บางครั้งฉันไม่สามารถทำทุกอย่าง ... และไม่มีอะไรเกิดขึ้น

บางครั้งฉันไม่สามารถทำทุกอย่างบางครั้งฉันไม่ถึงฉันไม่ได้รับ, ฉันไม่มีมือตาและเวลาเพียงพอสำหรับทุกคนและทุกสิ่ง ... แต่ไม่มีอะไรเกิดขึ้น มันไม่สำคัญเลยเพราะรู้ว่าขีด จำกัด ของฉันอยู่ที่ใดและความปรารถนาของฉันสิ้นสุดลงที่ใดดีและมีสุขภาพดี เข้าใจว่าฉันต้องการฉันและฉันก็มีสิทธิ์ที่จะพูดว่า "ฉันไม่สามารถทำได้อีกต่อไป" ตอบสนองต่อความต้องการที่จะไม่หยุดหายใจ.

มันอาจดูน่าขัน แต่ หากมีสถานะที่เราหลายคนมาถึงก็คือ "รู้สึกเหนื่อยล้าจากการเหนื่อยล้า". มันเป็นประสบการณ์ชีวิตที่ท่วมท้นไม่มีข้อสงสัยเพราะไม่เพียง แต่เราจะถูกกักขังร่างกายที่รู้สึกอ่อนล้า แต่ในใจเรายังเอาชนะเสียงประสาทสองเสียงที่ตะโกนพร้อมกัน คนแรกไม่ทำอะไรมากไปกว่าการทำซ้ำ "อย่าหยุดตอนนี้คุณมีหลายสิ่งที่ต้องทำ", ในขณะที่คนอื่น ๆ ยืนยันในรูปแบบของบทสวด "แต่ถ้าฉันไม่ให้มากกว่านี้".

"สิ่งหนึ่งที่เบื่อหน่ายเมื่อมันไม่สามารถไปได้? ของชีวิตนั่นเอง เรื่องน่าเบื่อ จากความเหนื่อยล้าที่คุณรู้สึกเมื่อมองเข้าไปในกระจกในตอนเช้า ".

-Henning Mankell-

ในสถานการณ์เหล่านี้ของฉันไม่สามารถมีทุกสิ่งมันไม่มีประโยชน์ที่จะร้องเพลง "ปล่อยมันไป" ของ Frozen หรือภาพวาด mandalas หรือใช้ช่วงบ่ายฟรีหรือตัดการเชื่อมต่อจากทุกสิ่งทุกอย่างสองสามชั่วโมงจินตนาการว่าเราเป็นผู้อยู่อาศัยเพียงคนเดียวของโลกว่าเราอยู่คนเดียวและไม่มีอะไรหรือต้องการความสนใจทันที พวกเขาเป็นแถบชั่วคราวก่อนที่แผลที่ลึกกว่ายาชาที่ตัดเลือด ... แต่แทบจะรักษาไม่หายหรือซ่อมแซม.

เพราะเราเชื่อหรือไม่, มีความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าที่สะท้อนถึงปัญหาพื้นฐานความเครียดและความวิตกกังวลที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ. สถานที่ที่เราเผชิญกับความเป็นไปไม่ได้ที่แห้งแล้งของการคิดอย่างชัดเจนรวมกลยุทธ์ที่เพียงพอเพื่อเผชิญกับสภาวะของจิตใจที่สามารถดับพลังของเราและทำให้เราล้มป่วย.

ฉันรู้สึกว่า "เหนื่อยกับการเหนื่อยล้า" หมดแรงกับความรับผิดชอบของฉัน

เพื่อให้เข้าใจถึงความซับซ้อนของสถานการณ์เหล่านี้เราจะให้ตัวอย่างง่ายๆที่จะสะท้อนให้เห็นถึงคุณ แคโรไลนาทำงานทุกวันตั้งแต่ 9 โมงเช้าถึง 5 โมงเย็น. เมื่อเสร็จสิ้นวันทำงานเขาจะดูแลแม่ของเขาด้วยอัลไซเมอร์. ทุกเดือนเธอจะเก็บเงินเดือนส่วนหนึ่งของเธอไว้เพื่อจ่ายค่าปริญญาโทให้กับน้องสาวตัวน้อยของเธอซึ่งเป็นสิ่งที่สามีของเธอตกงานในปัจจุบันไม่รู้ แคโรไลนาต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนต้องการรับใช้แม่ของเธอให้อนาคตที่ดีแก่น้องสาวของเธอและให้ภาพลักษณ์ของความเป็นปกติแก่คู่ของเธอ.

ระดับความอ่อนเพลียทางร่างกายและจิตใจที่ตัวเอกของเราได้มาถึงนั้นเป็นที่สุด. มีหลายวันที่เขาสับทางเลือกอื่นบางทีอาจจ่ายเงินให้คนอื่นช่วยเขากับแม่ของเขา แต่เขารู้ว่าสิ่งนี้หมายความว่าไม่สามารถบันทึกการศึกษาของน้องสาวของเขาได้.

สมองของคุณพยายามหาทางเลือกอื่นและมันเป็นสมองส่วนหน้าที่ทำหน้าที่ในการวางแผนการไตร่ตรองและการวิเคราะห์ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณไม่พบร้านค้าที่เหมาะสมในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดสมองแบบดั้งเดิมของเราจะเริ่มทำงาน.

นั่นคือเมื่อเราถูกทำให้เคลื่อนที่ไม่ได้เมื่อเคมีสมองของเราเปลี่ยนแปลง และจิตใจจะกลายเป็นเขาวงกตโดยไม่มีทางออกที่เราติดอยู่ใน "ไม่ว่าฉันจะทำอะไรทุกอย่างจะผิดพลาด". หัวใจเร่งความเร็วฮอร์โมนเสียสมดุลและปีศาจแห่งความกลัวครอบงำเรา.

