อาการและเคล็ดลับในการทำลายล้างความสัมพันธ์เพื่อทำลายพวกเขา

ความสัมพันธ์ที่สมดุลและเป็นผู้ใหญ่ที่ช่วยให้เราเติบโตและพัฒนาในฐานะผู้คนรวมถึงความรักและการสนับสนุนเป็นสิ่งที่มีคุณค่าสำหรับเราทุกคน อย่างไรก็ตามหากความก้าวร้าวทางร่างกายอารมณ์และจิตใจเกิดขึ้นในคู่รักถ้าการถูกทำลายในเรื่องความนับถือตนเองและเรารู้สึกต่ำต้อยหรือต่ำกว่าความเป็นจริงนี่เป็นความสัมพันธ์ที่ทำลายล้าง สามารถทำลายเราในฐานะผู้คน.

แม้ว่าหลายครั้งที่แช่ในหนึ่งในความสัมพันธ์เหล่านี้จะตระหนักถึงมันไม่ทำลายความสัมพันธ์ แต่ยังคงอยู่ในนั้นหรือถ้ามันแตกกับคู่ต่อไปของคุณจะสร้างพลวัตการทำลายล้างเดียวกัน. ¿อะไรคือสาเหตุของพฤติกรรมนี้? ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราค้นพบ อาการของความสัมพันธ์ที่ถูกทำลาย และเรายังระบุให้คุณ วิธีออกจากพวกเขา.

1. สาเหตุของความสัมพันธ์ที่ถูกทำลาย: พบบ่อยที่สุด
2. 5 อาการของความสัมพันธ์ทำลายล้างที่พบบ่อยมาก
3. วิธีออกจากความสัมพันธ์ที่ถูกทำลาย: เคล็ดลับที่จะช่วยคุณ

สาเหตุของความสัมพันธ์ที่ถูกทำลาย: พบบ่อยที่สุด

ก่อนที่จะค้นพบอาการของความสัมพันธ์ที่ถูกทำลายเป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องเข้าใจที่มาของคู่ประเภทนี้ โปรดทราบว่าในกรณีส่วนใหญ่ความสัมพันธ์แบบนี้เกิดขึ้นภายในคู่ แต่อาจเกิดขึ้นในบริบทอื่นเช่นครอบครัวหรือมิตรภาพ.

ที่นี่เราจะค้นพบสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดบางอย่างที่ทำให้เราตกอยู่ในความสัมพันธ์ที่ทำลายล้างอยู่เสมอ ดังนั้นเราสามารถตรวจสอบรูปแบบและหลีกเลี่ยงได้:

• ครอบครัวที่ไม่มีโครงสร้าง: โดยปกติสิ่งนี้เกิดขึ้นในคนที่โตขึ้นมาในบ้านที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งการละเมิดนั้นเกิดขึ้นบ่อยในหมู่สมาชิกในครอบครัวการละเมิดที่ถูกมองว่าเป็นเรื่องปกติ พวกเขาคุ้นเคยกับรูปแบบนี้และด้วยความคิดที่ว่าการทารุณกรรมหรือการทารุณกรรมเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นหรือเป็นธรรมชาติของความสัมพันธ์.
• ความนับถือตนเองต่ำในทางกลับกันคนเหล่านี้เชื่อว่าพวกเขาไม่สามารถเป็นที่รักของใครได้ดังนั้นพวกเขาจึงยอมรับว่าได้รับความรักไม่ว่าพวกเขาจะได้รับการปฏิบัติอย่างไรเพราะพวกเขาไม่เชื่อว่าพวกเขาสมควรได้รับสิ่งใด ด้วยวิถีแห่งความสัมพันธ์ความภาคภูมิใจในตนเองของพวกเขาถูกทำลายลงเรื่อย ๆ ดังนั้นพวกเขาจึงเชื่อว่าพวกเขาจะไม่พบใครที่จะรักพวกเขาเพราะพวกเขาไม่มีอะไรที่จะรักเพราะกลัวว่าจะไม่เป็น ที่รักหรืออยู่คนเดียวหรือไม่คุ้มค่ากับสิ่งอื่นใดโดยไม่ต้องอยู่ในความสัมพันธ์.
• "เอลซัลวาดอร์" ซินโดรม: มีคนที่มักจะล้อมรอบตัวเองกับคนที่ต้องได้รับการช่วยเหลือจากสิ่งใดสิ่งหนึ่งโดยเฉพาะ (จากวัยเด็กที่ไม่ดีจากมิตรภาพที่เป็นพิษจากการทรยศต่ออดีต ฯลฯ ) ดังนั้นความผูกพันของการพึ่งพาแบบสัมบูรณ์จึงถูกสร้างขึ้นเพราะในอีกด้านหนึ่งต้องการความช่วยเหลือจากอีกฝ่ายหนึ่งและอีกฝ่ายเชื่อว่าหน้าที่และความรับผิดชอบของเขาคือการช่วยเหลือและ "ช่วย" เขา สิ่งนี้สร้างความสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายและทำลายล้าง การพึ่งพาทางอารมณ์ มันเป็นสัญญาณที่สำคัญ.

