คุณรู้อารมณ์ความรู้สึกพื้นฐานหรือไม่?

การทำความเข้าใจอารมณ์พื้นฐานและรองของเราช่วยให้เราสามารถพัฒนาในระดับบุคคลและความสัมพันธ์. ผู้ที่มีทักษะทางสังคมมากขึ้นมักรู้จักกันดีและรู้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรในแต่ละช่วงเวลา ในทางกลับกันพวกเขาสามารถเข้าใจตีความและใช้เครื่องมือเหล่านี้เพื่อให้สามารถเชื่อมโยงได้อย่างง่ายดายเพื่อจดจำอารมณ์ในอีกด้านหนึ่งและรู้ว่าพวกเขาสร้างอะไรขึ้นมา.

เราจำเป็นต้องกำหนดอารมณ์พื้นฐานอย่างไร? จากทฤษฎีของพอลเอ็กแมนเราสามารถนิยามอารมณ์พื้นฐานได้หกประการ ได้แก่ ความโกรธความเศร้าความสุขความกลัวความประหลาดใจและความรังเกียจ. พวกเขาถูกระบุว่าเป็นพื้นฐานหรือหลักเพราะพวกเขาเป็นวัฒนธรรมและโดยธรรมชาติ; นั่นคือเนื่องจากเรามีขนาดเล็กเราจึงมีพวกเขาการแสดงออกทางสีหน้าของพวกเขาไม่ได้ขึ้นอยู่กับวัฒนธรรมและพวกเขาได้รับการยอมรับจากทุกที่ในโลก.

ในทางกลับกันอารมณ์รองจะได้รับอิทธิพลทางสังคมและขึ้นอยู่กับประวัติศาสตร์และวัฒนธรรมของพวกเขาจะแสดงออกในทางใดทางหนึ่ง. ในทำนองเดียวกันการติดต่อระหว่างบุคคลมีความจำเป็นในการพัฒนาพวกเขา เราสามารถหาตัวอย่างได้ที่นี่: ความอัปยศ, ความดูถูก, ความผิด, ความภาคภูมิใจและสิ่งอื่น ๆ มากมายระหว่างพวกเขา.

ขณะนี้มีการศึกษาจำนวนมากที่อุทิศตนเพื่อการรับรู้และการระบุอารมณ์ บางคนอ้างว่ามีอารมณ์ความรู้สึกพื้นฐานสี่อย่างและบางคนก็เพิ่มจำนวนโดยเพิ่มความรู้สึกรอง ในกรณีใด ๆ สิ่งสำคัญคือการระบุพวกเขารู้จักพวกเขาและเรียนรู้ที่จะปฏิบัติตามพวกเขาทั้งหมด.

"ความรู้สึกและอารมณ์เป็นภาษาสากลที่ควรได้รับการยกย่อง นี่คือการแสดงออกที่แท้จริงของสิ่งที่เราเป็น ".

-จูดิ ธ ไรท์-

อารมณ์พื้นฐานหรือหลักและรอง

อารมณ์ทั้งหมดมีการปรับตัว, แม้ว่าบางเสียงจะเป็นบวกเช่นความสุขและแง่ลบอื่น ๆ เช่นความเศร้าความโกรธหรือความรังเกียจ แต่ในความเป็นจริงพวกเขาทั้งหมดช่วยให้เราปรับตัวเข้ากับสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา ด้วยเหตุผลนี้เองที่ว่าความหมายที่ดีกว่าสำหรับอารมณ์อาจเป็นที่พอใจและไม่เป็นที่พอใจ แต่ไม่ใช่ด้วยเหตุผลเชิงลบ.

อารมณ์รองถูกกำหนดด้วยเพราะบางครั้งพวกเขาถูกสร้างขึ้นจากการรวมกันของอารมณ์ความรู้สึกพื้นฐานอื่น ๆ เช่นอารมณ์ความหึงอาจมีความกลัวและความโกรธ . อารมณ์เหล่านี้ต้องการการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นและการเติบโตที่ทำให้เรารู้ว่าเรารู้สึกอย่างไรในสถานการณ์หรือความขัดแย้งที่แตกต่างกัน.

ความจริงที่อยากรู้อยากเห็นที่เราสามารถเน้นได้คือความรู้สึกเดียวที่ถูกกำหนดให้เป็นกลางคือความประหลาดใจ. ความรู้สึกนี้เป็นความรุนแรงน้อยที่สุดเพราะน้ำเสียงของมันกลับมาอย่างรวดเร็วและกลายเป็นอารมณ์อื่น ตัวอย่างเช่นความสุขถ้าความประหลาดใจเป็นสิ่งที่ดีหรือเศร้าถ้าความประหลาดใจไม่เป็นที่ชื่นชอบของเรา.

แม้จะมีทุกอย่างที่เราได้กล่าวไป, อารมณ์พื้นฐานและรองมักปรับตัวได้เสมอ, ตัวอย่างเช่นความขยะแขยงช่วยให้เราไม่กินอาหารที่อาจล้าสมัย ความกลัวปกป้องเราจากสิ่งเร้าที่อาจเป็นอันตรายต่อการอยู่รอดและความโศกเศร้าปกป้องเราโดยให้เรามีพื้นที่ของความสงบและการเผชิญหน้าส่วนตัว.

การศึกษาทางอารมณ์: พื้นฐานสำหรับการพัฒนาที่ถูกต้อง

การพัฒนาส่วนบุคคลที่ดีต้องมีการพัฒนาความฉลาดทางวิชาการและอารมณ์. การระบุและการรับรู้อารมณ์ที่ถูกต้องหมายความว่าเราสามารถใช้ประโยชน์ได้ดีและรู้วิธีปฏิบัติกับผู้อื่น.

การรู้อารมณ์ที่มีอยู่และความรู้สึกของแต่ละคนทำให้เรามีพลัง, เนื่องจากมันช่วยให้เรามีความรู้ในตนเองและความสามารถในการเชื่อมต่อกับผู้อื่น แต่ ... สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร?

การศึกษาทางอารมณ์ช่วยให้เราสามารถเพิ่มความนับถือตนเอง, เนื่องจากเรารู้ว่าเราเป็นใครเพราะเรารู้ว่าเรารู้สึกอย่างไร นอกจากนี้การทำงานทางสังคมของเราก็จะดีขึ้นเพราะจะช่วยให้เราพัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและทักษะกับผู้อื่น ถ้าเราระบุว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไรมันจะง่ายกว่าที่จะสัมพันธ์กับพวกเขาในวิธีที่เหมาะสม.

อย่างที่เราเห็นการรู้อารมณ์ทำให้เกิดการเติบโตที่สมดุลเพราะเมื่อเรารู้ว่าเราสามารถปล่อยให้พวกเขาแสดงออกและเราไม่ยอมให้พวกเขาเติบโตไปสู่อีกขั้วหนึ่ง ตัวอย่างเช่นการรักษาความกลัวที่ไม่ดีช่วยให้มันเบี่ยงเบนและกลายเป็นความหวาดกลัวหรือหวาดกลัว.

เราเป็นและใช้ชีวิตอยู่กับอารมณ์พื้นฐานและรอง. การรู้จักพวกเขาและการรู้ว่าพวกเขาแสดงออกอย่างไรคือสิ่งที่ช่วยให้เราเติบโตได้ทุกวัน.