วิธีที่จะได้รับหลังจากหยุดพัก

การหยุดพักรักเป็นหนึ่งในกระบวนการที่ยากที่สุดในชีวิตของบุคคล การแตกจะคล้ายกับการตายของคนที่คุณรักเพราะถึงแม้ว่าในช่วงแรกคน ๆ นั้นจะไม่ตาย แต่มันก็เป็นความสูญเสียที่คนที่เหลือต้องมีชีวิตอยู่ด้วยความเศร้าโศกเจ็บปวดเพื่อเอาชนะสถานการณ์นั้นในที่สุด ไม่มีใครอยากผ่าน แต่, ¿ทำไมมันเจ็บปวดเหลือเกินที่ต้องผ่านช่วงเวลาแห่งความรัก?

ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้: ทำอย่างไรจึงจะได้รับหลังจากหยุดพัก, เราจะให้เคล็ดลับกับคุณเพื่อให้คุณได้รับความสำเร็จและเพิ่มความเป็นอยู่ทางอารมณ์.

1. ยอมรับการพักทางอารมณ์
2. วิธีเอาชนะความรักทีละขั้นทีละขั้น
3. สิ่งที่ต้องทำหลังจากการเลิกรา

ยอมรับการพักทางอารมณ์

ความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่สัมพันธ์กันแต่ละคนใช้ชีวิตแตกต่างกันไปด้วยความรุนแรงที่มากหรือน้อยและสาเหตุหลักที่ทำให้เจ็บปวดดังต่อไปนี้อาจเป็นไปได้ว่ามันไม่ได้คาดหวังว่าการแตกจะเกิดขึ้นมันหายไปไม่เพียง เพื่อนการสนับสนุนและคู่หูพวกเขามีแผนการและวัตถุประสงค์ที่สำคัญเหมือนกันพวกเขาสนุกกับการอยู่กับคนที่พวกเขาเห็นบ่อยครั้งหรือรายวันท่ามกลางสิ่งอื่น ๆ ที่ทำให้กระบวนการเอาชนะความเจ็บปวดและบางครั้ง มันซับซ้อนมาก.

มันเป็นสิ่งสำคัญที่ อย่าพยายามที่จะต้านทานความเจ็บปวด ที่ทำให้คุณสูญเสียคนที่คุณรัก อย่างที่เราเห็นมาก่อนหน้านี้มันเป็นการสูญเสียเพราะแม้ว่าคน ๆ นั้นจะไม่ตายเขาก็อาจจะทิ้งชีวิตคุณไปตลอดกาล การยอมรับสถานการณ์นี้เป็นเรื่องยากมากและในตอนแรกคุณจะได้รับประสบการณ์ทางอารมณ์เช่นความโกรธความขุ่นมัวความโกรธความโกรธความแค้นในอารมณ์ปกติอื่น ๆ แต่ถ้าพวกเขามีการจัดการที่ดีเมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาจะกลายเป็นอันตราย ในทางกลับกันเมื่อเรายอมรับสถานการณ์และความจริงที่ว่าคน ๆ นั้นได้จากชีวิตของเราไปแล้วความโศกเศร้าและความเจ็บปวดลึกที่สูญเสียไปจากเราซึ่งมันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะจัดการอย่างใดอย่างหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันไม่ ผมใช้ในการ ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือปล่อยให้มันมีชีวิตอยู่และอย่าพยายามหลีกเลี่ยง ดังนั้นจึงขอแนะนำอย่างยิ่งให้แสดงความเจ็บปวดนั้นและนำมันออกมาทีละน้อย ในการทำเช่นนี้คุณไม่ควรหลีกเลี่ยงการร้องไห้การเขียนกรีดร้องด้วยความเจ็บปวด ฯลฯ ซึ่งจะช่วยบรรเทาความทุกข์ทรมานทีละน้อยและในที่สุดก็เอาชนะมันได้.

วิธีเอาชนะความรักทีละขั้นทีละขั้น

หลังจากผ่านหนึ่งในขั้นตอนที่ยากที่สุดนั่นคือการยอมรับการหยุดพัก หากต้องการทราบวิธีเอาชนะความเศร้าหลังจากแยกทางคุณต้องทำตามคำแนะนำต่อไปนี้:

กู้คืนเป้าหมายส่วนบุคคลของคุณ

แน่นอนระหว่างความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลนั้นได้กำหนดเป้าหมายหลาย ๆ แบบไม่ว่าพวกเขาจะวางแผนแต่งงานมีลูกตั้งธุรกิจของตัวเองซื้อบ้านและอื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้นคุณอาจทิ้งวัตถุประสงค์ทั้งหมดหรือบางส่วนที่คุณมีอยู่เป็นรายบุคคลโดยเน้นเฉพาะสิ่งที่คุณมีเหมือนกัน มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณสามารถค้นหาความหมายที่ยิ่งใหญ่กว่าในชีวิตของคุณและทุกสิ่งที่คุณทำเพื่อกู้คืนวัตถุประสงค์เหล่านั้นซึ่งคุณเคยลืมหรือทิ้งไว้เพียงครั้งเดียว โปรดจำไว้ว่าในวัตถุประสงค์เหล่านี้คุณจะพบแรงจูงใจมากพอที่จะทำตามแผนของคุณเพลิดเพลินกับกิจกรรมที่คุณเคยเพลิดเพลินไปกับการรู้สึกว่าประสบความสำเร็จในการบรรลุทุกสิ่งที่คุณเสนอและยังบรรลุชีวิตที่คุณต้องการ ความจริงที่ว่าคุณรู้สึกว่าได้รับการเติมเต็มในฐานะบุคคลนั้นจะช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางด้านจิตใจและอารมณ์และทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและมีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น.