5 อาการของความสัมพันธ์ทำลายล้างที่พบบ่อยมาก

แต่ ¿จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ? ความจริงก็คือมีชุดของอาการของความสัมพันธ์ทำลายล้างที่คุณต้องรู้เพื่อที่จะรู้ว่านี่เป็นสถานการณ์ของคุณ สัญญาณที่ชัดเจนที่สุดมีดังต่อไปนี้.

การควบคุมที่มากเกินไป

หากคุณหรือคู่ของคุณควบคุมตัวเองมากเกินไปเกือบจะครอบงำเพราะคุณดื่มด่ำกับความสัมพันธ์ที่อันตราย พื้นฐานของความรักคือความไว้วางใจซึ่งกันและกันและด้วยความเคารพ ดังนั้นหากคุณอยู่กับคนที่ไม่ทิ้งคุณหรือหายใจใครก็ตามที่คอยดูคุณและควบคุมการเคลื่อนไหวของคุณอยู่เสมอในความเป็นจริงคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการขาดความเคารพอย่างจริงจังที่คุณต้องตัดให้กระดูก. หากมีคนรักคุณพวกเขาต้องการให้คุณเป็นอิสระ. อย่าลืม.

อย่าอยู่กับเพื่อนของคุณ

อาการอีกอย่างหนึ่งของความสัมพันธ์แบบทำลายล้างคือแต่ละครั้งคุณมีความสัมพันธ์โดดเดี่ยวมากขึ้นพึ่งพากันมากขึ้น เนื่องจาก "การหายใจไม่ออก" และการควบคุมที่ครอบงำสิ่งที่พบบ่อยที่สุดคือการหยุดเห็นเพื่อน ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการขัดแย้ง นี่หมายความว่าคุณถูกทิ้งให้อยู่โดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวจากโลกทีละเล็กทีละน้อยสิ่งที่ทำให้การพึ่งพาอาศัยแข็งแกร่งขึ้นเพราะถ้าคุณจากไปคุณจะไม่เหลืออะไรเลย.

การละเมิดทางวาจา

อาการอีกอย่างหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ถูกทำลายระหว่างคู่ค้าคือสมาชิกคนหนึ่งทำร้ายสมาชิกด้วยวาจา พวกเขาสามารถใช้ในทางที่ผิด: วิจารณ์เกี่ยวกับเสื้อผ้า, ผม, ทัศนคติ, ความเฉยเมยต่อความสำเร็จและอื่น ๆ ทีละเล็กทีละน้อยสิ่งที่ประสบความสำเร็จคือการยกเลิกบุคคลอื่นดังนั้นจึงอนุญาตให้บุคคลอื่นสามารถควบคุมได้อย่างสมบูรณ์.

ความหวังผิด ๆ สำหรับการเปลี่ยนแปลง

โดยปกติแล้วความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมักจะคล้ายกับรถไฟเหาะ มีความมั่นคงทางอารมณ์เพียงเล็กน้อยและมันก็ดีมากหรือแย่มาก การอภิปรายมักจะแข็งแกร่งและการกระทบยอดมากหลงใหล พวกเขาเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่ค่อยสมดุลและที่สมาชิกทั้งสองสามารถรู้สึก "เวียนหัว" ของการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์มากมาย นอกจากนี้หมายความว่าช่วงเวลาแห่งความรักสูงสุดสามารถหลอกลวงตนเองได้และเชื่อว่าทุกอย่างจะไปได้ด้วยดี แต่มันไม่เป็นเช่นนั้นมีการกำเริบของโรคอยู่ตลอดเวลาและคุณกลับลงมา.

ขาดความเป็นตัวของตัวเอง

และในที่สุดสัญญาณที่บ่งบอกถึงความสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายที่สุดอย่างหนึ่งก็คือสมาชิกของคู่ที่ "อ่อนแอที่สุด" ไม่รู้จักตัวเอง หากคุณสูญเสียมิตรภาพคุณได้เลิกงานอดิเรกของคุณและคุณทุ่มเทให้กับคน ๆ นั้นโดยสิ้นเชิงนั่นเป็นเพราะมันไร้ผลโดยสิ้นเชิง ความรู้สึกที่ไม่รู้ว่าคุณเป็นใครและไม่สามารถทำสิ่งที่คุณต้องการนั้นเป็นเรื่องธรรมดาในความสัมพันธ์ประเภทนี้.

ในบทความอื่น ๆ นี้เราจะบอกคุณถึงวิธีออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษพร้อมด้วยเคล็ดลับที่จะช่วยคุณเอาชนะหลุมบ่อนี้และช่วยชีวิตคุณ.

วิธีออกจากความสัมพันธ์ที่ถูกทำลาย: เคล็ดลับที่จะช่วยคุณ

ตอนนี้คุณรู้ว่าอาการของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นสิ่งสำคัญที่ถ้าคุณรู้สึกว่ามีความสัมพันธ์กับคุณคุณจะเริ่มเห็นคุณค่าของการเปลี่ยนทิศทางของความสัมพันธ์ของคุณ และถ้าคุณไม่แก้ไขในตอนนี้ในระยะยาวคุณจะต้องรู้สึกเบื่อหน่ายเจ็บปวดและเจ็บปวดทางอารมณ์ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับดีๆที่จะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการหลุดพ้นจากความสัมพันธ์ที่ทำลายล้างเพื่อที่คุณจะได้ฟื้นชีวิตของหางเสือ.

คุณทั้งสองจะต้องมีส่วนร่วมในการเปลี่ยนแปลง

คุณสามารถเปลี่ยนการวางแนวของความสัมพันธ์ของคุณ มันยากใช่ แต่ไม่ใช่เป็นไปไม่ได้ หากคุณต้องการและต้องการเดิมพันในอนาคตโดยทั่วไปคุณสามารถใช้มือทั้งสองข้างทำงานเพื่อพยายามเปลี่ยนนิสัย เป็นสิ่งสำคัญที่คุณทั้งสองเห็นด้วยและ คุณยอมรับการเปลี่ยนแปลงนี้ มิฉะนั้นความพยายามทั้งหมดจะไร้ประโยชน์ คุณต้องกำหนดแนวทางเพื่อทำความเข้าใจและหลีกเลี่ยงการละเมิด.

พูดอย่างเปิดเผยจริงใจและแสดงความคิดเห็นของคุณโดยไม่โต้เถียง หากคุณต้องการให้งานคุณต้องเรียนรู้ที่จะพูดโดยไม่ต้องตะโกน ในบทความอื่น ๆ นี้เราค้นพบเคล็ดลับที่ดีเพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้ที่จะสนทนาเป็นคู่.

สร้างเทคนิคและกลยุทธ์

เป็นที่ชัดเจนว่าในปัจจุบันคุณมีความสัมพันธ์ที่ "สมบูรณ์" อาจเป็นได้ว่าสาเหตุของความขัดแย้งใด ๆ ที่ทำให้คุณกรีดร้องหรือคุณระเบิดอย่างน้อยก็เปลี่ยนแปลง ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องกำหนดแนวทางบางอย่างที่จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์เมื่อคุณมีการสนทนาหรือปัญหาใด ๆ ตัวอย่างเช่นการ "หยุด" ในการโต้แย้งและให้พวกเขาจูบหรือกอดเป็นเทคนิคที่สมบูรณ์แบบในการผ่อนคลายและจำไว้ว่าคุณรักกัน.

ยกตัวอย่างเช่นเทคนิคอื่น ๆ, หายใจ 10 ครั้ง ในทางลึกเพื่อลดจังหวะการเต้นและหลีกเลี่ยงแรงกระตุ้นที่เป็นผู้พูด ในบทความอื่นเราพบคุณ เกมและการออกกำลังกายสำหรับคู่รักบำบัด ที่มีประโยชน์มาก.

การหยุดพักเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการทำลายความสัมพันธ์

และแน่นอนถ้าคุณคิดว่ากับคู่นี้คุณได้สร้างนิสัยที่เป็นพิษมากซึ่งคุณไม่คิดว่าคุณสามารถเอาชนะได้อย่าหลอกตัวเองอีกต่อไป เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องซื่อสัตย์กับตัวเองและรู้ว่าความสัมพันธ์ดังกล่าวสามารถไปได้ดีหรือหากไม่มีการรักษาอีกต่อไป เราไม่จำเป็นต้องขอใครเลยถ้าสิ่งที่ไม่ได้ผลก็สามารถทิ้งไว้ได้ ไม่มีอะไรเกิดขึ้น ทุกสิ่งในชีวิตนี้ได้รับการเรียนรู้และสิ่งที่เราต้องมองหาเหนือสิ่งอื่นใดคือความสุขของเรา คุณต้องแยกความรักออกจากสิ่งที่แนบมามากและดังนั้นจงดำเนินการต่อกับคน ๆ นั้นถ้าคุณทำได้ดีและถ้าคุณรู้สึกมีความสุข.

ฉันทำได้ มีความสุขที่ไม่มีคู่ครอง และในความเป็นจริงคุณสามารถมีความสุขมากขึ้นด้วยการอยู่คนเดียวมากกว่าตามมาด้วย ดังนั้นอย่ากลัวที่จะเลิกกันและอย่ากล่าวโทษตัวเองที่จะอยู่อย่างไม่มีความสุขเพียงเพราะคุณไม่ต้องการอยู่คนเดียว.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ การทำลายล้างความสัมพันธ์: อาการและเคล็ดลับในการออกไปจากพวกเขา, เราแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ความรู้สึกของเรา.