแดงเส้นที่ไม่มีใครควรหลีกเลี่ยงเพราะนั่นคือที่ที่เราพบความภาคภูมิใจในตนเองของเราที่มีความสมดุลของเราอยู่ที่เอกลักษณ์ของเรา ...
ดูแลตัวเองปกป้องพื้นที่ส่วนตัวของคุณ
Ralph Adolph และ Daniel P. Kennedy นักประสาทวิทยาจาก University of Caltech (สหรัฐอเมริกา) ค้นพบว่า มีโครงสร้างในสมองของเราที่รับผิดชอบในการบอกกับเราว่าข้อ จำกัด ของพื้นที่ส่วนตัวของเราอยู่ที่ไหน. มันเกี่ยวกับ amygdala ภูมิภาคเล็ก ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความกลัวหรือสัญชาตญาณการเอาชีวิตรอดของเรา.
การค้นพบนี้น่าสนใจอย่างแน่นอนและเผยให้เห็นบางสิ่งที่สำคัญ: มันเป็นสมองของเราที่วัดขอบเขตส่วนบุคคลของแต่ละคน. มันเหมือนกับปุ่มสัญญาณเตือนภัยส่วนบุคคลที่บอกเราว่ามีบางสิ่งหรือบางคนรบกวนเราที่บุกรุกความเป็นส่วนตัวของเราหรือละเมิดความซื่อสัตย์ของเราจนกว่าเราจะกลายเป็นภัยคุกคาม มันก็ควรจะกล่าวว่าในแต่ละคนข้อ จำกัด เหล่านี้จะแตกต่างกัน บางคนที่มีประสบการณ์ขั้นต่ำรู้สึกท่วมท้นและเครียดในขณะที่คนอื่นมีความอดทนมากขึ้น.
สำหรับส่วนของมัน proxemics วิทยาศาสตร์ที่ศึกษาผลกระทบของความสัมพันธ์ของเราในการใช้พื้นที่ทำให้เรานึกถึงแหล่งที่มาของความกังวลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของเราคือการเห็นว่าเรารู้สึก "แออัด" มากขึ้นทุกวันทุกวิถีทาง ไม่เพียง แต่เราจะมีพื้นที่ทางกายภาพที่เล็กลงสำหรับทุกสิ่ง, ตอนนี้เราได้รับการกระตุ้นมากมายความกดดันและการมีปฏิสัมพันธ์มากมายในทุกด้านที่เราใส่ตัวกรองเพื่ออะไร. เราปล่อยให้ทุกอย่างมาว่ามันจับเราและล้อมรอบเรา ...
เราจะต้องสามารถจัดการขีด จำกัด ส่วนบุคคลของเรา. แน่นอนว่าเราเรียนรู้ที่จะตั้งระยะห่างทางกายภาพและทางจิตวิทยาให้กับพลวัตภายนอกทั้งหมดที่โจมตีความเป็นส่วนตัวของเราและเป็นแหล่งของความเครียดที่ทรงพลัง บางครั้งพวกเขาเป็นเพื่อนร่วมงานของเราคนอื่น ๆ มีสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังมากเกินไปมีจุดเล็ก ๆ หรือกดขี่.
ในบางครั้งมันเป็นความไม่สามารถที่ชัดเจนของเราที่จะให้เชิงลบเพื่อให้ชัดเจนในสิ่งที่เราสามารถทนและสิ่งที่ไม่. การมีความชัดเจนเมื่อกล่าวถึงขอบเขตของส่วนบุคคลของเราจะช่วยให้เราเชื่อมโยงซึ่งกันและกันได้ดียิ่งขึ้น, เพราะด้วยวิธีนี้เราจะกำหนดสภาพแวดล้อมทางสังคมที่ให้ความเคารพมีประสิทธิผลและเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อสุขภาพ.