วิธีที่จะช่วยให้วัยรุ่นที่มีความนับถือตนเองต่ำ

อย่างที่เรารู้, วัยรุ่นเป็นช่วงชีวิตที่ยากลำบาก เพราะพวกเขาสร้างชุดของการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจในบุคคลที่สิ้นสุดระยะเวลาในวัยเด็กและขั้นตอนของวัยแรกรุ่นเริ่มที่จะถึงวัยผู้ใหญ่ในภายหลัง เนื่องจากเป็นขั้นตอนที่ละเอียดอ่อนในฐานะผู้ปกครองและ / หรือผู้คนที่อยู่ใกล้กับวัยรุ่นพวกเขาควรได้รับการชี้นำและสนับสนุนในวิธีที่เหมาะสมเพื่อให้พวกเขาสามารถผ่านช่วงเวลานี้โดยมีปัญหาน้อยลง แต่, ¿เราจะช่วยวัยรุ่นที่เคารพตนเองในระดับต่ำได้อย่างไร?

ทั้งที่บ้านและที่โรงเรียนและในสภาพแวดล้อมอื่น ๆ ที่มีการติดต่อกับวัยรุ่นจำนวนมากสามารถปฏิบัติตามแนวทางได้หลายแบบเพื่อช่วยเขาเพิ่มความนับถือตนเอง ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะให้เคล็ดลับเพื่อให้คุณรู้ วิธีที่จะช่วยให้วัยรุ่นที่มีความนับถือตนเองต่ำ และสิ่งที่ไม่ควรทำ.

1. เคล็ดลับการช่วยให้วัยรุ่นมีความนับถือตนเองต่ำ
2. การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ
3. ไม่ต้องทำอะไร

เคล็ดลับการช่วยให้วัยรุ่นมีความนับถือตนเองต่ำ

ผู้ปกครองและผู้มีอำนาจสำหรับวัยรุ่นแม้จะไม่ทราบก็มีส่วนในชีวิตประจำวันเพื่อการพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองผ่านคำพูดและการกระทำของพวกเขา มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงสิ่งที่ถูกปลูกฝังทุกวันให้กับวัยรุ่นที่จะรับรู้ว่ามันเป็นสิ่งที่เป็นบวกอย่างแท้จริงและในกรณีที่ไม่ได้ทำเพื่อปรับปรุงบางสิ่งบางอย่าง.

รับใช้ เพื่อยกย่องเขา

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะชมวัยรุ่นสำหรับความสำเร็จที่พวกเขามี แต่พวกเขาอาจจะเล็ก อย่างไรก็ตามไม่เพียง แต่พวกเขาควรได้รับการยกย่องสำหรับความสำเร็จ แต่ยัง สำหรับความพยายามและความทุ่มเทของคุณ เนื่องจากในหลายโอกาสนี้ไม่เป็นที่รู้จัก มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะถ่ายทอดให้พวกเขาเห็นความสำคัญของการพยายามต่อสู้เพื่อวัตถุประสงค์ของพวกเขาอธิบายว่ามันไม่เลวที่จะล้มเหลว แต่เป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม.

คุณต้อง หลีกเลี่ยงการมุ่งเน้นไปที่ลบ เมื่อคุณไม่บรรลุผลตามที่คุณต้องการคุณจะต้องสอนให้พวกเขาดูการเรียนรู้ของความผิดพลาดแต่ละครั้งแล้วทำมันให้ดีขึ้น ทั้งหมดนี้จะช่วยให้วัยรุ่นรู้สึกว่าได้รับการยอมรับและเห็นคุณค่าซึ่งจะช่วยให้เขายอมรับและเห็นคุณค่าของตัวเองดีขึ้น.

มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงว่า การสรรเสริญไม่ควรเกินความจริง และพวกเขาจะต้องมีความจริงใจเพราะมิฉะนั้นพวกเขาจะต่อต้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่มีความนับถือตนเองต่ำ การทำเช่นนี้คุณจะต้องประสบความสำเร็จในช่วงเวลาที่พวกเขาจะได้รับและเป็นจริง ตัวอย่างเช่นการประจบเขาโดยบอกเขาว่าเขาเป็นคนที่ดีที่สุดในโลกว่าเขาเป็นคนที่ฉลาดที่สุดของทั้งหมด ฯลฯ นอกเหนือจากที่ไม่จริงใจก็จะทำให้มันพัฒนาอัตตาที่โอ้อวดและในระยะสั้นหรือระยะยาวที่จะได้รับปัญหาเกี่ยวกับความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ ทำให้มันเสื่อมความนับถือตนเองมากขึ้น.

กำหนดกฎและข้อ จำกัด

จำเป็นต้องรู้ว่าการกำหนดกฎเกณฑ์และข้อ จำกัด โดยเฉพาะที่บ้านและที่โรงเรียนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองที่ดี เมื่อมีกฎและข้อ จำกัด ที่ชัดเจนที่รู้ว่าพวกเขาจะต้องได้รับความเคารพและปฏิบัติตามพวกเขาเรียนรู้ พัฒนาความรับผิดชอบ สมมติว่าผลที่ตามมาจากการกระทำของพวกเขาเมื่อพวกเขาไม่ปฏิบัติตาม.

สำหรับสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญที่กฎและข้อ จำกัด ที่กำหนดไว้จะมีความชัดเจนและหลีกเลี่ยงความสับสน ตัวอย่างเช่นถ้าที่บ้านแม่บอกว่าถ้าเธอสามารถดูโทรทัศน์จนกระทั่งถึงเวลากลางคืนและพ่อไม่เคารพกฎนั้นและปล่อยให้ลูกชายของเธอเห็นเธอในเวลาที่เขาต้องการมันสามารถสร้างความสับสนในเด็ก และเขาได้รับข้อความว่าเขาสามารถฝ่าฝืนกฎเมื่อใดก็ตามที่เขาต้องการ มีความจำเป็นที่ผู้ปกครองทั้งสองจะต้องเห็นด้วยกับข้อ จำกัด และกฎที่บ้านและพวกเขาจะต้องปฏิบัติตามในราคาที่เหมาะสม.

วิจารณ์อย่างสร้างสรรค์

หลายครั้งที่คุณทำผิดพลาดในการวิพากษ์วิจารณ์วัยรุ่นในแบบที่ไม่คิดว่าจะทำให้คุณดีขึ้นในภายหลัง เมื่อการวิจารณ์เชิงลบเกิดขึ้นกับวัยรุ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขามีความนับถือตนเองต่ำเขาจะจัดการเพื่อเพิ่มปัญหาของเขาให้มากขึ้นเท่านั้น ตัวอย่างเช่นมันไม่เหมือนกันที่จะพูด: “คุณทำผิดพลาดมากในการทดสอบภาษาอังกฤษของคุณคุณมีข้อผิดพลาดทางไวยากรณ์มากมายคุณพูดภาษาแย่แค่ไหน”, สิ่งที่จะพูด: “ฉันสังเกตเห็นว่าในการสอบข้อเขียนของคุณคุณยังไม่ได้ดีมาก แต่ในปากคุณดีขึ้นมากด้วยความพยายามอีกเล็กน้อยคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่คุณต้องการ”.

ส่งเสริมให้เขาทำในสิ่งที่เขารัก

ทุกคนมีงานอดิเรกและกิจกรรมที่เราชอบทำซึ่งเรารู้สึกสะดวกสบายเพราะเราสนุกกับมันมากเกินไป การส่งเสริมการดำเนินกิจกรรมประเภทนี้เป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องรู้ว่าจะช่วยวัยรุ่นที่มีความนับถือตนเองในระดับต่ำได้อย่างไร เมื่อวัยรุ่นรู้สึกได้รับการสนับสนุนและยอมรับว่าการชอบและความสนใจของเขาก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับพ่อแม่และ / หรือผู้ใหญ่ที่อยู่ใกล้เขาเขาจะรู้สึกมีความสามารถมากขึ้นและมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น.

การปล่อยให้เธอทำกิจกรรมที่เธอชอบมาก ๆ จะช่วยพัฒนาทักษะใหม่ ๆ, จะปรับปรุงการยอมรับของคุณเอง, มันจะเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของคุณรวมถึงโอกาสที่จะประสบความสำเร็จโดยการทำสิ่งที่คุณหลงใหลและพัฒนาตัวตนของคุณเองเพื่อที่คุณจะสามารถเพิ่มความนับถือตนเอง.

อุทิศเวลา

หลายครั้งที่เมื่อเด็ก ๆ กลายเป็นวัยรุ่นพ่อแม่ก็จะลืม ใช้เวลาคุณภาพ กับพวกเขา แม้ว่าผู้ปกครองจำนวนมากสำหรับการทำงานของพวกเขาและหลายอาชีพมีเวลาไม่มากสำหรับเด็ก แต่เราต้องจำไว้ว่ามากกว่าปริมาณเวลาต้องมีคุณภาพ.

ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะใช้เวลา 1 ชั่วโมงกับเด็ก ๆ ที่ให้ความสนใจกับเขาใช้เวลาอยู่กับเขา 3 ชั่วโมง แต่ดูโทรทัศน์อยู่บนมือถือใส่ใจกับสิ่งอื่น ๆ เป็นต้น ทั้งหมดนี้จะส่งเสริมสหภาพและการอยู่ร่วมกันของครอบครัวที่ดีซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการเพิ่มความนับถือตนเองของวัยรุ่น.

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ

การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และจิตใจเพราะการทำเช่นนั้นสมองของเราจะหลั่งสารเคมีบางอย่างเช่น serototine และ endorphins, ซึ่งควบคุมอารมณ์ของเราและเพิ่มความเป็นอยู่และความพึงพอใจส่วนตัว.

การเล่นกีฬาในทีมยังช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองเพิ่มขึ้นอีกด้วย ส่งเสริมมิตรภาพ และด้วยวิธีนี้ความสัมพันธ์ทางสังคมก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน วัยรุ่นมีโอกาสได้รู้จักเพื่อนใหม่ ๆ และสิ่งเหล่านี้มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับเขามากขึ้นเนื่องจากพวกเขาแบ่งปันสิ่งต่าง ๆ เหมือนกันกับกีฬาชนิดเดียวกัน.

ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

พึงระลึกไว้เสมอว่าหากวัยรุ่นมีความนับถือตนเองต่ำมากมีปัญหาในด้านใดด้านหนึ่งของชีวิตเขาและเป็นลบมากเกินไปขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ เป็นการดีที่ควรเริ่มต้น การบำบัดทางจิตวิทยา โดยเร็วที่สุดที่คุณจะได้เรียนรู้ที่จะพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเองเพื่อให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายและวัตถุประสงค์ที่สำคัญของคุณ.

ในบทความอื่น ๆ นี้เราค้นพบวิธีที่จะช่วยวัยรุ่นที่มีภาวะซึมเศร้า.

ไม่ต้องทำอะไร

เราต้องคำนึงถึงเคล็ดลับเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อพยายามช่วยเหลือวัยรุ่นที่มีความนับถือตนเองในระดับต่ำ บางส่วนของ การกระทำที่ควรหลีกเลี่ยง พวกเขามีดังต่อไปนี้:

• อย่าย่อท้อสิ่งที่คุณรู้สึก วัยรุ่น หากเขาบอกว่าเขารู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองเขากลัวว่ามันเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะเผชิญกับสถานการณ์ต่าง ๆ ฯลฯ คุณต้องเข้าใจใช้อย่างจริงจังสนับสนุนและให้ความสำคัญกับสิ่งที่สมควรได้รับ.
• อย่าเยาะเย้ยต่อหน้าคนอื่น. คุณควรหลีกเลี่ยงการดำเนินการหรือแสดงความคิดเห็นต่อหน้าคนหนึ่งคนหรือมากกว่านั้นซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่าทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและคุณกำลังถูกมองในแง่ลบเกินไป.
• อย่าวิจารณ์หรือเรียกร้องมากเกินไป. ในหลาย ๆ ครั้งวัยรุ่นสามารถคิดว่าทุกอย่างต้องทำอย่างสมบูรณ์แบบและหากเขาไม่ทำเขาก็รู้สึกหงุดหงิดอย่างแรงกล้าซึ่งทำให้ความนับถือตนเองของเขาเสื่อมสลายไป คุณต้องให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณทำสนับสนุนและวิจารณ์ แต่สร้างสรรค์.
• อย่าป้องกันมากเกินไป. ผู้ปกครองหลายคนเลือกที่จะปกป้องลูกของพวกเขามากเกินไปจนถึงจุดที่พวกเขากลายเป็นไม่มีที่พึ่งและขึ้นอยู่กับพวกเขาซึ่งนำไปสู่การนับถือตนเองต่ำ มีการปล่อยให้วัยรุ่นใช้ชีวิตตามประสบการณ์ของตัวเองสนับสนุนเขาเมื่อใดก็ตามที่จำเป็น แต่หลีกเลี่ยงการป้องกันมากเกินไปเพื่อให้เขาเรียนรู้และเติบโต.

ในบทความจิตวิทยาออนไลน์อื่น ๆ นี้คุณสามารถค้นพบสิ่งที่เป็นลักษณะของคนที่มีความนับถือตนเองต่ำเพื่อให้ค่าถ้าลูกของคุณกำลังทุกข์ทรมานจากปัญหานี้.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีที่จะช่วยให้วัยรุ่นที่มีความนับถือตนเองต่ำ, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่ความผิดปกติทางอารมณ์และพฤติกรรมของเรา.