ฉันแต่งงานแล้ว แต่ฉันเหงาฉันจะทำอย่างไรดี?

"ฉันแต่งงานแล้ว แต่ฉันรู้สึกเหงา". ¿คุณพบว่าวลีนี้คุ้นเคยหรือไม่ หากเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณรู้สึกว่าในชีวิตแต่งงานของคุณคุณกำลังทำตัวเองให้ห่างเหินและแทบจะไม่ใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพมันเป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกเหงา หลายครั้งกิจวัตรความเครียดและนิสัยสามารถทำให้ประกายแห่งความรักในการแต่งงานหายไปและในที่สุดอย่ารู้สึกว่าคุณแบ่งปันชีวิตกับคู่ของคุณ แต่เพียงแค่คุณอยู่กับเพื่อนร่วมห้อง ใน Psychology-Online เราจะช่วยให้คุณสามารถ แก้ปัญหานี้ และคุณแก้ปัญหาที่คุณอาจมีกับคู่ของคุณ โปรดจำไว้ว่าผู้คนเข้าใจการพูดดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องแสดงความเป็นตัวของคุณเองและสื่อสารกันเพื่อที่คุณจะสามารถฟื้นความรักและความรักที่รวมกันเป็นหนึ่งเดียวกัน.

ทำไมฉันถึงเป็นคู่รักและฉันรู้สึกโดดเดี่ยว?

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุณแต่งงาน แต่คุณรู้สึกโดดเดี่ยวคุณต้องรู้ว่ามีสาเหตุบางอย่างที่ทำให้เกิดปัญหาเหล่านี้ในการแต่งงาน โดยปกติสิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นเมื่อความสัมพันธ์ถูกตัดสินและสมาชิกทั้งสองเริ่มมีชีวิตอยู่ในระยะทางที่ไกลออกไป.

ที่นี่เราออกจากรายการด้วย เหตุผลที่พบบ่อยที่สุด ที่คุณรู้สึกโดดเดี่ยวในชีวิตแต่งงาน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะตรวจสอบสิ่งที่อาจเป็นต้นกำเนิดของปัญหาและเลือกใช้โซลูชั่นที่สะดวกที่สุด.

สามีของคุณไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป

หากมีสิ่งหนึ่งที่ชัดเจนก็คือว่าตลอดชีวิตของเรา, มันเป็นเรื่องปกติที่จะพัฒนา. อาจเป็นเพราะความสนใจใหม่เกิดขึ้นเมื่อเราพบคนอื่นที่ค้นพบโลกใหม่ว่ามีสถานการณ์ที่ทำให้เราเปลี่ยนความคิดหรือปรัชญาของเราและอื่น ๆ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าคู่ของคุณประสบกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้และในตอนนี้อย่ารู้สึกใกล้หรือใกล้ชิดกับคุณมากนัก ในกรณีเหล่านี้สิ่งที่น่าสนใจไม่ใช่ว่าคุณจะปฏิเสธเวอร์ชั่นใหม่ของตัวเอง แต่ทำในสิ่งที่ตรงกันข้าม: คุณสนใจความทะเยอทะยานใหม่ของคุณ และคุณก็เป็นส่วนหนึ่งของพวกเขาเช่นกัน.

เป็นคุณที่มีการเปลี่ยนแปลง

สถานการณ์ตรงข้ามอาจเกิดขึ้นได้เช่นกันนั่นก็คือคุณเป็นคนที่เปลี่ยนแปลงตลอดหลายปีที่ผ่านมา ในกรณีเหล่านี้สิ่งที่แนะนำให้เลือกมากที่สุดไม่ใช่ว่าคุณแยกคู่ของคุณออกจาก "ฉัน" ใหม่ของคุณ แต่รวมถึงเขา / เธอในชีวิตใหม่ของคุณว่าคุณได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของความสนใจใหม่ของคุณและด้วยกัน.

งานประจำคือการเอาชนะคุณ

อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้คุณแต่งงาน แต่คุณรู้สึกโดดเดี่ยวนั่นก็คือ อย่าต่อสู้เหมือนเมื่อก่อน. อาจเป็นไปได้ว่าตอนนี้คุณมีความมั่นคงมากขึ้นในชีวิตประจำวันและในความสะดวกสบายและดังนั้นคุณจึง "เหลือ" เล็กน้อย สถานการณ์นี้อาจทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้มีความพิเศษต่อคู่ของคุณอีกต่อไปและคุณไม่ต้องการทำสิ่งต่าง ๆ กับคุณดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องพยายามรักษาชีวิตของเปลวไฟแห่งการแต่งงานและความรักเอาไว้.

งานหรือภาระผูกพันส่วนเกิน

และในที่สุดอีกกรณีที่พบได้บ่อยที่สุดที่ทำให้คุณรู้สึกเหงาในชีวิตแต่งงานก็คือคู่ครองของคุณ อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมของความเครียดจากการทำงาน มันกินคุณมากเวลา อันที่จริงแล้วสิ่งนี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความล้มเหลวในการแต่งงานและนั่นคือความเครียดในที่ทำงานสามารถจบลงด้วยการแยกคู่และทำให้ความสัมพันธ์จบลงด้วยการบริโภค หากนี่คือสถานการณ์ที่คุณอยู่เราขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับคู่ของคุณเพื่อดูว่าคุณอยู่ที่ไหน แน่นอนคุณสามารถบรรลุข้อตกลงที่ได้รับ สร้างสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานกับชีวิตส่วนตัวของคุณ.

ฉันจะทำอย่างไรถ้าฉันรู้สึกว่างเปล่าในชีวิตแต่งงานของฉัน? 5 เคล็ดลับ

ไม่ว่าสาเหตุของความรู้สึกเหงาของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่คุณเริ่มที่จะนำวิธีการแก้ปัญหาที่การแต่งงานของคุณต้องการ มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ต้องใช้เวลามากขึ้นเพราะถ้าเป็นเช่นนั้นในท้ายที่สุดคุณอาจจะทำตัวของคุณเองมากขึ้นเรื่อย ๆ และในที่สุดความรักก็จะหายไป ดังนั้นแก้ไขสถานการณ์นี้โดยเร็วที่สุดและสร้างกับคู่ค้าของคุณทางข้างหน้า.

ที่นี่เราจะให้ 5 เคล็ดลับเพื่อให้คุณรู้ว่าจะทำอย่างไรถ้าคุณแต่งงาน แต่คุณรู้สึกโดดเดี่ยว:

1. พูดคุยกับคู่ของคุณ

เป็นที่ชัดเจนว่าถ้าคุณมีปัญหาในชีวิตแต่งงานคุณต้องพูดคุยเรื่องนี้กับคู่ของคุณ เป็นไปได้ว่าถ้าเขามีส่วนร่วมในงานของเขาหรือภาระผูกพันของเขาเขาไม่ได้ตระหนักว่าคุณรู้สึกโดดเดี่ยว และคุณไม่ควรโกรธมัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่เราเรียนรู้ที่จะสื่อสารและไม่เถียงเราไม่ควรทำอะไรเพื่อรับหรือคาดหวังให้คู่ค้าของเรารู้ทุกอย่างเกี่ยวกับเรา ดังนั้นพูดคุยกับเขาและอธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไรเพื่อให้คุณสามารถพิจารณาการแก้ปัญหาระหว่างสอง.

2. ช่วงเวลาแห่งความใกล้ชิด

คุณอาจรู้สึกเหงาเพราะเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณไม่ได้มีช่วงเวลาโรแมนติกหรือช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับคุณ หลายครั้งในวันหยุดสุดสัปดาห์เราสามารถอยู่กับครอบครัวเพื่อนและถูกล้อมรอบไปด้วยเด็ก ๆ ได้เสมอและนี่อาจทำให้ความสัมพันธ์กับระยะทางลดลงเราคิดถึงกันและกัน ดังนั้นวิธีที่ดีในการฟื้นสหภาพนั้นคือการอุทิศช่วงเวลาสำหรับคุณเพียงอย่างเดียว: วางแผนมื้อค่ำแสนโรแมนติกไปในวันหยุดสุดสัปดาห์ในชนบทจองโรงแรมในคืนหนึ่งและฟื้นฟูความหลงใหล ... ¡อะไรก็ตาม แต่ด้วยกันและอยู่คนเดียว!

3. แก้ไขข้อขัดแย้งที่บิดเบือนคุณ

อาจเป็นเพราะความสัมพันธ์ของคุณกำลังผ่านช่วงเวลาที่เลวร้าย มีวิกฤตการณ์อยู่บ้าง แต่ขึ้นอยู่กับความพยายามและความตั้งใจของทั้งสอง ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณนั่งคุยและแก้ไขปัญหาที่แยกคุณออกจากกัน พูดอย่างใจเย็นช้า ๆ และตั้งใจแน่วแน่ วัตถุประสงค์คือไม่พูดคุยหรือโยน "เล่นงาน" ไปที่ใบหน้าของคุณ แต่เพื่อหรือสิ่งที่เรากำลังมองหาคือการแก้ไขสถานการณ์นี้ และจะดีอีกครั้ง.

4. ถามตัวเอง: ¿คุณยังอยู่ในความรัก?

อาจเป็นได้ว่าคุณรู้สึกเหงามาเป็นเวลานานและตอนนี้คุณไม่รู้สึกเหมือนเดิมกับคู่ของคุณ ในกรณีเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องจริงใจและให้ความสำคัญกับคุณหากคุณยังต้องการต่อสู้เพื่อความสัมพันธ์ของคุณต่อไปหรือในทางกลับกันคุณต้องการให้เวลากับตัวเองและดูว่าเกิดอะไรขึ้น ไม่จำเป็นที่คุณจะต้องสานต่อความสัมพันธ์ที่คุณไม่เชื่ออีกต่อไปในกรณีนี้มันเป็นการดีที่สุดที่คุณจะวางระยะทางสั้น ๆ และดูว่ามันเป็นชนหรือถ้าจริงๆไม่มีอะไรระหว่างคุณ.

5. ไปที่การบำบัด

หากคุณไม่ต้องการที่จะโยนผ้าเช็ดตัว แต่คุณไม่ทราบวิธีการรับมือกับสถานการณ์นี้เราขอแนะนำให้คุณทิ้งมันไว้ในมือของมืออาชีพ มีนักบำบัดหลายคนที่เชี่ยวชาญในการแก้ไขความขัดแย้งของคู่รักที่สามารถมอบกุญแจและเทคนิคต่าง ๆ เพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณและทำให้มันกลับมาลอยตัวอีกครั้ง แต่เห็นได้ชัดว่าการที่จะเกิดผลนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่คุณทั้งสองเต็มใจทำงานและพยายามเพื่อตัวเอง เท่านั้นจึงจะเหมาะสมที่จะเข้ารับการบำบัด.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ฉันแต่งงานแล้ว แต่ฉันเหงาฉันจะทำอย่างไรดี??, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่การบำบัดแบบคู่ของเรา.