อารมณ์ความรู้สึกหลังจากมารดา

ความเป็นแม่นำมาซึ่งอารมณ์ความรู้สึกที่มากมายมหาศาล. ช่วงเวลาที่คุณเห็นหน้าลูกน้อยของคุณเป็นครั้งแรกคุณสามารถรู้สึกมีความสุขความกลัวความคิดถึงในเวลาเดียวกัน ... คุณเพิ่งพบคนที่น่าจะเป็นจุดศูนย์กลางของชีวิตคุณจากนี้ไป คุณไม่รู้จริง ๆ ว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับเขาหรือเธอ.

ในระดับต่อมไร้ท่อฮอร์โมนมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานและเป็นไปได้ว่าสัปดาห์แรกหลังคลอดเราป้อนสิ่งที่เรียกว่า "baby blues" หรือภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเล็กน้อย.

เพิ่มการเปิดตัวของฮอร์โมนรัก oxytocin. เธอมีความรับผิดชอบต่อความรักที่เรามีต่อลูกหลานของเรารวมถึงความรู้สึกรับผิดชอบและการป้องกันที่ทำให้เราทุกครั้งที่มองพวกเขา.

เราต้องจำไว้ด้วยว่าในระดับจิตวิทยาการเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ที่การมาถึงของสมาชิกในครอบครัวเพิ่มขึ้นหมายถึงชีวิตของเราสามารถทำให้ระยะหลังคลอด - หรือที่เรียกว่าการกักกัน - ไม่เป็นไปตามความคาดหวังที่เรามี ความจริงของการเป็นแม่.

ดูเหมือนว่าเราถูกบังคับให้มีความสุขและเปล่งปลั่งเมื่อเราให้กำเนิดและแน่นอนว่ามันเป็นประสบการณ์ชีวิตที่ยอดเยี่ยม แต่เป็นไปได้ว่าแม่บางคนไม่ได้ตระหนักถึงมันจนกระทั่งหลังจากที่ในขณะที่.

เวลานั้นเป็นสิ่งสำคัญในการปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่และไม่ใช่ด้วยเหตุผลนั้นเราควรรู้สึกผิดหรือไล่ออกตัวเองในฐานะ "แม่ที่เลวร้าย" มากน้อยอนุญาตให้คนทำ. การสนับสนุนของคู่รักครอบครัวและสังคมในแง่นี้เป็นพื้นฐาน.

จิตใจหลังคลอด

ตามที่เรากล่าวไว้ในบทนำ, มารดาที่คาดหวัง - โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขายังใหม่ - มีแนวโน้มที่จะปิดบังความคาดหวังที่ไม่สมจริงในใจของพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่แม่นำมาซึ่ง. คุณแม่คุณย่าคุณป้าหรือเพื่อนบ้านของเรามีเวลาเก้าเดือนที่รับผิดชอบในการบอกเราว่ามันยอดเยี่ยมแค่ไหนที่ได้เป็นแม่และพวกเขาพัฒนาได้ดีเพียงใดดังนั้นคุณจะรอคอยช่วงเวลาที่คุณจะเป็นคนที่มีความสุขที่สุดในโลก.

ทันใดนั้นคุณมีทารกและคุณสังเกตเห็นว่าความรู้สึกของความรู้สึกสบายไม่ได้เกิดขึ้นในตัวคุณคุณรู้สึกเศร้าสับสนแปลก ๆ ... ทำไมต้องเป็นฉัน เธอไม่ควรจะเป็นผู้หญิงที่มีความสุขที่สุดในโลก?

ระวังตัวด้วย! ความรู้สึกของมารดาไม่ได้มาจากเวทมนตร์. ทุกคนที่บอกคุณว่าช่วงเวลาในชีวิตของพวกเขานั้นยอดเยี่ยมมากไม่ได้โกหกคุณ แต่พวกเขาก็จำไม่ได้ว่าเราทุกคนต้องมีช่วงเวลาของการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ที่สำคัญและนั่นเป็นเรื่องปกติ.

ในแง่นี้ ความรู้สึกผิดที่รุนแรงอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติ, ตัวอย่างเช่น: ฉันไม่ได้รับใช้เป็นแม่ลูกชายของฉันกำลังจะมีความชอกช้ำเพราะฉันไม่ได้ทำดีชีวิตของฉันได้หายไปตลอดกาล ฯลฯ ...

มันเป็นสิ่งสำคัญ ตรวจสอบความคิดเชิงลบเหล่านั้นเพื่อไปต่อสู้กับพวกเขาและปรับเปลี่ยนพวกเขาสำหรับความเป็นจริงและบวกมากขึ้น. มิฉะนั้นความรู้สึกผิดอาจกลายเป็นความเศร้าหรือซึมเศร้า ทางเข้าสู่วงจรอุบาทว์ที่เราไม่ต้องการทำงานของทารกหรือแม้แต่ในสิ่งที่เราละเลยชีวิตของเราเองซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเข้มของความรู้สึกเริ่มต้นและปิดวงกลม.

