อารมณ์เชิงลบบอกสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณและฉันจะบอกคุณว่าคุณต้องเปลี่ยนอะไร

เมื่อสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณก็ต้องมีการปรับปรุงด้านใน. ใคร่ครวญเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายที่คุณคิดว่ามีคนอื่นสร้างมันขึ้นมาเพื่อคุณ สอบถามความเห็นของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาพูดกับคุณคุณอาจจะเห็นว่าคุณมีความสำคัญกับตัวเองมากเพียงใด วิเคราะห์อารมณ์ด้านลบที่คุณรู้สึกอยู่ข้างในและคุณสามารถรู้จักตัวเองมากกว่าที่คุณคิด.

ตัวอย่างเช่นลองนึกถึงบริเวณใบหน้าหรือร่างกายของคุณที่คุณชอบถ้ามีคนบอกคุณในแง่ลบเกี่ยวกับส่วนที่คุณชอบมันจะไม่ส่งผลเสียใด ๆ ต่อคุณ เห็นได้ชัดเพราะคุณชอบส่วนเหล่านั้นและคุณให้ความเชื่อถือต่อความคิดเห็นภายในมากกว่าสิ่งที่พวกเขาพูด.

แต่เนื่องจากพวกเขาบอกคุณบางอย่างเกี่ยวกับพื้นที่ของคุณที่คุณไม่ชอบคุณจะได้สัมผัสกับอารมณ์ด้านลบอย่างแน่นอน ดังนั้นมันจึงไม่ใช่สิ่งที่ทำให้คุณเจ็บปวด, คุณเป็นตัวของตัวเองเพราะคุณไม่ได้มีความคิดเห็นที่ดีเกี่ยวกับพื้นที่เหล่านั้นของร่างกายของคุณคุณได้ใส่ใจตัวเองและนี่เป็นเพราะความเห็นของบุคคลอื่นที่ตรงกับความเชื่อของคุณ.

ดังนั้นหากมีบางสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ บุคคลนั้นปลุกความคิดเห็นเชิงลบที่คุณมีเกี่ยวกับตัวเอง. บางทีคุณอาจซ่อนพวกเขาไว้เพื่อหลีกเลี่ยงดังนั้นถ้ามีคนพูดถึงพวกเขามันจะทำร้ายคุณ.

ยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็นอยู่ระวังทั้งดีและไม่ดี

หลายคนเชื่อว่าโดยเน้นไปที่คุณความดีและลืมข้อบกพร่องพวกเขาจะพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเอง นั่นคือการหลีกเลี่ยงการลบ. สิ่งที่หลีกเลี่ยงและไม่สะท้อนและยอมรับจะถูกซ่อนไว้ภายในตอนนี้ทุกวันที่ใครบางคนสามารถโจมตีเราที่นั่นในจุดอ่อนที่ไม่ยอมรับ.

มันเป็นการดีที่เราเสริมกำลังด้านที่ดีของเราและปล่อยเงาของเราออกไป แต่การตั้งสำรองไม่ได้หมายความว่าลืมพวกเขาและฝังมันไว้ ส่วนในเชิงลบที่เราทุกคนต้องได้รับการยอมรับไม่เช่นนั้นเราจะอ่อนแอทางอารมณ์.

เรามักจะคิดว่าเป็นคนอื่นที่ทำให้เรามีอารมณ์ด้านลบเช่นความโกรธความเกลียดชังความขุ่นมัวความเจ็บปวด ... แต่ความจริงก็คือหลายครั้งที่ไม่มีใครทำร้ายเราเราเป็นคนที่ทำร้ายตัวเอง.

มันจะดีกว่าที่จะทิ้งมันไว้ แต่ยอมรับ ด้วยวิธีนี้สิ่งที่พวกเขาพูดพวกเขาจะไม่ทำร้ายเรา เพราะเราจะมีความเห็นที่มีรูปแบบที่ถูกต้องเกี่ยวกับสิ่งมีชีวิตทั้งหมดของเราที่จะเหนือกว่าความเป็นอยู่ของผู้อื่น.

การยอมรับส่วนตัวในทุกด้านมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความสงบภายใน ปัญหาทางอารมณ์และการเห็นคุณค่าในตนเองเกือบทั้งหมดเกิดจากการขาดการยอมรับตนเอง.

เราทุกคนล้วนมีคุณธรรมและบกพร่อง

ความเชื่อที่ผิดพลาดคือการคิดว่าทุกสิ่งจะต้องมีคุณธรรม. เราทุกคนมีคุณธรรมและข้อบกพร่องไม่มีใครหลบหนี เราเป็นมนุษย์ที่ไม่สมบูรณ์ แต่แต่ละคนสอนแง่มุมที่เขาชอบมากที่สุด. หากคุณยอมรับสิ่งนี้คุณจะไม่ลงโทษตัวเองเนื่องจากความผิดพลาด.

