สี่ปุ่มเพื่อพัฒนาความยืดหยุ่นของคุณ

ชีวิตประจำวันมีปัญหาอุปสรรคเล็กและใหญ่ที่เราต้องเรียนรู้ที่จะรับมือหรือเอาชนะ. ไม่มีพวกเราคนใดในโลกนี้ที่มีคู่มือการดำรงอยู่ที่สมบูรณ์แบบซึ่งทำให้เรามีแนวทางสำหรับแต่ละปัญหาสำหรับแต่ละวิกฤตและแต่ละความยากลำบาก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาความยืดหยุ่นของคุณ จากนั้นคุณสามารถเผชิญหน้ากับความยากลำบากทั้งหมดที่สามารถทำให้คุณประหลาดใจในชีวิต.

เรามาถึงโลกนี้เมื่อตกจากปล่องไฟแปลก ๆ ที่เรียกว่าโชคชะตาโชคชะตาหรือความรอบคอบที่นั่นเราได้รับครอบครัวที่ดีมากขึ้นหรือน้อยลงสังคมประชาธิปไตยที่เติบโตขึ้นด้วยบรรทัดฐานและค่านิยมบางอย่างและวงจรสังคม ที่เรากำลังสร้างตัวเราเองเมื่อเราเติบโต.

เรามีความตั้งใจที่จะเลือกและมีอิสระภาพที่ชัดเจน อย่างไรก็ตามเราไม่ได้มีความสุขเสมอไป เราไม่สามารถเอาชนะความทุกข์ยากทุกวันที่ชีวิตนำเราได้เป็นครั้งคราว.

ในฐานะที่เป็นคนที่เติบโตอย่างที่เราเป็นมันก็คุ้มค่าที่จะเรียนรู้จากแนวโน้มทั้งหมดที่มาหาเรา, และพวกเขาสามารถเสนอกลไกการปรับปรุงให้เราได้ และความยืดหยุ่นเป็นหนึ่งในนั้นไม่มากไปกว่าความสามารถในการเผชิญกับปัญหาและปรับให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับหลุมบ่อเหล่านี้กับโค้งเหล่านั้นในรูปแบบของการสูญเสียความล้มเหลวความผิดหวังชอกช้ำและแม้แต่สถานการณ์ความเครียด.

เราต้องมีความชัดเจนการมีความยืดหยุ่นไม่ได้หมายถึงเลยไม่รู้สึกไม่สบายความเจ็บปวดทางอารมณ์หรือความยากลำบากเมื่อเผชิญกับความทุกข์ยาก ความยืดหยุ่น คือความสามารถในการรับความเจ็บปวดยอมรับและเรียนรู้จากมัน, รู้วิธีจัดการทั้งอารมณ์และการตอบสนองของเราเพื่อรับมือกับมันในวิธีที่ดีที่สุด.

มันไม่ง่ายเลยที่เรารู้, การเรียนรู้ที่จะมีความยืดหยุ่นเป็นกระบวนการที่ยาวนานซึ่งต้องใช้เวลาและความรู้ในตนเองมากมาย. แต่เมื่อถูกครอบงำและเข้าใจเราจะรู้สึกมีความสามารถและได้รับการปกป้องมากขึ้น เรามาดูจุดแข็งและกุญแจเพื่อพัฒนาความยืดหยุ่นของคุณ.

1. ความสามารถในการวิปัสสนา

กุญแจแรกในการพัฒนาความยืดหยุ่นของคุณคือการเข้าใจตัวเองรู้วิธีการฟังคุณพูดด้วยเสียงภายในที่เชื่อมโยงกับความยุ่งเหยิงของความรู้สึกและอารมณ์ ... นี่เป็นสิ่งพื้นฐาน เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น, มันเป็นข้อบังคับที่จะหยุดและเพียงเข้าร่วมข่าวลือภายในที่รูปร่างคุณ เป็นคนที่อ่อนแอและแข็งแกร่ง สามารถ.

