วิธีการเรียนรู้ที่จะมีความอดทนในความสัมพันธ์

การขาดความอดทนสามารถเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความจำเป็นอย่างต่อเนื่องของบทบาทผู้ใหญ่ที่ทำเครื่องหมายไว้ด้วยข้อความของความเร่งรีบในสังคมที่กำหนดโดยผลิตภาพและการค้นหาความฉับไว อย่างไรก็ตามความอดทนคือทัศนคติที่ช่วยให้คุณกำหนดเวลาของตัวเองในความรักที่จะคิดสะท้อนความรู้สึกและการสังเกต.

ไม่มีสูตรเวทย์มนตร์สำหรับการฝึกฝนความอดทนอย่างไรก็ตามถ้าคุณต้องการออกกำลังกายจริงๆการเรียนรู้นี้ขึ้นอยู่กับคุณ. ¿วิธีการเรียนรู้ที่จะมีความอดทนในความสัมพันธ์? ใน Psychology-Online เราให้กุญแจเพื่อให้คุณบรรลุ.

1. 5 เคล็ดลับในการฝึกความอดทนในความรัก
2. การมีความอดทนไม่ได้เป็นเพียงแค่รู้วิธีที่จะรอ
3. วิธีการควบคุมความอดทนและฝึกฝนความอดทน

5 เคล็ดลับในการฝึกความอดทนในความรัก

1. ระบุว่าสถานการณ์ใดบ้างที่กลายเป็น มุ่งเน้นความขัดแย้ง สำหรับคุณ เพื่อติดตามปฏิกิริยาเหล่านี้คุณสามารถเขียนไดอารี่ทางอารมณ์ที่เน้นไปที่การสะท้อนช่วงเวลาเหล่านั้นเป็นเวลาประมาณสิบวัน โดยการเขียนคุณจะมีเนื้อหาที่จำเป็นในการจดจำแง่มุมที่มิฉะนั้นคุณอาจลืม.
2. ¿ความคิดใดที่หล่อเลี้ยงความอดทนของคุณในช่วงเวลาเหล่านั้น? ในส่วนที่เกี่ยวข้องกับประเด็นก่อนหน้านี้เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเจาะลึกลงไปในประเภทของ ข้อความที่คุณส่งด้วยตัวเอง. แรงกระตุ้นจากความกระวนกระวายใจนั้นแรงมากจนทำให้คุณจดจ่อกับอารมณ์ความรู้สึกของตัวคุณเองก็เป็นไปได้ที่คุณจะไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่เป็นคำที่กำหนดบทสนทนาภายในของคุณ อย่างไรก็ตามด้วยการฝึกวิปัสสนาและการไตร่ตรองอย่างมีสติคุณสามารถระบุข้อความนั้นได้.
3. สร้างข้อความทางเลือก เมื่อคุณระบุความคิดที่เป็นความคิดที่เร่งความอดทนของคุณให้ระบุความคิดอื่น ๆ ที่ช่วยให้คุณวางสถานการณ์ในบริบท คุณสามารถค้นหาข้อความที่สร้างแรงบันดาลใจในการยืนยันของผู้เขียนที่มีชื่อเสียงในคำถามนี้ อย่างไรก็ตามคุณควรอธิบายวลีของคุณเองด้วยคำพูดของคุณเองเพื่อให้รู้สึกถึงความแข็งแกร่งของการสะท้อนนั้นเพื่อให้คุณมีความอดทน.
4. ความอดทนคือความรัก. มีบางคำที่สามารถแลกเปลี่ยนได้ ความรักเป็นการแสดงออกถึงความอดทนอย่างต่อเนื่องเพราะเมื่อคุณรักคุณจะต้องรอขณะที่จังหวะของอีกฝ่ายไม่สอดคล้องกับจังหวะภายในของคุณ ในการทำแบบฝึกหัดเอาใจใส่พยายามระบุว่าสถานการณ์ใดที่คุณสังเกตเห็นและรู้สึกว่าคู่ของคุณมีความอดทนกับคุณ. ¿สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร? ¿และคุณคิดว่าคู่ของคุณสามารถส่งผ่านความสงบนั้นให้กับคุณได้อย่างไร? ทัศนคตินี้สามารถอ้างอิงถึงคุณ.
5. คิดในระยะยาว. ความอดทนคือพลังงานที่ทำให้คุณคิดได้ทันทีว่าผลไม้มันไม่อุดมสมบูรณ์ ในทางตรงกันข้ามความอดทนเป็นทัศนคติที่สามารถมีส่วนร่วมในความพยายามมากขึ้นในปัจจุบันอย่างไรก็ตามศักยภาพในอนาคตมีขนาดใหญ่มาก เมื่อบางสิ่งบางอย่างทำให้คุณหมดความอดทนในความสัมพันธ์การไตร่ตรองนี้ทำขึ้นเกี่ยวกับว่าไม่มีอะไรเร่งด่วนหรือยอดเยี่ยมจนเกินเหตุสถานการณ์. ¿และวิธีการเปลี่ยนความเฉื่อยของละครดราม่าเพื่อความหวัง? ผ่านอารมณ์ขัน.

การมีความอดทนไม่ได้เป็นเพียงแค่รู้วิธีที่จะรอ

อย่างไรก็ตามถึงแม้ ความอดทนมีขีด จำกัด. มิฉะนั้นคนที่เสี่ยงต่อการให้อาหารที่ต้องพึ่งพาอาศัยซึ่งเขาทำให้ตัวเองอยู่ข้างหลังก่อนที่จะปรารถนาที่จะทำให้ทั้งคู่พอใจ ขีด จำกัด ของความอดทนนั้นพบได้ในสามัญสำนึกของคุณเองและในความเป็นอยู่ภายในของคุณ เมื่อรอการเปลี่ยนแปลงที่ไม่เคยเกิดขึ้นจะส่งผลกระทบต่อการเห็นคุณค่าในตนเองหรือระดับความสุขของคุณจากนั้นให้ไตร่ตรองดู.

เมื่อความอดทนกลายเป็นปรัชญาของความสัมพันธ์ที่คุณเป็นคนที่รอคอยคู่ของคุณตลอดไป แต่คุณไม่ได้รับความสนใจแบบเดียวกันนี้ในส่วนของคุณนั่นคือความไม่สมดุลภายในตัวเชื่อมโยงนี้.

กำหนดสิ่งที่พวกเขา ขีด จำกัด ของคุณ รอบ ๆ หลักการของความสัมพันธ์ที่มีความสุข และจำไว้ว่าความรักนั้นไม่เพียงพอนั่นคือการรักใครสักคนไม่ได้รับประกันว่าความสัมพันธ์นี้จะมีความหวัง เมื่ออยู่กับคนที่คุณรู้สึกว่าควรหยุดที่จะเป็นคุณให้ฟังความรู้สึกเหล่านั้น ความอดทนด้วยตัวของมันเองไม่ใช่ส่วนผสมที่น่าอัศจรรย์ ผลที่แท้จริงของความอดทนคือสิ่งที่มาพร้อมกับทักษะอื่น ๆ เพื่อบรรลุเป้าหมายที่แน่นอนของคู่สามีภรรยา.

เมื่อคุณรู้สึกว่าความพยายามที่สำคัญทั้งหมดของคุณมุ่งเน้นที่จะเลี้ยงความสามารถของคุณให้มีความอดทนก่อนที่สถานการณ์จะล้นคุณให้เปลี่ยนแนวทาง โดยเฉพาะถ้าเป็นสถานการณ์ที่สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความประสงค์ของทั้งคู่.

วิธีการควบคุมความอดทนและฝึกฝนความอดทน

ในการเรียนรู้ที่จะมีความอดทนในความสัมพันธ์คุณต้องชัดเจนว่ามันไม่ควรสับสนกับบทบาทของความเฉยเมยซึ่งบุคคลนั้นดูเหมือนจะลาออกจากสถานการณ์ เมื่อคุณอดทนคุณเป็นตัวชูโรงในชีวิตของคุณเพราะทัศนคตินี้ให้ความรู้สึกสงบซึ่งคุณสามารถคิดและไตร่ตรองได้ชัดเจนกว่าเมื่อคุณขาดความอดทนเพราะเหตุผลของคุณ.

¿จะทำอย่างไรต่อจากนี้ในสถานการณ์ที่แสดงถึงการทดสอบความอดทนของคุณ?

1. วางแผนการตอบสนองใหม่. นึกภาพปฏิกิริยาในใจของคุณเพราะการคาดหมายนี้จะเพิ่มโอกาสในการสร้างความเป็นจริงนั้น.
2. หายไป วัตถุประสงค์เฉพาะ. ในความสัมพันธ์กับสถานการณ์ที่เป็นการทดสอบที่สำคัญสำหรับคุณให้ระบุความท้าทายที่คุณต้องการถามตัวเอง ตัวอย่างเช่นหากความอดทนของคุณเกิดขึ้นเนื่องจากคู่ของคุณขาดความตรงต่อเวลาในการนัดหมายให้ออกแบบกลยุทธ์เพื่อรับมือกับช่วงเวลาที่รอ.
3. แสดงความคิดเห็นและคำขอของคุณอย่างชัดเจนและใน โทนสีที่เป็นมิตร. ความเสี่ยงของการร้องเรียนจะต้องดำเนินการโดยการติติงและวิพากษ์วิจารณ์ที่เป็นเพียงเชื้อเพลิงไกล ผลของคำว่า "ได้โปรด" และ "ขอบคุณ" นั้นเป็นสิ่งที่สร้างสรรค์ในการฟังอย่างกระตือรือร้น ในกรณีเหล่านี้มันสำคัญมากที่จะต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับจิตวิทยาการสื่อสารในฐานะคู่รัก.

ในฐานะที่เป็นเวทีภาพยนตร์ภาพยนตร์เรื่อง "Sin Rodeos" ที่นำแสดงโดย Maribel Verdúเป็นตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมของความอดทนและความอดทนในความรัก นักแสดงรับบทเป็นผู้หญิงที่คุ้นเคยกับการทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่ของคนอื่นอย่างต่อเนื่องจนเธอลืมไปแล้วว่าความหมายของตัวเองคืออะไร หากคุณต้องการสะท้อนความเห็นในหัวข้อนี้พล็อตนี้เป็นข้อมูลอ้างอิงที่น่าสนใจ.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีการเรียนรู้ที่จะมีความอดทนในความสัมพันธ์, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่การบำบัดแบบคู่ของเรา.