ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ในคู่จะทำอย่างไร

ความจริงแล้วเราทุกคนประสบความไม่มั่นคงในชีวิตของเรา ไม่แปลกที่จะรู้สึกว่าเราไม่สามารถบรรลุวัตถุประสงค์หรือไม่ดีพอที่จะบรรลุเป้าหมาย อย่างไรก็ตามกุญแจสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะเอาชนะความไม่มั่นคงเหล่านี้และค้นหาเครื่องมือที่เหมาะสมเพื่อเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองของเรา.

การอยู่กับความไม่มั่นคงอาจเป็นอันตรายและทำลายล้างไม่เพียง แต่สำหรับเราเท่านั้น แต่สำหรับทุกคนที่เรามีปฏิสัมพันธ์ด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเปลี่ยนแปลงของคู่สามีภรรยา ถ้าคุณอยากรู้ สิ่งที่ต้องทำ ก่อนที่ ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ในคู่, เราแนะนำให้คุณอ่านบทความจิตวิทยาออนไลน์ต่อไป.

1. วิธีเอาชนะความไม่มั่นคงทางอารมณ์
2. ทำไมฉันถึงรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ของฉัน
3. อารมณ์ที่แนบมาในคู่

วิธีเอาชนะความไม่มั่นคงทางอารมณ์

ความรู้สึกไม่มั่นคงมักมาจากภาพลักษณ์ที่เรามีเกี่ยวกับสิ่งที่เราเป็นและวิธีที่เราประพฤติตนกับโลกรอบตัวเรา หากเรารู้สึกว่าเราไม่เพียงพอสำหรับผู้อื่นเราอาจประพฤติตนในทางที่ไม่ปลอดภัยและด้วยความกลัวชีวิตเคล็ดลับที่จะเอาชนะความรู้สึกไม่มั่นคงนี้อยู่ที่การเอาชนะความท้าทายเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน น่ารู้ สิ่งที่ต้องทำเมื่อเผชิญกับความไม่มั่นคงทางอารมณ์, เรานำเสนอเคล็ดลับต่อไปนี้:

• วิเคราะห์การกระทำของคุณอย่างเป็นกลาง: แม้จะมีความซับซ้อนมาก แต่ก็จำเป็นต้องเห็นภาพสิ่งที่เราทำโดยไม่ต้องมีการตัดสินใด ๆ ต่อหน้าเรา การวิพากษ์วิจารณ์การกระทำของเราและลงโทษเราอย่างต่อเนื่องสำหรับการไม่ทำสิ่งที่ไร้ที่ติไม่เสริมสร้างความปลอดภัยและความภาคภูมิใจในตนเองของเรา.
• ตรวจจับการจำกัดความเชื่อ: ความเชื่อที่ จำกัด นั้นเป็นสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้เราก้าวไปข้างหน้าเราสามารถรับรู้ได้ว่าเป็นเสียงที่ซ้ำซากภายในตัวเราและบอกเราว่าเราไม่สามารถทำอะไรได้ทุกอย่างซับซ้อนเกินไปและเราไม่เพียงพอ.
• จำจุดแข็งของคุณ และทุกสิ่งที่คุณชนะ: เมื่อตรวจพบความเชื่อประเภทนี้แล้วเราจะต้องทำลายพวกเขาโดยการใช้ข้อความเชิงบวกและความเชื่อเชิงบวกเกี่ยวกับเรา การจดจำทุกสิ่งที่ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นนั้นเป็นแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์มากในการทำลายความคิดที่ไม่ปลอดภัย.
• ฝึกปฏิบัติ การปรับโครงสร้างทางปัญญา: การบำบัดนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อระบุและเปลี่ยนความคิดเชิงลบ ในกรณีนี้มันจะมีประโยชน์อย่างมากในการฝึกการปรับโครงสร้างทางปัญญาเพื่อกำจัดความคิดที่ไม่เพียงพอและเปลี่ยนแปลงพวกเขาสำหรับความคิดที่ช่วยให้เรามีความมั่นใจในชีวิตมากขึ้นและความท้าทายที่มันเสนอ.

ทำไมฉันถึงรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ของฉัน

ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ในคู่มักจะได้รับในผู้หญิงมากกว่าในผู้ชาย ปรากฏการณ์นี้อาจเกิดจากแรงกดดันทางสังคมที่ผู้หญิงได้รับในวัฒนธรรมของเราและการศึกษาที่เราได้รับ เราไม่ควรรู้สึกผิดเกี่ยวกับความไม่มั่นคงของเรากุญแจสำคัญคือการระบุเหตุผลพื้นฐานและทำงานเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพโดยปราศจากความไม่มั่นคง.

