5 ความลับของคนที่ต้องกังวล

ความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่คนส่วนใหญ่ประสบ. สิ่งนี้ร่วมกับความเครียดกลายเป็นเงื่อนไขที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายยากที่จะทิ้งไว้ข้างหลัง.

เมื่อคุณรู้สึกว่าเป็นภัยคุกคามเมื่อคุณเห็นบางสิ่งในทางลบเมื่อคุณรู้สึกกดดันความกังวลจะเข้าหาคุณด้วยความปรารถนาที่จะสามารถรับมือกับมันได้อย่างดีที่สุด.

"ปลดปล่อยตัวเองจากความกังวลคิดว่าสิ่งที่ควรจะเป็นและจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ"

-Facundo Cabral-

ความวิตกกังวลเป็นปฏิกิริยาปกติ แต่ก็มีความลับมากมาย. คนที่มีประสบการณ์มันไม่มีช่วงเวลาที่ดีและที่เลวร้ายที่สุดคือพวกเขาไม่เข้าใจโดยผู้ที่ไม่ประสบปัญหานี้.

1. พวกเขาต้องการความเห็นอกเห็นใจ

คนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลบางครั้งถูกมองว่าเป็นคนบ้า ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงเข้าใจผิดและไม่รู้ว่าจะไปปลดปล่อยตัวเองอย่างไร.

มันเป็นปัญหาธรรมชาติที่มักไม่มีคำอธิบาย ฉันทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและฉันไม่รู้ว่าทำไมเนื่องจากมีหลายปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อชีวิตประจำวันของเรา นั่นเป็นเหตุผล, คนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลต้องการความเห็นอกเห็นใจ. คนที่สามารถฟังได้โดยไม่ต้องตัดสินโดยไม่ติติงโดยไม่มีการวิจารณ์.

ไม่จำเป็นที่คุณจะต้องเข้าใจเพราะถ้าคุณไม่เคยประสบปัญหานี้มาก่อนอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะสัมผัสกับผิวหนังของคุณ แต่, ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเขามีคุณอยู่เคียงข้างเขา. แม้ว่ามันอาจจะดูไม่เหมือน แต่จะช่วยคุณได้.

2. พวกเขาไม่สามารถหนีจากสิ่งที่โจมตีพวกเขาได้

หากสิ่งที่ทำให้เรากังวลทำให้เราเป็นมุมและเราไม่สามารถหลบหนีจากมันได้เราจะออกไปจากสถานการณ์ที่เพิ่มความกังวลใจของเราได้อย่างไร คิดว่า คนที่ทนทุกข์ทรมานยังไม่ได้เลือก. สิ่งนี้มาจากชุดของปัจจัยที่กลั่นแกล้งและทำให้เกิดรัฐนี้ซึ่งมีน้อยคนที่จะเข้าใจ.

ไม่ว่าพวกเขาจะพยายามหลบหนีแค่ไหนมันก็เป็นไปไม่ได้ ไม่มีสิ่งใดปลดปล่อยพวกเขาจากความรู้สึกนี้ที่ไล่ตามพวกเขาเป็นเงาของพวกเขาเองทุกที่ที่พวกเขาไป ทางแก้ปัญหา? พวกเขาต้องเผชิญกับสิ่งที่ทำให้พวกเขากังวล. การหลบหนีเป็นไปไม่ได้เพียงแค่ค้นหาว่าปัญหาอยู่ที่ใดค้นหาและพยายามแก้ไข.

3. แม้สิ่งที่ง่ายที่สุดก็คืออิ่มตัว

ความวิตกกังวลขโมยพลังงาน และเมื่อเวลามาถึงพลังของมันก็ยิ่งใหญ่จนแม้แต่สิ่งที่เล็กที่สุดก็ทำให้คนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล เป็นเรื่องปกติที่บางครั้งเรารู้สึกท่วมท้น แต่ก่อนสิ่งเล็ก ๆ ที่ไม่ควรทำให้เกิดความเครียดแม้แต่น้อยสิ่งนี้ไม่ปกติ.

