พันธบัตรอารมณ์คุณเป็นสไตล์อะไร

มนุษย์มีความจำเป็นทางชีวภาพที่มุ่งเน้นไปที่การก่อตัวของพันธบัตรอารมณ์ เนื่องจากในบรรดาหน้าที่อื่น ๆ พวกเขาเติมเต็มการรักษาความปลอดภัยในระดับจิตวิทยา ดังนั้นความสัมพันธ์ของคู่รักจึงเป็นส่วนหนึ่งของการเชื่อมโยงที่ให้การปกป้องและความสมดุลทางอารมณ์มากขึ้น แต่ขึ้นอยู่กับคุณภาพของพันธะทางอารมณ์ในคู่?

จนถึงกลางทศวรรษที่ 1980 งานวิจัยโดย Hazan, Shaver และ Bradshaw ไม่มีทฤษฎีที่ชัดเจนเกี่ยวกับรูปแบบอารมณ์ความรู้สึกของผู้ใหญ่ ผลการวิจัยพบว่าการเชื่อมโยงความรักจะถูกกำหนดโดยรูปแบบการแนบที่แตกต่างกันซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อค้นหาการป้องกันและความมั่นคงทางอารมณ์ ดังนั้น, คุณภาพของพันธะผูกพันจะขึ้นอยู่กับกลยุทธ์ที่มีประโยชน์ในวัยเด็ก เพื่อให้บรรลุถึงความปลอดภัยความรู้สึกนี้ กับพ่อแม่หรือผู้ดูแลของเรา.

จนถึงปัจจุบันรูปแบบการแนบสี่รูปแบบได้รับการระบุว่ามีอิทธิพลต่อการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์คู่และความผูกพันทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นกับคนอื่น ๆ : สิ่งที่แนบที่ปลอดภัย, กังวล, เข้าใจยาก (ห่างหรือกลัว) และไม่เป็นระเบียบ ; คุณต้องการที่จะรู้ว่าอันไหนเป็นของคุณ?

ลิงก์สำหรับเชื่อมโยงของเอกสารแนบที่ปลอดภัย

ผู้ที่สร้างความผูกพันกับคู่ของพวกเขาผ่านประเภทของสิ่งที่แนบที่มีความปลอดภัยเป็นอิสระในพื้นที่ที่แตกต่างกันของชีวิตของพวกเขา และพวกเขารู้สึกปลอดภัยเพราะพวกเขาเชื่อมั่นในตัวเองและในการตอบสนองเชิงบวกของผู้อื่น.

คนที่ปลอดภัยไม่เชื่อถือ "สิ่งที่แนบมา" (ผู้ปกครองเพื่อนคู่) พวกเขามีความมั่นใจว่าพวกเขาจะช่วยพวกเขาเมื่อพวกเขาต้องการ.

ดังนั้นลักษณะของพันธบัตรที่มีความปลอดภัยขั้นพื้นฐานคือ:

• ความทรงจำเกี่ยวกับพันธะทางอารมณ์ในวัยเด็กส่วนใหญ่เป็นแง่บวก.
• พวกเขาเปิดกว้างง่ายต่อการรู้ด้วยตนเองมีความภาคภูมิใจในตนเองสูง และภาพลักษณ์ที่ดีของผู้อื่น.
• พวกเขาไม่มีปัญหาด้านมนุษยสัมพันธ์ที่รุนแรงและแสดงความมั่นใจต่อผู้อื่น.
• พวกเขาสนุกกับความสมดุลระหว่างความต้องการทางอารมณ์และความเป็นอิสระ ส่วนบุคคล.

พันธะทางอารมณ์ของสิ่งที่แนบมากังวล

สิ่งที่แนบมากังวลหรือที่เรียกว่าไม่แน่นอนหรือขึ้นอยู่กับ, มีเอกลักษณ์เฉพาะด้วยความรู้สึกไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับความพร้อมของตัวเลขที่แนบมาในกรณีนี้ทั้งคู่. 

คนที่เป็นห่วงพัฒนาสถานะของความวิตกกังวลและความไร้ประสิทธิภาพที่ทำให้เขารู้สึกว่าเขาไม่ได้รักมากพอดังนั้นเขาจึงพยายามยืนยันว่าเขาเป็นที่รักของอีกฝ่ายและในเวลาเดียวกันเขาก็กลัวว่าจะถูกปฏิเสธหรือถูกทอดทิ้ง ดังนั้นลักษณะเฉพาะอื่น ๆ ของพันธบัตรประเภทนี้คือ:

• การขาดความนับถือตนเองที่ก่อให้เกิด ทัศนคติที่ขึ้นกับและความปรารถนามากเกินไปที่จะได้รับการอนุมัติจากผู้อื่น.
• ความกังวลสูงในความสัมพันธ์ของพวกเขา.
• ความต้องการความสนใจอย่างต่อเนื่อง.

