5 เหตุผลที่ใจของคุณไม่ยอมให้คุณพักผ่อน

นักการเมืองชาวอเมริกันและอดีตประธานาธิบดี Franklin D. Roosevelt เคยยืนยันว่า "ผู้ชายไม่ใช่นักโทษแห่งโชคชะตา แต่เป็นนักโทษทางความคิดของพวกเขาเอง" สิ่งที่ฟังดูเป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าในบางจุดคุณรู้สึกอย่างนั้น จิตใจของคุณไม่ให้คุณพักผ่อน.

เพื่ออธิบายปรากฏการณ์นี้ขอให้เราสะท้อนหลักจิตวิทยาของ Maite Finch ความจริงก็คือ ในรัฐของความวิตกกังวลหรือความเครียด neurochemistry ของสมองเปลี่ยนแปลง.

ในกรณีที่เป็นรูปธรรม, amygdala สมองส่งคำสั่งที่เหมาะสมไปยังระบบจิตใจและอารมณ์. แต่จะเกิดอะไรขึ้นหากสภาพความวิตกกังวลหรือความเครียดถูกเปิดใช้งานเมื่อในความเป็นจริงไม่จำเป็นต้องตื่นตัว?

บางครั้งการตีความความเป็นจริงของเราและวิธีการที่เราพบมันสามารถเปิดใช้งานรูปแบบที่คล้ายกันของ neurochemistry ของสมอง ดังนั้นรูปแบบความคิดเหล่านี้สามารถนำเราไปสู่ ประสบภาวะคงที่ของความรู้สึกไม่สบายและความวิตกกังวล.

เหตุผลที่ใจของคุณไม่ยอมให้คุณพักผ่อน

Maite Finch เห็นว่ามี ชุดของเหตุผลที่ใจของคุณไม่ให้คุณพักผ่อน. เรามาดูกันว่ามันมีการเชื่อมต่ออย่างไรเพื่อให้คุณสามารถทำงานกับมันได้.

หลีกเลี่ยงการคิดโพลาไรซ์: สีขาวหรือสีดำ

บางครั้งสิ่งที่ดูเหมือนว่างดงามสดใสและงดงาม อย่างไรก็ตามในโอกาสอื่น ๆ ทุกอย่างดูน่ากลัวมืดและเป็นลบมากเกินไป นั่นจะมากหรือน้อย, คิดเป็นขาวดำเชื่อในความสุดขั้ว, ไม่มีคำเฉลี่ยไม่มีระดับสีเทาระดับกลาง.

หากคุณคิดว่าเป็นขาวดำอ้างอิงจาก Finch, คุณมีรูปแบบความคิดสองแบบเท่านั้น, หรือแย่มากหรือแย่มาก นั่นคือเมื่อความคาดหวังของคุณได้พบกับทุกสิ่งจะดี แต่เมื่อไม่ทุกอย่างจะแย่มากและคุณจะได้เสียงสะท้อนที่ไม่ทำให้คุณตกอยู่ในความสงบ.

การให้เหตุผลทางอารมณ์

ไปด้วยเหตุผลอื่นว่าทำไมจิตใจของคุณไม่ปล่อยให้คุณพักผ่อน นกกระจอกถือว่าเป็นเหตุผลทางอารมณ์ กรณีนี้มีความหมายว่า การตัดสินใจไม่ได้ถูก จำกัด ด้วยตรรกะหรือปรีชา แต่โดยความรู้สึกของคุณ.

กล่าวคือมันจะเป็นอารมณ์ - โดยไม่ต้องมีการจัดการหรือควบคุม - ที่มีน้ำหนักมากที่สุดในสมดุล ดังนั้นหากคุณรู้สึกไม่ดีคุณจะตัดสินคนและสถานการณ์ในทางลบ ในทางกลับกันสถานการณ์เหล่านี้ตามทัศนคติและอารมณ์ของคุณจะมีแนวโน้มที่จะยืนยันสมมติฐานของคุณ ด้วยวิธีนี้, วงกลมที่จะให้อาหารเองจะปิด.

จิตใจเป็นเหมือนร่มชูชีพ มันไม่ทำงานหากไม่ได้เปิด ".

-แฟรงค์แชป-

วิสัยทัศน์อุโมงค์

ฟินช์พิจารณาแล้วว่าคุณมีวิสัยทัศน์อุโมงค์เมื่อใด รูปแบบของความคิดถูกควบคุมโดยประสบการณ์ที่ซับซ้อนที่สุดในชีวิต. นั่นคือคุณเชื่อมโยงความสัมพันธ์ของคุณและทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในช่วงเวลาหนึ่งซึ่งเป็นเรื่องยาก.

ดังนั้นแล้ว, จิตใจของคุณตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา เพื่อรู้จักผู้คนและสถานการณ์ด้านลบโดยจัดสรรความพยายามส่วนใหญ่เพื่อปกป้องคุณจากภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้น คุณให้ความสำคัญกับการตรวจจับอันตรายความรู้สึกไม่สบายและสถานการณ์ที่ตึงเครียด.

นั่นคือจิตใจของคุณใช้ชีวิตอย่างต่อเนื่องเพื่อค้นหาสถานการณ์หรือสถานการณ์ที่ไม่ดี ระดับของความระมัดระวังและความระมัดระวังนี้มีการระบุไว้อย่างชัดเจนว่า การรับรู้อคติความคิดและทัศนคติแบบอื่น ๆ ที่ไม่สอดคล้องกัน.

คิดบวกเกินไป

การมองโลกในแง่ดีเริ่มที่จะเล่นกับเราเมื่อมันเริ่มก่อตัวเป็นแถบทึบแสงต่อหน้าปัญหา. มันก็ทำเช่นนั้นเมื่อมันขจัดความรอบคอบในการแสดงของเราหรือเมื่อมองในแง่ดีนี้ก็ขึ้นอยู่กับความคิดของโชค.

ในทางตรงกันข้ามการมองโลกในแง่ดีลวงตาหรือการพูดเกินจริงสามารถคิดได้ว่าทุกอย่างจะออกมาดี, ป้องกันเราจากการสร้างแผนขในกรณีที่มีบางอย่างล้มเหลว. นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันเราจากการปรับตัวที่แตกต่างกันเมื่อไม่มีการวางแผนผลลัพธ์ที่เราได้รับ.

ส่วนบุคคล

อาจเป็นกรณีที่เราปรับแต่งอย่างต่อเนื่อง ฉันหมายถึง, ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรานั้นเป็นความผิดของเรา. หากเราเป็นเช่นนี้เราจะอยู่ในภาวะวิตกกังวลคงที่เพราะเหตุการณ์ด้านลบเกิดขึ้นในโลก.

แต่ตาม Finch เราต้องชัดเจนมาก ไม่ใช่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับเรา. มีความจำเป็นต้องแบ่งปันความรับผิดชอบ นอกจากนี้หากเราทุกข์ทรมานจากความผิดพลาดอย่างต่อเนื่องเราจะคาดการณ์ความวิตกกังวลอย่างมากต่ออนาคต.

"โลกต้องการจิตใจที่เปิดกว้างและหัวใจและสิ่งเหล่านี้ไม่สามารถได้มาจากระบบที่เข้มงวดไม่ว่าจะเก่าหรือใหม่"

-เบอร์ทรานด์รัสเซิล-

ความวิตกกังวลทำให้เรารับรู้โลกในวิธีที่แตกต่างความวิตกกังวลเป็นสภาวะทางอารมณ์และจิตใจที่นำไปสู่การตีความความเป็นจริงในทางที่ จำกัด และมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อชีวิตอ่านเพิ่มเติม "