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับผู้ที่ประสบปัญหานี้? เพราะพวกมันถูกล้อมรอบไปด้วยความรู้สึกนี้ซึ่งมันไม่สามารถรับมือกับมันได้.

คุณเกิดมาเพื่อเป็นอิสระอย่าเป็นทาสของอะไรหรือใครก็ตาม อย่าปล่อยให้ความวิตกกังวลเติมชีวิตของคุณ "

-Bernardo Stamateas-

4. พวกเขากังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ไร้สาระ

คนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลก็เหมือนกับทุกสิ่งทุกอย่างไม่ว่าจะเล็กหรือน้อยก็ตาม, พวกเขายังได้รับผลกระทบจากรายละเอียดที่ไม่สำคัญ.

ที่ไม่ควรเกิดขึ้น แต่ ขณะที่พวกเขาอยู่ท่ามกลางความกังวลอย่างต่อเนื่องสิ่งที่พวกเขาทำคือคาดการณ์เหตุการณ์, จินตนาการสิ่งที่อาจเกิดขึ้น ความกลัวความวิตกกังวลทำให้สิ่งที่คุณมองเห็นเป็นลบ สิ่งนี้ทำให้เกิดความวิตกกังวลเท่านั้นที่จะดึงดูดความคิดเหล่านี้.

ที่จริงแล้วพวกเขาไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้และนั่นคือเหตุผลที่พวกเขาต้องการคนที่สามารถเข้าใจได้ เสมอ อยู่ข้างหน้าของเหตุการณ์และทำให้เกิดความวิตกกังวล ซึ่งไม่มีอะไรมากไปกว่าการเตรียมความพร้อมสำหรับความกลัวที่พวกเขาตระหนักถึงมาก.

5. ความกลัวของคุณเป็นจริง

พวกเขาดูน่าเหลือเชื่อสำหรับเรา ความกลัว ที่ทำให้เกิดความกังวลในบางคน แต่แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเข้าใจหรือแบ่งปันพวกเขาได้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่ได้เป็นของจริง แน่นอนความกลัวเหล่านี้พวกเขาเป็นของจริงมาก มันเป็นความจริงในใจของพวกเขาและสิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาที่พวกเขาไม่สามารถหลบหนีได้.

ผู้ที่ประสบความวิตกกังวลเมื่อพบกับความกลัวคิดว่าพวกเขาไม่สามารถควบคุมพวกเขาได้. ในความเป็นจริงมันเป็นความกลัวที่ควบคุมพวกเขาก่อให้เกิดความกังวลอย่างต่อเนื่องที่ทำให้พวกเขากลัว.

"คุณเป็นเหยื่อของความคิดของคุณเอง"

-ไม่ระบุชื่อ-

หากคุณประสบปัญหานี้คุณจะรู้ดีว่าถ้าคุณคิดว่าคุณไม่สามารถควบคุมสถานการณ์หรือเอาชนะความกลัวได้ ทุกสิ่งที่คุณสร้างความคิดของคุณคิดว่าจะเป็นจริง.

ไม่อนุญาตสิ่งนี้. เรียนรู้ที่จะเข้าใจคนที่มีความวิตกกังวลและของคุณถ้าคุณมีมัน. ไม่เคยหลบหนีจากสิ่งที่กระตุ้นให้คุณพยายามที่จะรู้ว่าสิ่งที่มามัน! จากนั้นคุณสามารถเริ่มแก้ไขและเผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ คุณพร้อมหรือยัง?

กุญแจห้าดอกที่ทำให้กลัวความกังวลความกังวลครอบครองส่วนสำคัญของวันต่อวันและเราไม่ได้ตระหนักว่าเท่าที่เรามีสมาธิในพวกเขาไม่มีอะไรสามารถแก้ไขได้ ... อ่านเพิ่มเติม "

รูปภาพเอื้อเฟื้อโดย Christian Schloe และศิลปะเซอร์เรียล