ไฟล์แนบทางอารมณ์ของไฟล์แนบระยะไกลที่เข้าใจยาก

ผู้ที่มีสไตล์เอกสารแนบนี้รักษาความสัมพันธ์ตามระยะทางอารมณ์และความเย็นชาทางอารมณ์. ในผู้ลี้ภัยจากระยะไกลความพอเพียงทางอารมณ์ที่เห็นได้ชัดจะทำหน้าที่เป็นกลไกในการป้องกันการถูกปฏิเสธที่อาจเกิดขึ้น ลักษณะของคนที่นำเสนอพันธบัตรประเภทอารมณ์เหล่านี้คือ:

• การทำให้เป็นอุดมคติของความสัมพันธ์กับพ่อแม่ที่ซึ่งประสบการณ์ที่จดจำเพียงอย่างเดียวนั้นขึ้นอยู่กับการปฏิเสธและความเยือกเย็นของผู้ปกครอง
• พวกเขาหยิบยกการประเมินความสำเร็จของพวกเขา และปฏิเสธการดำรงอยู่ของความต้องการทางอารมณ์
• พวกเขาออกห่างจากคนอื่นเพื่อรักษาเกราะและไม่ทำให้อารมณ์ไม่สมดุล
• พวกเขามีแบบจำลองทางจิตในเชิงบวกของตัวเอง แต่เป็นเชิงลบของผู้อื่น
• พวกเขารู้สึกอึดอัดในความเป็นส่วนตัว และพิจารณาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในฐานะรองในชีวิต
• พวกเขาสามารถแสดงสถานะของการปลดในสถานการณ์ของการแยกหรือการสูญเสียโดยการระงับอารมณ์ของพวกเขา

ความรู้สึกผูกพันที่เข้าใจยาก

คนที่สร้างความผูกพันทางอารมณ์ผ่านทางผู้ลี้ภัยที่น่ากลัว พวกเขาทำงานกับแบบจำลองทางจิตเชิงลบต่อตนเองและผู้อื่น, ขาดความกล้าแสดงออกความมั่นใจต่ำและแนวคิดในตนเองรวมถึงความกลัวที่ทรงพลังของการปฏิเสธ.

ความแตกต่างกับประเภทระยะไกลที่เข้าใจยากคือผู้ที่กลัวจะได้รับแหล่งความปลอดภัยผ่านการอนุมัติจากผู้อื่น.

ในทำนองเดียวกันพวกเขาปฏิบัติตามรูปแบบต่อไปนี้ในความสัมพันธ์ของพวกเขา:

• ความกลัวในการถูกปฏิเสธทำให้พวกเขาไม่สามารถเริ่มต้นความสัมพันธ์ใกล้ชิดดังนั้นเครือข่ายสังคมออนไลน์ของพวกเขาจึงมีน้อย.
• พวกเขารวมกันในเวลาเดียวกันการพึ่งพาและหลีกเลี่ยงมาก, ดังนั้นพวกเขาจะได้รับผลกระทบจากความเหงาความยุ่งยากและความซึมเศร้าอย่างง่ายดาย.
• พฤติกรรมของเขาอยู่เฉยๆ.

พันธะทางอารมณ์ของสิ่งที่แนบไม่เป็นระเบียบ

รูปแบบของไฟล์แนบนี้มีต้นกำเนิดในวัยเด็กของการละเมิดหรือการละเมิด ซึ่งผู้ดูแลเป็นตัวแทนในเวลาเดียวกันก็แสดงถึงความกลัวหรือความรู้สึกไม่สบายดังนั้นเด็กไม่สามารถใช้พวกเขาเป็นแหล่งสนับสนุนและ / หรือความปลอดภัย.

รูปแบบของระบบเอกสารแนบที่ไม่เป็นระเบียบนั้นผิดปกติมากที่สุดเพราะผู้คนมองหาความใกล้ชิดทางร่างกายในเวลาเดียวกับระยะห่างทางจิตซึ่งเป็นสาเหตุของความสับสนอย่างมากนอกเหนือจาก:

• กำหนดมูลค่าของพวกเขาผ่านการดำเนินการป้องกันตามความต้องการอย่างยิ่งยวดและดูแลผู้อื่นในลักษณะที่ควบคุมได้.
• ไม่สามารถประเมินสถานการณ์ที่พิจารณาว่าเป็นการคุกคาม.
• ความเครียดและเพิ่มขึ้นในคอร์ติซอ.

เปลี่ยนวิธีการที่เราเกี่ยวข้อง

ในแง่นี้, มีการสร้างรูปแบบไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัยเมื่อในวัยเด็กการค้นหาความใกล้เคียงยังไม่ได้รับการแก้ไข และกลยุทธ์อื่น ๆ ถูกนำมาใช้เพื่อให้บรรลุมัน ในผู้ใหญ่ระบบเหล่านี้จะคงอยู่ตลอดเวลาโดยความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลงรูปแบบทางจิตของความสัมพันธ์.กล่าวคือความเชื่อที่เข้มงวดเกี่ยวกับความสัมพันธ์เหล่านี้สอดคล้องกับบุคลิกภาพและแนวคิดของตัวเองอยู่แล้ว.

ในทำนองเดียวกันรูปแบบความสัมพันธ์เป็นไปโดยอัตโนมัติเปิดใช้งานพฤติกรรมซ้ำ ๆ โดยไม่รู้ตัวและกรองสัญญาณทั้งหมดที่ไม่สนับสนุน. ทางออกหนึ่งคือการตระหนักถึงรูปแบบความสัมพันธ์เหล่านี้หรือพันธะทางอารมณ์ที่ถูกส่งเสริม เพื่อให้สามารถตรวจสอบได้และประเมินว่ายังมีผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราหรือไม่.

มันสำคัญมากในการฝึกฝนความยืดหยุ่นทางจิตใจ และ เสริมสร้างความมั่นใจในตนเองและผู้อื่น, นอกเหนือจากการยอมรับความเป็นไปได้ในการเกี่ยวข้องกับคู่รักในวิธีที่ปลอดภัยกว่าผ่อนคลายและรื่นรมย์.

สิ่งที่แนบมาด้วย: แหล่งที่มาของความทุกข์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสิ่งที่แนบมาเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อความอยู่รอดทางร่างกายและอารมณ์ แต่ถ้ามันกลายเป็นโรคประสาทพึ่งพามันก็เป็นเส้นทางของความทุกข์ทรมานมากมาย อ่านเพิ่มเติม "