13 ไอเดียเพื่อพลิกโฉมตัวเองและพิชิตความสุข

บางครั้งชีวิตก็ทำให้คุณลำบาก เมื่อพายุเฮอริเคนที่ดุเดือดมาถึงการลากและทำลายโลกของคุณ ดูเหมือนกับว่า ความสุข มันคงหนีมือเราไปแล้ว.

บางครั้งจักรวาลทั้งหมดของคุณดูเหมือนจะนิ่งและคุณรู้สึกเบื่อกับตัวเองและทุกสิ่งรอบตัวคุณ แต่โลกอาจจะไม่ใช่แบบนี้หรืออย่างนั้น.

เราทำได้ ออกแบบโลกของเราเอง, เราสามารถบูรณาการและคิดค้นตนเองเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ.

การมีความสุขอาจเป็นทัศนคติ. ในความเป็นจริงคุณไม่เคยเจอคนที่มีความสุขและยังไม่ได้ตามเกณฑ์ของคุณ? และคุณยังไม่เคยเจอคนอื่นที่ยิ้มแย้มแจ่มใสแม้ว่าจะเป็นใบหน้าที่น่าเกลียดที่สุด?

ความสุขคือการตกแต่งภายในไม่ใช่ภายนอก ดังนั้นมันไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรามี แต่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราเป็น "

-Henry Van Dyke-

เราจะบูรณาการตัวเองให้มีความสุขได้อย่างไร?

ดร. มาเรียอลอนโซ่ปุยให้ความลับที่น่าสนใจแก่เรา 7 ประการเพื่อให้มีความสุข, เราได้ตัดสินใจที่จะขยายรายชื่อเพิ่มเติมเพื่อให้คุณไม่มีข้อแก้ตัวที่จะเรียนรู้ที่จะมีความสุข!.

"เราแสวงหาความสุข แต่ไม่รู้ว่าที่ไหนเหมือนขี้เมาหาบ้านรู้ว่าพวกเขามี"

-วอลแตร์-

และตอนนี้เราบอกคุณให้เราทำรายการให้เสร็จและขยายความเป็นไปได้ที่จะมีความสุขและเราสรุปคำแนะนำของ Dr. Puig:

มองหาคุณ คุณเป็นคนแรก.

มันเป็นความจริงที่การค้นหาและช่วยเหลือผู้อื่นทำให้เรามีความสุข แต่เมื่อเราล้มล้างตัวเองและลืมตนเอง.

ตรงเวลาและไม่ต้องการที่จะทำให้ทุกคนพอใจเป็นสิ่งสำคัญในการพิชิตความสุขของเรา.

และคุณต้องการอะไร ponders.

เริ่มใหม่อีกครั้ง

ชีวิตทำให้คุณพ่ายแพ้หรือไม่? เริ่มใหม่อีกครั้ง ชีวิตเป็นเหมือนชิงช้าสวรรค์บางครั้งเราขึ้นและลงบางครั้ง.

กลับขึ้นไปอีกครั้งและอย่ายึดความเศร้าไว้ในอดีต! มีเพื่อนใหม่รักใหม่งานใหม่ ... กำลังรอคุณอยู่.

ทุกวันทุกช่วงเวลาเป็นโอกาสใหม่ เพื่อเริ่ม.

อย่าลงโทษตัวเองสำหรับความผิดพลาดของคุณเรียนรู้จากพวกเขา

เราทุกคนผิดไปผิดคือมนุษย์ หยุด! อย่าครุ่นคิดและครุ่นคิดเกี่ยวกับสิ่งเดียวกัน.

สิ่งที่ทำคือ ใช้โอกาสที่ให้ชีวิตคุณได้เรียนรู้ อย่างไรก็ตามการโทษตัวเราเองนั้นทำหน้าที่ทำให้เราเป็นอัมพาตเท่านั้น การเรียนรู้จากความผิดพลาดของเราทำให้เราก้าวหน้า.

คิดถึงสิ่งที่ดีทั้งหมดที่คุณมี

หลายครั้งที่เรามุ่งเน้นไปที่วลีที่มีความสุข "ฉันโชคร้ายอะไร" หรือ "สิ่งนี้หรือสิ่งที่เกิดขึ้นอีกครั้ง".