หากสิ่งนี้เกิดขึ้นเราจะยืนยันความคิดเชิงลบของเรา: "ฉันไม่สามารถให้นมลูกได้คุณเห็นว่าฉันเป็นแม่ที่ไม่ดีได้อย่างไร" และนั่นก็คือเมื่อเราจะปิดวงกลมของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด.

นอกจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและจิตวิทยาที่เกิดขึ้นในระยะหลังคลอด, ยังเข้าร่วมการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่เราจำเป็นต้องทนทุกข์ทรมาน: ขาดการนอนหลับเวลาสำหรับตัวเราเองความสนิทสนมกับคู่รักการเยี่ยมเยียนและการเยี่ยมเยียน ฯลฯ สิ่งที่เพิ่มอาหารมากขึ้นให้กับอารมณ์ความรู้สึกเหล่านั้นไม่ได้เป็นบวกดังนั้นเราจึงสามารถรู้สึกได้ในสัปดาห์แรก.

ใช้ชีวิตในเชิงบวกของการเป็นแม่

ข่าวดีก็คือทุกอย่างจบลงในที่สุด แม้ว่าในตอนแรกการเป็นแม่ดูเหมือนโลกสำหรับคุณและคุณรู้สึกแย่มาก, ระบบฮอร์โมนของคุณและความสามารถในการปรับตัวของคุณจะดูแลว่าสิ่งที่ดูเหมือนนรกกลายเป็นสวรรค์. ไม่น่าแปลกใจไม่ว่าธรรมชาติจะช่วยเรามากเพียงใดคุณต้องมีส่วนร่วม.

ในการเริ่มต้นคุณต้องยอมรับช่วงเวลาที่คุณมีชีวิตอยู่รวมถึงอารมณ์ที่เกี่ยวข้องอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้. การเปลี่ยนแปลงที่เข้ามาในชีวิตของคุณมีขนาดใหญ่มากและเป็นเรื่องปกติและยอมรับได้ที่จะมีความรู้สึกที่ขัดแย้ง, ที่สามารถสลับหรือให้ในเวลาเดียวกัน.

โอบกอดอารมณ์เหล่านั้นและปล่อยให้พวกเขาเป็นอย่าต่อสู้กับพวกเขาหรือพยายามที่จะมีความสุข "โดยจำเป็น" คุณสามารถทนต่อความรู้สึกวิตกกังวลสับสนและโกรธแค้นต่อโลก ไม่ต้องกังวลคุณเป็นมนุษย์และคุณมีอารมณ์ ยอมรับพวกเขาโดยไม่ต้องเพิ่มเติม.

เมื่อคุณยอมรับความรู้สึกของคุณ, เริ่มวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นในใจของคุณทุกครั้งที่คุณลุกขึ้นและคุณก็ตระหนักว่าตอนนี้คุณเป็นแม่แล้ว และคุณมีความรับผิดชอบบางอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน บันทึกความคิดเหล่านั้นลงบนกระดาษและราวกับว่ามันเป็นภาษาอื่นให้เริ่มแปลความคิดเหล่านั้นเป็นบวก.

ตัวอย่างเช่นหากคุณคิดว่า: "ด้วยความที่ฉันเป็นเด็กและเด็กในโลกชีวิตของฉันถูกทำลาย" แปลมันเป็น "เป็นเด็กฉันมีพลังมากขึ้นที่จะเล่นกับลูกชายของฉันและทุกชีวิตของฉันไปข้างหน้า ทำโครงการมากมาย ".

ทีละเล็กทีละน้อยคุณจะรู้ว่าความคิดของคุณอาจเกินความจริงและคุณได้บดขยี้ตัวเองมากเกินไปในความเป็นจริงคุณเป็นแม่ที่ดีที่สุดที่ลูกชายของคุณจะมีและรอยยิ้มของเขาจะแสดงให้คุณเห็นก่อน ที่คุณจินตนาการว่าเขาสามารถยิ้มได้.

ในที่สุดวิ่งหนีจากเคล็ดลับที่คุณไม่ได้ถาม. ผู้คนจำนวนมากชอบที่จะเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับความเป็นแม่: ที่คุณให้หน้าอกที่คุณไม่ให้มันว่าลูกชายจะต้องนอนในห้องของเขาว่าเขาควรนอนกับพ่อแม่ว่าถ้าลูก dons, pacifier ไม่ ...

เคล็ดลับเหล่านี้มักขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของตัวเองเกือบจะไม่เคยช่วยอะไรเลย แต่สิ่งที่พวกเขาทำคือการสร้างความไม่มั่นคงในตัวแม่ ใครไม่ทราบว่าสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ ดังนั้นควรไว้วางใจเฉพาะมืออาชีพกุมารแพทย์ผดุงครรภ์หรือนักจิตวิทยาเด็กเพราะพวกเขาเป็นคนที่ได้รับการฝึกฝนเพื่อให้คำแนะนำคุณอย่างเพียงพอเกี่ยวกับการเลี้ยงดูลูก.

ความซึมเศร้ามีผลต่อความสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูกได้อย่างไร ปัญหาสำหรับเด็กอาจร้ายแรงดังนั้นความสนใจของบทความนี้อ่านเพิ่มเติม "

ภาพหลักความอนุเคราะห์จาก Pascal Campion