วิธีปรับให้เหมาะกับการระเบิด (ในความทรงจำของBernabé Tierno)

สองสามวันที่ผ่านมานักจิตวิทยาและนักเขียนเบอร์นาเบะ Tierno เสียชีวิต. เขาอายุ 75 ปีและต่อสู้กับโรคมะเร็งกระดูกและมะเร็งปอดด้วยความซื่อสัตย์และภูมิปัญญาที่เขาถ่ายทอดในงานของเขา จาก Bernabe Tierno เรารับหนังสือตีพิมพ์กว่า 60 เล่มของเขานอกเหนือไปจากการประชุมและหลักสูตรที่เขาสอน.

สำหรับทุกสิ่งที่สนับสนุนให้ฉันอย่างมืออาชีพและเป็นการส่วนตัววันนี้ฉันเขียนบทความนี้ในรูปแบบของส่วย นักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงที่สุดในสเปน. ฉันจำได้ว่า "คาราเต้จิต" เป็นหนึ่งในหนังสือที่มีอิทธิพลต่อฉันมากที่สุดและด้วยเหตุนี้ฉันจึงจะพูดตอนนี้.

"จิตคาราเต้" และวิธีการปรับให้เข้ากับชีวิต

เมื่อฉันอ่านมันฉันประหลาดใจที่ตระหนักถึงความสามารถของมนุษย์ในการควบคุมจิตใจของเราเอง, และดังนั้นเพื่อควบคุมปฏิกิริยาของเราอารมณ์ของเรา เราเชื่อว่าเราอยู่ในความเมตตาของภายนอก: คู่สามีภรรยาของสถาบันครอบครัวครอบครัวเจ้านาย ... และในความเป็นจริงเราเป็นทาสของพวกเขาเพราะเราตัดสินใจที่จะ.

Bernabe สอนเราในงานนี้พลังแห่งความฉลาดทางอารมณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งคำพูด เพื่อเปลี่ยนสถานการณ์ที่มีปัญหาเกือบทั้งหมด สำหรับสิ่งนี้มันได้รับแรงบันดาลใจจากภูมิปัญญาและปรัชญาตะวันออกโดยบอกว่าด้วยความรอบคอบความสงบและความอดทนชัยชนะที่ได้มานั้นประสบความสำเร็จมากกว่าด้วยพลังหรือความหนืดและความรักและการมองในแง่บวกเป็นกลไกแห่งการเปลี่ยนแปลง.

มันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า คำที่เป็นพิษข่าวร้ายหรือภาษาเชิงลบสามารถสร้างความเสียหายได้มากเท่ากับการรุกรานทางกายภาพ, ในทางตรงกันข้ามคำบวกและยาชูกำลังสามารถทำงานเป็นยาหม่อง ปัญหาคือว่าในสังคมของเรามากขึ้นเรื่อย ๆ เราถูกล้อมรอบด้วยคนพิษความเครียดและความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่ด้วยตัวเราเอง. นั่นเป็นเหตุผลที่สำคัญมากที่จะกลายเป็นคาราเต้ทางจิต.

การเป็นคาราเต้ทางจิตคือการเรียนรู้ที่จะเป็นเหมือนก้อนหินเพื่อที่เราจะได้ทราบว่ากุญแจนั้นอยู่ในตัวเราสำหรับความเป็นพิษที่ส่งผลกระทบต่อเราหรือไม่. เป็นที่ชัดเจนว่าเราไม่สามารถควบคุมความคิดหรือการกระทำของผู้อื่นได้ แต่แน่นอนว่าเราสามารถควบคุมตนเองได้.

กุญแจสำคัญคือการปลดอาวุธผู้มีพิษซึ่งเป็นคนที่ยังเด็กและยังไม่บรรลุนิติภาวะซึ่งต้องการที่จะฉายปัญหาของเขาในตัวเรา และความขมขื่น เบอร์นาเบสอนเราว่าเรามียาแก้พิษที่ทรงพลังที่จะกระทำต่อหน้าคนที่เป็นไปไม่ได้เหล่านี้: เพื่อแสดงให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขาไม่มีอำนาจเหนือเราเพื่อพวกเขาจะไม่ควบคุมความรู้สึกหรือชีวิตของเรา.

ตัวอย่างเช่นถ้าเพื่อนร่วมงานของฉันต้องการที่จะแตะจมูกของฉันทุกวันและฉันแสดงให้เขาเห็นว่าเขามีอำนาจที่จะทำมันเพราะฉันโกรธฉันเศร้าหรือเสียใจเพราะพฤติกรรมของเขาที่มีต่อฉันสิ่งที่ฉันทำคือการตอกย้ำว่า กลับไปทำแบบเดียวกันกับฉันเพราะฉันจะให้สิ่งที่คุณต้องการ: คนที่ขมขื่นและเป็นพิษก็ต้องการคนอื่นด้วยเช่นกัน.

"ความสว่างที่คุณสร้างความรำคาญให้กับผู้ที่อาศัยอยู่ในความมืด"

-Bernabe Tierno-

เรียนรู้ที่จะฉลาดทางอารมณ์

เบอร์นาเบให้ความสำคัญกับการจัดการอารมณ์เป็นกุญแจสำคัญในการเติบโตส่วนบุคคล. จากความสงบเงียบและสงบสุขเกือบทุกอย่างเกิดขึ้นได้และมันมาจากความเครียดและความหุนหันพลันแล่นเมื่อโครงการแตกสลายความสัมพันธ์กับผู้อื่นและสุขภาพจิตของเราเอง. หยุด autoboicotearnos กันเถอะ.

มันเป็นสิ่งสำคัญมาก เรียนรู้ที่จะฉลาดทางอารมณ์ละทิ้งรูปแบบปฐมภูมิและอวัยวะภายในที่ไม่สามารถแก้ไขอะไรได้ แต่ก่อให้เกิดปัญหามากขึ้น, และแทนที่พวกเขาด้วยความเข้าใจความเข้าใจและความหวาน ด้วยการฝึกฝนไม่มีอะไรและไม่มีใครมีพลังรบกวนคุณหรือทำให้คุณโกรธแค้น คุณจะเป็นผู้เชี่ยวชาญของตัวเองโดยไม่ต้องขึ้นอยู่กับความคิดหรือคำพูดของคู่ต่อสู้.

แนวคิดที่เราต้องมีความชัดเจนมากคือ "ฉันชนะคุณชนะ". มันไม่เกี่ยวกับการมีส่วนร่วมในการแข่งขันในจินตนาการหรือเอาชนะใคร ประกอบด้วยการยอมรับคนอื่น ๆ ว่าเป็นคนที่มีความถูกต้องซึ่งมีความเชื่อมั่นและความเชื่อของตนเองและแม้ว่าเราจะไม่แบ่งปันให้พวกเขา แต่เราสามารถเข้าใจและเจรจาต่อรองได้.

หากเรามั่นใจในตัวเองเราจะรู้ว่าจะรับรู้ได้อย่างไรเมื่ออีกฝ่ายถูกต้องเราจะรู้วิธียอมรับว่าเราทำผิด และนี่ไม่ใช่ปัญหาเพราะเป็นเส้นทางของการเรียนรู้และเราจะรู้วิธีจัดการกับปัญหาแต่ละอย่างอย่างสงบและสงบโดยไม่สูญเสียการควบคุม ด้วยทัศนคตินี้เราจะได้รับความรักความเอาใจใส่และความเข้าใจจากผู้อื่นมากขึ้น.

"ยิ่งเครียดรุนแรงและวิกฤติยิ่งขึ้นสถานการณ์สถานการณ์หรือบุคคลที่กังวลคุณความทุกข์ระทมหรือความเครียดยิ่งสงบความสุขและความสงบภายในคุณต้องเปิดใช้งานและสร้างในขณะนั้น"

-Bernabe Tierno-

¿ Conformismo? ไม่มีสิ่งนี้. คาราเต้ทางจิตที่ดีมีความชัดเจนมากเกี่ยวกับสิ่งที่เขาต้องการและต้องการเป็นมั่นในความเชื่อมั่นของเขา แต่ยังรู้วิธีที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่ของคนอื่นและเป็นอ่อนโยนในรูปแบบ. ฝึกฝน "กฎของสิ่งที่ตรงกันข้าม" นั่นคือก่อนที่ความโกรธและความโกรธของสิ่งที่ตรงกันข้ามใช้สิ่งตรงกันข้าม: ใบหน้าที่สงบ, มารยาทที่ถูกต้องและการจ้องมองที่มั่นคง ความสงบภายในของเราเป็นสิ่งสำคัญมากจนเราไม่สามารถสูญเสียมันไปจากปฏิกิริยาของบุคคลอื่นเราไม่สามารถจ่ายได้!

ถ้าคุณต้องการที่จะเป็นคาราเต้ที่มีจิตใจดีและไม่ปล่อยให้ตัวเองถูกทรมานจากความองอาจและปฏิกิริยาของเด็กอื่น ๆ ฉันขอแนะนำให้คุณอ่านหนังสือเล่มนี้และฝึกฝนความคิดที่ถูกเปิดเผย. บางทีด้วยปรัชญานี้คุณเริ่มที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณในวันที่ฉันเปลี่ยนให้ฉัน.

พักผ่อนอย่างสงบสุข.

ภาพหลัก: Bernabé Tierno.