ใช้เวลาของคุณ

อย่าแสร้งทำเป็นรู้สึกดีชั่วข้ามคืน จำไว้ว่าคุณต้องผ่านกระบวนการที่เจ็บปวดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และคุณต้องเรียนรู้ที่จะอดทนกับมัน ในการก้าวไปข้างหน้าหลังจากหยุดพักคุณควรรู้ว่ามันเป็นเรื่องปกติที่บางครั้งคุณสามารถรู้สึกดีขึ้นแล้วถอยกลับไปและรู้สึกเศร้ามากดังนั้นอย่ารู้สึกแปลกหรืออ่อนแอกว่าถ้าเกิดขึ้นกับคุณ เพราะมันไม่เกี่ยวกับความอ่อนแอ ความเจ็บปวดและความสุขเป็นอารมณ์พื้นฐานที่ทุกคนจะได้สัมผัสตลอดชีวิตของเราโดยที่ไม่มีใครไม่สามารถมีตัวตนอื่นได้และทั้งคู่ก็มีด้านบวกของพวกเขาแม้ว่าบางครั้งมันก็ดูเหมือนจะไม่เป็นเช่นนั้น.

ดังนั้นหากคุณสามารถใช้เวลาสองสามวันในการ พักผ่อนบรรเทาตัวเองและฟื้นฟูความแข็งแรง, ทำตั้งแต่ต่อมาคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากขึ้นต่ออายุมากขึ้น สิ่งสำคัญคือคุณเคารพเวลาของคุณและให้พื้นที่สำหรับการไตร่ตรองและการฟื้นฟูที่จำเป็นเพื่อเผชิญกับกระบวนการเศร้าโศกของคุณเอง.

ล้อมรอบตัวเองกับคนที่คุณรัก

เป็นเรื่องปกติที่เริ่มต้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันแรกบางคนชอบให้เวลาและพื้นที่เพียงอย่างเดียวเพื่อสะท้อนและระบาย อย่างไรก็ตามคุณต้องรู้ว่าสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือแยกตัวคุณเองออกจากคนอื่น จำไว้ว่าคุณกำลังเผชิญกับกระบวนการที่เจ็บปวดและยากลำบากซึ่งคุณอาจประสบกับความรู้สึกเหงาและถูกทอดทิ้งดังนั้นสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการอยู่คนเดียวจริงๆ แม้ว่าในตอนแรกคุณจะต้องเสียค่าใช้จ่าย แต่คุณต้องมองหาการสนับสนุนและ บริษัท จากคนที่รักคุณมากที่สุด โทรหาเพื่อนของคุณและบอกพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและแจ้งให้ครอบครัวของคุณทราบด้วย.

เห็นด้วยกับพวกเขาเพื่อให้พวกเขาสามารถเยี่ยมคุณหรือคุณเริ่มวางแผนวิธีที่จะหันเหความสนใจของคุณความจริงก็คือตอนนี้มากขึ้นกว่าเดิมติดต่อกับทุกคนอย่างใกล้ชิด อีกสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้หลังจากนั้นไม่นานก็คือการเริ่มรู้จักและสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนใหม่ ๆ เข้าร่วมเวิร์กช็อปกลุ่มทางสังคมที่มีความสนใจเหมือนกันท่ามกลางสิ่งอื่น ๆ ที่ช่วยให้คุณขยายวงสังคมของคุณมากขึ้นเรื่อย ๆ.

สิ่งที่ต้องทำหลังจากการเลิกรา

อย่าปล่อยให้ ความโศกเศร้าและความสิ้นหวัง พวกเขาจบลงที่มีผลกระทบต่อคุณในระดับที่คุณหยุดกังวลเกี่ยวกับตัวเอง มันสำคัญมากที่คุณจะไม่ละเลยตัวเองว่าคุณจะต้องดูแลสุขภาพของคุณต่อไปไม่ว่าจะเป็นอาหารที่สมดุลการออกกำลังกาย ... และมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรักษาสภาพร่างกายที่ดี ความต้องการขั้นพื้นฐานเช่นการทำความสะอาดเปลี่ยนเสื้อผ้าหรือแปรงฟัน คุณต้องกังวลและเหนือสิ่งอื่นใดดูแลการแต่งตัวอย่างเหมาะสมตามรสนิยมส่วนตัวของคุณ.

ไม่ใช่เพราะการไม่อยู่กับคนนั้นอีกต่อไปแล้วคุณลืมที่จะดูดีและรู้สึกดี การเห็นคุณค่าในตนเองไม่ใช่สิ่งที่เกี่ยวข้องกับเสื้อผ้าที่คุณใส่หรือว่าคุณเห็นพวกเขาดีแค่ไหนเพราะเป็นแง่มุมภายในอย่างไรก็ตามการจัดเรียงและแสดงให้เห็นว่าคุณชอบมันอย่างไรจะช่วยให้คุณยกระดับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ข้างในไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นคิด แต่ด้วยตัวคุณเอง.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีที่จะได้รับหลังจากหยุดพัก, เราแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ความรู้สึกของเรา.