วิธีการค้นหาความเงียบภายในในโลกที่มีเสียงดัง

ความเงียบภายในเป็นแนวคิดที่เก่ามาก, ที่ได้คืนความประพฤติเสื่อมเสีย. เพื่อให้เข้าใจว่ามันคืออะไรลองนึกถึงเสียงของโลก สิ่งนี้ไม่ได้หมายถึงเฉพาะเสียงของคนที่เราพบเจอทุกวันในเมืองใหญ่ มันเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบมากมายที่เปลี่ยนแปลงความสงบของเรา.

ดังนั้นเราสามารถพูดถึงความเงียบภายนอกและความเงียบภายใน ความเงียบภายนอกคือไม่มีเสียง มันสอดคล้องกับรัฐอันงดงามเหล่านั้นซึ่งเสียงจากภายนอกหายไป สำหรับส่วนของ, ความเงียบภายในหมายถึงสถานะส่วนตัวที่ไม่มีองค์ประกอบใดที่รบกวนความเงียบสงบ.

ความเงียบทั้งภายในและภายนอกให้ประโยชน์ที่ดีต่อสมองของเรา. ทั้งการไม่มีสัญญาณรบกวนและการขาดสิ่งเร้าช่วยให้เกิดการพักผ่อนที่ไม่เหมือนใคร เส้นแข็ง พวกเขาชี้แจงจิตใจและอารมณ์ปานกลาง ไม่มีอะไรที่เหมือนกับความเงียบที่จะต่ออายุเรา.

"ปัญหาทั้งหมดของมนุษยชาติมาจากความไม่สามารถของมนุษย์ที่จะนั่งคนเดียวและเงียบ ๆ ในห้อง".

-Blaise Pascal-

ความเงียบภายในและการติดต่อกับตัวเรา

หนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดในการเผชิญปัญหาในโลกปัจจุบันคือการระเบิดของสิ่งเร้า ที่เราสัมผัส. น่าเป็นห่วงมากที่สุดคือหลายคนมีตราประทับของความเร่งด่วนหรือเร่งด่วน เราไม่สามารถตื่นขึ้นมาได้และเรามีความกังวลมากมายในใจของเรา.

เทคโนโลยีดูดซับส่วนที่ดีของเวลาของเรา ส่วนหนึ่งเป็นเพราะการทำงานและเพราะเราได้พัฒนาการพึ่งพาเครือข่ายทางสังคม. พวกเขาเป็นพื้นที่สำหรับการขัดเกลาทางสังคมและการสื่อสารที่กระตุ้นให้เราปรึกษาอย่างต่อเนื่อง.

ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้เป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างความจริง ติดต่อกับตัวเรา. ในการทำเช่นนั้นเราจะต้องมีช่องว่างของความเงียบภายในนั่นคือเราจะต้องลดปริมาณของสิ่งเร้าให้เหลือน้อยที่สุดและปล่อยเวลาว่างไว้เพื่อให้เรากลับไปสู่ความคิดและอารมณ์ของเราเองเพื่อฟังพวกเขา.

อาศัยอยู่ในโลกที่มีเสียงดัง

ความเงียบทั้งภายในและภายนอกเกี่ยวข้องกัน. วันนี้เรามีสิ่งเร้าทางหูมากมายกว่า แต่ก่อน เรารู้สึกตลอดเวลาจากเสียงภายนอก ไซเรนที่ส่งเสียงร้องมอเตอร์เสียงคำรามหรือเสียงที่ประกาศการมาถึงของข้อความใหม่ ทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับความหนาแน่นที่น่าประทับใจ.

บางครั้งเรารู้สึกปรารถนาที่จะหายไปสถานที่ที่ไม่มีเสียงดังรบกวน หากเราสามารถทำได้ไม่มีอะไรดีไปกว่าการดำเนินการ. สิ่งที่ไม่ดีคือหลายครั้งมันเป็นไปไม่ได้เพราะภาระผูกพันป้องกันเรา อย่างไรก็ตามเราไม่จำเป็นต้องลาออกจากตำแหน่งตัวเอง.

ไม่จำเป็นต้องเริ่มฝึกโยคะหรือทำแบบฝึกหัดทำสมาธิ. แค่สิ่งเดียวก็พอ: ลดจำนวนสิ่งเร้าที่ได้รับ ลดความซับซ้อนของชีวิต. กำจัดความรู้สึกผูกพันต่อทุกสิ่งและอยู่คนเดียวด้วยสิ่งจำเป็น.

ฟังตัวเองและทำการติดต่อ

เมื่อเราไม่มีความเงียบภายในเราก็ยังคงตึงเครียดอยู่ และเมื่อเวลาผ่านไปความตึงเครียดนั้นก็กำลังทรมาน. เราอยู่ทุกข์ นั่นไม่ใช่วิถีชีวิต ในการออกจากสถานะนั้นเราต้องเรียนรู้ที่จะกำหนดขีด จำกัด ทั้งในสิ่งเร้าที่เราได้รับและในเอกสารที่เรากำหนดให้กับตัวเราเอง.

ในโลกปัจจุบันข้อ จำกัด แรกที่ต้องแก้ไขคือด้วยเทคโนโลยี. เราใช้เวลากับเครือข่ายสังคมและอีเมลเป็นจำนวนมาก เราได้มาถึงแนวคิดที่ว่าทุกอย่างมีส่วนช่วยอย่างมากต่อชีวิตของเรา แต่ไม่เป็นเช่นนั้น พวกเขาปล้นเราช่วงเวลาอันมีค่าและป้องกันไม่ให้เราฟังตัวเอง.

ความคิดที่ดีคือการมีโทรศัพท์มือถือสองเครื่อง: อันหนึ่งสำหรับการทำงาน. เมื่อวันผ่านไปเราควรปิดโทรศัพท์ที่ทำงานแล้วเปิดใหม่อีกครั้งในวันถัดไป ในทำนองเดียวกันมันเป็นความคิดที่คุ้มค่าทุกวันสิ่งที่มีส่วนร่วมที่แท้จริงที่การโต้ตอบทำในเครือข่ายสังคม เราอาจพบว่ามันหายากมาก นั่นจะสนับสนุนให้เรา จำกัด การเข้าถึงพวกเขา.

จากความเงียบสงบภายในเท่านั้นที่เราสามารถได้ยินสิ่งที่ร่างกายของเราพูด การร้องเรียนของคุณการแจ้งเตือนความพึงพอใจของคุณ ด้วย เราต้องการรูปแบบของความเงียบเพื่อค้นพบและระบุสิ่งที่เราคิดและสิ่งที่เรารู้สึก ต่อหน้าชีวิตของเรา ความเงียบภายในเป็นของขวัญที่เราไม่ควรปฏิเสธ.

ความเงียบเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการงอกใหม่ของสมองการศึกษาที่ดำเนินการในส่วนต่างๆของโลกได้ระบุว่าความเงียบเป็นปัจจัยที่เสริมสร้างและปรับปรุงการทำงานของสมองอ่านเพิ่มเติม "