ทำไมฉันไม่จำสิ่งที่ฉันฝัน

มีคนที่มักจะจดจำทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในความฝันได้อย่างสมบูรณ์แบบและเชื่อมโยงมันในวันถัดไปราวกับว่าสิ่งที่พวกเขาอาศัยอยู่ในความฝันนั้นจะเป็นจริง ในทางกลับกันบางครั้งเราตื่นขึ้นมากลางดึกเพื่อระลึกถึงความฝัน แต่เช้าวันรุ่งขึ้นเราลืมไปทั้งหมดหรือบางส่วน แต่, ¿ทำไมสิ่งนี้เกิดขึ้น?, ¿ทำไมเราไม่จำสิ่งที่เราฝัน?

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์นี้และต้องการที่จะหาคำตอบสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในบทความจิตวิทยาออนไลน์: ทำไมฉันไม่จำสิ่งที่ฉันฝัน, เราจะอธิบายว่าอะไรคือสาเหตุหลักที่ทำให้คุณเกิดเหตุการณ์นี้.

1. อย่าจำความฝัน: มันหมายความว่าอะไร?
2. เทคนิคในการจดจำความฝันเมื่อตื่นขึ้นมา
3. วิธีทำสมุดบันทึกฝัน

อย่าจำความฝัน: มันหมายความว่าอะไร?

ความจริงที่ไม่จำสิ่งที่เราฝันมักจะดึงดูดความสนใจของคนจำนวนมากเพราะมีการกล่าวว่าความฝันให้ข้อมูลมากมายเกี่ยวกับจิตไร้สำนึกของเราและวิธีการที่เราดำเนินชีวิตตามสถานการณ์ที่เราเผชิญ ในอีกด้านหนึ่งมีคนที่รู้ว่าพวกเขามีความฝันและจบลงด้วยความหงุดหงิดเพราะพวกเขาจำไม่ได้ว่ามันเป็นสิ่งที่พวกเขาฝัน ด้านล่างนี้เราจะแสดงเหตุผลหลักให้คุณ:

การปราบปราม

ตามที่พ่อของจิตวิเคราะห์ Sigmund Freud เมื่อเราจำไม่ได้ว่าสิ่งที่เราฝันเป็นสัญญาณว่าเราเป็น ระงับอารมณ์ของเรา และความรู้สึก เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรารู้สึกและทุกสิ่งที่เราสัมผัสและใช้ชีวิตอยู่กับสิ่งที่เราฝันเมื่อเราเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือหลบเลี่ยงอย่างมีสติในความฝันที่เราจะเป็นตัวแทน แต่เราจะลืมมัน นั่นคือการไม่จดจำความฝันของเราจะเป็นเหมือนกลไกป้องกันที่ปกป้องเราจากทุกสิ่งที่ทำให้เราต้องยอมรับ.

ความฝันที่ไม่เข้าใจ

มันยังบอกด้วยว่าเราอาจไม่จำสิ่งที่เราฝันได้เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในระหว่างการนอนหลับนั้นเป็นสิ่งที่ไม่สามารถเข้าใจได้ในจิตใจของเรา มันสามารถเป็นตัวอย่างได้ ลองฝันถึงสิ่งที่จินตนาการมาก ๆ หรือว่าเรามีหนึ่งหรือหลายความฝันที่ดูเหมือนจะไม่มีความหมายหรือความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันและดังนั้นเราจึงไม่สามารถถ่ายโอนพวกเขาไปยังจิตใจที่มีสติของเราได้อย่างง่ายดาย.

กิจกรรมที่มากขึ้นในพื้นที่ของสมอง

จากการศึกษาของทีมนักประสาทวิทยาพบว่าคนที่จำสิ่งที่พวกเขาฝันมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้นในพื้นที่สมอง - ขม่อมขมับซึ่งหมายถึงความสนใจที่บุคคลให้การกระตุ้นภายนอก นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับความถี่ที่คุณตื่นนอนระหว่างการนอนหลับ.

เทคนิคในการจดจำความฝันเมื่อตื่นขึ้นมา

มีแนวทางบางอย่างที่เราสามารถทำตามได้ซึ่งจะช่วยให้เราจดจำสิ่งที่เราฝันได้ดีขึ้น เคล็ดลับบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อเริ่มต้นเพื่อให้บรรลุดังต่อไปนี้:

นอนหลับสบายดี

มีความจำเป็นที่จะต้องนอนหลับให้สนิทเพื่อให้คุณจำความฝันได้ดีขึ้น สำหรับเรื่องนี้ขอแนะนำให้คุณมีเวลานอนมากขึ้นและน้อยลงและพยายามทำให้เสร็จอย่ากินมากเกินไปก่อนเข้านอนและนอนให้สงบที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่ต้องดื่มแอลกอฮอล์จำนวนมากนอนในที่เดียว สบายพอสำหรับคุณเหนือสิ่งอื่นใดที่จะช่วยให้คุณได้พักผ่อนอย่างสงบและผ่อนคลายจิตใจก่อนนอน.

ตื่นนอนโดยไม่ต้องรีบ

เมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าใช้เวลาพักผ่อนคลายบนเตียงและนั่งสมาธิเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณฝันพยายามจำบางสิ่งโดยไม่ต้องกด เมื่อเสียงเตือนของคุณดังขึ้นคุณจะไม่ต้องวิ่งหนีทันทีและอย่าไปตามเวลาที่เหมาะสม ใช้เวลาในการไตร่ตรองและปล่อยให้การเปิดใช้งานทีละเล็กละน้อยและไม่ได้ทันที.

วิธีทำสมุดบันทึกฝัน

ในกรณีที่คุณตื่นขึ้นมากลางดึกหลังจากมีความฝันคุณจำได้ชัดเจนคุณกลับไปนอนและอีกวันที่คุณลืมไปสนิทสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือบันทึกเล็ก ๆ ช่วงเวลานั้นเมื่อคุณตื่น เป็นที่ชัดเจนว่าในเวลานั้นคุณจะไม่มีความปรารถนาที่จะเขียนทุกสิ่งที่คุณฝันถึงอย่างไรก็ตามคุณสามารถอุทิศตัวเองเพื่อ เขียนคำหลักเท่านั้น เพื่อช่วยให้คุณถอดรหัสในวันก่อนและจำอย่างน้อยว่าฝันของคุณเกี่ยวกับอะไร ขอแนะนำให้คุณทิ้งดินสอหรือปากกาและสมุดบันทึกไว้ติดกับเตียงของคุณบนโต๊ะข้างเตียงเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องไปไหนมาไหนในบ้านในเวลานั้น.

เพียงแค่ตื่นนอนเปิดหลอดไฟตอนกลางคืนเขียนมันลงในสมุดบันทึกที่คุณมีอยู่ในรายการก่อนหน้านี้พร้อมกับปากกาหรือดินสอโดยคำนึงว่าพวกเขาจะเป็นเพียงคำสำคัญและนั่นก็คือ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคำหรือวลีที่สำคัญที่คุณกำลังจะได้รับ ค่อนข้างเกี่ยวข้องในความฝัน ที่คุณเพิ่งมีเพื่อให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นว่าในวันถัดไปคุณจะสามารถจำได้ เมื่อคุณเริ่มทำกิจกรรมนี้ตามมาทีละเล็กทีละน้อยคุณจะรู้ว่ามันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะจำได้โดยไม่ต้องจดบันทึกมากเกินไปและอาจมีบางครั้งที่คุณจำได้โดยไม่ต้องทำมัน.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ทำไมฉันไม่จำสิ่งที่ฉันฝัน, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความหมายของความฝันของเรา.