ความลับของการเปลี่ยนแปลงคือการมุ่งเน้นพลังงานไปสู่ใหม่

คุณกล้าที่จะมองความฝันของคุณแทนที่จะเป็นอดีตหรือไม่? นั่นคือคำถามที่คุณต้องตอบหากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณและมุ่งเน้นพลังงานทั้งหมดของคุณไปสู่สิ่งใหม่แทนที่จะเสียมันไปกับการมองอดีต.

ตลอดชีวิตของเราเรามีการเปลี่ยนแปลงมากมายบางอย่างกะทันหันผู้อื่นช้าลงและคาดเดาได้มากขึ้นความเจ็บปวดและความสนุกอื่น ๆ. การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ยังหมายถึงการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล บางครั้งเราต่อต้านเพราะความกลัว แต่จำเป็นต้องมีชีวิตเพื่อเรียนรู้และพัฒนาตนเอง.

การเปลี่ยนแปลงและกฎของสาม "A"

ด้านหนึ่งที่สามารถส่งผลกระทบต่อเรามากที่สุดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงคือการสูญเสียความสำคัญกับวัตถุประสงค์ของเรา, ในสิ่งใหม่ ๆ ที่รอเราและกวนใจเราด้วยรายละเอียดหรือแง่มุมอื่น ๆ ที่ไม่สำคัญเท่ากับความฝันที่เราต้องการบรรลุ.

"มันไม่ใช่เผ่าพันธุ์ที่แข็งแกร่งที่สุดที่มีชีวิตรอดหรือฉลาดที่สุด แต่เป็นสายพันธุ์ที่ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุด"

-ชาร์ลส์ดาร์วิน-

ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการเปลี่ยนงานและคุณตั้งใจแน่วแน่แล้วปรีชาสามารถช่วยคุณดูว่าคุณต้องการทำอะไรโดยไม่สูญเสียสมาธิเพราะสิ่งที่คนอื่นพูดหรือคนอื่นคิดอย่างไร คุณต้องทำให้มีความสุข. ใครที่ดีไปกว่าคุณรู้ว่าอะไรทำให้คุณมีความสุข?

ในการจัดการการเปลี่ยนแปลงและการโฟกัสอย่างถูกต้องเราสามารถใช้กฎ "A" สามประการ:

การยอมรับอารมณ์

เรากลัวการเปลี่ยนแปลงเพราะพวกเขามักจะผลักเราออกจากเขตความสะดวกสบายของเรา ความไม่แน่นอนและสิ่งแปลกปลอมทำให้เรากลัวเพราะเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นเพราะในสถานการณ์ใหม่เราควบคุมตัวแปรน้อยลง ด้วยเหตุผลนั้น, ขั้นตอนแรกในการเอาชนะการเปลี่ยนแปลงที่ประสบความสำเร็จคือการจัดการอารมณ์ของเราโดยเฉพาะความกลัวและยอมรับพวกเขา.

อย่ามองที่นาฬิกาทำในสิ่งที่เขาทำ เคลื่อนไหวต่อไป "

-Sam Levenson-

ความกลัวไม่ควรเป็นเหตุผลที่ทำให้เราเป็นอัมพาตและไม่ทำอะไรเลย แต่เพื่อกระตุ้นให้เราทำ, จะอยากรู้อยากเห็นและเป็นเชิงรุก ความกลัวคือการตอบสนองตามธรรมชาติต่อสิ่งแปลกปลอม แต่เราต้องไม่ปล่อยให้มันครอบงำเรา.

การปรับตัว

เพื่อปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงและมุ่งเน้นไปที่สิ่งใหม่ที่พวกเขานำมากับพวกเขามันเป็นสิ่งจำเป็นที่เรารู้ว่าตัวเอง นั่นคือที่ มาทำวิปัสสนากันเพื่อระบุข้อบกพร่องและคุณธรรมของเรา, เพื่อให้เราสามารถย่อเล็กสุดและเพิ่มวินาที.

ความรู้ของเราจะช่วยให้เราปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้ดีขึ้น เราต้องการความช่วยเหลือในด้านใด และในด้านอื่น ๆ เราจะใช้ทักษะและความรู้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด บางทีความคิดที่ดีคือการตั้งคำถามกับความเชื่อที่ว่าเราได้หยั่งรากและแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวกมากขึ้น.

ความคาดหมาย

เมื่อเรารู้ความรู้สึกของเราและวิธีการจัดการพวกเขาและเรารู้ว่าทักษะที่เรามีที่มีประโยชน์สำหรับการเปลี่ยนแปลงเวลามาเริ่มการแสดง ถึงเวลาที่จะสร้างแบรนด์และเริ่มลงทุนพลังงานในเป้าหมายของเรา.

