สิ่งที่ดีกว่าคือการอาบน้ำในตอนเช้าหรือตอนกลางคืน?

คุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ชอบอาบน้ำในตอนเช้าหรือตอนกลางคืนหรือไม่?? ในขณะที่บางคนชอบอาบน้ำในตอนเช้าคนอื่น ๆ ชอบทำก่อนนอนดังนั้นพวกเขาจึงออกจากเตียงสะอาด.

แต่ ... จะมีประโยชน์ต่างกันไหมถ้าคุณตัดสินใจที่จะอาบน้ำในตอนเช้าหรือตอนกลางคืน? ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ที่คุณมี เช่นเดียวกับทุกสิ่งในชีวิตนี้มีทั้งข้อดีและข้อเสียในสองตัวเลือก ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นหนึ่งในคนที่พบว่ามันยากที่จะตื่นขึ้นในตอนเช้าคุณอาจได้รับประโยชน์จากการอาบน้ำตอนเช้าที่ดีเพราะวิธีนี้คุณจะรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น.

หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเวลาอาบน้ำในบทความนี้เราสำรวจความลับของการอาบน้ำ ตอนนี้การตัดสินใจเวลาที่เหมาะสมในหลาย ๆ กรณีอาจเกี่ยวข้องกับนิสัยส่วนตัวและกิจวัตรประจำวัน แต่มีวิทยาศาสตร์บางอย่างเมื่อตัดสินใจใช้สบู่ก่อนทำงานหรือก่อนเข้านอน ดังนั้นให้ใส่ใจ!

ประโยชน์ของการอาบน้ำตอนเช้า

คุณต้องอาบน้ำในตอนเช้าเมื่อคุณปฏิบัติตามข้อกำหนดเหล่านี้:

1. คุณมีผิวมัน

หากคุณมีผิวมันคุณอาจจำเป็นต้องอาบน้ำตอนเช้าในชีวิตแทนการทิ้งไว้ในตอนกลางคืน. "การอาบน้ำในตอนเช้าอาจเป็นผลดีต่อผิวมันเนื่องจากในเวลากลางคืนมีโอกาสที่ต่อมไขมันจะสร้างความมันส่วนเกินและการอาบน้ำนั้นดีสำหรับการทำความสะอาดรูขุมขน" ดร. Holly Phillips กล่าวกับ Yahoo Health.

2. คุณเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ (หรือคุณทำงานในงานที่สร้างสรรค์)

หากคุณเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์หรือทำงานในงานที่ต้องดำเนินงานสร้างสรรค์, การอาบน้ำตอนเช้าเป็นเหมือนการนั่งสมาธิ, เพราะด้วยน้ำอุ่นฝักบัวอาบน้ำช่วยให้คุณสามารถเข้าสู่สภาวะของการผ่อนคลายในขณะที่กำลังตื่นตัว รัฐในอุดมคติสำหรับความคิดใหม่ที่จะเกิดขึ้นในหัวของคุณ ดังนั้นในสถานการณ์เช่นนี้ "จะเป็นการดีกว่าถ้าคุณอาบน้ำในตอนต้นของวันเพื่อทำให้ตัวเองอยู่ในสภาวะที่เหมาะสมในการสร้างสรรค์" เชลลีย์คาร์สันศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดอธิบาย.

นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญกล่าวเสริมว่า: "หากคุณต้องแก้ปัญหาประเภทโฆษณาและใช้เวลาในการค้นหาแนวทางแก้ไข แต่ไม่ประสบความสำเร็จ จากนั้นเป็นไปได้ที่ฝักบัวจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและปรับปรุงสภาพจิตใจของคุณ ".

3. การตื่นนอนตอนเช้าเป็นเรื่องยาก

คุณต้องตื่นเช้าไหม? หลายคนได้รับประโยชน์จากการอาบน้ำตอนเช้าเพราะมันช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและตื่นขึ้นมา. ดังนั้นฝักบัวในตอนเช้าจะทำให้คุณอยู่ในโหมดแจ้งเตือนและเร่งการเผาผลาญของคุณ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการอาบน้ำเย็นสักสองสามนาทีในตอนเช้าจะช่วยให้คุณตื่นตัวมากขึ้นในช่วงที่เหลือของวัน.

4. คุณกรีดตัวเองเมื่อโกนหนวด

คุณอาจเป็นหนึ่งในคนที่ใช้ใบมีดโกนแบบคลาสสิกในห้องอาบน้ำและตัดบางครั้งขณะโกนหนวด ในกรณีนี้ฝักบัวอาบน้ำสำหรับคุณ นั่นคือสิ่งที่บทความตีพิมพ์ในนิตยสารบอกว่า Greatist, แล้วก็ เกล็ดเลือดบางชนิดที่หยุดเลือดจะออกฤทธิ์มากขึ้นในตอนเช้า บ่ายหรือเย็นนั้น.

ประโยชน์ของการอาบน้ำตอนกลางคืน

คุณควรอาบน้ำตอนกลางคืนเมื่อรู้สึกว่ามีจุดใดจุดหนึ่งดังต่อไปนี้:

1. คุณนอนหลับยาก

หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับฝักบัวในตอนกลางคืนก็เหมาะ แม้ว่าการอาบน้ำตอนเช้าสามารถปลุกคุณให้ตื่นได้ แต่การอาบน้ำตอนกลางคืนสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น "การระบายความร้อนอย่างรวดเร็วหลังจากออกจากห้องอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำมีแนวโน้มที่จะเป็นตัวกระตุ้นธรรมชาติของการนอนหลับ" Christopher Winter ผู้เชี่ยวชาญใน American Academy of Sleep Medicine และผู้อำนวยการโรงพยาบาลมาร์ธาเจฟเฟอร์สัน.

2. คุณมีผิวแห้ง

หากในกรณีที่ทุกข์ทรมานจากผิวมันแนะนำให้อาบน้ำในตอนเช้า, หากคุณมีผิวแห้งก็ควรอาบน้ำตอนกลางคืน. นั่นอธิบาย Tanya Kormeili แพทย์ผิวหนังชาวอเมริกัน ไปยัง สุขภาพของ Yahoo.

3. คุณต้องการแผ่นงานที่สะอาด

คุณต้องการผ้าปูที่นอนที่สะอาดหรือไม่? จากนั้นเลือกอาบน้ำตอนกลางคืน. ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรทำความสะอาดแผ่นเป็นครั้งคราว แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีเหงื่อออกมากหรือทำงานที่ต้องการความต้องการทางร่างกายที่ดีตัวเลือกที่ดีที่สุดคืออาบน้ำก่อนเข้านอน นอกจากนี้คุณจะนอนหลับสบายขึ้น.

4. วันต่อวันของคุณทำให้คุณจบวันที่ไม่สะอาด

และแน่นอนว่างานของคุณอาจไม่สะอาดอย่างแน่นอนและในตอนท้ายของแปดชั่วโมงคุณอาจต้องจบลงด้วยน้ำมันเพราะคุณเป็นช่างเครื่อง ในกรณีเหล่านั้นมันจะไปโดยไม่บอกว่า: แต่คุณต้องอาบน้ำตอนกลางคืนแน่นอน! ในทางกลับกันคุณอาจใช้เวลาทำงานนานหลายชั่วโมงภายใต้ดวงอาทิตย์ จากนั้นคุณควรอาบน้ำจากนั้นทาครีมบำรุงผิวเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาผิวที่รุนแรง.

5. คุณเล่นกีฬาในภายหลัง

เห็นได้ชัด (และไม่จำเป็นต้องพูดด้วย), คุณจะไม่นอนหรือไม่ออกไปทำงานตอนกลางคืนหรือหลังจากเรียนเต้นซัลซ่าโดยไม่อาบน้ำใช่ไหม?? นอกจากจะไม่ดีต่อผิวแล้วเพราะเหงื่อสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวหากคุณนอนกับคนอื่นกลิ่นอาจจะน่ารำคาญ ดังนั้นคุณอาจจะเคารพเล็กน้อย.