รู้อารมณ์ความรู้สึกพื้นฐานสี่อย่างของคุณ

ความกลัวความโกรธความสุขและความเศร้าเป็นอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์. เราทุกคนรู้สึกถึงพวกเขาตลอดเวลาอายุและวัฒนธรรม อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าสิ่งเหล่านี้มักถูกมองว่าเป็นปัจจัยสำคัญ แต่ก็ควรสังเกตว่าโลกอารมณ์นั้นอุดมสมบูรณ์มาก ดังนั้นเรายังสามารถพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์รอง.

หลายปีที่ผ่านมาสันนิษฐานว่าจริง ๆ แล้วอารมณ์พื้นฐานคือ 6 (ความโศกเศร้าความสุขความกลัวความโกรธความประหลาดใจและความรังเกียจ). มันเป็นนักจิตวิทยา Paul Ekman ที่ในยุค 70 สรุปด้วยข้อมูลนี้ผ่านการศึกษาที่มีชื่อเสียงของเขา อย่างไรก็ตามในการศึกษาล่าสุดอีกเผยแพร่ใน  ชีววิทยาปัจจุบัน เขาสังเกตเห็นข้อผิดพลาดของ Elkman.

ความเป็นมนุษย์, ตามที่นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยกลาสโกว์ฉันจะมี 4 อารมณ์ตามและไม่ใช่ 6. ข้อสรุปนี้มาถึงหลังจากการวิเคราะห์ตัวอย่างผู้คนจำนวนมากในหลาย ๆ พื้นที่ของโลกของเราเพื่อสังเกตการแสดงออกทางสีหน้า ข้อมูลถูกเปิดเผย.

อารมณ์เหล่านี้ในทางกลับกัน, พวกเขาเป็นวันของเราเพราะพวกเขามีบทบาทสำคัญในการพัฒนาจิตใจของเรา. หมายความว่าอารมณ์ความรู้สึกพื้นฐานมีไว้เพื่อเตือนเราและนำทางเราในการอนุรักษ์สิ่งมีชีวิตและในการเข้าสังคมกับผู้อื่น.

"มีอารมณ์ที่มุ่งเน้นทางชีวภาพและมีอารมณ์ที่ซับซ้อนที่อิ่มตัวด้วยความคิดและความรู้ความเข้าใจ"

-แจ็คเมเยอร์-

อารมณ์ความรู้สึกพื้นฐาน: กลไกทางชีวภาพที่บริการของเรา

มีแง่มุมหนึ่งที่ควรเข้าใจตั้งแต่แรก อารมณ์พื้นฐานเป็นสากล: เราทุกคนกลัวเราโกรธเรามีความสุขและเราเศร้า. ในทางกลับกันพวกเขาตอบสนองฟังก์ชั่นพื้นฐานมาก ตามที่ Bisquerra ชี้ให้เห็น: "อารมณ์เป็นสภาวะที่ซับซ้อนของสิ่งมีชีวิตที่น่าตื่นเต้นหรือไม่สบายใจที่ทำให้เราตอบสนองบางอย่าง ".

ด้วยวิธีนี้เราสามารถเข้าใจได้ว่าอารมณ์พื้นฐานมีจุดประสงค์ดังต่อไปนี้:

• ฟังก์ชั่นแบบปรับตัว

มันเตรียมเราให้ออกพฤติกรรมและปรับให้เข้ากับความต้องการของสภาพแวดล้อม.

• ฟังก์ชั่นทางสังคม

มันช่วยให้เราโต้ตอบกับผู้อื่นทำความเข้าใจกับอารมณ์ของพวกเขาและเชื่อมต่อแบบนี้กับคนรอบข้าง.

• ฟังก์ชั่นสร้างแรงบันดาลใจ

อารมณ์พื้นฐานทำให้เรามีพลังงานจุดประสงค์แรงจูงใจนำเราไปสู่เป้าหมายที่เป็นรูปธรรม ...

ไม่สำคัญว่าเราจะอายุเท่าไหร่เราอยู่ที่ไหนหรือทำงานที่ไหน โดยไม่มีข้อยกเว้นเราทุกคนจะรู้สึกถึงอารมณ์พื้นฐานในทุกช่วงเวลา.

ไม่มีอารมณ์ดีหรือไม่ดี สิ่งที่มีอารมณ์ที่อาจจะมากหรือน้อยก็ดี แต่ละอันมีหน้าที่เฉพาะและจำเป็นทั้งหมด.

อารมณ์พื้นฐานคืออะไร?

อารมณ์ความรู้สึกพื้นฐานหรือเบื้องต้นของมนุษย์นั้นมีคุณสมบัติที่กระฉับกระเฉง. อารมณ์ช่วยให้เราสามารถทำอย่างกว้างขวางกับผู้อื่น (ความโกรธและความสุข) หรือกับตัวเอง ความโศกเศร้าและความกลัว) มาวิเคราะห์กันว่าอารมณ์พื้นฐานสี่อย่างนั้นแยกกันเพื่อที่จะได้รู้ถึงหน้าที่เฉพาะของพวกเขาในชีวิตของเรา:

1. ความกลัว

มันเป็นอารมณ์ที่ผู้เชี่ยวชาญรู้ว่าเป็น "การล่าถอย" มันรวมอยู่ในกลุ่มของการสะท้อนกลับและ หน้าที่ของมันคือเตือนเราเกี่ยวกับอันตรายที่จะเกิดขึ้น, ไม่ว่าจะรับหรือทำให้เราเสียหาย.

