การไว้ทุกข์ย้ายถิ่น

เป็นไปได้ว่าคุณได้ย้ายถิ่นฐานหรือกำลังจะย้ายถิ่นฐานในไม่ช้า - ไปยังประเทศอื่น, สำหรับเหตุผลของการศึกษาหรือทำงานในระหว่างการพักอาศัยเป็นเวลานานหรือไม่ จำกัด ในกรณีเหล่านี้เป็นเรื่องปกติที่ต้องเผชิญกับความเศร้าโศกในการย้ายถิ่นซึ่งเกิดขึ้นเมื่อออกจากบ้านครอบครัวและเพื่อน ๆ.

คุณเคยคิดบ้างไหมว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณจากไปในวันนี้และจากญาติสนิทและเพื่อนสนิทของคุณ?? ถ้าพรุ่งนี้คุณตื่นขึ้นมาในดินแดนที่แตกต่างให้กับคุณประเพณีและวิถีชีวิตที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง? และถ้าเมื่อคุณต้องการแสดงความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงมากมายภาษาสำเนียงหรือคำศัพท์ของผู้อื่นจะแตกต่างจากของคุณและคุณจะไม่หาทาง? นี่เป็นสถานการณ์ทั่วไปที่เกิดความผิดปกติประเภทนี้ขึ้น.

สถานการณ์ของการไว้ทุกข์ก่อนการสูญเสีย

เมื่อมีสถานการณ์ของการสูญเสียสมองของเราเริ่มที่จะสร้างชุดของการปรับตัวทางอารมณ์และความรู้ความเข้าใจ. การปรับตัวเหล่านี้มีความจำเป็นเพื่อให้สามารถอธิบายรายละเอียดและปรับให้เข้ากับสิ่งที่จะเป็นความจริงใหม่ของเรา.

มันคือสิ่งที่เราเรียกว่า "การต่อสู้". ดังนั้นอาการบางอย่างหรืออาการของกระบวนการปรับตัวนี้จึงปรากฏขึ้น ตัวอย่างบางส่วนกำลังสูญเสียความอยากอาหารวิตกกังวลหรือมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ ในทางกลับกันอารมณ์ที่เราพบในแง่ลบก็เกิดขึ้นเช่นความเศร้าหรือความโกรธ.

ในกรณีของความเศร้าโศกจากการอพยพย้ายถิ่นอาการป่วยไข้นี้มักจะไม่ปรากฏที่จุดเริ่มต้น, เมื่อเราเพิ่งออกจากดินแดนของเราและเรายังคงปิดขั้นตอนและเอกสารมากมายในบ้านใหม่ของเรา นั่นคือเมื่อความสนใจของเรายังคงมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เร่งด่วนที่จะรวมในวิธีที่ดีที่สุด.

ในสถานที่, เวลาผ่านไปนับตั้งแต่การละทิ้งบ้านเกิดของเราเมื่อเราเริ่มให้ความสำคัญกับตัวเราจริงๆ. นี่คือเหตุผลที่การดวลอพยพย้ายถิ่นเรียกอีกอย่างว่าการเจ็บป่วย 6 เดือนซึ่งมักจะถือว่าเป็นช่วงเวลาการปรับตัวแม้ว่าจะได้รับชื่ออื่นจากวัฒนธรรมสมัยนิยมเช่นmorriña de los gallegos หรือความเศร้า และความคิดถึงสำหรับกวี.

การดวลหลายครั้ง

เนื่องจากการย้ายถิ่นสมมติว่าเพิ่มการสูญเสียหลายครั้งเราจึงกำลังพูดถึงการดวลหลายครั้งในความเป็นจริง. สิ่งเหล่านี้คือการสูญเสียบ้านการสูญเสียคนรักและความสัมพันธ์การสูญเสียงานและบางทีสาเหตุที่ใหญ่ที่สุดของความรู้สึกไม่สบายการสูญเสียตัวตน นอกจากนี้การย้ายถิ่นฐานมักถูกกระตุ้นด้วยความไม่แน่นอนทางเศรษฐกิจความรุนแรงในประเทศต้นกำเนิดสงครามการกดขี่ข่มเหงเป็นต้น นี่คือเหตุผลในตัวเองค่อนข้างทำให้รุนแรงขึ้นจากสถานการณ์ที่ไม่สบาย.

ด้วยเหตุผลทั้งหมดนี้หากคุณกำลังคิดที่จะไปยังสถานที่ห่างไกลในไม่ช้าหากคุณเพิ่งตัดสินใจในสิ่งที่จะเป็นประเทศเจ้าภาพของคุณหรือถ้าคุณรู้ว่าบางคนเป็นสถานการณ์เช่นนี้ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะทำให้การปรับตัวดีขึ้น เป็นไปได้.

วิธีการปรับตัวในเชิงบวก

อย่าทำให้เป็นอุดมคติทั้งประเทศเจ้าบ้านและประเทศของคุณ

การสร้างความคาดหวังที่ผิดพลาดเกี่ยวกับประเทศปลายทางอาจทำให้คุณผิดหวังกับบ้านใหม่ของคุณ. สิ่งที่ดีที่สุดคือการไม่ทำให้เกิดความคาดหวังสามารถวิเคราะห์ในภายหลังด้วยวิธีการที่ดีกว่าและดีต่อประเทศ. ในทางกลับกันไม่แนะนำให้ทำตัวให้เป็นอุดมคติในการเดินทางกลับประเทศของคุณโดยคิดว่าทุกอย่างจะดีขึ้นกว่าเดิม.

จากประสบการณ์ของตัวเองฉันอาศัยอยู่ในนอร์เวย์เป็นเวลาหนึ่งปีและฉันได้ตระหนักว่าเราเป็นประเทศในอุดมคติของชาวยุโรป แน่นอนว่ามีหลายสิ่งที่ทำได้ดีและมีแง่บวกมากมายเมื่อพูดถึงการใช้ชีวิตที่นั่น แต่ ทุกที่มีปัญหาที่สามารถส่งผลกระทบต่อเราในระดับที่มากขึ้นหรือน้อยลง.

ทำให้สถานการณ์เป็นปกติ

โปรดทราบว่าชีวิตเป็นกระบวนการที่เปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง. การย้ายถิ่นฐานเกิดขึ้นตั้งแต่ต้นกำเนิดของมนุษยชาติและตอนนี้คุณถูกบังคับให้ออกจากประเทศอื่นไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามไม่ได้หมายความว่าในอนาคตคุณจะไม่สามารถกลับบ้านหรือย้ายไปอยู่ประเทศอื่นได้ เพื่อให้คุณสามารถรู้จักวัฒนธรรมที่แตกต่างกันมากขึ้น.

ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้มันจะง่ายกว่าในการควบคุมระดับของความเครียดที่เกิดจากการย้ายและกระบวนการของการรวมและการปรับตัวไปยังประเทศอื่นเพื่อให้การต่อสู้ย้ายถิ่นนี้ไม่ได้มีผลกระทบที่แข็งแกร่งดังกล่าวกับเรา.

Saudade เป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ลึกซึ้ง Saudade เป็นสิ่งที่ควรพลาด มันคือการปรากฏตัวของการขาดการบรรจบกันของความโศกเศร้าและความสุข สภาพอารมณ์ที่ลึกซึ้ง อ่านเพิ่มเติม "