ครั้งต่อไปที่บางคนทำให้คุณรู้สึกไม่สบายพึงระลึกไว้ว่าอารมณ์ด้านลบที่เราผลิตขึ้นเองด้วยความคิดและการไตร่ตรองเมื่อมีบางสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณก็คือมีบางสิ่งที่จะเปลี่ยนแปลงหรือยอมรับ ด้วย เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าถ้ามีคนพูดถึงข้อบกพร่องที่เราไม่มีมันก็ไม่สำคัญที่จะเปลี่ยนแปลงเพราะเรามั่นใจว่าสิ่งที่พวกเขาพูดนั้นไม่เป็นความจริง.

ทั้งคุณธรรมและข้อบกพร่องของเราสามารถส่งผลกระทบต่อเราหากเราเห็นว่าพวกเขาเป็นบวกหรือลบ จุดนี้ต้องการการวิเคราะห์ขนาดเล็ก เราสามารถคิดบวกที่จะรู้วิธีปรุงอาหาร แต่ ... มันเป็นลบที่ไม่รู้หรือไม่? มันจะเป็นข้อบกพร่องที่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร?? คุณธรรมเป็นลักษณะของเราที่ให้เราเป็นอย่างดีโดยเฉพาะ แต่ข้อบกพร่องแทนที่จะเป็นด้านลบเชิญการไตร่ตรองและสังเกตพวกเขาว่าเป็นแง่มุมที่ต้องปรับปรุง แต่ไม่มีความหมายเชิงลบ. ด้วยวิธีนี้เมื่อมีคนไฮไลต์ "ข้อบกพร่อง" ที่แท้จริงเราสามารถพูดได้ว่า: "ฉันรู้" และเราจะหัวเราะ.

การวิจารณ์เชิงลบสร้างคุณหรือไม่?

ลองจินตนาการว่าคุณอายุ 40 ปีและยังคงอยู่กับพ่อแม่ คุณต้องการเป็นอิสระ แต่สิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปด้วยดีทางการเงินและคุณไม่เห็นว่าเป็นไปได้ ถ้าพ่อแม่ของคุณบอกคุณว่า "คุณจะไม่เป็นอิสระในชีวิตและน้อยลงเมื่อเกิดวิกฤติที่กำลังตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่มีใครหางานทำ" และสิ่งนี้ทำให้คุณหรือคุณรู้สึกไม่สบายอารมณ์ภายในอาจเป็นเพราะ ความเห็นภายในของคุณเหมือนกับพ่อแม่ของคุณ.

ลองนึกภาพว่าคนที่ได้รับความคิดเห็นจากพ่อแม่ของเขามีความเห็นว่าเขาจะหางานทำและในเวลาสั้น ๆ เขาจะสามารถออกจากบ้านได้ความคิดเห็นนั้นทำให้เขาโกรธและไม่สบายไหม? อาจจะไม่ได้เพราะภายในเขาไม่ได้คิดเหมือนพ่อแม่ของเขา.

หากเราเข้าใจสิ่งนี้ได้ชีวิตของเราจะเปลี่ยนไป. ไม่มีใครทำให้เราเจ็บไม่มีใครทำให้เราโกรธเราเป็นตัวเราเอง ทุกอย่างอยู่ในใจของเราและในความคิดเห็นภายในของเรา.

แม่ชีพุทธศาสนาที่เคารพ Thubten Chodron ให้เราเป็นกุญแจสำคัญที่จะไม่ตอบสนองด้วยความโกรธกับความคิดเห็นของผู้อื่น เธอให้ตัวอย่างของเขากับเขาที่หน้าผาก หากมีคนกล่าวหาเราว่ามีเขาอยู่ที่หน้าผากและเป็นเช่นนั้นทำไมต้องโกรธ? และถ้ามีคนกล่าวหาว่าเรามีเขาและเราไม่มีมันทำไมต้องโกรธ? นี่คือ, ไม่ว่าจะเป็นคำวิจารณ์จริงหรือไม่ทำไมต้องโกรธ? เราได้อะไร ถ้ามันไม่จริงไม่มีอะไรเกิดขึ้นและถ้ามันเป็นจริงเราสามารถเรียนรู้ได้จากมัน. 

ดังนั้นเชื่อในตัวคุณในชีวิตในโชคในความสามารถของคุณ. รักตัวเองและเหนือสิ่งอื่นใดยอมรับตัวเอง กับสิ่งที่ดีและไม่ดีของคุณ.

คุณธรรมและข้อบกพร่อง: พวกเขามีอยู่จริงหรือเราเห็นพวกเขาในผู้อื่นเราคุ้นเคยกับการใช้นกพิราบและนกพิราบตามรายการของคุณธรรมและข้อบกพร่อง แต่พวกเขาจริงหรือสาเหตุของการสะท้อนภายในของเราหรือไม่ อ่านเพิ่มเติม "