10 ประโยชน์ของไคกัง

จิกุง หรือชี่กงเป็นการฝึกภาษาจีนอายุหนึ่งพันปีซึ่งแปลว่า ศิลปะของการปลูกฝังพลังงานเพื่อให้มันไหลเวียนอย่างเพียงพอและกลมกลืนผ่านสิ่งมีชีวิตของเรา. มันเป็นเทคนิคที่หลากหลายซึ่งรวมถึงจิตใจการออกกำลังกายและการหายใจเพื่อส่งเสริมสภาวะแห่งความสงบปรับปรุงประสิทธิภาพและสร้างความเป็นอยู่ที่ดีในทุกช่วงอายุ.

การปฏิบัตินี้รวมการเคลื่อนไหวช้า ๆ การออกกำลังกายการหายใจและความเข้มข้น โดยทั่วไปจะขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ที่แม่นยำมากซึ่งออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพในระดับต่างๆ อันที่จริงแล้ว, หากดำเนินการเป็นประจำคุณจะได้รับประโยชน์ทันที. 

การปฏิบัติของ จิกุง ทดสอบในการวิจัยสุขภาพรวมการเคลื่อนไหวอย่างง่าย ๆ นอกจากนี้พวกเขายังรวมถึงสถานะที่เน้นการรับรู้ที่ผ่อนคลายและ เทคนิคการหายใจที่หลากหลายที่มาพร้อมกับการเคลื่อนไหวหรือท่าทาง.

ผู้ก่อตั้ง จิกุง พวกเขาได้รับแรงบันดาลใจจากธรรมชาติสัตว์และองค์ประกอบของจักรวาล วิธีการหลายอย่างของการฝึกเลียนแบบสัตว์เพื่อให้ได้มาซึ่งคุณสมบัติบางอย่างซึ่งมีผลกระทบเชิงบวกต่อสุขภาพ ในหมู่พวกเขาลมหายใจของเต่านั้นโดดเด่นมีการฝึกฝนที่ประดิษฐ์ขึ้นเมื่อ 1,400 ปีก่อนโดยลัทธิเต๋า พวกเขาสังเกตเห็นความยืนยาวอันน่าประทับใจของสัตว์เหล่านี้ไตร่ตรองท่าทางและการหายใจของพวกเขาและพัฒนาแบบฝึกหัดเลียนแบบ รักษาสุขภาพและยืดอายุ.

นี่คือประโยชน์บางส่วนของ จิกุง สิ่งที่คุณควรพิจารณาหากคุณกำลังพิจารณาเริ่มต้นด้วยวินัยนี้.

1- ลดความเครียด

มันเป็นแบบฝึกหัดที่ร่างกายและจิตใจทำงานด้วยการผสมผสานของการเคลื่อนไหวที่ลึกและการหายใจ ดังนั้นผ่านการฝึกฝนทั้งสองจึงเริ่มผ่อนคลายและดังนั้น, ความเครียดในระดับสูงจะลดลงนิยมในทางกลับกันสภาพของความสงบและความสงบสุข.

2- ปรับปรุงการนอนหลับ

การผ่อนคลายอย่างลึกล้ำและความเงียบสงบทางจิตใจที่มาจากการฝึกฝน จิกุง พวกเขาช่วยได้มาก เพื่อปรับความฝันให้ดีขึ้น. 

3- เพิ่มพลังงาน

การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและช้าทำให้การเปิดพลังงานของช่องทางของร่างกายง่ายขึ้น. ดังนั้นคนที่ฝึก จิกุง พวกเขามีพลังงานมากขึ้นซึ่งยังเป็นประโยชน์ต่อพลังทางเพศและความอุดมสมบูรณ์.

4- สมดุลอารมณ์

การปฏิบัติ จิกุง สนับสนุนการเพิ่มทักษะเช่นสมาธิและความสนใจทั้งที่จำเป็นต่อการจัดการอารมณ์และ พัฒนาจิตใจที่ชัดเจนและสงบ ที่ช่วยให้เราหยุดใช้ชีวิตโดยอัตโนมัติ.

5- กำจัดสารพิษ

ผิวหนังเช่นลำไส้เป็นอวัยวะที่มีหน้าที่ในการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย ตามการแพทย์แผนจีน, การปฏิบัติของ จิกุง ทำให้ร่างกายในการกำจัดสารพิษ ผ่านมันและนี่คือคำชี้แจง.

6- โปรดปรานการเชื่อมต่อกับปัจจุบัน

แบบฝึกหัดที่ดำเนินการในทางปฏิบัติของ จิกุง มีวัตถุประสงค์เพื่อเชื่อมต่อกับปัจจุบัน, นิยมทัศนคติที่มองโลกในแง่ดีและร่าเริง ด้วยวิธีนี้การได้รับความสุขจะง่ายขึ้นมาก.

7- หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ข้อต่อ

ยอดเงินที่ได้จากการฝึกซ้อมของ จิกุง สอนให้เราเคลื่อนไหวโดยไม่บังคับหรือปิดกั้นข้อต่อ. ด้วยการยืดอย่างนุ่มนวลความยืดหยุ่นจะเพิ่มขึ้น และหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ส่วนต่างๆของร่างกาย.

8- เร่งการกู้คืน

คุณสามารถฝึกฝน จิกุง หลังจากได้รับบาดเจ็บหรือการผ่าตัด การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นโดยใช้ชิ้นส่วนที่ไม่บุบสลายช่วยเพิ่มความเร็วในการฟื้นตัวของผู้อื่น, เนื่องจากมันเพิ่มการไหลเวียนและการไหลของพลังงานไปยังทุกส่วนของร่างกาย.

9- บรรเทาอาการไมเกรน

ตามการแพทย์แผนจีนและ จิกุง, การสูญเสียความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพได้รับการแก้ไขจากด้านพลังงาน สิ่งนี้จะต้องเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องและจะต้องสม่ำเสมอ ด้วยวิธีนี้, ปวดหัวเกิดจากการสะสมพลังงาน. 

ดังนั้นผ่านการฝึกปฏิบัติต่าง ๆ ของ จิกุง มันช่วยบรรเทาอาการไมเกรนได้เนื่องจากช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งเป็นไปได้ที่จะได้รับการฟื้นฟูสมดุลภายใน.

10- ช่วยในการย่อยอาหาร

ประโยชน์สุดท้ายของ จิกุง นั่นคือ ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร, เนื่องจากมันควบคุมและเสริมสร้างการหดตัวของลำไส้, นอกจากการเร่งการอพยพและกำจัดก๊าซ แม้กระทั่งการออกกำลังกายจำนวนมากก็ยังช่วยตับและตับอ่อน.

เราหวังว่ารายการประโยชน์นี้ของ จิกุง ฉันโน้มน้าวให้คุณลองใช้ระเบียบวินัยนี้ โปรดจำไว้ว่ามีสไตล์ที่แตกต่างกันมากมายทั่วโลก. กุญแจสำคัญคือการเริ่มฝึกในการดูแล, จนกว่าคุณจะพบคนที่เหมาะกับคุณที่สุด.

4 เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นนี้จะช่วยให้เราผ่อนคลายความตึงเครียดคลายกังวลและปรับจิตใจและร่างกายของเราให้ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ อ่านเพิ่มเติม "