ประโยชน์ 13 ประการของการมีเพศสัมพันธ์ตามหลักวิทยาศาสตร์

การมีเพศสัมพันธ์เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่น่าพึงพอใจที่สุดที่มนุษย์สามารถทำได้ และการมีเพศสัมพันธ์นั้นให้ประโยชน์หลายอย่างกับสุขภาพเช่นช่วยลดความเครียด.

เมื่อคุณกลับถึงบ้านหลังจากวันที่เครียดจากการทำงานและมีค่ำคืนที่สนุกสนานกับคู่ของคุณ, ความตึงเครียดที่ปรากฏตลอดทั้งวันดูเหมือนจะหายไป.

ประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์

แต่มีเหตุผลอื่น ๆ อีกมากมายที่เราควรมีเพศสัมพันธ์ ด้านล่างนี้คุณจะพบประโยชน์ 13 ประการของการมีเพศสัมพันธ์ อย่าพลาดพวกเขา!

1. ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

การมีเพศสัมพันธ์มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและหนึ่งในนั้นคือการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน. ระดับสูงของฮอร์โมน DHEA, รู้จักกันในชื่อสารเคมีต่อต้านริ้วรอยที่สร้างร่างกายของคุณเองดูเหมือนว่าจะเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ร่างกายจะผลิต DHEA จำนวนมากดังนั้นระดับของสารเคมีนี้ในเลือดจะเพิ่มขึ้นถึง 5 เท่าของปริมาณปกติ.

2. ปรับปรุงอารมณ์ของคุณ

นอกจากฮอร์โมน DHEA ในระหว่างมีพฤติกรรมทางเพศแล้วร่างกายยังมีการออกชุดของ neurochemicals ในสมองที่ให้ความรู้สึกที่น่าพึงพอใจและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ตั้งแต่มีเพศสัมพันธ์ เปิดใช้งานสิ่งที่เรียกว่าพื้นที่สมองหรือภูมิภาคของการเสริมแรง, เพศเพิ่มระดับของเซโรโทนินหรือเอนโดรฟินในหมู่สารสื่อประสาทอื่น ๆ และทำให้เรารู้สึกตื่นตัวและเคลื่อนไหวได้มากขึ้น.

Debby Herbenick นักวิจัยชาวอเมริกันค้นพบว่าผู้ใหญ่ที่รักในตอนเช้านั้นมองโลกในแง่ดีมากกว่าคนที่ไม่มีเพศสัมพันธ์ในตอนเช้า.

3. ชุบตัว

การมีเซ็กส์ในปริมาณที่เหมาะสมจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและดูอ่อนกว่าวัย นี่คือสิ่งที่การศึกษาของดร. เดวิดสัปดาห์นักจิตวิทยาคลินิกที่โรงพยาบาลรอยัลเอดินเบิร์กแสดงให้เห็น.

ผลของพวกเขาถูกนำเสนอในการประชุมจิตวิทยาและแสดงให้เห็นว่าคนที่มีชีวิตทางเพศที่กระตือรือร้น พวกเขาดูอายุน้อยกว่า 5 ถึง 7 ปี. อย่างไรก็ตามนักวิจัยของการศึกษาครั้งนี้ซึ่งกินเวลาสิบปีอย่างแน่นอนกล่าวว่าสิ่งที่สำคัญไม่ได้เป็นปริมาณของเพศ แต่คุณภาพ.

4. ปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์

การมีเพศสัมพันธ์ช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์เนื่องจากการศึกษาในสายการวิจัยนี้แสดงให้เห็นว่าการมีเพศสัมพันธ์ของอสุจิจะมีคุณภาพที่ดีกว่า จากข้อมูลการศึกษาดังกล่าว, คุณภาพของตัวอสุจิจะดีกว่าเมื่อไม่ถึง 2 วันที่ผ่านมา ทางเพศ ดังนั้นเป็นเวลานานโดยไม่มีการสัมผัสทางกายภาพและไม่มีการหลั่งทำให้น้ำอสุจิมีคุณภาพแย่ลง.

5. ต่อสู้กับความหนาวเย็นและไข้หวัดใหญ่

การมีเพศสัมพันธ์เป็นยาที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับไข้หวัดและความหนาวเย็นเนื่องจากการมีเพศสัมพันธ์เพิ่มขึ้นหนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์สูงถึง 30% ระดับของแอนติบอดีที่เรียกว่าอิมมูโนโกลบูลินเอ (IgA) ซึ่งทำหน้าที่ป้องกัน ป้องกันความหนาวเย็นและไข้หวัดใหญ่.

