รู้ถึงประโยชน์ของการเบื่อ!

ความเบื่อไม่เห็นเป็นอย่างดี ในความเป็นจริงมันตามมาว่าถ้าเรามีเวลามากเกินไปเพราะเราไม่ได้จัดระเบียบนำไปใช้หรือมีประสิทธิผลเพราะเบื่อกับการเสียเวลาเดินและไม่ทำอะไรเลย แม้แต่บางครั้งเราก็เบื่อที่จะเบื่อ ... ช่างเป็นปัญหาอะไร!

แต่ นอกเหนือจากความคิดเชิงลบของความเบื่อหน่ายแล้วจะเกิดอะไรขึ้นถ้ามันมีประโยชน์ในบางครั้ง? คุณเคยคิดเกี่ยวกับมันหรือไม่? บางทีวันนี้คุณอาจค้นพบว่าความเบื่อหน่ายนั้นไม่เลว เรามาดูกันว่ามันเกี่ยวกับอะไรกัน.

"รุ่นที่ไม่สามารถทนต่อความเบื่อหน่ายจะเป็นรุ่นที่มีค่าน้อย".

-เบอร์ทรานด์รัส-

ให้เวลา

การเบื่อหมายถึงว่าเรามีเวลาและไม่มีวิธีใดที่จะใช้ประโยชน์จากมันได้ดีไปกว่าการอุทิศตัวเองให้กับตัวเอง. ตัวอย่างเช่นการไม่ทำอะไรเลยหลังจากวันทำงานที่เครียดและหนักหน่วงหรือวันที่วุ่นวายเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในการปลดปล่อยตัวเองจากความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าทางจิตใจที่เราพบ เพราะถึงแม้ว่าจะจำเป็นต้องมีความรับผิดชอบและสิ่งที่ต้องทำ.

ตอนนี้ดี,นี่ไม่ได้หมายถึงการเสียเวลา ช่วงเวลาเหล่านี้สามารถใช้ในการออกไปอ่านหนังสือที่เราต้องการมากหรือทำสิ่งที่เราไม่สามารถทำได้เมื่อเรายุ่ง ... ในระยะสั้นทำให้เกิดความเบื่อหน่ายหากคิดและเดินเล่น นอกจากนี้หลังจากช่วงเวลาเหล่านี้เราจะค้นพบวิธีที่ร่างกายของเราจะขอกิจกรรมและการเปลี่ยนแปลงและเราจะสามารถตอบสนองด้วยพลังงานต่ออายุ.

มันมีโอกาสที่จะรู้จักเราดีขึ้น

ความเบื่อหน่ายนั้นเป็นลบหรือบวกขึ้นอยู่กับความหมายที่เราให้ไว้เท่านั้น. มันอาจเป็นพื้นที่ว่างเปล่าโดยไม่รู้สึกหรือตรงกันข้ามกับพื้นที่พักผ่อนและการสำรวจส่วนตัวที่ช่วยให้เราสามารถสะท้อนและช่วยในการตัดสินใจเกี่ยวกับชีวิตของเรา.

ความเบื่อหน่ายเป็นโอกาสที่จะได้รู้จักกันและกันดีขึ้นซึ่งจะช่วยให้เราจัดระเบียบตัวเองและมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ได้ชัดเจนยิ่งขึ้น. ช่วงเวลาที่ดีที่จะเห็นว่าชีวิตของเรากำลังดำเนินไปอย่างไรเรามีความคาดหวังใหม่ ๆ และสิ่งที่เราต้องการทำ ...

ส่งเสริมการเปลี่ยนแปลง

เมื่อเราเบื่อเราอาจสงสัยว่าทำไมเราถึงพบตัวเองแบบนี้เพื่อรับคำตอบเราสามารถคิดว่าเราควรเปลี่ยนอะไรเพื่อให้สถานการณ์เป็นอย่างอื่น ฉันหมายถึง, เราสามารถใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาที่น่าเบื่อเหล่านั้นเพื่อไตร่ตรองทางเลือกของรัฐนี้. เพราะถึงแม้ว่าเราจะบอกว่าเบื่อเป็นครั้งคราวมีประโยชน์ แต่สิ่งเดียวกันไม่ได้เกิดขึ้นเมื่อเวลานาน.

ความเบื่อเป็นสิ่งที่ดีเป็นครั้งคราว แต่ไม่ใช่ทุกวัน

ความเบื่อหน่ายเป็นเวลานานนำไปสู่สถานการณ์ที่รู้สึกไม่สบายและไม่มีกิจกรรม ที่สามารถนำไปสู่ปัญหาที่ซับซ้อนมากขึ้นเช่นการแยกทางสังคมหรือภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่จะได้รับเบื่อตรงเวลา แต่ไม่ใช่ว่ามันจะกลายเป็นกิจวัตรประจำวันของเรา อย่าลืมว่าความเครียดความกดดันและภาระผูกพันในการวัดที่เหมาะสมทำให้เรารู้สึกกระฉับกระเฉงมีชีวิตชีวาและมีความพึงพอใจดังนั้นเราจึงเปลี่ยนจากความเฉยเมยเป็นการกระทำเพื่อการเติบโต.

ช่วยให้ฝันกลางวัน

ประโยชน์อีกประการหนึ่งที่ทำให้เราเบื่อคือความเป็นไปได้ของการฝันกลางวันและสร้างร่างของเป้าหมายและความฝันของเรา. เมื่อเรานั่งโดยไม่ทำอะไรเรามักจะนึกภาพตัวเองในอนาคตว่าเราต้องการทำอะไร ความเบื่อหน่ายทำให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ของเราและกระตุ้นแรงบันดาลใจของเราในการสำรวจความเป็นไปได้ใหม่ ๆ.

"การฝันกลางวันกำลังปลูกฝังความคิดสร้างสรรค์ที่ซ่อนอยู่ของลูกคนก่อนหน้าของเราที่ถูกลืม"

-กอนซาโล่ทามาโย-

สร้างประโยชน์ให้กับสมองของเรา

เมื่อเราเบื่อเราหาว แต่เราก็ทำเช่นกันเมื่อเราง่วงนอน หาวเป็นบวกมาก! แม้ว่ามันจะขมวดคิ้ว ตามผู้เชี่ยวชาญหลายคนมันช่วยให้สมองของเรามีออกซิเจนซึ่งช่วยให้อากาศบริสุทธิ์ทำให้สมองของเราตื่นขึ้นมา นอกจากนี้หากเราคำนึงว่าสมองกินพลังงานจำนวนมากเพื่อรักษาการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทการหาวจะมีประโยชน์.

ป้องกันความเบื่อหน่ายด้านลบ

อย่างที่เราได้เห็น ความเบื่อเป็นครั้งคราวเป็นสิ่งที่ดีและจำเป็น. พวกเขาช่วยให้เราไตร่ตรองและชี้นำชีวิตของเรา ในทางกลับกันการเบื่อหรือลบเป็นเวลานานทำให้รู้สึกไม่สบายและสามารถจับเราได้โดยที่เราไม่สังเกตเห็น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องป้องกันไม่ให้มันเกิดความรู้สึกอ่อนล้าและไม่แยแสซึ่งยากต่อการหลบหนี.

ให้ตัวเองมีสุขภาพดีและเบื่อหน่ายเป็นครั้งคราวจะเห็นว่าชีวิตของคุณดีขึ้น.

ด้วย, ความเบื่อหน่ายเป็นเวลานานสามารถนำเราไปสู่ความวิตกกังวลหรือความเครียด สำหรับการไม่ทำอะไรและรู้สึกไร้ประโยชน์เช่นเดียวกับในบางกรณีถึงความหดหู่ใจ ดังนั้นเราจึงสนับสนุนให้เกิดความเบื่อหน่ายเป็นครั้งคราวและในกรณีที่เราตกอยู่ในความไม่แยแสและไม่แยแสเราจะช่วยตัวเองด้วยความมุ่งมั่นของเราที่จะดำเนินการต่อไป.

คุณเพลิดเพลินกับวันหยุดพักผ่อนและเวลาว่างของคุณหรือไม่? การศึกษาใหม่เสนอคำแนะนำที่ชาญฉลาดเพื่อเรียนรู้วิธีเพลิดเพลินไปกับวันหยุดและไม่ปล่อยให้พวกเขากลายเป็นหายนะโดยสิ้นเชิงอ่านเพิ่มเติม "