หุ้น:
8 กลยุทธ์ทางจิตวิทยาในการจัดการความล้มเหลว
จัดการความล้มเหลวหรืออารมณ์เสียที่เราปล่อยให้การกระทำเหล่านั้นไม่ได้ผลลัพธ์ที่คาดหวัง มันเป็นงานประจำวัน. ก่อนที่จะมีโครงการใหม่ไม่ว่าจะเป็นด้านเศรษฐกิจนักวิชาการหรือเรื่องส่วนตัวเรามักจะถามคำถามเดียวกันเสมอว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันล้มเหลว ไม่มีคำถามใดที่ทำให้เรากลัวและนั่นคือความสำเร็จคือสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเรา อย่างไรก็ตามเรามีความกังวลเกี่ยวกับการมีกลยุทธ์ที่ดีที่จะรู้วิธีที่จะลุกขึ้นเมื่อเราล้ม? เพราะหลายครั้งนี่เป็นจุดเริ่มต้นของความสำเร็จอย่างแม่นยำ ...
ความสามารถในการเอาชนะความล้มเหลวปัญหาความยุ่งยากหรือความเครียดอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างการประสบความสำเร็จหรือลดลง ในทางออกที่ยากลำบาก ดังนั้นเราต้องทำงานไม่เพียง แต่จะได้รับเป้าหมายของเรา แต่ยังรู้วิธีจัดการความล้มเหลว.
เราหมายถึงอะไรจากความสำเร็จ?
ความสำเร็จขึ้นอยู่กับแต่ละสถานการณ์และแต่ละคน. โดยทั่วไปมีความสัมพันธ์กับเศรษฐกิจและแรงงาน เงินเดือนที่ดีมาจากการมีงานที่ดี อย่างไรก็ตามความสำเร็จ มันปรากฏในระนาบมากมายในชีวิตของเรา. ความปรารถนาทางสังคมคุณภาพของความสัมพันธ์ทางสังคมที่เราสร้างขึ้นพบว่าบุคคลที่เติมเต็มเรา ...
เราจะไม่ได้ทุกสิ่งที่เราต้องการเสมอไปและการรู้วิธีจัดการกับสถานการณ์เหล่านี้จะช่วยให้เรารับมือได้ดีขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น.
เราเข้าใจอะไรโดยการเผชิญปัญหา?
การเผชิญปัญหาเกี่ยวข้องกับชุดของความคิดกระบวนการทางปัญญาที่นำพฤติกรรมของเราไปสู่การแก้ไขปัญหา. เรากำลังเปลี่ยนแปลงวิธีการดำเนินการของเราอย่างต่อเนื่องขึ้นอยู่กับทรัพยากรที่เรามีหรือความต้องการที่สิ่งแวดล้อมหรือตัวเราเองสร้างขึ้น.
และกลยุทธ์เหล่านั้นคืออะไร? บางทีเรากำลังคิดเกี่ยวกับกระบวนการเฉพาะและการทำอย่างประณีต อย่างไรก็ตาม, การตอบสนองใด ๆ ที่เรามอบให้กับเหตุการณ์ทันที (ดีหรือไม่ดี), กำลังคิดว่าวิธีการเผชิญปัญหา. ดังนั้นการไว้ทุกข์การเลิกราของความสัมพันธ์ได้สมมติกลยุทธ์การเผชิญปัญหา แต่มันก็คือการออกไปปาร์ตี้ในคืนนั้นกับเพื่อน ๆ ไปที่โรงยิม "เพื่อปลด" หรือดูการวิ่งมาราธอนของภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณ ทั้งหมดนั้นแตกต่างจากกัน แต่ก็ใช้ได้อย่างเท่าเทียมกันในการจัดการความรู้สึกไม่สบายนั้น.
กลยุทธ์ทั่วไป
เราสามารถแยกความแตกต่างในตอนแรกและโดยทั่วไปแล้วกลยุทธ์สองประเภท:
- กลยุทธ์การแก้ปัญหา: ผู้ที่มุ่งเน้นการเปลี่ยนแปลงของปัญหา อันสุดท้ายนี้เป็นสาเหตุของการสร้างอาการป่วยไข้สาเหตุที่ทำให้มีการปรับเปลี่ยนคนหนึ่งมองหาที่จะเปลี่ยนสถานการณ์.
- กลยุทธ์การควบคุมอารมณ์: การปรับตัวของการตอบสนองทางอารมณ์ที่เรามอบให้กับปัญหา นั่นคือมันสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นกลไกการควบคุมตนเอง เราปรับตัวเข้ากับสิ่งเร้าที่ได้รับ.
"ถ้าแผนไม่ทำงานให้เปลี่ยนแผนอย่าเปลี่ยนเป้าหมาย"
-ไม่ระบุชื่อ-
ไม่ใช่ทุกกลยุทธ์ที่จะแก้ไขความขัดแย้งในเชิงบวก. เราสามารถตอบสนองในเวลาที่แน่นอนในบางวิธี แต่ผลกระทบทางอารมณ์ที่ตามมาอาจไม่ช่วยในการปรับปรุงสถานการณ์ ในทางตรงกันข้ามพวกเขาสามารถทำให้แย่ลงได้ ตัวอย่างเช่นหากเราตอบกลับด้วยเสียงตะโกน (การควบคุมอารมณ์) ต่อบุคคลที่ทำให้เราเป็นอันตรายสถานการณ์ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง แต่มันก็เป็นเช่นนั้นเรายังคงขยายความเสียหายนั้นให้ครอบคลุมความขัดแย้งที่มีอยู่แล้ว.
