เขียนเพื่อปลดปล่อยอารมณ์

การบำบัดไม่เคยประหยัดกว่าการเขียนทางอารมณ์. คิดเกี่ยวกับมันคุณไม่ต้องการมากกว่าหน้าเปล่าดินสอและความคิดของคุณ คุณอาจไม่ได้เป็นหนึ่งในคนที่เคยเขียนตำราเรื่องราวหรือนิยาย แต่ในช่องทางของการแสดงออกนี้คุณไม่จำเป็นต้องหันไปใช้ความคิดสร้างสรรค์และไม่มีใครต้องการความประณีตโวหาร ยิ่งกว่านั้นทุกสิ่งที่คุณเขียนจะต้องเป็นส่วนตัว.

คุณจะเป็นนักบำบัดโรคของคุณเอง, คุณจะเจาะลึกอารมณ์ของคุณเพื่อปลดปล่อยความยุ่งเหยิงภายในซึ่งบางครั้งทำให้เราเป็นอัมพาตและทำให้เราหายใจออก เครื่องยนต์ให้ทำงานทุกวัน เรารับรองว่าแผ่นเปล่าสามารถเป็นกลไกที่สมบูรณ์แบบในการค้นหาตัวคุณเอง และแน่นอนเพื่อปลดปล่อยตัวเอง ...

"การเขียนเป็นภาพวาดของเสียง".

-วอลแตร์-

ประโยชน์ทางจิตวิทยาของการเขียน

นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน James Pennebaker ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยเท็กซัสได้ทำการศึกษาอย่างลึกซึ้งและละเอียดถี่ถ้วนเกี่ยวกับการเขียนเพื่อการรักษา. ตามที่เขาพูด, แบบฝึกหัดง่ายๆนี้เป็นกุญแจที่สมบูรณ์แบบในการเปิดโลกภายในที่ซับซ้อนที่เราทุกคนมี.

มันเป็นความจริงที่หลาย ๆ คนฝึกฝนอยู่แล้วว่าพวกเขามีวาระเล็ก ๆ น้อย ๆ ในกระเป๋าของพวกเขาในเวลาที่กำหนดเขียนทุกสิ่งที่เป็นกังวลพวกเขาที่ทำร้ายพวกเขา พวกเขาสามารถสร้างระบบการจัดลำดับความสำคัญและติดตามสิ่งที่เขียนบนแผ่นงานเหล่านั้น แต่ เรามาดูประโยชน์ของการเขียนเพื่อการรักษา.

ค้นพบและเข้าใจอารมณ์

มันเปิดกลไกส่วนบุคคลเพื่อเจาะลึกความคิดและอารมณ์ของเรา. ตอนนี้ฉันรู้สึกยังไง? มันคือความโกรธมันเป็นความโศกเศร้า? ทำไมฉันรู้สึกแบบนี้เกิดอะไรขึ้น ฉันจะทำยังไงให้รู้สึกดีขึ้น?

หลีกเลี่ยงความเครียด

เปิดเผยความคิดเหล่านี้จะช่วยให้เราลดความเครียดทีละเล็กทีละน้อยโดยการจัดการกับกำแพงที่มีอยู่ทั้งหมดในชีวิตของเราในแต่ละวันเรากำลังกำจัดพลังงาน. การเขียนเกี่ยวกับพวกเขาเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการตระหนักถึงอุปสรรคเหล่านั้น, ให้ชื่อพวกเขาได้รับการแก้ไขผ่านชุดความคิดที่เราจะกำหนด.

การบังคับตนเอง

การเขียนส่วนบุคคลสามารถกลายเป็นกระบวนการจิตอายุรเวทและการช่วยเหลือตนเองที่สมบูรณ์แบบซึ่งเราไม่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางจิตวิทยาของมืออาชีพ หากเราทำได้ดีหากเรามีความสามารถในการตระหนักถึงปัญหาและแนวทางการดำเนินการ, เราจะเป็นเจ้าของชีวิตของเราเพื่อให้สามารถควบคุมเพื่อประโยชน์ของตนเอง.

การเขียนช่วยให้ร่างกายมีความเป็นอยู่ที่ดี

ความสามารถในการจัดการปัญหาด้วยการเขียนทำให้เรามีสุขภาพดีและมีความเป็นอยู่ที่ดี. เสริมสร้างไม่เพียง แต่ความภาคภูมิใจในตนเองของเรา, แต่ยังรวมถึงระบบภูมิคุ้มกันของเรา, โดยนำความสุขและความเงียบสงบออกจากความเครียดและความกังวลกัน.

ความรู้และแรงจูงใจในตนเอง

เมื่อเราเขียนเรามักจะมองหาตัวเองอยู่เสมอ ด้วยวิธีนี้เราจะให้เวลากับตัวเองในการคิดเกี่ยวกับชีวิตของเรา, ฝึกวิปัสสนาที่จำเป็นเสมอ.

เราเรียนรู้ที่จะสร้างเป้าหมายแผนทางเลือกการดำเนินการลำดับความสำคัญ ... การเขียนเกี่ยวกับความเป็นจริงเหล่านี้รวมถึงความต้องการของเราเป็นแรงบันดาลใจให้เราในแบบที่เข้มข้นยิ่งขึ้นเมื่อปรับเปลี่ยนความคิดและทำให้เรามีความแข็งแกร่งในการสร้างการเปลี่ยนแปลง.

ปลดปล่อยอารมณ์

เขียนเกี่ยวกับความคิดของเรา มันช่วยให้เราสามารถถ่ายทอดอารมณ์ความรู้สึกและความคิด. ความใกล้ชิดส่วนตัวนั้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายเพราะบางครั้งสำหรับคนจำนวนมากมันไม่ง่ายเลยที่จะทำให้โลกภายในของพวกเขาและแม้กระทั่งความต้องการของพวกเขาดัง ๆ.

นอกจากนี้ยังช่วยให้เรารับรู้อารมณ์ความรู้สึกมิฉะนั้นเราอาจไม่สามารถเข้าใจได้อย่างเต็มที่. บางครั้งมันเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะยอมรับว่าเบื้องหลังความโกรธแค้นหรือความโกรธตัวอย่างเช่นความอ่อนแอหรือความเศร้าที่อยู่เบื้องหลังการพัฒนาตนเองคือความไม่มั่นคง ... หน้ากากที่เราสวมใส่ในชีวิตประจำวัน เราตระหนักดี.

อย่าลังเล ฝึกเขียนการรักษา มันไม่ต้องการเงินจากคุณไม่มีแม้แต่การเขียนด้วยลายมือที่ดี ไม่มีใครที่จะอ่านคำพูดของคุณหรือตัดสินความคิดของคุณ. มันเป็นจักรวาลของตัวเองในการพัฒนาเพื่อค้นหาตัวเอง.

Graphology สิ่งที่เขียนเกี่ยวกับคุณเราแต่ละคนมีตัวอักษรที่เป็นตัวเรา Graphology รับผิดชอบการวิเคราะห์และสร้างโปรไฟล์ของบุคลิกภาพของเรา อ่านเพิ่มเติม "