5 ปุ่มเพื่อเผชิญหน้าและเอาชนะความอยุติธรรมของชีวิต

การร้องเรียนจำนวนมากที่เรากล่าวถึงนักจิตวิทยากับผู้ที่มาให้คำปรึกษาเรียกว่า "วิธีการที่ไม่เป็นธรรมคือการที่คู่ของฉันได้ทิ้งฉันไป" ความอยุติธรรมของการดูว่า "งานได้รับสำหรับคนอื่นและไม่ใช่สำหรับฉัน "หรือคิดว่า" ไม่มีสิทธิ์ที่จะทำแบบนั้นกับฉัน ".

ความอยุติธรรม: ความจริงที่เจ็บปวดที่เราต้องอยู่ด้วย

พวกเขามีมากในชีวิตประจำวันของเรา ภาพสะท้อนประเภทนี้ที่นำเราไปสู่การประเมินว่าเกิดอะไรขึ้นกับเราในแง่ของความยุติธรรม, ราวกับว่าการเติมเต็มส่วนตัวและความสุขของเราแต่ละคนสามารถวัดได้ในการรับรู้ของเราของการกระทำที่เป็นธรรมและไม่เป็นธรรมที่เกิดขึ้นกับเรา และเป็นที่นักเขียนที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลกแห่งจิตวิทยา (อัลเบิร์ตเอลลิสเวย์นไดเออร์) อธิบายให้เราฟังเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาวิธีที่เรียกว่า "กับดักความยุติธรรม" และเราอยู่ข้างหน้า ในคำอื่น ๆ เป็นข้อผิดพลาดในการคิด.

การโทร การเข้าใจผิดของความยุติธรรม ประกอบด้วย แนวโน้มที่จะให้คุณค่ากับทุกสิ่งที่ไม่ยุติธรรมซึ่งไม่ตรงกับความต้องการส่วนบุคคล. ด้วยการคิดแบบนี้เราพิจารณาว่าทุกสิ่งที่ไม่สอดคล้องกับวิธีการมองสิ่งต่าง ๆ ของเรานั้นไม่ยุติธรรม.

ปฏิรูปการรับรู้ของเราเกี่ยวกับความอยุติธรรม

และในการประเมินความอยุติธรรมที่จัดตั้งขึ้นหลายคนถูกทำให้ไม่สบายใจถูกจับโดยความหงุดหงิดและหันไปใช้บทสนทนาภายในของการร้องเรียนและความเกียจคร้านซึ่งเมื่อคุณตัดสินเพียงแค่ได้รับความเศร้าซึมเศร้า ...

เมื่อมาถึงจุดนี้มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะเปลี่ยนวิธีที่เราเห็นสิ่งต่าง ๆ ถ้าฉันเริ่มจากพื้นฐานที่ว่า "มันไม่ยุติธรรมเลยที่จัตุรัสนี้ไม่ใช่ของฉันกับสิ่งที่ฉันได้ศึกษา" และเราพูดซ้ำในแต่ละการเรียกที่ล้มเหลว การตรวจสอบของฉันตรงข้ามเราชอบวิธีการแก้ปัญหาของเราหรือไม่เราสร้างการสนทนาที่สร้างสรรค์กับตัวเองและมุ่งปรับปรุงในด้านที่จำเป็นในการผ่านการสอบนั้น? No! เราแค่บ่น! และการร้องเรียนนั้นสามารถเติมเต็มการทำงานของผู้บำบัดในระยะสั้นเพื่อบรรเทา แต่ เมื่อเราทำให้เป็นมาตรฐานและสร้างมันขึ้นมาก็มีปัญหา...

5 กลยุทธ์ในการจัดการกับความอยุติธรรม

ศึกษามากการทดสอบหรือประพฤติดีกับผู้อื่นไม่สามารถเป็นพาสปอร์ตเพื่อรับรู้อย่างไม่เป็นธรรมไม่ได้รับสถานที่ของการต่อต้านหรือปฏิกิริยาที่ไม่ดีจากเพื่อน. พวกเขาเป็นความจริงที่เกิดขึ้นและเราไม่สามารถควบคุมได้ 100%.