อิทธิพลของรูปแบบไฟล์แนบ

ตามทฤษฎีและการวิจัยของไอน์สเวิร์ ธ มีเอกสารแนบสองประเภทหลักคือประกันและประกันที่ไม่ปลอดภัย ภายในรูปแบบที่ไม่ปลอดภัยเราจะพบเชื้อสามชนิดที่แตกต่างกัน ได้แก่ การหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่ชัดเจนและสิ่งที่แนบที่ไม่เป็นระเบียบ.

เป็นไปได้ว่ารูปแบบของความผูกพันทางอารมณ์ที่ไม่ปลอดภัยสร้างความสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัยคนที่โตมาในรูปแบบการศึกษานี้มีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาพส่วนบุคคลที่เต็มไปด้วยความไม่ไว้วางใจและความไม่มั่นคง ในทางกลับกันสไตล์ของไฟล์แนบที่ปลอดภัยช่วยเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองของเราและช่วยให้เราเติบโตได้โดยไม่ต้องกังวลและไม่มั่นคงที่เกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อมทางสังคมของเรา.

ความนับถือตนเองต่ำและความไม่มั่นคง

เหตุผลพื้นฐานอีกประการหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกไม่ปลอดภัยเกี่ยวข้องกับการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ การมีภาพลักษณ์ที่ไม่ดีของเราอาจเกี่ยวข้องกับความกลัวที่จะสูญเสียบุคคลความรู้สึกที่ต่ำต้อยความวิตกกังวลความผูกพันทางอารมณ์และการพึ่งพา มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำงานเพื่อความภาคภูมิใจในตนเองของเราเพื่อเอาชนะความไม่มั่นคงทางอารมณ์.

จุดแรกที่จะเอาชนะความไม่มั่นคงทางอารมณ์คือการตรวจจับมันในการเปลี่ยนแปลงคู่ของเราเมื่อเราเห็นว่าเราประพฤติตนในลักษณะที่ไม่ปลอดภัยเราจะต้องทำแบบฝึกหัดเล็ก ๆ ที่มุ่งเสริมทักษะทางสังคมและความสามารถในการ เกี่ยวข้องในวิธีที่ดีต่อสุขภาพและปลอดภัย.

อารมณ์ที่แนบมาในคู่

พันธบัตรที่แนบมาไม่จำเป็นต้องมีพฤติกรรมที่ไม่ดีในทางตรง มนุษย์เป็นสัตว์สังคมและด้วยเหตุผลเดียวกันนั้นเราเกี่ยวข้องกับผู้อื่นด้วยสัญชาตญาณการเอาชีวิตรอดที่บริสุทธิ์ ความผูกพันของสิ่งที่แนบมานั้นเกิดขึ้นในช่วงเวลาเดียวกับที่เราเกิดและมันกำลังก่อตัวขึ้นรอบตัวคนที่เราคิดว่าสำคัญในชีวิตของเรา อย่างไรก็ตามมีความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างสิ่งที่แนบมาเพื่อสุขภาพและสิ่งที่แนบมาเป็นพิษ.

ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นขึ้นอยู่กับความไว้วางใจความชื่นชมและความเอาใจใส่ระหว่างทั้งสองฝ่าย ในทางตรงกันข้ามการติดสารพิษหมายถึงการพึ่งพาอาศัยกันอย่างรุนแรงอารมณ์แปรปรวนและปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในคู่การเปลี่ยนแปลง.

การพึ่งพาทางอารมณ์ของคู่รัก

เพื่อกำหนดสถานการณ์นี้มันเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบสัญญาณแรกของการพึ่งพาทางอารมณ์กับคู่ค้า: ความกลัวความหึงหวงความไม่มั่นคงอย่างต่อเนื่องจำเป็นต้องมีการควบคุม ... เมื่อสถานการณ์การพึ่งพาได้รับการยืนยันแล้ว นำไปสู่การเป็นคนที่ไม่แข็งแรงในความสัมพันธ์หากคุณต้องการทราบวิธีเราขอเชิญคุณอ่านบทความต่อไปนี้เกี่ยวกับวิธีเอาชนะการพึ่งพาทางอารมณ์ของคู่รัก.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ในคู่: จะทำอย่างไร, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่การบำบัดแบบคู่ของเรา.