วิธีการหลีกเลี่ยงการหลั่งเร็วตามธรรมชาติ

การหลั่งเร็ว มันเป็นปัญหาทางเพศที่เกิดขึ้นเมื่อมีการหลั่งและการสำเร็จความใคร่เกิดขึ้นก่อนที่จะเริ่มเจาะหรือเพียงเพื่อเจาะไม่สามารถควบคุมได้และต่อความต้องการของมนุษย์ มันเป็นเงื่อนไขที่พบบ่อยมากในเพศชายในความเป็นจริง 1 ใน 3 ของผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์ มันสร้างความนับถือตนเองต่ำ, ความวิตกกังวล, หงุดหงิด, การสูญเสียความมั่นใจและความไม่พอใจทางเพศในสมาชิกทั้งคู่ สาเหตุหลักของปัญหานี้มีลักษณะทางจิตวิทยาแม้ว่าในบางกรณีมันอาจเป็นผลมาจากความผิดปกติทางกายภาพบางอย่างและในกรณีใด ๆ มันเป็นสิ่งสำคัญในการระบุแหล่งกำเนิดและวางไว้ในมือของผู้เชี่ยวชาญ สำหรับการรักษาสภาพนี้มักจะแนะนำชุดของแบบฝึกหัดและเทคนิคที่จะช่วยชะลอการไคลแม็กซ์ ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราแสดงรายละเอียด วิธีการหลีกเลี่ยงการหลั่งเร็วตามธรรมชาติ, เปิดเผยสิ่งที่เป็นวิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดสำหรับมัน.

1. สาเหตุของการหลั่งเร็ว
2. แบบฝึกหัดเพื่อป้องกันการหลั่งเร็ว
3. การเยียวยาที่บ้านเพื่อป้องกันการหลั่งเร็ว
4. เทคนิคอื่น ๆ เพื่อป้องกันการหลั่งเร็ว
5. ค้นหาความช่วยเหลือด้านจิตวิทยา

สาเหตุของการหลั่งเร็ว

มีการพิจารณาว่าชายคนนั้นนำเสนอการพุ่งออกมาก่อนกำหนดเมื่อการหลั่งไม่สามารถควบคุมได้และเกิดขึ้นก่อนการบุกหรือหลังจากนั้น เงื่อนไขนี้สามารถแบ่งได้เป็น:

• พุ่งออกมาก่อนวัยอันควรหลัก: มันเริ่มต้นในช่วงวัยรุ่นและเป็นเวลานานเพื่อให้ได้รับผลกระทบไม่สามารถรักษาความสัมพันธ์ทางเพศที่เขาจัดการเพื่อควบคุมการพุ่งออกมา.
• การหลั่งเร็วรอง: ปรากฏในเวลาใดก็ได้และเกิดขึ้นในผู้ชายที่จนถึงขณะนี้สามารถควบคุมการหลั่งและมีเพศสัมพันธ์ปกติ.

มีหลายสาเหตุของการพุ่งออกมาก่อนกำหนดและในหมู่พวกเขามีการระบุไว้ด้านล่าง.

สาเหตุทางจิตวิทยา

• พายุดีเปรสชัน.
• ความกังวลและความกังวลใจ.
• ความตึงเครียด.
• สูญเสียความมั่นใจในตนเอง.
• ปัญหาในคู่สามีภรรยา.
• กลัวที่จะไม่พอใจผู้หญิงหรือทำซ้ำประสบการณ์ทางเพศที่ไม่ดีในอดีต.

สาเหตุทางกายภาพ

• ความผิดปกติทางพันธุกรรมที่เปลี่ยนแปลงความไวในอวัยวะสืบพันธุ์ชาย.
• การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ.
• ต่อมลูกหมากอักเสบ.
• ความผิดปกติของระบบประสาท.
• ปัญหาต่อมไทรอยด์หรือต่อมหมวกไต.

สาเหตุชั่วคราวอื่น ๆ

• มีเพศสัมพันธ์ไม่บ่อยนัก.
• การบริโภคแอลกอฮอล์และ / หรือยาเสพติด.
• กินยาบางอย่าง.
• อุบัติเหตุหรือการบาดเจ็บ.

แบบฝึกหัดเพื่อป้องกันการหลั่งเร็ว

เพื่อหลีกเลี่ยงการพุ่งออกมาก่อนกำหนดโดยธรรมชาติหนึ่งในทางเลือกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการทำชุดของการออกกำลังกายที่ช่วยชะลอการจุดสุดยอดและให้ความสัมพันธ์ทางเพศที่น่าพอใจและเต็มรูปแบบมากขึ้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทำให้เป็นปกติในการรับรู้ของมัน.

การออกกำลังกายสำเร็จความใคร่

หนึ่งในแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการชะลอการหลั่งคือการเรียนรู้ที่จะระบุความสุขที่คุณรู้สึกก่อนถึงจุดสุดยอดและเพื่อควบคุมความไวของอวัยวะเพศชาย ด้วยสิ่งนี้คุณจะรู้ได้ดีกว่าช่วงเวลาที่คุณจะพุ่งออกมาและคุณสามารถหยุดความสัมพันธ์ล่วงหน้าได้ ขั้นตอนที่ต้องทำตามคือ:

1. เริ่มที่จะสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง แต่การจดจ่ออยู่กับความสุขไม่ใช่อยู่ที่ความต้องการควบคุมการหลั่ง.
2. ก่อนถึงจุดสุดยอดหยุดการช่วยตัวเองและกระชับพื้นที่ใต้ glans ให้แน่นด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้.
3. ผ่อนคลายสักครู่.
4. เมื่อความต้องการอุทานลดลงให้หมกมุ่นต่อ.

