วิธีที่จะไม่อาย

ตามที่เราทราบกันดีว่าคนขี้อายมักจะมีส่วนร่วมเล็กน้อยในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและมักจะตัดสินใจที่จะหลบเลี่ยงพวกเขาและหนีจากพวกเขา นี่อาจเป็นเพราะปัจจัยที่แตกต่างกันในหมู่พวกเขาคือความกลัวที่ทำให้พวกเขาไม่ทราบวิธีการปฏิบัติอย่างเพียงพอในแต่ละสถานการณ์ทางสังคมดังนั้นพวกเขาจึงกลัวว่าจะถูกปฏิเสธ ในทางกลับกันมีคนที่คิดว่าตัวเองเป็นคนขี้อาย แต่ถึงแม้จะรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อพวกเขามีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นไม่หยุดทำและในทางกลับกันพวกเขามองหา การติดต่อทางสังคม บ่อยขึ้น.

เมื่อคุณต้องการที่จะหยุดความอายเพราะความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นนั้นยิ่งใหญ่มากจนไม่อนุญาตให้บุคคลนั้นทำสิ่งที่คุณต้องการและสามารถบรรลุเป้าหมายและวัตถุประสงค์ส่วนตัวของพวกเขาได้ บางสิ่งบางอย่างสามารถทำได้เพื่อป้องกันความอายหรือทำสิ่งที่เราต้องการแม้จะเป็นคนขี้อาย ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้: ทำอย่างไรถึงจะไม่อาย, เราจะให้เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความเขินอาย.

1. เคล็ดลับการเอาชนะความเขินอาย
2. วิธีที่จะไม่อาย: เคล็ดลับเพิ่มเติม
3. การบำบัดทางจิตวิทยาที่จะเข้ากับคนง่ายขึ้น

เคล็ดลับการเอาชนะความเขินอาย

หากคุณต้องการที่จะขี้อายน้อยลงเพราะวิธีนี้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายหรือ วัตถุประสงค์ส่วนบุคคล, ตัวอย่างเช่นการมีเพื่อนเพิ่มขึ้นรับหุ้นส่วนรับงาน ฯลฯ ใส่ใจกับเคล็ดลับชุดนี้ที่ไม่ต้องสงสัยหากคุณนำไปใช้ในการปฏิบัติอย่างก้าวหน้าคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในทางของพฤติกรรม.

สังเกตคนที่ไม่อาย

ให้ความสนใจกับทุกคนที่เกี่ยวข้องอย่างคล่องแคล่วกับผู้อื่นที่แสดงความคิดเห็นโดยไม่ต้องกลัวว่าจะทำผิดใครเป็นคนเปิดเผยและเปิดเผยมากขึ้น ดูว่าพวกเขามีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างไรพวกเขาตอบสนองต่อสถานการณ์บางอย่างอย่างไรพวกเขาประพฤติตนภาษากาย ฯลฯ และดูว่าพฤติกรรมใดที่คุณสามารถเริ่มนำไปใช้ซึ่งจะช่วยคุณได้ ทำหน้าที่อย่างปลอดภัยยิ่งขึ้น.

ขยายวงสังคมของคุณ

ไม่จำเป็นที่คุณจะได้รับจากเพื่อนหรือคนรู้จักจากช่วงเวลาหนึ่งไปยังอีกช่วงเวลาหนึ่งพยายามที่จะสร้างความสัมพันธ์อย่างมีสติแม้ว่าจะมีผู้คนจำนวนมากขึ้น ตัวอย่างเช่นถ้าคนใหม่เข้าสู่งานของคุณหรือคุณมีเพื่อนร่วมชั้นใหม่ให้ใช้ความคิดริเริ่มและเป็นคนแรกที่พูดคุยและมีความสนใจในเขาหรือเธอ.

คุยกับคนแปลกหน้า

ในการเริ่มฝึกหยุดอายคุณสามารถทำกับคนที่คุณไม่รู้จักและคุณอาจจะไม่เห็นอีกครั้ง ตัวอย่างเช่นหากคุณอยู่บนท้องถนนคุณสามารถเข้าใกล้ใครบางคนและเพียงแค่ ถามเวลาที่อยู่บางส่วน, แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสภาพอากาศหากสถานการณ์รับประกันเป็นต้น หากคุณรู้สึกหวาดกลัวด้วยการทำเช่นนั้นโปรดจำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะผิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างมันเป็นคนที่คุณจะไม่เห็นอีกครั้ง.

