หุ้น:
5 กุญแจแห่งสติเพื่อเปลี่ยนชีวิตคุณใน 15 วัน
การเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่นำหน้าด้วยการสั่นไหวเล็กน้อย, ของความแปรปรวนในชีวิตประจำวันที่ขี้อายซึ่งมีอำนาจในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราไปในทิศทางที่ถูกต้อง การมีสติสามารถช่วยเราได้และกุญแจทั้งห้านี้จะช่วยให้เราเรียนรู้ที่จะตระหนักถึงช่วงเวลาปัจจุบันมากขึ้นในการหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงในเวลาอันสั้น ใน 15 วันใช้สติเพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณ.
เราทุกคนรู้ว่าเมื่อเราพูดถึงปาฏิหาริย์ความสุขไม่มีอยู่จริง. สิ่งที่มีอยู่คือความมุ่งมั่นและความคิดที่เปิดกว้างในแต่ละวันและทีละน้อย เพื่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขาเพื่อโอกาสในการหยั่งรู้ เพื่อข้ามประตูที่ถูกต้องในช่วงเวลาที่แม่นยำ.
จงชื่นชมยินดีเพราะทุกที่อยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้และเพราะทุกช่วงเวลาอยู่ในขณะนี้.
หนึ่งในศัตรูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่แยกเราจากขีด จำกัด ของโอกาสเหล่านี้คือ "ใจที่หลงทาง" อย่างไม่ต้องสงสัย มากดังนั้นตามการศึกษาหลายเปิดเผย, เราใช้เวลาระหว่าง 30 ถึง 40% ในการใช้เวลากับการวางตำแหน่ง "นักบินอัตโนมัติ". ใช้ชีวิตประจำวันที่กลายเป็นผู้โดยสารธรรมดาและไม่ใช่ผู้บัญชาการกำลังทิ้งความสุขของเราไว้ในมือแห่งโชคชะตา.
มันไม่เพียงพอ ดังนั้นเราเสนอให้ทำการเปลี่ยนแปลง เราขอเชิญคุณให้รวม 5 คีย์เหล่านี้ในแต่ละวันเพื่อดูผลลัพธ์โดยตรง การมีสติในการเปลี่ยนแปลงวันของคุณใน 15 วันนั้นเป็นความจริง!
1. เปิดกว้างรับอารมณ์ของคุณเวลาที่ดีที่สุดในการฟังพวกเขาคือตอนนี้
การมีสติเป็นครั้งแรกของปรัชญาชีวิตเป็นเครื่องมือในการพัฒนาการรับรู้เต็มรูปแบบกับช่วงเวลาปัจจุบันของเราและสิ่งที่เกิดขึ้นในมัน.
- สิ่งนี้จะไม่มีเหตุผลถ้าเราไม่ได้เข้าร่วมกับอารมณ์ของเรา. ด้านต่างๆเช่นความผิดหวังความโกรธความขัดแย้งหรือความโกรธไม่สามารถนำไปไว้ในโฟลเดอร์ของฮาร์ดดิสก์สมองของเราได้.
- เราต้องจัดการพวกเขาเข้าใจอารมณ์เหล่านั้นควบคุมโลกภายในโดยไม่เลื่อนออกไป.
2. การมีสติในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณสอนให้คุณหยุดการตัดสิน
เรียนรู้ที่จะอยู่ในความเป็นจริงของคุณเองโดยไม่ต้องตัดสิน. คนอื่นมีสิทธิอย่างเต็มที่ที่จะทำเข้าใจและใช้ชีวิตตามที่พวกเขาต้องการ.
- ชีวิตของคุณเป็นของคุณมีความรับผิดชอบและหลีกเลี่ยงการตัดสินใจเกี่ยวกับจักรวาลต่างประเทศกับคุณ สิ่งที่เรียบง่ายเช่นนี้จะช่วยให้คุณมีสภาวะที่สงบและสมดุลอย่างเพียงพอตั้งแต่วันนี้.
3. เปิดกว้างรับฟังเรียนรู้ที่จะอยู่
ทำได้ปิดในขณะนี้เสียงไม่หยุดหย่อนและซ้ำ ๆ ของความคิดของคุณ.
- ตอนนี้เปิดตาของคุณ แต่ไม่เพียง แต่จะมอง แต่เพื่อ "เห็น" ทุกอย่างรอบตัวคุณอย่างสงบ.
- ทำให้ชีวิตของคุณช้าลงหยุดและหายใจ.
- ตอนนี้เรียนรู้ที่จะฟังคุณได้ฟัง "ได้ยิน" มาเป็นเวลานาน แต่ถึงเวลาที่จะรู้สึกได้เห็นและได้ยินจากใจ, จากใจกลางใจของคุณ.
"ในหัวใจที่ปราศจากความตึงเครียดความรักไหลไปทุกทิศทาง".
-มหาฤษี-
ด้วย, อีกหนึ่งเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการเรียนรู้ที่จะนำเสนอมากขึ้นคือการจัดการเวลาของเราให้ดีขึ้น. หากคุณต้องการมีชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นคุณจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะใช้ตัวกรองทางจิตที่เหมาะสมและเพื่อรวมพลังและทรัพยากรส่วนบุคคลทั้งหมดของคุณในจุดประสงค์ที่สำคัญที่คุณมีในใจ.
4. ทิ้ง "ฉันต้องเป็น" เพื่อฝึกฝน "ฉัน"
เราใช้ชีวิตส่วนใหญ่เป็นสิ่งที่คนอื่นคาดหวังจากเรา. เรามุ่งมั่นที่จะโปรดเป็นสิ่งที่คนอื่นต้องการ ... ทั้งหมดนี้คือแหล่งที่มาของความทุกข์ที่ไม่จำเป็นซึ่งนำเราไปสู่ความทุกข์ช้า.
- ทำการเปลี่ยนแปลง มันแทนที่ "ฉันต้องเป็น" ด้วย "ฉันเป็น".
- เพื่อจดจำว่าเราเป็นใครและติดต่อกับความเป็นจริงของเราในช่วงเวลาปัจจุบันการทำสมาธิอาจเป็นพันธมิตรที่ดีของคุณ.
เราไม่สามารถลืมได้ว่าเครื่องมือสำคัญของการทำสมาธิคือการทำสมาธิอย่างไม่ต้องสงสัยและหลักสูตรเช่น "การทำสมาธิเพื่อชีวิตประจำวัน" โดยFélixToránยังสามารถช่วยเราได้.
5. การยอมรับการปฏิบัติ
การฝึกฝนในการยอมรับทุกวันไม่ได้หมายความว่ายอมแพ้ต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา หากต้องการใช้สติเพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณนี่คือเคล็ดลับที่คุณควรปฏิบัติตาม:
- ก่อนอื่นยอมรับตัวเราและอารมณ์ของเราในปัจจุบัน.
- การยอมรับยังช่วยให้เราเข้าใจความเป็นจริงที่ต่างประเทศให้กับเราและเคารพพวกเขา.
- ด้วย, การรู้วิธียอมรับก็คือการพูดภาษาของหัวใจที่รวมความอดทนและความเข้าใจเข้าด้วยกัน. จากนั้นเราจะสามารถเริ่มการเปลี่ยนแปลงเพื่อเปิดประตูสู่ความเป็นอยู่ภายในของเรา.
สรุปแล้วกุญแจทั้ง 5 นี้เปรียบเสมือนหน้าต่างที่มองทุกวันเพื่อดูและเข้าใจชีวิตในอีกทางหนึ่ง.
การมีสติในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณใน 15 วันจะมีผลก็ต่อเมื่อคุณไม่เปลี่ยนแปลง.
การมีสติเป็นกรอบการทำงานที่ดีที่สุดที่จะเข้าใกล้ความสุขที่แท้จริงและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น. อย่าลังเลที่จะใช้ประโยชน์จากเครื่องมือของตนเพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ให้คำแนะนำแก่คุณ. การฝึกอบรมเป็นวิธีที่ง่ายและปฏิบัติได้จริงที่สุดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์โดยตรงในเวลาอันสั้น.
หากคุณใช้สติในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณใน 15 วันในที่สุดมันจะกลายเป็นสิ่งที่จะเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ เราสนับสนุนให้คุณลอง.
การไตร่ตรองคือการพักจิตใจเพื่อเริ่มการสนทนากับจิตวิญญาณการทำสมาธิคือสิ่งแรกคือการรวมตัวกับวิญญาณของเราซึ่งเป็นจุดเชื่อมต่อที่สำคัญที่จะหาคำตอบในช่วงเวลาแห่งการชักกระตุกของทะเล อ่านเพิ่มเติม "