วิธีจัดการความล้มเหลว
Lazarus และ Folkman พวกเขาเป็นผู้บุกเบิกในการมองหาวิธีจัดการกับความล้มเหลวและผลสะท้อนกลับของเรา พวกเขาประเมินและจำแนกความคิดและการกระทำที่เราดำเนินการเพื่อจัดการกับปัญหาต่าง ๆ ที่เราสามารถเผชิญได้ตลอดชีวิตของเราที่สามารถเครียด.
ทั้งหมดมีแปดกลยุทธ์ที่ครอบคลุมทั้งที่อ้างถึงการแก้ไขปัญหาและการควบคุมอารมณ์ ในทางกลับกันพวกเขาแต่ละคนประกอบด้วยชุดของรายการที่สะท้อนในรูปแบบที่แตกต่างกันของพฤติกรรมหรือความคิด; แบบฟอร์มที่ ห้อมล้อมวิธีต่าง ๆ ที่ผู้คนต้องแก้ไขปัญหาที่เราสามารถเผชิญ. สิ่งนี้เก็บรวบรวมในแบบสอบถามที่มีชื่อเสียง วิธีการเผชิญปัญหา.
ประเภทของกลยุทธ์ในการจัดการความล้มเหลว
- การเผชิญหน้า: บุคคลนั้นกลับสู่ความเป็นจริงเพื่อพยายามแก้ไขในบางวิธีพยายามที่จะยกระดับความล้มเหลวนั้นให้ลองอีกครั้ง บางครั้งกลยุทธ์นี้เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ยิ่งใหญ่เพราะมันหมายความว่าบุคคลนั้นต้องลงทุนทรัพยากรมากขึ้น ที่จะได้รับโอกาสใหม่ ๆ ที่จะประสบความสำเร็จ.
- ปลีกตัว: ตรงกันข้ามกับรุ่นก่อนหน้า ในกรณีนี้ผู้ทดลองพยายามกีดกันตัวเองจากสิ่งที่เกิดขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของการอ้างเหตุผลพยายามลดบทบาทลงในสิ่งที่เกิดขึ้น.
- การบังคับตนเอง: ความพยายามของบุคคลนั้นมุ่งเน้นไปที่การควบคุมอารมณ์ มันไม่ได้หมายถึงการไม่ทำอะไรเลย แต่มันเป็นการกระทำทางจิต.
- การสนับสนุนทางสังคม: กลยุทธ์นี้มีพื้นฐานอยู่บนการค้นหาการสนับสนุนในสภาพแวดล้อมรอบตัวเรา บางครั้งการส่งออกภายนอกของสิ่งที่เรารู้สึกสามารถช่วยให้เรามุ่งเน้นปัญหาได้ดียิ่งขึ้น การพูดคุยกับผู้อื่นฟังเราและให้คำปรึกษาเราสามารถช่วยให้เราเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองอื่น.
- การยอมรับความรับผิดชอบ: ตระหนักถึงบทบาทที่แต่ละคนเล่นในการพัฒนาสิ่งที่เกิดขึ้น การยอมรับความจริงที่ว่าเราอาจถูกตำหนิ (ความเชื่ออำนาจการควบคุมภายใน) ส่วนหนึ่งมุ่งเน้นไปที่การแก้ไขปัญหาด้วยตนเอง.
- หลบหนีหรือหลีกเลี่ยง: เราเพ้อฝันเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ที่เราสามารถทำได้ แต่ไม่มีการตั้งค่าใด ๆ กลยุทธ์อื่น ๆ ที่อยู่ในกลุ่มนี้อาจมีความกระฉับกระเฉงขึ้น แต่พวกเขาก็ตอบสนองต่อแผนการหลีกเลี่ยงเช่นการกินการดื่มการสูบบุหรี่ ฯลฯ.
- การวางแผน: คิดกลยุทธ์ที่เป็นไปได้และพัฒนาขึ้นเพื่อแก้ปัญหาโดยใช้วิธีเผชิญปัญหา การวางแผนยังสามารถพาดพิงถึงการวาดแผนที่การกระทำเพื่อลดการสูญเสียที่เกี่ยวข้องกับความล้มเหลวนั้น.
- การประเมินค่าบวกใหม่: รับรู้แง่บวกที่เราสามารถได้รับจากมัน เป็นที่เข้าใจกันอย่างแพร่หลายว่า "การมองเห็นด้านที่ดีของสิ่งต่าง ๆ ".
ในระยะสั้นชีวิตคือการเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง ไม่ค่อยมีช่องทางที่เราเข้าร่วมใช้หลักสูตรที่ต้องการและในแง่นี้อาจปรากฏความรู้สึกของความล้มเหลวหรือความรู้สึกหงุดหงิด เป็นเรื่องปกติไม่มีอะไรที่เกี่ยวกับพยาธิวิทยา ตอนนี้ดี, โอกาสของเราที่จะเติบโตและสร้างผลตอบแทนจากการลงทุนจะปรากฏขึ้นเมื่อเราใส่ทรัพยากรทางอารมณ์ของเราในการเคลื่อนไหวเพื่อจัดการความล้มเหลวนั้น. นั่นคือเมื่อบทเรียนสำคัญเหล่านั้นปรากฏว่ามีใครสามารถเลือกได้ในเนื้อของพวกเขาเองและนั่นทำให้เราฉลาดขึ้น.
มันเรียนรู้มากกว่าความสำเร็จหรือล้มเหลวหรือไม่? คุณไม่ได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสำเร็จหรือความล้มเหลวคุณเรียนรู้จากประสบการณ์ที่แต่ละคนนำมาจากบทเรียนที่เราต้องดำเนินไปพร้อมกัน อ่านเพิ่มเติม "