"เฉพาะผู้ที่มุ่งเน้นสิ่งหนึ่งครั้งกำลังก้าวหน้าในโลกนี้"

-Og Mandino-

การจัดการการเปลี่ยนแปลงจะหมายถึงว่าเราต้องคาดการณ์, ดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นและพิจารณาวิธีการแสดงที่แตกต่างกัน. ด้วยวิธีนี้เราจะรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นและเราจะมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้นเนื่องจากความไม่คาดฝันจะลดลง.

นอกจากนี้ใน La Mente es Maravillosa เรามีหลักสูตรออนไลน์ Claves สำหรับการจัดการการเปลี่ยนแปลงที่สอนโดย Cristina Soria ซึ่งคุณจะได้เรียนรู้การจัดการทีละขั้นตอนกระบวนการทั้งหมดที่สร้างความเปลี่ยนแปลงโดยมีจุดประสงค์ในการเปลี่ยนมุมมองของคุณและทำความรู้จักกับคุณดีขึ้น ด้วยตัวคุณเอง.

เรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นที่ดีขึ้น

ในแต่ละวันเราถูกล้อมรอบด้วยองค์ประกอบและสถานการณ์ที่เบี่ยงเบนความสนใจของเราจากการมุ่งเน้นไปที่วัตถุประสงค์ของเรา คิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณมักจะทำเมื่อคุณพูดคุยทางโทรศัพท์: มันหายากมากที่เราอุทิศตัวเองเพื่อการสนทนาเท่านั้น หรือเมื่อคุณเริ่มทำงานในคอมพิวเตอร์และสะสมแท็บ ต้องบอกว่าสิ่งที่เราสามารถทำเพื่อหวนกลับ?

ทำสิ่งหนึ่งในแต่ละครั้ง

การทำหลาย ๆ อย่างในคราวเดียวเป็นการ overrated และบางครั้งก็ทำให้เราเครียดเพราะ เราไม่สามารถมุ่งเน้นและทำสิ่งที่เฉพาะเจาะจงให้เสร็จ. มันเกิดขึ้นกับเราทุกคนที่เรากำลังเขียนอีเมลเช่นพวกเขาโทรหาเราและในที่สุดเราก็ไม่ได้ทำจดหมายให้เสร็จ.

เพื่อหลีกเลี่ยงการข้างต้น, ทุกครั้งที่คุณเริ่มทำสมาธิจนกว่าคุณจะทำมันให้เสร็จ, หลีกเลี่ยงการขัดจังหวะและดำเนินต่อไปจนจบ วิธีการดำเนินการนี้จะทำให้เรามีคำสั่งและความรู้สึกที่เรากำลังก้าวหน้าและเราจะไม่ปล่อยให้งานครึ่งใจ แต่เรามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นรูปธรรม.

meditates

การทำสมาธิสามารถช่วยเราได้มากที่จะมุ่งเน้นที่นี่และตอนนี้สิ่งที่ล้อมรอบเราและสิ่งที่เราเห็นและรู้สึกในช่วงเวลาที่แม่นยำนี้. ผ่านการหายใจลึก ๆ เราจะตระหนักถึงร่างกายของเราและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน.

ค้นหาสถานที่เงียบสงบนั่งไขว่ห้างและเริ่มหายใจลึก ๆ มุ่งเน้นไปที่อากาศเข้าสู่ร่างกายของคุณวิธีการเดินทางเส้นทางจากจมูกของคุณในขณะที่มันเข้าปากของคุณในขณะที่คุณออกและช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย.

ทำสิ่งสำคัญก่อน

หากคุณมีงานที่ค้างอยู่หลายงานจำเป็นต้องจัดลำดับความสำคัญเพื่อให้สิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ค้างอยู่ใน Inkwell และอย่างน้อยที่สุดยกเว้นว่าไม่คาดคิด คิดว่าถ้าเราปล่อยให้สิ่งสำคัญที่ต้องทำหลังจากงานอื่น ๆ เราจะเหนื่อยและไม่สนใจว่ามันควรจะเป็นงานที่ต้องใช้สมาธิทั้งหมดของเรา.

ใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาแรก ๆ ของวันเพื่อทำสิ่งที่สำคัญที่สุดหรือล้มเหลวที่สุด. ด้วยวิธีนี้คุณจะทำทุกอย่างด้วยพลังงานด้วยความคิดสร้างสรรค์และมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของคุณโดยไม่มีการรบกวนและด้วยความตึงเครียดที่สะสมขั้นต่ำ.

เราทำจากวัสดุเดียวกันกับความฝันความฝันของเราอยู่ตรงหน้าเราใช้ความกล้าหาญเท่านั้นที่จะสัมผัสพวกเขาและเปลี่ยนพวกเขาให้กลายเป็นความจริงที่สามารถสัมผัสได้ อ่านเพิ่มเติม "