The Boreout ดาวน์ซินโดรมซึ่งกันและกันของ Burnout

โลกการทำงานบางครั้งอาจเป็นพิษได้ มันเป็นความจริงที่การมีงานวันนี้มีความหมายเหมือนกันกับสิทธิพิเศษ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราจะได้รับการยกเว้นจากปัญหา. มีเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับการทำงานหลายอย่างที่สามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าความไม่พอใจและความวิตกกังวล. หนึ่งในนั้นคือ Boreout syndrome ซึ่งเป็นศัตรูของ Burnout Syndrome.

ความผิดปกติทางจิตวิทยาครั้งสุดท้ายนี้มุ่งเน้นไปที่การทำให้อิ่มตัว มันเกิดขึ้นในคนงานเหล่านั้นด้วยความวิตกกังวลและความเครียดทางอารมณ์ สถานะของความเหนื่อยล้าทางจิตใจที่พวกเขาอยู่ภายใต้นั้นเป็นเช่นที่พวกเขาอาจประสบความวิตกกังวลและปัญหาความหวาดกลัว. ในทางกลับกันซินโดรม Boreout จะขึ้นอยู่กับความรู้สึกเบื่อที่เกิดจากการขาดความคาดหวังในการจ้างงาน. แนวคิดเกิดขึ้นในปี 2550 จากมือของ Philippe Rothlin และ Peter R Werder.

"รางวัลของงานที่ทำได้ดีคือโอกาสที่จะทำงานได้ดีขึ้น"

-Edward Salk-

Boreout Syndrome คืออะไร?

กลุ่มอาการของโรค Boreout เป็นปรากฏการณ์ที่เห็นได้อย่างรวดเร็วในครั้งแรกที่ดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์. การมีงานเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือความรับผิดชอบเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เราไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรในเวลาที่เหลือคือความฝันของหลาย ๆ คน สิ่งเหล่านี้ส่งไปยังงานที่ล่อแหลมหรือ Burnout Syndrome ที่กล่าวมาข้างต้นความฝันที่จะมีชั่วโมงการทุเลาในช่วงวันทำงาน.

สิ่งที่หลายคนไม่ทราบก็คือสถานการณ์นี้จบลงที่มีผลเสียต่อผู้ที่ประสบ. การขาดวัตถุประสงค์ไม่แยแสและความหงุดหงิดก็ปรากฏขึ้นในไม่ช้า, ก่อให้เกิดปัญหาภาวะซึมเศร้าในระยะยาวความไม่แยแสและปัญหาสมาธิ.

ความรู้สึกเรื้อรังนี้เกิดขึ้นจากการขาดการวางแผนการกักตุนงานที่น่าสนใจที่สุดของผู้อื่น. ผู้เชี่ยวชาญหลายคนไม่เห็นผลงานที่พวกเขาได้รับการยอมรับหรือยกย่องจากผู้บังคับบัญชา. สิ่งนี้ทำให้คนงานตระหนักว่าไม่ว่าเขาจะพยายามมากแค่ไหนตำแหน่งของเขาก็จะเหมือนเดิม มันยังมีอิทธิพลต่อการเตรียมความพร้อมที่หายากของคนงานบางคน พวกเขารู้สึกไร้ประโยชน์และทิ้งหน้าที่ไว้.

งานที่เกี่ยวข้องกับงานที่ซ้ำซากจำเจยังส่งเสริมสถานการณ์เช่นแอสเซมบลีหรือเครือข่ายการจัดเก็บ. ทำงานแบบเดียวกันเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยแทบจะไม่ได้มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ นอกเหนือไปจากการเบื่อสิ่งที่ต่อต้าน. 

Boreout syndrome สามารถป้องกันได้อย่างไร??

Bureout Syndrome สามารถป้องกันได้ตราบใดที่ บริษัท ดำเนินมาตรการที่เหมาะสม สุขภาพจิตของพนักงานเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่ดี. การเพิกเฉยต่อความต้องการของพวกเขาการประเมินค่าต่ำเกินไปและไม่ใส่ใจคำแนะนำจะนำไปสู่สภาพแวดล้อมการทำงานที่แย่ลง.

มีชุดของจุดโฟกัสที่ต้องได้รับความสนใจเพียงพอ มุ่งเน้นที่พวกเขาศึกษาพวกเขาและสร้างวิธีแก้ปัญหาเป็นสิ่งสำคัญในการยุติความผิดปกติทางจิตวิทยานี้. หาก บริษัท ตัดสินใจที่จะไม่เข้าไปแทรกแซง บริษัท นั้นจะต้องเป็นพนักงานที่แสวงหาทางเลือกอื่น.

ฝึกทำกิจกรรมนอกเวลาทำงาน

จะแนะนำให้แยกชีวิตการทำงานของพนักงาน. ในตอนท้ายของวันเราจะต้องตัดการเชื่อมต่อและดำเนินกิจกรรมที่เราชอบและกระตุ้น. การเล่นกีฬา, การทำละคร, โยคะ, ไปดูหนังหรือพบปะเพื่อนเป็นทางเลือกที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุด การอ่านเป็นงานอดิเรกที่ใช้กันมากเพราะช่วยให้เราสามารถหลบหนีจากความเป็นจริง เราเป็นมนุษย์และเราต้องการสิ่งรบกวน พยายามที่จะมีสุขภาพดีและไม่หันไปใช้ทางเลือกที่เป็นอันตรายเช่นแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด.

พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ

หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณต้องการความช่วยเหลือจากภายนอกให้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ นักจิตวิทยาและจิตแพทย์มีหน้าที่รับผิดชอบต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ. พวกเขาจะช่วยคุณค้นหาเทคนิคการผ่อนคลายฟังปัญหาของคุณและติดตามคุณในการค้นหาวิธีแก้ไข.

คุณไม่ควรกลัวที่จะขอความช่วยเหลือ บางครั้งการประชุมสองสามครั้งต่อเดือนนั้นมากกว่าที่เราคิด.

ทำรายการวัตถุประสงค์

การทำรายการที่มีเป้าหมายทั้งระยะสั้นและระยะยาวนั้นมีประโยชน์เสมอ. คิดถึงทุกสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในช่วงเวลาสั้น ๆ และจากนั้นในฝันระยะยาวของคุณ. ใคร่ครวญทำการเชื่อมต่อและตัดสินใจเลือกสถานที่ที่คุณต้องการ.

เป้าหมายบางอย่างของคุณอาจเป็นไปไม่ได้ แต่บางอย่างอาจไม่เป็นเช่นนั้น ความพยายามและความเพียรพยายามจับมือกับโชคซึ่งจะปรากฏขึ้นเมื่อคุณต้อง. พยายามเตรียมพร้อมเมื่อคุณเป็น.

คุยกับหัวหน้าของคุณ

หากคุณเห็นว่าพวกเขาไม่ทราบสถานการณ์ลองพิจารณาพูดคุยกับพวกเขา บางทีถ้าคุณเปิดเผยข้อโต้แย้งของคุณฟังคุณและมีการเปลี่ยนแปลง. พยายามที่จะเป็นคนใจดีและไม่ต้องการเรียกร้องอธิบายด้วยความสงบในมุมมองของเรื่อง.

ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดทุกอย่างจะยังคงเหมือนเดิม แต่อย่างน้อยคุณจะรู้ว่าคุณได้ลองแล้ว มันเยอะมาก แต่ต้องหยุดนิ่งไม่ทำอะไรเลยเพราะกลัวคำตอบ. กล้าที่จะต่อสู้เพื่อสิทธิของคุณในฐานะคนงาน.

Burnout: อาการเหนื่อยหน่ายในที่ทำงานวัตถุประสงค์ของการตรวจสอบความเหนื่อยหน่ายในผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่พัฒนางานของพวกเขาในบริบทที่เครียดคือการได้รับความช่วยเหลือที่มีคุณภาพ อ่านเพิ่มเติม "