6. ยืดอายุของคุณ

การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำนั้นไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นเท่านั้น นี่คือความคิดเห็นของนักวิจัยชาวออสเตรเลียกลุ่มหนึ่งที่พบว่าคนเหล่านั้นที่มีเพศสัมพันธ์อย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์, พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะเสียชีวิตจากการเจ็บป่วยมากถึง 50%.

7. ปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณ

เพศเป็นหนึ่งในกีฬาที่ดีที่สุด การกระทำทางเพศ 30 นาที เผาผลาญมากถึง 100 แคลอรี่. ไม่เพียงแค่นี้ แต่ตำแหน่งต่าง ๆ ที่คุณสามารถทำได้ช่วยให้คุณทำงานกล้ามเนื้อต่าง ๆ ของร่างกาย.

8. ลดความเจ็บปวด

การมีเพศสัมพันธ์ช่วยลดความเจ็บปวดเนื่องจากการปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินที่เรียกว่า opioids ธรรมชาติเพราะร่างกายผลิตขึ้นเอง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาการปวดกล้ามเนื้อและปากมดลูกนั้นดีขึ้นเมื่อมีเพศสัมพันธ์และ ผู้หญิงยังรู้สึกปวดประจำเดือนน้อยลง เมื่อพวกเขามีเพศสัมพันธ์.

9. ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ราวกับว่ามันเป็นกีฬาการฝึกเซ็กส์คือสุขภาพและช่วยเพิ่มความสามารถของระบบหัวใจและหลอดเลือดของผู้คน กลุ่มนักวิทยาศาสตร์ที่ตีพิมพ์ผลการศึกษาในนิตยสาร ระบาดวิทยาและอนามัยชุมชน พวกเขาบอกว่ามีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายลงครึ่งหนึ่ง, เมื่อเทียบกับคนที่มีเพศสัมพันธ์เดือนละครั้งเท่านั้น.

การศึกษาอื่นที่ดำเนินการในอิสราเอลพบว่าคนที่มีเพศสัมพันธ์สองครั้งต่อสัปดาห์มีโอกาสลดลงได้ถึง 30% ที่จะเป็นโรคหัวใจวาย.

10. เพิ่มความนับถือตนเอง

การมีเซ็กส์ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นและเป็นพื้นฐานเพื่อให้เรารู้สึกว่าคนอื่นให้ความสำคัญกับเราและขอบคุณเรา ตามที่มหาวิทยาลัยเท็กซัส (สหรัฐอเมริกา), คนที่มีเพศสัมพันธ์มากขึ้นเพลิดเพลินกับความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีขึ้น.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 คีย์เพื่อเพิ่มความนับถือตนเองใน 30 วัน"

11. ปรับปรุงผิวของคุณ

ตามการสอบสวนดำเนินการโดยโรงพยาบาลรอยัลเอดินบะระเพศ มีผลในเชิงบวกต่อกระบวนการต่ออายุผิว, เหมือนกับงานแอโรบิก นักวิจัยพบว่าการมีเพศสัมพันธ์อย่างหนักทำให้ร่างกายสูบฉีดออกซิเจนในระดับที่สูงขึ้นไปทั่วร่างกายเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและสารอาหารไปยังผิวหนัง ในทางกลับกันมันช่วยส่งเสริมการพัฒนาเซลล์ใหม่ในบริเวณผิวหนังทำให้เซลล์มีสุขภาพดีขึ้น.

12. ลดความเครียด

หนึ่งในผลประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจของการฝึกทางเพศคือช่วยลดความเครียด ผลประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์เป็นสิ่งที่สื่อสิ่งพิมพ์พูดถึง จิตวิทยา.

บทความอธิบายว่าผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีเพศสัมพันธ์ในช่วง 24 ชั่วโมงที่ผ่านมามีความเครียดน้อยกว่าผู้ที่ไม่เคยมีเพศสัมพันธ์ กุญแจสำคัญคือการสัมผัสและกอดรัดระหว่างและหลังการมีเพศสัมพันธ์ ลดระดับคอร์ติซอลของร่างกาย, ฮอร์โมนที่หลั่งสิ่งมีชีวิตเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 เคล็ดลับสำคัญในการลดความเครียด"

13. ช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น

เซ็กส์ช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นเพราะจะทำให้เรารู้สึกเหนื่อยมากขึ้นหลังจากมีกิจกรรมทางเพศและนอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการสร้างเมลาโทนิน หน้าที่ของ neurochemical นี้มีหลากหลาย แต่หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่รู้จักกันคือมันช่วยให้นอนหลับสนิท.

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเมลาโทนินในบทความของเรา: "เมลาโทนิน: ฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับและจังหวะตามฤดูกาล"