วิธีการรับความแข็งแรงทางอารมณ์

ความแข็งแกร่งทางอารมณ์มีด้านที่สามารถเกิดมาได้ แต่ก็มีอีกส่วนหนึ่งที่สามารถพัฒนาได้จากโครงสร้างความคิด. เราเพียงแค่ต้องถามคำถามกับใครบางคนเพื่อตระหนักถึงความอ่อนแอหรือความแข็งแกร่งภายในที่มี.

ใครที่คิดในทางที่อ่อนแอและหวาดกลัวเช่นกันมันจะเป็นเพราะอารมณ์ ความคิดจะเปลี่ยนเป็นอารมณ์. ดังนั้นสูตรจะเป็น:

• การคิดเศร้าและลบ = อารมณ์อ่อนแอ
• การสร้างแรงบันดาลใจและการคิดในเชิงบวก = อารมณ์ที่แข็งแกร่ง

วิเคราะห์ความคิดของคุณและคุณจะเห็นว่ามันเป็นไปตามอารมณ์ของคุณ. การเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากไม่เหมือนกันคือการสงสัยตนเองด้วยความกลัวความคิดในแง่ร้ายมากกว่าทำด้วยการตอกย้ำความคิดเช่น "มันกำลังจะออกผล", "ฉันเชื่อในตัวฉัน", "เข้ามา ...

หากคุณต้องการได้รับความแข็งแกร่งทางอารมณ์คุณควรเริ่มจากการคิดอย่างเข้มแข็งชนะและเป็นบวก.

ความแข็งแกร่งทางอารมณ์: หากคุณต้องการเป็นผู้ชนะคุณควรคิดว่าเป็นผู้ชนะ

การรับอารมณ์เชิงบวกผ่านความคิดเป็นไปได้, มันต้องมีการฝึกฝนและคุณสามารถเริ่มรู้สึกได้จากสิ่งที่ง่ายที่สุด ด้วยวลีสั้น ๆ ที่คุณจะต้องทำซ้ำภายในตลอดทั้งวัน.

ลองวันที่ไม่มีอะไรในใจของคุณเป็นลบเนื่องจากคุณลุกขึ้นคุณต้องคิดราวกับว่าทุกอย่างดีมากราวกับว่าคุณมีความปลอดภัยล้นหลาม. ทำตัวและประพฤติตามที่คุณต้องการและคุณจะได้เป็น.

"ชีวิตคือ 10% ของสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันและ 90% ของวิธีที่ฉันตอบสนองต่อมัน"

-Charles Swindoll-

ดึงม่านกลับมาเมื่อคุณลุกขึ้นและคิดว่า "วันนี้จะเป็นวันที่วิเศษ"มองเข้าไปในกระจกแล้วคิดว่า" ฉันรักคุณ! ฉันเชื่อใจคุณเพราะคุณได้ในสิ่งที่คุณต้องการ "และอุทิศตัวเองด้วยการจูบ.

หากคุณเริ่มต้นวันนี้มันจะเป็นเหมือนเม็ดทรายที่จะเปลี่ยนเป็นภูเขา. บอกลาการมองในแง่ร้ายและตกเป็นเหยื่อ, การร้องเรียนและคำวิจารณ์และยินดีต้อนรับการรักษาความปลอดภัยแรงจูงใจในที่สุดความสุข.

เราเคยเห็นโค้ชหลายครั้งเชียร์นักกีฬาของพวกเขา พวกเขานำแรงจูงใจและความปรารถนาที่จะต่อสู้ปรารถนาที่จะชนะ. โค้ชใช้เทคนิคของวลีที่สร้างแรงบันดาลใจในเชิงบวก และนั่นมักทำให้พวกเขาชนะการต่อสู้.

เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณ, เมื่อคุณเผชิญกับสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความอ่อนแอให้คิดว่า "Come on! ความกล้าหาญ! คุณทำได้! คุณดีคุณจะได้มันมา! "

"ความพ่ายแพ้ไม่ใช่ความล้มเหลวที่เลวร้ายที่สุด การไม่พยายามคือความล้มเหลวที่แท้จริง "

-George Edward Woodberry-

ทุกสิ่งที่เปล่งประกายไม่ใช่ทองคำ

วลีและความคิดเชิงบวกทั้งหมดนี้ดีต่อสุขภาพจิต แต่จำไว้ว่า มันไม่ทำงานปาฏิหาริย์กับคนที่มีปัญหาภายใน, ไม่ว่าจะจากความไม่มั่นคงความประหม่า ฯลฯ ...

ใช่มันเป็นความจริงที่จะช่วยได้มาก แต่ มันเหมือนยาแก้ปวดชั่วขณะ, มันทำหน้าที่เฉพาะสำหรับช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณคิดในเชิงบวก แต่เมื่อคุณหยุดการฝึกอบรมจิตใจของคุณและคุณไม่ได้ใช้วลีเหล่านั้นความไม่มั่นคงกลับมาอีกครั้ง.

ด้วยเหตุผลนั้น, เป็นการดีที่สุดที่จะใช้เทคนิคนี้เป็นส่วนประกอบ, แต่พยายามแก้รากของปัญหาที่คุณมีอยู่เสมอ อาจเทียบได้กับยารักษาโรคตัวอย่างเช่นคนที่มีความวิตกกังวลยากล่อมประสาทจะช่วยสักสองสามชั่วโมง แต่เมื่อผลกระทบผ่านไปจะยังคงมีปัญหาอยู่.

ในการสงบความวิตกกังวลที่แท้จริงมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมืออาชีพที่จะไปถึงต้นตอของปัญหา, ไม่ว่าจะเป็นสติหรือหมดสติและตัดอารมณ์ไม่ดีเหล่านั้นที่ทำให้คุณไม่สามารถมีสภาพอารมณ์ที่ดี สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นในกรณีของความแข็งแกร่งทางอารมณ์.

ภาพความอนุเคราะห์จาก Jesus Solana และ Alba Soler

ความมุ่งมั่นของคุณไม่มีขีด จำกัด ความมุ่งมั่นของคุณมีหรือไม่มีข้อ จำกัด ? เรามาดูการโต้เถียงที่สร้างขึ้นโดยวิทยาศาสตร์ตามการศึกษาของ Ego Depletion และนักวิจารณ์อ่านเพิ่มเติม "