พายุไซโคลนภายในนั้นทำลายล้างทุกอย่างด้วยผลรวมของจิตใจและร่างกายของเราในสภาวะที่รุนแรงของการกระตุ้นมากเกินไปความเหนื่อยล้านั้นถูกติดตั้งไว้ในทุกอะตอมในทุกเส้นใยทุกเส้นเอ็นและในทุกกะพริบตา ... ฉันไม่สามารถจัดการทุกอย่างและทำให้เธอเป็นอัมพาต.

บางครั้งฉันไม่สามารถมีทุกอย่างได้ แต่จะไม่มีอะไรเกิดขึ้น

"ฉันมีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องทำซึ่งฉันไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน แต่ถ้าฉันยังไม่เริ่มตอนนี้มันก็จะแย่" "เจ้านายของฉันจะเตะฉันออกหากฉันยังทำไม่เสร็จ" "พ่อแม่ของฉันจะผิดหวังถ้าฉันไม่ไปบ่ายวันนี้" ... ถ้าเราคิดเกี่ยวกับสิ่งนี้และวลีอื่น ๆ ที่ทำเครื่องหมายภาษาของเราเราจะรู้ว่าเรามีชีวิตอยู่ในรากของการเปลี่ยนแปลงของเงื่อนไขนิรันดร์: ถ้าฉันไม่ทำมันเป็นไปได้ที่ ...

"จิตใจไม่มีขีด จำกัด แต่เมื่อยล้า".

-ซิดบาร์เร็ต-

การใช้ชีวิตบนพื้นฐานของข้อสันนิษฐานที่เกี่ยวข้องกับความหายนะทำให้จิตใจหมดไปและทำลายล้างวิญญาณอย่างง่าย ๆ. สมมติว่าในชีวิตนี้คุณไม่สามารถทำทุกอย่างได้ด้วยหลักการของสุขภาพสุขอนามัยทางอารมณ์เพราะใครก็ตามที่แบกมันไว้บนหลังของเขาไม่ช้าก็เร็วก็จบลงโดยไม่มีความแข็งแกร่ง ดังนั้นเราขอเสนอให้คุณไตร่ตรองสักครู่ในมิติต่อไปนี้เรามั่นใจว่าพวกเขาจะช่วยคุณ.

เหนื่อยกับการเหนื่อย ได้เวลาเปลี่ยนโฟกัสแล้ว

แม้ว่ามันจะยากที่จะยอมรับ แต่บางครั้งเราก็เป็นคนที่ตกอยู่ในกับดักของเราเอง. บอกเราว่า "เราทำได้ทุกอย่าง" เป็นอคติที่อันตรายมาก, ข้อผิดพลาดที่จะได้รับการแก้ไขในวิธีการที่เหมาะสมโดยบูรณาการรูปแบบความคิดที่เคารพตนเองมากขึ้น นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

• ทุกวันเมื่อคุณตื่นขึ้นให้จำประโยคง่ายๆนี้: "ฉันทำดีที่สุดแล้วตอนนี้ฉันสามารถได้รับทรัพยากรที่มีและสถานะที่ฉันอยู่".
• หลีกเลี่ยงกับดักเหล่านั้นที่เรามักจะตกอยู่กับภาษาหรือความคิดของเรา แทนที่จะ "ไม่ดีพอฉันต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อเข้าถึงทุกคน" แทนที่ด้วย "ฉันจะทำให้ดีที่สุดทุกวันและทุกเวลา แต่ไม่มีการละเลยคนของตัวเอง".
• เมื่อคุณรู้สึกอ่อนล้าเมื่อคุณรับรู้ว่าร่างกายของคุณไม่ได้ให้อะไรมากไปกว่าตัวคุณเอง ... แม้จะมีเวลาพักผ่อนเพียงพอแล้วให้วิเคราะห์ความคิดของคุณ บางครั้ง, สิ่งที่สวมใส่มากที่สุดคือความท้อแท้ของเราเองมันเป็นความคิดเคี้ยวเอื้อง, "ฉันจะไม่ไปที่นั่น", "สิ่งที่ฉันทำคือไร้ประโยชน์".

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องดูแลและเข้าร่วมจังหวะและกิจวัตรประจำวันของคุณ การมีเวลาพักการมีเวลาให้คุณสองสามชั่วโมงต่อวันไม่ได้หมายความว่าจะทำให้คุณมีน้อยลงหรือล้มเหลว: สุขภาพความสมดุลและความเป็นอยู่ที่ดี.

ด้วย, มีความกล้าที่จะพูดออกมาดัง ๆ ว่าคุณมีข้อ จำกัด ไม่สามารถทนได้อีกต่อไปหรือปฏิเสธที่จะรับผิดชอบเพิ่มเติมและจะไม่ทำให้เกิดภัยพิบัติใด ๆ, โลกจะไม่สิ้นสุดดาวบนท้องฟ้าจะไม่ตกและดอกไม้จะเหี่ยวเฉา ...

ถ้าคุณลองถ้าคุณกล้าที่จะนำไปปฏิบัติคุณจะพบว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น ... ทุกคนมีความคิดว่า "ฉันไม่สามารถทำทุกอย่าง" แต่ฉันยังไม่สามารถจัดการกับการวางข้อ จำกัด ที่แข็งแรง.

บางครั้งฉันไม่ได้สำหรับทุกคน ... เพราะฉันต้องการมันบางครั้งฉันไม่ได้สำหรับใครเพราะฉันต้องการมันด้วยฉันยังต้องฟังฉันซ่อมพื้นที่ที่ขาดของฉันยื่นมุมที่แหลม ... อ่านเพิ่มเติม "