กล้าแม้จะกลัว

หากคุณต้องการเข้าร่วมงานเลี้ยงหรือการประชุมที่มีหลายคนที่จะเข้าร่วมซึ่งคุณต้องการสร้างความสัมพันธ์ แต่คุณกลัวเพราะคุณไม่รู้จักคนส่วนใหญ่หรือแค่คิดว่าคุณกำลังจะอยู่กับคนหลายคนทำให้คุณกังวล ความพยายามที่จะเข้าร่วมอย่างไรก็ตามเรื่องนี้ ตั้งใจที่จะเข้าร่วม แม้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง หรือสองสามชั่วโมงแม้ว่าคุณจะรู้สึกอึดอัดลองพยายามโต้ตอบกับผู้อื่นแล้วก็เกษียณ ยิ่งคุณคุ้นเคยกับการทำมันมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งรู้สึกอึดอัดน้อยลงเท่านั้น.

วิธีที่จะไม่อาย: เคล็ดลับเพิ่มเติม

หากคุณต้องการเคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อพัฒนาทักษะทางสังคมของคุณและหยุดความขี้อายคุณสามารถลองเคล็ดลับต่อไปนี้:

• มุ่งเน้นความสนใจไปที่เป้าหมายไม่ใช่กับตัวเอง. ความผิดพลาดที่คนขี้ขลาดหลายคนทำคือพวกเขาให้ความสนใจกับพวกเขาทั้งหมด ตัวอย่างเช่นเมื่อพูดคุยกับใครบางคนหรือต้องการที่จะเปิดเผยหัวข้อกับคนอื่นแทนที่จะกังวลหลักของพวกเขาเพราะคนอื่นเข้าใจสิ่งที่พวกเขากำลังพยายามจะพูดพวกเขากังวลมากขึ้นเกี่ยวกับการไม่ทำให้คนโง่หรือคิด สิ่งที่คนอื่นจะคิดของพวกเขาในขณะนี้.
• การปฏิบัติ. เพื่อพัฒนาทักษะทางสังคมของคุณเช่นเดียวกับการพัฒนาทักษะความรู้ความเข้าใจอื่น ๆ ต้องมีการฝึกฝน อีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือยืนหน้ากระจกและเริ่มพูดคุยกับตัวเองโดยจินตนาการว่าคุณกำลังทำมันกับคนอื่น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อคุณพูดคุยแบบเห็นหน้ากับคนอื่น.

การบำบัดทางจิตวิทยาที่จะเข้ากับคนง่ายขึ้น

หากคุณสังเกตเห็นว่ามากกว่าที่คุณลองคุณจะไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าและหยุดเป็นคนขี้อายได้ตัวเลือกที่ดีคือการไปกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับ การดูแลทางจิตวิทยาเฉพาะทาง.

ด้วยการบำบัดทางจิตวิทยาคุณจะสามารถทราบได้อย่างลึกซึ้งว่าความเขินอายของคุณมาจากอะไรรูปแบบพฤติกรรมที่คุณใช้เป็นประจำและไม่อนุญาตให้คุณหยุดความขี้อายความคิดหรือความเชื่อที่คุณสร้างขึ้นเป็นอย่างไร เป็นเวลานานและจนถึงตอนนี้ทำให้คุณไม่สามารถเป็นคนที่ปลอดภัยและเปิดเผยได้มากขึ้นรวมถึงสิ่งอื่น ๆ ที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อเริ่มการเปลี่ยนแปลงที่จะช่วยให้คุณไปถึงที่ที่คุณต้องการ.

หลังจากทราบทั้งหมดนี้นักจิตวิทยาจะรับผิดชอบในการจัดหาชุดเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัยและสะดวกสบายมากขึ้นในสภาพแวดล้อมทางสังคมที่คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยที่สุด นอกจากนี้คุณยังจะทำงานในแต่ละครั้งด้วยการเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตัวเองซึ่งจะช่วยให้คุณเอาชนะความเขินอายได้อย่างไม่ต้องสงสัย วัตถุประสงค์ทั่วไปของการบำบัดจะเป็นมากกว่าการทำให้คุณกลายเป็นคนขี้อายมากขึ้นนั่นคือความประหม่าไม่ได้ จำกัด คุณเมื่อมันต้องการที่จะได้รับสิ่งที่คุณต้องการ คุณรู้สึกสะดวกสบายและมั่นใจในตัวเอง และอารมณ์ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเพิ่มขึ้นอย่างมาก.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีที่จะไม่อาย, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดบุคลิกภาพของเรา.