ความไม่มั่นคงของงานส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?

ในช่วงปีที่ผ่านมา, หลายประเทศประสบภาวะเศรษฐกิจถดถอยผลของระบบเศรษฐกิจขึ้นและลง. ความไม่มั่นคงของงานเป็นหนึ่งในผลลัพธ์ที่พบบ่อยที่สุด การลดลงของงานคงที่และการเพิ่มขึ้นของสัญญาแบบพาร์ทไทม์หรือรายชั่วโมงส่งผลกระทบต่อประชากรที่ทำงานอยู่ในช่วงอายุต่ำและสูง บางคนได้รับผลกระทบจากการขาดประสบการณ์ในขณะที่คนอื่นถูกเลือกปฏิบัติเพราะอายุ.

สถานการณ์เช่นนี้ก่อให้เกิด ความไม่แน่นอนในชีวิตของหลาย ๆ คน, การป้องกันในหลาย ๆ กรณีการพัฒนาอาชีพที่พวกเขาต้องการไม่ว่าจะโดยการชะลอการมาถึงของเด็กการซื้อบ้านหรือการเดินทางในฝัน ... ในกรณีส่วนใหญ่ความขัดข้องที่เกิดจากความไม่มั่นคงของงานส่งผลต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ จิตวิทยา.

สิ่งที่ทำให้งานไม่มั่นคง?

ความไม่มั่นคงของงานอาจเกิดจากปัจจัยต่าง ๆ ยกตัวอย่างเช่นค่าแรงที่ต่ำในหลาย ๆ กรณีทำให้ไม่สามารถตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานได้ สถานการณ์ของความเครียดทุกครั้งที่คุณต้องเผชิญกับการสูญเสียเงิน. ความสัมพันธ์ระหว่างการทำงานกับความสนใจของคนงานก็เป็นปัจจัยสำคัญเช่นกันเพราะผู้ที่ไม่ได้ทำงานในสิ่งที่เรียนมาหรือสิ่งที่พวกเขาเห็นว่าเป็นงานที่ไม่น่าพึงพอใจ สัญญาคุณภาพต่ำ (ระยะสั้นนอกเวลาหรือแม้แต่ชั่วโมงสุ่ม) ก็มีผลกระทบอย่างมากต่อความวิตกกังวลของแต่ละบุคคล.

ความวิตกกังวลเป็นผลมาจากความเครียดที่มากเกินไปหรือความคาดหวังเชิงลบที่มากเกินไปเกี่ยวกับอนาคต เรื่องนี้ปรากฏตัวเมื่อ ระดับคอร์ติซอลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ในลักษณะยั่งยืนเมื่อเวลาผ่านไป สถานการณ์นี้อาจนำไปสู่การพัฒนาของโรคคุณภาพการนอนหลับไม่ดีหรือความผิดปกติประเภทอื่น ๆ.

ในทางกลับกัน, ความเครียดอาจเป็นผลมาจากสภาพความปลอดภัยที่ไม่ดีในสถานที่ทำงาน. งานที่เกี่ยวข้องกับการก่อสร้างยังคงมีอัตราการตายสูงซึ่งก่อให้เกิดความเครียดในหมู่คนงาน ในหลาย ๆ กรณีเหล่านี้รู้สึกถึงอันตรายที่เกิดขึ้นระหว่างภาระของเครื่องจักรหรือของหนักและสัมผัสกับสารเคมีหรือสารที่ร้อนจัด นอกจากนี้เรายังสามารถพบอันตรายในโครงสร้างของอาคารที่ไม่มีสายรัดนิรภัย หรือในเหมืองซึ่งคนงานได้รับก๊าซพิษและขาดออกซิเจน.

วิธีแก้ปัญหาความไม่มั่นคงของงาน

เห็นได้ชัดว่า การจัดหาเงินทุนที่ถูกต้องของโครงการที่มีความซับซ้อนและเป็นอันตรายเป็นสิ่งจำเป็นมาก. การอัดฉีดทางเศรษฐกิจทำให้เครื่องจักรเครื่องจักรที่เหมาะสมกับสภาพการทำงานหรือสหภาพแรงงานที่ดีขึ้นเพื่อประโยชน์ของแรงงาน.

ในกรณีส่วนใหญ่โดยเฉพาะเมื่อทำงานเป็นพนักงาน, คนงานแทบจะไม่สามารถมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจทางเศรษฐกิจเหล่านี้ซึ่งสามารถสร้างความรู้สึกของความไม่พอใจที่ยิ่งใหญ่กว่า. ดังนั้นความผูกพันกับกลุ่มสหภาพที่เกี่ยวข้องกับงานที่ทำนั้นอาจเป็นประโยชน์.

สิ่งที่เราสามารถนำไปสู่สถานการณ์?

ในฐานะปัจเจกบุคคลเราไม่สามารถออกแรงมากเกินไปต่อปัญหาทางเศรษฐกิจดังนั้น ขอบเขตการดำเนินการของเราลดลงสำหรับบุคคลและส่วนรวม. เช่นเดียวกับในระดับรวมสิ่งที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการจัดตั้งกลุ่มที่แลกเปลี่ยนความคิดเห็นเกี่ยวกับความต้องการและการปรับปรุงพื้นที่ทำงาน ในระดับบุคคลเราสามารถรับมืออย่างมีสุขภาพดีด้วยความเครียดหรือความวิตกกังวลที่มีประสบการณ์.

• ระบุตัวตน สาเหตุของความไม่มั่นคง: อย่างที่เราได้เห็นสาเหตุความไม่มั่นคงของงานไม่เหมือนกันทั้งหมด อาจเกิดจากเครื่องจักรที่ไม่มีประสิทธิภาพ แต่ยังรวมถึงความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือแม้กระทั่งการล่วงละเมิดในที่ทำงาน ก่อนที่จะดำเนินการต่อไปสิ่งสำคัญคือการระบุสาเหตุของความกังวลของเราเนื่องจากจะต้องมีวิธีการแก้ปัญหาหรืออื่น.
• กำหนดลำดับความสำคัญ: ระดับความเครียดของบุคคลที่อยู่ภายใต้ความไม่มั่นคงของงานสูงกว่าคนอื่น จากนั้นเราจะพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์อื่น ๆ ที่เกิดจากความเครียดที่ไม่จำเป็น มีองค์ประกอบในชีวิตของเราที่ไม่จำเป็นหรือพื้นฐานดังนั้นเราต้องย้ายออกไปจากพวกเขาเพื่อสงบสติอารมณ์.
• อย่าหักโหมการวิจารณ์ตนเอง: มีผลงานของเราที่ไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับเรา การยอมรับว่าความสมบูรณ์แบบนั้นไม่สามารถทำได้เสมอไปจะช่วยให้เราผ่อนคลาย บางครั้งเราเป็นนักวิจารณ์ที่เลวร้ายที่สุดของเรา.

การคิดเชิงบวกจะช่วยให้เราเผชิญกับสถานการณ์เช่นนี้ ความเครียดของเราส่วนใหญ่สามารถควบคุมได้ถ้าเรารู้วิธีการทำ อย่างไรก็ตามหากเรากำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่รุนแรงอาจถึงเวลาที่จะต้องพิจารณาว่ามันคุ้มค่าหรือไม่ที่จะสูญเสียคุณภาพชีวิตและขอความช่วยเหลือ กล้าที่จะเปลี่ยนเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ!

3 ผลกระทบที่อันตรายที่สุดของความเครียดจากการทำงานคุณรู้หรือไม่ 3 ผลอันตรายที่สุดของความเครียดจากการทำงาน ในบทความนี้เราอธิบายว่าพวกเขาคืออะไรเพื่อให้คุณสามารถตรวจจับพวกเขาและพักไว้ อ่านเพิ่มเติม "