2. แรงจูงใจที่จำเป็น

ความทุกข์ยากสามารถโอบกอดคุณด้วยเสื้อคลุมเย็นและน่ากลัว เขาจะต้องการที่จะนำลมหายใจของคุณออกไปและพุ่งคุณไปที่มุมโดดเดี่ยว แต่คุณต้องไม่ปล่อยให้ตัวเองพ่ายแพ้. มีสิ่งอื่นอีกมากมายนอกเหนือจากความเจ็บปวดความสูญเสียหรือความยุ่งยาก. โครงการของคุณต้องการก้าวไปข้างหน้าเพื่อความหวังสำหรับชีวิตอีกครั้งและเพื่อคุณ เราทุกคนต้องมีแผนดำรงอยู่ซึ่งมีวัตถุประสงค์บนขอบฟ้าที่จะยิ้มต่อทุกเช้า.

3. การควบคุมตนเองทางอารมณ์

เป็นเรื่องที่ดีที่คุณรู้สึกโกรธโมโหเศร้าโศกเศร้า ... มันเป็นเรื่องสำคัญที่จะร้องไห้และระบาย แต่เมื่อเราผ่านขั้นตอนนี้ไปแล้วเราจะต้องลุกขึ้นและควบคุมอารมณ์เหล่านี้หาเหตุผลเข้าข้างตนเองก่อนเพื่อยอมรับและจากนั้นก็จะเอาชนะ.

ความทุกข์เป็นสิ่งจำเป็น แต่จากนั้นจะมีการยอมรับและใช้กลยุทธ์ในการเรียนรู้ใหม่โดยปรับใช้วิธีการเพื่อข้ามอุปสรรค.

รู้อารมณ์ของคุณยอมรับพวกเขาและนำพวกเขาไปสู่กระบวนการที่ดีที่สุดและแก้ปัญหาที่จะเสริมสร้างคุณ. การรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรในแต่ละช่วงเวลาเป็นขั้นตอนแรกในการทำความรู้จักคุณอย่างลึกซึ้ง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาความยืดหยุ่นของคุณ.

4. ทัศนคติเชิงบวกและความมั่นใจในตนเอง

มันไม่ได้เป็นเพียงฉลาก ไม่ใช่วลีที่ขายมากและหลายครั้งที่คุณอยู่ในกำแพงของเครือข่ายสังคมของคุณ: การรักษาทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตเป็นสิ่งจำเป็น. เรารู้ว่าบางครั้งมันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่ความมืดทำให้เราเป็นทุกข์โดยที่ไม่มีใครคาดหวังโดยที่ไม่มีใครเตรียมพร้อมสำหรับมันและอาจเป็นไปไม่ได้ที่จะแสดงรอยยิ้มในสถานการณ์เช่นนี้.

แต่โปรดมั่นใจได้ว่าไม่มีพระอาทิตย์ขึ้นที่ฉันไม่สามารถเอาชนะได้ในตอนค่ำและ สิ่งที่วันนี้ดูเหมือนจะเป็นสีดำสำหรับคุณทีละเล็กละน้อยคุณจะสูญเสียความรุนแรงที่ถ้าคุณเผชิญกับความแข็งแกร่งและมองในแง่ดี. และเหนือสิ่งอื่นใดด้วยความมั่นใจในตัวคุณเอง.

เราทุกคนมีทรัพยากรที่ต้องเผชิญกับความทุกข์ยาก. ค้นหาตัวเองพยายามรักตัวเองและโน้มน้าวตัวเองว่าคุณสมควรที่จะมีความสุขและคุณจะได้รับมัน. นี่เป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาความยืดหยุ่นของคุณ.

และคุณ ... คุณเป็นคนที่มีความยืดหยุ่น?

มีเรื่องราวเบื้องหลังแต่ละคนมีเรื่องราวเบื้องหลังแต่ละคนโลกที่ค้นพบ บางทีถ้าเราหยุดคิดเกี่ยวกับมันเราจะค้นพบทุกสิ่งที่ซ่อนอยู่ใต้ผิวหนังของเขา อ่านเพิ่มเติม "