• ความกลัวเป็นหนึ่งในอารมณ์พื้นฐานที่ทำให้เราสามารถประเมินความสามารถที่เราต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่เรามองว่าเป็นภัยคุกคาม.
• หากเราเรียนรู้ที่จะรู้ก่อนและจัดการกับความกลัวในภายหลังเราจะได้รับประสบการณ์ที่รอบคอบ และเราจะย้ายออกไปจากความตื่นตระหนกความหวาดกลัวหรือความประมาท.

2. จอย

หรือที่เรียกว่า "อารมณ์เปิด". มันตอบสนองการทำงานของ ช่วยเราสร้างลิงก์ไปยังผู้อื่น, ดังนั้นจึงเป็นหนึ่งในอารมณ์พื้นฐานที่กว้างขวาง (ถัดจากความโกรธ).

มันสามารถแสดงออกในรูปแบบที่แตกต่างกันเป็นความอ่อนโยนที่พบบ่อยที่สุดผ่านการเชื่อมต่อระหว่างผู้คนผ่านมิตรภาพผลกระทบความรู้สึกราคะ.

หากเราจัดการความสุขได้ดีเราสามารถบรรลุความสงบสุขและความบริบูรณ์. หากเราไม่รู้จักวิธีจัดการที่ดีมันจะนำเราไปสู่ความเศร้าความรู้สึกสบายหรือความหงุดหงิด.

"จอยเป็นหินของปราชญ์ที่เปลี่ยนทุกสิ่งให้กลายเป็นทองคำ"

-เบนจามินแฟรงคลิน-

3. ความโศกเศร้า

มันอยู่ในกลุ่มของการถอนและเป็นที่รู้จักกันดีที่สุดในบรรดา กระตุ้นสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตและเสมอ หน้าที่ของมันคือการช่วยให้เราตระหนักถึงสิ่งสถานการณ์หรือบุคคลที่เราสูญเสียหรือยาวนาน.

ความเศร้ายังช่วยให้เราปล่อยวางอะไรที่ไม่ได้เป็นของเราหรือทำให้เราป่วย สุดท้าย, หน้าที่อีกอย่างหนึ่งของความโศกเศร้าคือการอนุญาตให้ผู้อื่นมากับเรา, หลีกเลี่ยงการกลายเป็นความเสี่ยงหรือพึ่งพา.

4. ความโกรธ

มันเป็นอารมณ์ที่กว้างขวางที่สอง. มันเป็นแรงกระตุ้นวิธีที่จะเอาบางอย่างหรือใครบางคนออกไป, นำสิ่งที่มารบกวนเราสิ่งที่เราคิดว่าไม่ยุติธรรมหรือสิ่งที่ทำร้ายเรา.

ความโกรธเกรี้ยว มันหมายถึงพลังงานเกินพิกัด บางครั้งช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายที่เราต้องการหรือทำให้มั่นใจว่าเราต้องการการคุกคาม ดังนั้นจึงไม่ควรถือเป็น "เชิงลบ" เสมอไป สิ่งที่เกิดขึ้นคือบางครั้งแทนที่จะช่วยให้เราแก้ไขสิ่งที่เกิดขึ้นความโกรธเป็นหนึ่งในอารมณ์พื้นฐานที่กลายเป็นปัญหาหากเราแสดงออกถึงความสุดโต่ง.

ความโกรธจะเป็นเครื่องมือทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพสำหรับทุกสิ่งที่มีน้ำหนักกับเรา. แต่ความสนใจนั้นเราต้องรู้จักยอมรับและจัดการอย่างถูกต้องมิฉะนั้นสิ่งที่ตรงกันข้ามจะเกิดขึ้น.

เมื่อเราตระหนักถึงการมีอยู่ของอารมณ์พื้นฐานในชีวิตของเราและเรียนรู้ที่จะอยู่กับพวกเขามันจะง่ายขึ้นที่จะตระหนักว่าพวกเขาทั้งหมดเป็นบวก.

แต่ละอารมณ์ตอบสนองต่อความต้องการ และเติมเต็มฟังก์ชันในการดำรงอยู่ของเรา เรียนรู้ที่จะฟังพวกเขาเพื่อทำความเข้าใจข้อความของพวกเขาและจัดการพวกเขาเป็นความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราอย่างไม่ต้องสงสัย.

11 ขั้นตอนในการแสดงอารมณ์ของเราอย่างถูกต้องการแสดงอารมณ์ของเราอย่างถูกต้องมีความสำคัญสำหรับชีวิตของเรามีผลสะท้อนเชิงบวกทั้งในความสัมพันธ์และสุขภาพของเรา อ่านเพิ่มเติม "