วิธีช่วยวัยรุ่นที่มีภาวะซึมเศร้า

มีคนพูดถึงความหดหู่ในวัยผู้ใหญ่ แต่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น, ซึ่งทำให้คนหนุ่มสาวหรือครอบครัวไม่ขอความช่วยเหลือที่จำเป็น อาการซึมเศร้าเป็นโรคที่สามารถส่งผลกระทบต่อคนทุกวัยระดับการศึกษาหรือวัฒนธรรมและฐานะทางเศรษฐกิจ จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) ภายในปี 2563 ภาวะซึมเศร้าจะเป็นที่สองในกลุ่มผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตใจและร่างกาย เนื่องจากวัยรุ่นเป็นขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพอย่างต่อเนื่องการค้นหาทางจิตวิทยาและต่อเนื่องของตัวตนของตนเองบางครั้งสามารถสร้างความสับสนในแง่ของการรู้ว่าวัยรุ่นกำลังทุกข์ทรมานหรือไม่ซึมเศร้า อย่างไรก็ตามเมื่อภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่นได้รับการยอมรับก็จำเป็นต้องช่วยเขาและสนับสนุนเขาเพื่อที่เขาจะได้เอาชนะมันได้ แต่ ¿เราจะช่วยเขาได้อย่างไร น่ารู้ วิธีช่วยวัยรุ่นที่มีภาวะซึมเศร้า, มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องได้รับการแจ้งรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคนี้และดำเนินการชุดของการกระทำที่มุ่งบรรลุมัน.

นั่นคือเหตุผลที่ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้เราจะวิเคราะห์ว่าภาวะซึมเศร้าปรากฏในวัยรุ่นมีอาการอะไรสาเหตุการรักษาที่ต้องทำเพื่อเอาชนะมันและสิ่งที่ผู้ปกครองและ / หรือผู้คนใกล้ชิดสามารถทำได้ วัยรุ่นที่จะช่วยบรรเทามัน.

1. จะรู้ได้อย่างไรว่าวัยรุ่นมีภาวะซึมเศร้า
2. ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่น
3. ปัญหาวัยรุ่นที่ซึมเศร้าอาจมี
4. วัยรุ่นของฉันมีอาการซึมเศร้าฉันจะช่วยเขาได้อย่างไร

จะรู้ได้อย่างไรว่าวัยรุ่นมีภาวะซึมเศร้า

วัยรุ่นที่มีภาวะซึมเศร้า พวกเขาอาจแสดงอาการอื่นที่ไม่ใช่ผู้ใหญ่เนื่องจากพวกเขามีแนวโน้มที่จะอารมณ์ไม่ดีมีพฤติกรรมที่ขัดแย้งกันในโรงเรียนโกรธตัวเองพบว่าตัวเองหงุดหงิดตลอดเวลาและรู้สึกเข้าใจผิด นี่คือสิ่งที่ทำให้ยากที่จะรับรู้ว่ามันเป็นภาวะซึมเศร้าหรือไม่เพราะตามที่ได้กล่าวไปแล้วทัศนคติและการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เหล่านี้ก็เหมือนกันในระยะนี้ สิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงคือเมื่อวัยรุ่นหดหู่เขาไม่จำเป็นต้องแสดงอารมณ์เศร้าหรือเศร้าใจและไม่ต้องแยกตัวเองออกจากคนอื่น แม้ว่าสิ่งนี้อาจเกิดขึ้น แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนี้เสมอไป.

เพื่อช่วยให้คุณระบุว่าเป็นภาวะซึมเศร้าคุณสามารถพิจารณาชุดอาการนี้และตระหนักถึงระยะเวลาและความรุนแรงของแต่ละอาการ.

อาการที่เกิดจากภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น

• หงุดหงิดง่ายและโกรธง่าย.
• เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าการสูญเสียพลังงาน (ดูเหมือนจะเหนื่อยเกือบทั้งวัน).
• ปัญหาการนอนหลับ (เป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะตื่นนอนตอนเช้าและนอนตอนกลางคืน).
• ฉันต้องการร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน.
• ความยากลำบากอาจทำให้เกิดปัญหาหน่วยความจำและลดประสิทธิภาพของโรงเรียน.
• ความรู้สึกไร้ค่าหรือความผิด.
• เขาไม่สนุกกับกิจกรรมที่เคยสนุก.
• เพิ่มหรือสูญเสียความกระหาย.
• อารมณ์ต่ำ (รู้สึกเศร้าเกือบตลอดเวลาโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน).
• ความไม่แยแส.
• ความคิดเชิงลบและการวิจารณ์ตนเองอย่างต่อเนื่อง.
• ความรู้สึกเบื่อบ่อย
• ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพ (มักปรากฏอย่างลึกลับ)
• ไอเดียการฆ่าตัวตาย: การกล่าวถึงที่คุณต้องการจะตายหรือทิ้งไว้ตลอดไปมอบสิ่งของเขียนเรื่องราวหรือฟังเพลงเกี่ยวกับความตายเรื่องตลกเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย ฯลฯ.

ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่น

มีหลายปัจจัยที่ถ้าอยู่ในชีวิตของวัยรุ่นทำให้เขามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า บางคนมีดังต่อไปนี้:

• มีพ่อแม่ที่มีภาวะซึมเศร้า.
• ปัญหาโรงเรียนและ / หรือสังคม.
• ประสบการณ์ความเครียดหรือความเศร้าโศกเนื่องจากการตายของคนที่คุณรัก.
• ความเหงา.
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณ (เปลี่ยนเมืองหรือประเทศการหย่าร้างหรือการหย่าร้างของผู้ปกครอง).
• การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าก่อนวัยแรกรุ่นเด็กชายและเด็กหญิงมีความเป็นไปได้แบบเดียวกันกับความทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าอย่างไรก็ตามหลังจาก 15 ปีผู้หญิงมีโอกาสเป็นสองเท่า.
• ปัญหาครอบครัว (ความขัดแย้งในสภาพแวดล้อมของครอบครัว).
• การบาดเจ็บทางร่างกายหรือจิตใจ (การละเมิดทางวาจาหรือทางกายการรังแกโรงเรียนการล่วงละเมิดทางเพศ ฯลฯ ).
• ปฏิกิริยาของยาบางชนิด (ปรึกษาแพทย์ของคุณ).
• การละเมิดแอลกอฮอล์และสารอื่น ๆ.
• ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง.

ปัญหาวัยรุ่นที่ซึมเศร้าอาจมี

อาการซึมเศร้ามีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของวัยรุ่นและส่งผลต่อการพัฒนาและการเติบโตส่วนบุคคล สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าหากวัยรุ่นที่มีภาวะซึมเศร้าไม่ได้รับการรักษาก็สามารถยืนหยัดและยืดเยื้อในวัยที่ก่อให้เกิดปัญหามากขึ้นในอนาคต วัยรุ่นที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า จะเริ่มมี ปัญหาในหนึ่งหรือหลายพื้นที่ในชีวิตของคุณ, ซึ่งอาจเพิ่มความรุนแรงและเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึง บางคนมีดังต่อไปนี้:

• ประสิทธิภาพของโรงเรียนลดลง.
• ปัญหาที่โรงเรียนกับครูและเพื่อนร่วมชั้นเรียน.
• การละเมิดแอลกอฮอล์และสารอื่น ๆ ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ.
• พฤติกรรมเสี่ยงและทำร้ายตนเองสูง.
• ออกจากโรงเรียนและออกจากบ้าน.
• พัฒนาความผิดปกติของการกิน.
• ความนับถือตนเองต่ำ.
• ความเสี่ยงการฆ่าตัวตาย.

วัยรุ่นของฉันมีอาการซึมเศร้าฉันจะช่วยเขาได้อย่างไร

หลังจากได้แจ้งให้เราทราบอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับแง่มุมต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่นเช่นการเรียนรู้ที่จะระบุปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการเกิดขึ้นและปัญหาที่วัยรุ่นหดหู่สามารถมีได้เรากำลังจะชี้แนวทางต่างๆ เพื่อวัยรุ่นที่มีภาวะซึมเศร้า:

การรักษาทางจิตวิทยา

มีความจำเป็นต้องรู้ว่าภาวะซึมเศร้าไม่ได้รักษาให้หายได้โดยจิตตานุภาพและจำเป็นต้องได้รับการปฏิบัติจากมืออาชีพ ดังนั้นถ้าคุณมีลูกชายวัยรุ่นหรือถ้าคุณเป็นเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของเขาสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือให้เขาเริ่มการบำบัดทางจิตวิทยา.

เป้าหมายของการบำบัดทางจิตวิทยาคือการช่วยเหลือผู้ป่วย ขจัดอาการซึมเศร้า และเพื่อเอาชนะปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง ผ่านการศึกษาด้านจิตเวชวัยรุ่นจะได้รับแจ้งว่าภาวะซึมเศร้าคืออะไรอาการอะไรสาเหตุอะไรปัญหานี้ยังคงมีอยู่เป็นต้นจะได้รับการสอนเทคนิคการใช้ในชีวิตประจำวันของพวกเขา การกำจัดของอาการคุณจะทำงานร่วมกับความคิดเชิงลบของคุณเพื่อแก้ไขพวกเขาสำหรับคนที่เป็นบวกและมีเหตุผลมากขึ้นเช่นเดียวกับปัญหาอื่น ๆ ที่มีปรากฏขึ้นรองกับภาวะซึมเศร้าจะได้รับการแก้ไข.