ทำไมคุณไม่หยุดคิดว่าคุณดีแค่ไหน? คุณเคยถามตัวเองบ้างไหมตัวอย่างเช่นฉันสามารถเห็นกลิ่นรู้สึก?

ลองดูรอบ ๆ ตัวคุณแล้วคุณจะประหลาดใจ.

ตัดสินใจเปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ

หากสิ่งต่าง ๆ ไม่เปลี่ยนแปลงทำไมคุณไม่เริ่มเปลี่ยนมัน??

คุณเบื่ออะไรกับชีวิตประจำวันของคุณ? ไปหากิจกรรมไปหาเพื่อน ... ไป!, อย่ารอสิ่งที่จะเคาะประตูของคุณ.

ลองทำสิ่งใหม่ ๆ ที่คุณอยากทำมาตลอด

คุณต้องการที่จะเรียนรู้ภาษาเล่นเครื่องดนตรีหรือล่องแพหรือไม่? คุณจะรอทำอะไร?

เมื่อเราทำสิ่งที่เราต้องการตลอดชีวิตเราจะนำโบนัสแห่งความสุขที่สำคัญมาสู่ชีวิตของเรา.

มันเป็นช่วงเวลาของคุณใช้ประโยชน์จากมัน

อ่านเกี่ยวกับคนอื่นที่มีนวัตกรรมใหม่แห่งตัวเอง

มีเรื่องราวที่สวยงามของการเอาชนะการจัดการชีวิตของคุณ.

ตัวอย่างที่ดีคือไอรีนวิลล่า การแทรกแซงของเขาในรายการโทรทัศน์ "El Hormiguero" ไม่มีเสีย.

จัดการใบหน้าของคุณ

คุณรู้ไหมว่าเพียงแค่เปลี่ยนท่าทางของใบหน้าของเราเราเปลี่ยนทัศนคติหรือไม่ ทำไมคุณไม่ลอง?

คุณสามารถตื่นขึ้นมาด้วยรอยยิ้มทุกเช้า ... บางทีคุณอาจจะประหลาดใจ.

ใช้การสนทนาภายในของคุณเพื่อสนับสนุนคุณ

ใช้บทสนทนาเชิงบวกภายในตัวคุณ. รวมถึงวลีเช่น "ฉันทำได้", "พรุ่งนี้จะไปได้ดี" ฯลฯ.

วิธีที่คุณพูดกับคุณพูดมากเกี่ยวกับวิธีที่คุณปฏิบัติต่อตัวเองและคุณค่าของคุณ เก็บไว้ในใจ.

ชารจแบตเตอรี่ใหมยกเลิกความเครียด

อย่าปล่อยให้ความเครียดอยู่กับคุณ มักเต็มไปด้วยความคิดเชิงลบและความกังวลเกี่ยวกับอนาคตหรือในอดีต.

เบี่ยงเบนความสนใจของคุณด้วยการทำกิจกรรมฝึกสมาธิหรือเพียงสังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไรที่จะทำให้คุณลึกซึ้งยิ่งขึ้น.

หากคุณสามารถจินตนาการได้คุณสามารถสร้างมันขึ้นมา

ความเป็นจริงเป็นความฝันครั้งแรกที่ยิ่งใหญ่ครั้งแรก ... ทำไมคุณไม่ลองเติมความฝันให้เต็ม?

คุณต้องชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการรูปร่างและค้นหาความเป็นไปได้ที่จะดำเนินการ.

นอนหลับสบายดี

ความฝันเป็นพันธมิตรที่ดีของอารมณ์ขันที่ดี.

เคล็ดลับเมื่อคุณไปนอนตัดการเชื่อมต่อจากความกังวลและพูดว่าฉันไม่สมควรที่จะนอน?

ไม่มีความสุขหากไม่มีสิ่งอื่น

ทำดีกับคนอื่น การเห็นแก่ผู้อื่นทำให้เรารู้สึกมีความสุขขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย ฝึกการเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่น.

หากคุณฝึกฝนเคล็ดลับเหล่านี้คุณจะเริ่มสร้างตัวเองใหม่และคุณจะรู้สึกอิ่ม คุณสามารถเพิ่มบางอย่างลงในรายการเพื่อดำเนินการต่อ. ความสุขคือทัศนคติอย่าลืมมัน.