ทางเลือกใดที่เราสามารถพิจารณาได้??

1. แยกแยะสิ่งที่ฉันต้องการกับ อะไรที่ไม่ยุติธรรม

การต้องการบางสิ่งด้วยความแข็งแกร่งของเรานั้นไม่สามารถทำให้คุณมีได้ ความจริงนี้จะมีความหมายบางอย่างในการสนทนาภายในของเรา, ดังนั้นจึงขอแนะนำให้เปลี่ยน "มันเป็นความอยุติธรรม" เป็น "มันน่าเสียดาย" หรือโดย "ฉันต้องการมัน".

2. สิ่งต่าง ๆ สามารถเกิดขึ้นได้อย่างที่เราต้องการ

ทำงานกับเป้าหมายของเราที่ไม่ประสบความสำเร็จเป็นข้อแก้ตัวในการปรับปรุงและไม่ใช้กับเรา หากต้องการบางสิ่งที่นำคุณไปสู่การต่อสู้และทำงานเพื่อเป้าหมายนั้น, บ่นเกี่ยวกับความอยุติธรรมที่ไม่ได้รับมันและทรมานคุณเกี่ยวกับมันจะพาคุณออกไปจากเป้าหมายของคุณ.

3. บุคคลอื่นมีสิทธิที่จะเสนอความคิดเห็นที่แตกต่างให้กับฉัน

ทำไมเราเริ่มดำเนินการหลายครั้งในการพยายามเปลี่ยนความคิดเห็นของผู้อื่น? มันจะดีถ้าเราปลดปล่อยตัวเองจากแอกแห่งความคิดที่ไม่เหมือนใคร และเราส่งเสริมให้แต่ละคนคิดในสิ่งที่เขาต้องการในทุกเรื่อง การเห็นแก่ตัวเองจะไม่ช่วยเรา.

4. เลือกที่จะไม่กระทำการโดยการสังเกตและวิเคราะห์

เมื่อเราหยุดในการวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นและเราไม่ได้ออกไปจากที่นั่นเรากำลังปิดกั้นตัวเอง. การเดิมพันในแอคชั่นจะทำให้เราเลือกสิ่งที่เราต้องการ, หากคุณต้องการคู่ของคุณที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างถามเขา / เธอถ้าคุณต้องการตำแหน่งของฝ่ายตรงข้ามศึกษาและพยายามต่อไป!

5. หยุดมองหาความยุติธรรมในความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่น

ถ้าฉันเลือกที่จะประพฤติดีกับใครสักคนและเป็นคนใจกว้าง ฉันไม่สามารถท้อแท้ตัวเองซ้ำ ๆ เมื่อคนอื่นไม่ทำตามที่ฉันต้องการ, เมื่อเรามองหาการแจกแจงที่เท่าเทียมกันของ "ฉันให้คุณ" และ "คุณต้องให้ฉัน" เรากำลังสูญเสียตัวเองออกไปให้พ้นทาง หากฉันเลือกที่จะใจกว้างฉันต้องจำไว้ว่ามันเป็นทางเลือกส่วนบุคคลและเป็นความรับผิดชอบของฉันที่จะตัดสินใจเปลี่ยนทัศนคติของฉันกับบุคคลนั้นหรืออยู่ในฐานะฉัน.

ภาพสะท้อนและข้อสรุปที่เป็นไปได้

เหนือสิ่งอื่นใด, เราต้องการเน้นว่าเพื่อให้พ้นจากความเป็นทาสของความอยุติธรรมที่รับรู้เราสามารถทำได้หากเราฟื้นความโดดเด่นในชีวิตของเรา และเราหยุดเปรียบเทียบตนเองตลอดเวลากับผู้อื่น.

โดยคำนึงถึงความจริงที่อยู่รอบตัวเราซึ่งผู้ตัดสินเองไม่มีวิสัยทัศน์ที่เป็นเอกลักษณ์และมีจุดมุ่งหมายในสิ่งที่ยุติธรรมและไม่ยุติธรรมทำไมต้องเสียเวลาให้ความยุติธรรมรอบตัวเรา?