ในบางกรณีมีความจำเป็นที่จะต้องใช้จิตบำบัดร่วมกับการบริหารยาบางชนิดเช่น ซึมเศร้า เพื่อรักษาปัญหา.

เคล็ดลับการช่วยให้วัยรุ่นหดหู่

มีความจำเป็นที่วัยรุ่นจะต้องได้รับการสนับสนุนและความเข้าใจจากครอบครัวหรือบุคคลใกล้ชิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งพ่อแม่ของเขา หากคุณมีลูกชายวัยรุ่นที่มีความกดดันคุณควรรู้ว่าการช่วยเหลือเขาเขาจำเป็นต้องหยุดการพิจารณาเพื่อรับฟังแม้ว่าบางครั้งเขาจะไม่เห็นด้วยกับเขาเพื่อพยายามทำความเข้าใจเขาและเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อยอมรับเขา นี่คือเคล็ดลับที่จะรู้วิธีที่จะช่วยวัยรุ่นที่มีภาวะซึมเศร้า:

• เข้าไปมีส่วนร่วมในการรักษา. จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการรักษาทั้งในด้านจิตวิทยาและเภสัชวิทยาและการสนับสนุนที่บ้าน มีความจำเป็นต้องปิดและใส่ใจกับความต้องการของคุณ.
• ใส่ตัวเองในสถานที่. นี่เป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คนเพราะก่อนอื่นเราต้องการกำหนดความเชื่อและความคิดของเราตามสิ่งที่ถูกหรือผิดสำหรับเรา อย่างไรก็ตามเพื่อที่จะเข้าใจใครสักคนคุณต้องรู้วิธีใส่ตัวเองในรองเท้าของบุคคลอื่น. ¿คุณเคยรู้สึกผิดบ้างไหม? การรู้ว่าไม่มีใครเข้าใจคุณทำให้คุณล็อคตัวเองและสร้างความรู้สึกอ้างว้างและนี่คือสิ่งที่วัยรุ่นที่มีภาวะซึมเศร้าต้องการอย่างน้อยที่สุด นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องฟังโดยไม่ตัดสินและคุณจะได้รับความไว้วางใจ.
• เรียนรู้เพิ่มเติม เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า. มีความจำเป็นต้องได้รับการแจ้งเกี่ยวกับโรคนี้อย่างมาก ทราบอาการสาเหตุผลที่ตามมาการรักษา ฯลฯ เพื่อให้ความช่วยเหลือที่ดีขึ้นแก่ผู้ได้รับผลกระทบและเพื่อให้คุณสามารถเข้าใจได้ดีขึ้น.
• ความรักและเสน่หา. ปฏิบัติต่อเขาด้วยความรักและความเสน่หาแสดงความใกล้ชิดและการสนับสนุนอย่างไม่มีเงื่อนไขให้เขารู้ว่าเขาไม่ได้อยู่คนเดียวและคุณอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยเขาไม่ว่าสถานการณ์จะลำบากเพียงใด.
• ใจเย็น ๆ. ความอดทนเป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยให้วัยรุ่นกับโรคนี้ ในหลาย ๆ ครั้งผู้คนมักจะหมดหวังก่อนทัศนคติบางอย่างของผู้ได้รับผลกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเด็กวัยรุ่น อย่างไรก็ตามคุณต้องจำไว้ตลอดเวลาว่ามันคุ้มค่าที่จะทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ คุณสามารถสนับสนุนตัวเองกับครอบครัวและเพื่อน ๆ เพื่อช่วยคุณรับมือกับสถานการณ์.
• ความสำคัญของการออกกำลังกาย. การออกกำลังกายจะปล่อยฮอร์โมนชุดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของเราเช่นเซโรโทนินที่ให้ประโยชน์หลายอย่างในหมู่พวกมันทำให้เกิดความรู้สึกสงบและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกระตุ้นให้วัยรุ่นยังคงใช้งานอยู่ ไม่จำเป็นต้องทำการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงพอที่จะเดินประมาณ 20 หรือ 30 นาทีต่อวันเพื่อเริ่มสังเกตเห็นประโยชน์ของมัน.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีช่วยวัยรุ่นที่มีภาวะซึมเศร้า, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่ความผิดปกติทางอารมณ์และพฤติกรรมของเรา.