หายใจออกกำลังกาย

เมื่อถึงช่วงเวลาของจุดสูงสุดอัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นและการหายใจจะเร่งความเร็วดังนั้นการเรียนรู้ที่จะควบคุมการหายใจก็เป็นวิธีที่ดีในการลดชีพจรและควบคุมการหลั่ง คุณควรเรียนรู้ที่จะหายใจลึก ๆ และอย่างผ่อนคลายหายใจออกทางจมูกเป็นเวลา 3 วินาทีและหายใจเข้าทางปากเป็นเวลา 3 วินาที.

Kegel ออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย pubococcygeal หรือกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานโดยใช้เทคนิค Kegel ช่วยเสริมสร้างบริเวณนั้นและควบคุมการหลั่งได้ง่ายขึ้น.

1. เพื่อระบุกล้ามเนื้อเหล่านี้จะเป็นการดีที่สุดที่ในระหว่างการถ่ายปัสสาวะพยายามหยุดการไหลของปัสสาวะ กล้ามเนื้อ pubococcygeal เป็นสิ่งเดียวที่อนุญาตให้ทำได้.
2. เมื่อระบุแล้วการออกกำลังกาย Kegel ควรทำโดยการเกร็งกล้ามเนื้อเหล่านี้สักครู่แล้วผ่อนคลายอีกครั้ง.
3. คุณสามารถทำซ้ำได้ประมาณ 20 ครั้งต่อวัน.

ออกกำลังกายในระหว่างการเจาะ

Perineum เป็นพื้นที่ระหว่างลูกอัณฑะและทวารหนักและกดอย่างหนักเมื่อคุณรู้สึกว่าต้องการอุทานสามารถช่วยได้นานขึ้นอยู่บนเตียงและเลื่อนออกไปในช่วงเวลาของจุดสูงสุด.

การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของคู่ในระหว่างการกระทำทางเพศ ดังนั้นเมื่อชายรู้สึกว่าเขาจะพุ่งออกมาผู้หญิงต้อง กดฝี perineum อย่างหนัก ของคู่ของคุณเพื่อป้องกันการพุ่งออกมา มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกดบริเวณนั้นและไม่ต้องนวดตั้งแต่นั้นอาจเกิดผลตรงกันข้ามและเพิ่มความรู้สึกที่น่าพึงพอใจของมนุษย์.

การเยียวยาที่บ้านเพื่อป้องกันการหลั่งเร็ว

การบำบัดทางจิตวิทยาและการออกกำลังกายเช่นก่อนหน้านี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการแก้ปัญหาการหลั่งเร็ว ถึงอย่างนั้นก็ยังมีชุดของ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมันสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและความกังวลใจที่สภาพนี้เป็นสาเหตุและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะเพศ ต่อไปเราจะแสดงสิ่งที่แก้ไขบ้านที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการหลั่งเร็ว:

• Gingko biloba: มีพื้นเพมาจากประเทศจีนพืชชนิดนี้ช่วยให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศชายซึ่งช่วยให้บรรลุและรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศได้นานขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียดและช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย.
• ขิง: ช่วยยืดระยะเวลาการแข็งตัวของเลือดโดยการปรับปรุงการไหลเวียนของโลหิตทั่วบริเวณใกล้เคียงและยังช่วยในการปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการรู้สึกมีใจโอนเอียงทางเพศมากขึ้นและมีชีวิตชีวามากขึ้น.
• กานพลูของกลิ่น: มันมียาชาที่ช่วยปรับสมดุลของระบบประสาทและยังช่วยเพิ่มการไหลเวียน.
• ดอกคาโมไมล์: มันมีผลสงบและผ่อนคลายมีประโยชน์มากเมื่อพุ่งออกมาก่อนวัยอันควรเป็นผลมาจากความเครียดความวิตกกังวลหรือหงุดหงิด.
• รวมอยู่ในอาหาร อาหาร ในฐานะที่เป็น: ข้าวโอ๊ต, กระเทียม, กล้วย, แตงโม, เสาวรส, บลูเบอร์รี่, อะโวคาโด, มะละกอ, ขึ้นฉ่าย, กีวีและอื่น ๆ นอกจากนี้ยังเป็นที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันการหลั่งเร็วตามธรรมชาติและปรับปรุงประสิทธิภาพทางเพศ.

เทคนิคอื่น ๆ เพื่อป้องกันการหลั่งเร็ว

ค้นหาความช่วยเหลือด้านจิตวิทยา

หากการพุ่งออกมาก่อนกำหนดเป็นเงื่อนไขที่เกิดขึ้นในเวลาที่เหมาะสมก็ไม่ได้เป็นสัญญาณเตือนภัย อย่างไรก็ตามเมื่อมันส่งผลให้เกิดอาการซ้ำ ๆ และเป็นเวลานานมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณต้องอยู่ในมือของนักบำบัดเพื่อช่วยระบุว่าอะไรคือสาเหตุที่แท้จริงของปัญหา ติดตามในแต่ละกรณี ด้วยความเพียงพอ เพศศึกษา และดี จิตบำบัดและพฤติกรรมบำบัด เป็นไปได้ที่จะเอาชนะสถานการณ์นี้และกลับไปเพลิดเพลินกับเพศที่สมบูรณ์และน่าพอใจ.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีการหลีกเลี่ยงการหลั่งเร็วตามธรรมชาติ, เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดวิชาเพศศาสตร์ของเรา.