5 วิธีง่ายๆในการเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

ความมั่นใจในตนเองหรือความมั่นใจในตนเองไม่ใช่คุณภาพแบบคงที่ ค่อนข้าง, มันเป็นสภาวะของจิตใจที่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการรักษาเมื่อสิ่งต่าง ๆ ยาก. มันจะต้องเรียนรู้ฝึกฝนและเชี่ยวชาญเช่นเดียวกับทักษะอื่น ๆ อย่างไรก็ตามเมื่อมันได้มาผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมสามารถได้รับ.

ดังนั้นในบทความนี้เราจะแสดงแบบฝึกหัดที่ง่ายและมีประสิทธิภาพเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง ในทางกลับกัน, จะช่วยให้เราเติบโตและเผชิญหน้ากับวันต่อวันได้ง่ายขึ้น, สนับสนุนสุขภาพทางอารมณ์ของเรา.

ความมั่นใจในตนเองสามารถเรียนรู้และฝึกฝนได้ มันไม่ได้คุณภาพคงที่ แต่สมบูรณ์แบบผ่านการฝึกฝนและการเคลื่อนไหว.

1. ใส่กระดาษของคุณ

ในชั่วขณะเดียวภาษากายของคุณสามารถแสดงความมั่นใจในตัวคุณเองหรือส่งเสียงกรี๊ดว่าคุณเป็นคนที่ไม่ปลอดภัย. แนะนำตัวเองในแบบที่สะท้อนว่าคุณพร้อมที่จะควบคุมสถานการณ์ใด ๆ. หากคุณแสดงให้เห็นถึงความปลอดภัยและคุณเชื่อในบทบาทที่คุณปรารถนาที่จะบรรลุไม่เพียง แต่คุณจะรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น แต่คุณยังจะทำให้คนอื่นเชื่อใจคุณอีกด้วย.

นอกจากนี้การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า ใช้ภาษากายของคนที่มั่นใจในตัวเองจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น. เพื่อให้บรรลุเป้าหมายทั้งหมดนี้จงเงยหน้าขึ้นนั่งตัวตรงดึงเบา ๆ ไหล่ของคุณกลับไปที่แนวกระดูกสันหลังของคุณและมองไปที่คนอื่นโดยตรงเมื่อมีปฏิสัมพันธ์ นอกจากนี้ให้จับมือกันและสบตาเมื่อมีคนพูดกับคุณ.

2. แต่งตัวให้รู้สึกสบายและปลอดภัย

เมื่อคุณดูดีขึ้นคุณจะรู้สึกดีขึ้น หากคุณเลือกเสื้อผ้าและเครื่องประดับที่เหมาะสมกับตัวคุณปรับให้เข้ากับบุคลิกภาพและไลฟ์สไตล์ของคุณและทำให้คุณรู้สึกมีเสน่ห์, คุณสามารถเพิ่มระดับของความมั่นใจในตัวเอง. 

แนะนำตัวเองตามบทบาทที่คุณตั้งใจจะเล่นหรือกล่าวอีกนัยหนึ่งแต่งกายเพื่อความสำเร็จ อย่ากลัวว่าบุคลิกของคุณจะเปล่งประกายด้วยอุปกรณ์เสริมที่คุณเลือกตั้งแต่เครื่องประดับนาฬิกาที่น่าสนใจหรือเน็คไทที่น่าทึ่งอาจเพียงพอที่จะเริ่มการสนทนาที่ดี.

3. พูดอย่างมั่นใจและมั่นใจ

ในครั้งต่อไปที่คุณฟังลำโพงตัวโปรดของคุณให้พูดคุยถึงวิธีที่เขาพูด. ลำโพงที่ยอดเยี่ยมพูดด้วยความมั่นใจในจังหวะและเสียงคงที่. แทนที่จะใช้วลีเพื่อคิดเช่น "เอ๊ะ" และ "mmm" ที่ขัดจังหวะการใช้ภาษาให้หยุดใช้เพื่อเน้นความคิด.

ใช้วิธีการพูดที่กล้าแสดงออก แต่ไม่ก้าวร้าวซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ความปลอดภัยของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกว่าระดับความมั่นใจในตัวคุณเพิ่มขึ้น ด้วย, พีจะเอาจริงเอาจังหลีกเลี่ยงการพูดด้วยน้ำเสียงหรือประสาทและรวมเสียงหัวเราะในคำพูดของคุณ.

ตัวอย่างที่ดีของนักพูดที่ยิ่งใหญ่คือ Neil deGrasse Tyson ในซีรี่ส์สารคดี Cosmos: A Spacetime Odyssey ในตอนของซีรีส์นี้ เราสามารถเห็นได้อย่างสมบูรณ์แบบว่าผู้นำเสนอพูดด้วยความมั่นใจอย่างไร, พูดคุยกับผู้ชมตลอดเวลาและดึงดูดความสนใจของพวกเขาตลอดเวลา.

4. ปฏิบัติและคิดในแง่ดี

อีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มความมั่นใจในตนเองนั้นขึ้นอยู่กับการมองหาด้านที่ดีของสิ่งต่าง ๆ เสมอและหลีกเลี่ยงความคิดเห็นเชิงลบ. ยิ้มและโอบล้อมตัวคุณด้วยคนที่มีความสุขและเป็นบวก. คุณจะรู้สึกดีขึ้นและคนที่คุณทำงานด้วยจะสนุกกับการได้อยู่กับคุณ.

เพื่อสนับสนุนการปฏิบัติที่ดีนี้, เก็บสมุดบันทึกความกตัญญูไว้เพื่อจดจำช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ในแต่ละวันของคุณ, เช่นเดียวกับความสำเร็จของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะพัฒนาความสงบและความมั่นใจมากขึ้นเมื่ออยู่ในอารมณ์ที่รู้สึกขอบคุณ.

5. เริ่มการดำเนินการ

การมีความมั่นใจในตัวเองนั้นเกินกว่าที่คุณแต่งตัวและนำเสนอ: คุณต้องทำเช่นนี้ เข้าใกล้คนแปลกหน้าอย่างสมบูรณ์ในกรณีที่มี เครือข่าย หรือยอมรับโครงการที่ปกติคุณปฏิเสธ. ฝึกฝนแสดงตัวเองอย่างปลอดภัยและในไม่ช้าคุณจะรู้สึกเหมือนผิวของคุณเอง.

การขาดการกระทำทำให้เกิดความสงสัยและความกลัวในขณะที่ การเคลื่อนไหวสร้างความมั่นใจและความคุ้มค่า. ในการฝึกปฏิบัติให้จดจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณลงไป คนส่วนใหญ่จะบอกให้คุณทำงานกับจุดอ่อนของคุณ แต่ให้ใช้สิ่งที่คุณมีและใช้ประโยชน์จากจุดแข็งของคุณแทน เมื่อคุณใส่พลังงานเข้าไปในลักษณะเชิงบวกของคุณมากกว่าเชิงลบของคุณความมั่นใจของคุณจะเริ่มส่องแสงในตัวเอง.

ในที่สุดโปรดจำไว้ว่า ไม่ว่าคุณจะทำอะไรจะมีคนที่ไม่พอใจกับคุณเสมอ. ดังนั้นมุ่งเน้นสิ่งที่คุณต้องการบรรลุและทำโดยไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่พวกเขาคิดของคุณ.

10 ประโยคเกี่ยวกับความไว้วางใจวลีเกี่ยวกับความไว้วางใจเป็นอุปกรณ์ขนาดเล็กที่ช่วยให้เราเข้าใจคุณค่าของคุณธรรมนี้ซึ่งเสริมสร้างชีวิตของเราอ่านเพิ่มเติม "