ฉันมีชีวิตอยู่เพื่อมีความสุขไม่ใช่เป็นเรื่องธรรมดา

ในช่วงเวลาของการสร้างชีวิตของเราเราทำซ้ำรูปแบบการทำเครื่องหมายโดยผู้อื่นราวกับว่าจะบรรลุพวกเขาเราจะมีความสุขทันที แต่มันเป็นเช่นนั้นจริง ๆ ?? แรงกดดันด้านวัฒนธรรมและสังคมทำให้เราเชื่อว่าความมั่นคงเป็นเรื่องปกติ, และสิ่งนี้จะช่วยให้เราบรรลุความผาสุก.

การศึกษาเกี่ยวกับความสุขที่หลากหลายพบว่าการอยู่กับคนในแง่บวกกตัญญูกระตือรือร้นและทำกิจกรรมที่ผิดปกติช่วยให้เราติดเชื้อด้วยความเป็นอยู่ที่ดี. การทำสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่ธรรมดาทำให้เรามีพลังงานพิเศษ, ที่ช่วยให้เราเห็นชีวิตในวิธีที่สะดวกสบายมากขึ้นหรือค้นพบกิจกรรมที่เราเพิกเฉยและสิ่งที่เรามีทักษะ.

ขุมทรัพย์ที่โลภที่สุดในยุคของเราคือเพื่อรักษาความสุข, แต่เราอาจผิดในวิธีที่เรามองหา คัดลอกและทำซ้ำวัตถุประสงค์ของผู้อื่นโดยไม่ต้องปลูกเพราะมันเหมาะสมกับชีวิตของเราสามารถทำให้เราพังได้ซ้ำแล้วซ้ำอีกจากความไม่พอใจ.

"ความสุขที่แท้จริงคือการได้เพลิดเพลินกับปัจจุบันโดยไม่ต้องกังวลขึ้นอยู่กับอนาคต"

- เซเนกา-

คุณอยู่เพื่อมีความสุข?

การหมกมุ่นกับความสุขที่ขัดแย้งกันจะทำให้เราทุกข์มากขึ้น การศึกษาโดยมิถุนายนกรูเบอร์ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยเยลแสดงให้เห็นว่า การค้นหาวิธีที่จะมีความสุขอย่างต่อเนื่องสามารถสร้างความปวดร้าว. สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อผู้ที่แสวงหาทำคิดว่าทุกอย่างที่แนะนำเพื่อให้ได้ความสุขนั้นเหมาะสมสำหรับพวกเขาและดังนั้นจึงต้องนำพวกเขาไปสู่เป้าหมายนั้น มันยังเกิดขึ้นเมื่อหลังจากออกแบบกลยุทธ์ขั้นตอนแรกไม่เกี่ยวข้องกับความก้าวหน้าที่ยิ่งใหญ่.

ดังนั้น, มากกว่าที่จะมีความสุขเราต้องพยายามที่จะเป็นของแท้. คนแท้โดยคำจำกัดความมีความภาคภูมิใจในตนเองที่ดี ต้นฉบับนั้นเป็นของจริงและของแท้นั้นมีความน่าเชื่อถือดังนั้นเรามาหยุดเดินทางสักพักเส้นทางทั่วไปและวาดของคุณเอง ในตอนแรกมันจะยากขึ้นแล้วทุกอย่างก็จะง่ายขึ้นเพราะทุกอย่างที่เราเห็นด้านหลังจะเกี่ยวข้องกับเรา ดังนั้นเราจะพบว่าตัวเองอยู่ในความทรงจำใด ๆ ที่เราช่วยเหลือ.

เราไม่สามารถมีความสุขในการใช้ชีวิตของผู้อื่น แต่ละคนมีลักษณะแปลกประหลาดและมีวิสัยทัศน์ที่เป็นเอกลักษณ์ของชีวิตเหมือนกันกับความสุข.

ในการศึกษา 2008 ที่ตีพิมพ์ในวารสารจิตวิทยาการให้คำปรึกษานักวิจัยในสหราชอาณาจักรได้สำรวจว่าบุคลิกภาพที่แท้จริงมีความสัมพันธ์กับความรู้สึกของบุคคลในการดำรงชีวิตอย่างแท้จริง พวกเขาพบว่า คนที่แสดงออกถึงความรู้สึกที่แท้จริงสูงยังคงรักษาระดับความภาคภูมิใจในตนเองและความเป็นอยู่ในระดับที่สูงขึ้น.

คนที่แท้จริงไม่เพียง แต่ใช้เวลาในการไตร่ตรองมุมมองต่อชีวิตและประสบการณ์ที่ทำให้พวกเขามีความสุข แต่ยัง พวกเขาแบ่งปันกับผู้อื่น. แม้แต่คนส่วนใหญ่ก็มีกลิ่นหอมแห่งความสุขที่ประพรมการป้องกันของงานส่วนตัวที่เป็นเอกลักษณ์และเป็นตัวแทน.

ความสุขไม่ใช่ผลผลิตจากการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง แต่เป็นวิถีชีวิต.

หากคุณต้องการมีความสุข

ดร. Tal Ben-Shahar ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเชิงบวกระบุว่าความสุขนั้นสามารถเรียนรู้ได้ การเรียนรู้ในลักษณะเดียวกับที่สอนให้เล่นสกีหรือเล่นเทนนิสด้วยเทคนิคและการฝึกฝน. เคล็ดลับหลักในการรู้สึกมีความสุขคือกุญแจที่ผิดปกติเพื่อให้บรรลุความเป็นอยู่ที่ดีของเรา.

ในหมู่พวกเขาทั้งหมด, เฉลิมฉลองความล้มเหลว มันเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุด มีคนเพียงไม่กี่คนที่เฉลิมฉลองความล้มเหลวของพวกเขา แพทย์ด้านจิตวิทยาคนนี้เสนอว่าโดยการยอมรับอารมณ์เชิงลบเราจะสามารถเปิดตัวเองเพื่อรับความสุขและความสุข ดังนั้นการไม่รู้ว่าจะให้อภัยตัวเองเกี่ยวข้องกับความผิดปกติเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความนับถือตนเองต่ำ.

ข้อเท็จจริงทั่วไปอีกอย่างหนึ่งในสังคมของเราที่ทำให้เราห่างเหินจากความสุขนั้นเกี่ยวข้องกับความสับสนระหว่างสวัสดิการและเงิน หลายคนต้องการครั้งแรก แต่ให้เวลาเป็นวินาทีโดยไม่สนใจสิ่งนั้น ความสุขขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจของเราไม่ใช่บัญชีปัจจุบันของเรา.

ความสุขคือการระบุสิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริงและมุ่งเน้นไปที่มัน.

ภาพหลักของ Mariana Kalacheva

ค้นหาตัวเองในทุกสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขหยุดดูสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเราช่วยให้เราเห็นว่าช่วงเวลาที่เราอยู่และโดยเฉพาะอย่างยิ่งดูว่าฉันอยู่ที่ไหนทำให้ฉันมีความสุขอ่านเพิ่มเติม "