การเปลี่ยนแปลงเวลามีผลกับเราอย่างไร

สองวันหยุดสุดสัปดาห์ต่อปีเป็นส่วนที่ดีของซีกโลกเหนือ เปลี่ยนเวลาเพื่อใช้ประโยชน์จากเวลากลางวันมากขึ้น. แนวคิดนี้มาจากความเก่าแก่ที่ถูกเสนอให้เป็นครั้งแรกโดยเบนจามินแฟรงคลินในปี ค.ศ. 1784 โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อลดการใช้เทียนและตะเกียงน้ำมัน.

อย่างไรก็ตามเรื่องนี้, การเปลี่ยนแปลงของเวลาไม่ได้ทำให้เป็นมาตรฐานจนกระทั่งในปี 1974 ในประเทศตะวันตกส่วนใหญ่. ในสเปนการเปลี่ยนแปลงเวลานี้ได้รับการควบคุมในปี 2545 โดยพระราชกฤษฎีกาและแม้ว่าโดยหลักการแล้วมันควรจะได้รับการต่ออายุทุกห้าปีเนื่องจากสหภาพยุโรปได้รับตัวละครที่ไม่ได้กำหนดไว้ในธรรมเนียมนี้.

แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญบางคนพูดถึงประสิทธิภาพของการเปลี่ยนแปลงเวลา, ประเพณีนี้หยั่งรากลึกแล้วในชีวิตของเราเพื่อหยุดการกระทำโดยไม่ต้องกังวลใจต่อไป. อย่างไรก็ตามเราทราบหรือไม่ว่าการเปลี่ยนแปลงของเวลามีผลต่อร่างกายของเราอย่างไร ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าวิทยาศาสตร์พูดเกี่ยวกับเรื่องนี้.

การเปลี่ยนแปลงของเวลามีผลต่อร่างกายของเราอย่างไร

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าร่างกายของเราไม่สามารถปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงของเวลาได้เป็นอย่างดี. เมื่อเรา "สูญเสีย" หรือ "ได้รับ" หนึ่งชั่วโมงจังหวะ circadian ของเราจะเปลี่ยนไปในลักษณะที่สามารถสร้างผลกระทบเชิงลบหลายแบบได้. การเปลี่ยนแปลงในจังหวะ circadian ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อเราเดินทางไปยังโซนเวลาอื่น แต่เราสามารถพิจารณาได้ว่าการเปลี่ยนแปลงของเวลานั้นเทียบเท่ากับการย้ายเขตเวลาไปทางทิศตะวันออก (ในกรณีที่ใกล้จะถึงหนึ่งชั่วโมง) หรือทางตะวันตก (ใน กรณีของการล่าช้า).

อย่างไรก็ตาม, มันถูกค้นพบว่าจังหวะ circadian ของเราก็มีการเปลี่ยนแปลงโดยปัจจัยอื่น ๆ เช่นไปนอนดึกในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ หรือขาดรอบการนอนหลับปกติ ดังนั้นแม้ว่าผลของการเปลี่ยนชั่วโมงอาจสังเกตได้ แต่ก็ไม่ใช่ปัญหาที่แยกได้.

บางส่วนของ ผลที่น่าประทับใจที่สุดของการเปลี่ยนแปลงเวลาในร่างกายของเราคือ ต่อไปนี้:

• โอกาสที่จะเกิดอุบัติเหตุได้มากขึ้น.
• เพิ่มจำนวนหัวใจวาย.
• จำนวนผู้ป่วยซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้น.

มาดูกันเลย.

1- โอกาสที่จะเกิดอุบัติเหตุทางจราจรสูงขึ้น

หนึ่งในการศึกษาที่น่าประหลาดใจที่สุดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของเวลาคือการศึกษาในปี 1999 โดย John Hopkins จาก Stanford University ในนั้นมันก็เห็นว่า ความเป็นไปได้ของการประสบอุบัติเหตุจราจรเพิ่มขึ้น 5% ในวันจันทร์หลังจากการเปลี่ยนแปลงเวลา.

ต่อมาการศึกษาอื่นได้รับทุนจาก มหาวิทยาลัยโคโลราโดพบว่าผลลัพธ์ยิ่งน่าเป็นห่วงมากขึ้นโดยเพิ่มขึ้นถึง 17%. แม้ว่าเวลาดูเหมือนจะไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับอุบัติเหตุ แต่ข้อมูลไม่ได้โกหก แต่ทำไมการเพิ่มขึ้นนี้จึงเกิดขึ้น?

การเพิ่มขึ้นของอุบัติเหตุการจราจรหลังจากการเปลี่ยนแปลงในเวลาสามารถอธิบายได้โดยฮอร์โมนที่เรียกว่าเมลาโทนิน. ในความดูแลของการควบคุมรอบการนอนหลับมันเป็นหนึ่งในเหตุผลหลักที่เรารู้สึกตื่นตัวในตอนเช้า หากมีการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในรูปแบบการนอนหลับของเราดังนั้นเราจะรู้สึกเหนื่อยล้ามากขึ้นและใส่ใจน้อยลงในระหว่างวัน.

2- เพิ่มจำนวนการโจมตีของหัวใจ

ในทำนองเดียวกันการศึกษาดำเนินการในปี 2012 โดยมหาวิทยาลัยอลาบามาแนะนำว่า จำนวนหัวใจวายเพิ่มขึ้นสามวันหลังจากเวลาเปลี่ยน. การศึกษาอื่น ๆ ก็แสดงให้เห็นว่าจำนวนจังหวะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย.

อะไรคือสาเหตุของปรากฏการณ์ทั้งสองนี้? เด่นชัด, การสูญเสียการนอนหลับหนึ่งชั่วโมงทำให้เกิดปัญหาทุกชนิดในร่างกายของเรา: คอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นการสูญเสียประสิทธิภาพในระบบภูมิคุ้มกันและความรู้สึกมีพลังงานน้อยลง. แม้ว่าปัญหาเหล่านี้จะไม่เป็นอันตรายต่อประชากรทั่วไป แต่ในกรณีของบุคคลที่มีความเสี่ยงก่อนหน้านี้ที่จะต้องทนทุกข์จากการถูกโจมตี.

3- จำนวนผู้ป่วยที่ซึมเศร้ามากขึ้น

สุดท้าย, บางการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงเวลาอาจเกี่ยวข้องกับการกลุ่มอาการซึมเศร้าตามฤดูกาล. โรคนี้เกี่ยวข้องกับการขาดการสัมผัสกับแสงแดดซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพของเราทั้งทางร่างกายและจิตใจ.

เมื่อเปลี่ยนเวลาจำนวนชั่วโมงที่สัมผัสกับแสงแดดก็สามารถปรับเปลี่ยนได้ ในทางกลับกัน, ผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงของเวลานี้มักจะสับสนกับการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิ. ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามมันยังคงเป็นการเปลี่ยนแปลงที่เราต้องปรับตัวให้เข้ากับ.

วิธีที่จะเอาชนะกลุ่มอาการหลังวันหยุดหลายคนประสบกลุ่มอาการของหลังวันหยุด เราจะเห็นเคล็ดลับที่จะเผชิญหน้ากับเขาและกลับไปที่กิจวัตรประจำวันที่เจ็บปวดที่สุดเท่าที่จะทำได้ อ่านเพิ่มเติม "