รักษาหัวใจที่แตกสลาย

ทุกคนต้องรักษาหัวใจที่แตกสลายในบางจุดในชีวิตของพวกเขา. ความร้าวฉานเกิดขึ้นหลังจากมีบาดแผลชั่วขณะใน "ฉัน" ซึ่งเป็นรอยร้าวที่ถูกตราตรึงในชั่วขณะของวงจรชีวิตของเรา แต่ไม่ควรกำหนดอนาคตของเรา การระเบิดประเภทนั้นเช่นกระดูกหักรักษาได้ แต่ใช่เราต้องรักษาตนเองในวิธีที่ดีที่สุด.

นอกจากนี้ประสบการณ์การสูญเสียบางสิ่งที่สำคัญ มันสามารถเกิดขึ้นได้ในหลาย ๆ สถานการณ์และไม่เพียง แต่ในความรัก. บางคนอาจตกหลุมรักใครบางคนที่ไม่ได้ตอบสนองคนอื่นมีประสบการณ์ว่าความผูกพันนี้กำลังจะหายไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และทำไมไม่เราสามารถทำลายจิตใจของเราเพราะสูญเสียมิตรภาพที่รัก.

ผู้คนอธิบายว่าหัวใจที่แตกสลายเป็นความรู้สึกแห่งความเศร้าความขมขื่นความผิดหวังความว่างเปล่าความเจ็บปวด.

อย่างไรก็ตามเราอาจสงสัย มีคนที่คิดว่าแผลเป็นเวลานาน. พวกเขาทำให้พวกเขาเงียบ บางคนพูดว่า "ไม่" ตกหลุมรักอีกครั้งเพราะเบื้องหลังความรักที่หายไปนั้นไม่มีความรู้สึกในความสัมพันธ์ใหม่ พฤติกรรมนี้และพฤติกรรมอื่น ๆ บ่งชี้ว่าเราไม่ต้องการ (หรือไม่รู้) ในการรักษาหัวใจที่แตกสลายโดยไม่ต้องสงสัย.

ดังนั้นและมากเท่าที่พวกเขาผ่านประสบการณ์เลวร้ายเหล่านี้, คุณสามารถเริ่มต้นจากศูนย์ได้. ตอนนี้คุณต้องเต็มใจที่จะทำมันให้ดีและใช้มาตรการที่จำเป็น. หากเราขังตัวเองในวงและทำให้ความโศกเศร้าเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเราชีวิตลดม่านของมัน และทุกสิ่งสูญเสียโมเมนตัมสีความหวัง.

คุณต้องทำงานอารมณ์ที่น่าเบื่อและป่วยเหล่านั้นคุณต้องเปลี่ยนโฟกัสแก้ไขความคิดปรับปรุงความนับถือตนเอง เพื่อรักษาหัวใจที่แตกสลาย. มันเป็นงานที่ละเอียดอ่อน แต่จะให้ผลลัพธ์ที่ดีเสมอ.

ฉันจะไม่พบใครเหมือนกัน

ความคิดแบบนี้เป็นสากลและผิดทั้งหมด. หากคุณพบกับคนที่ตกหลุมรักสิ่งที่พวกเขาต้องการหรือมีชีวิตอยู่ในเนื้อของพวกเขาเองคุณจะเห็นว่าวลีนี้เป็นมากกว่าการเกิดซ้ำ: "ฉันจะไม่พบคนอย่างฉัน".

เหตุผลที่มีความรักคือความเชื่อที่ว่าบุคคลนี้มีลักษณะเฉพาะในโลกทั้งใบที่คุณจะไม่มีวันเหมือนใคร. มันเป็นความผิดพลาด. ทันทีที่เวลาผ่านไปโดยการกำจัดความรู้สึกและคุณจะได้รู้จักคนใหม่คุณจะรู้ว่า มีผู้คนมากมายหลายชนิดและคุณอาจพบคนที่คล้ายกับสิ่งที่คุณต้องการ.

ไม่มีการหยุดพักความผิดหวังการถูกปฏิเสธหรือการสูญเสียต้องหมดสิ้นไปจากความหวังทางอารมณ์ของเรา ไม่มีใครสมควรที่จะเป็นทาสในบางสถานการณ์ ยิ่งไปกว่านั้นการใช้ความนิ่งเฉยเหล่านี้สร้างความหงุดหงิดและความคิดที่เข้มงวด. ให้เราเข้าใจว่าชีวิตมีการเปลี่ยนแปลงมันคือการเคลื่อนไหวมันคือการเรียนรู้ที่จะดูแลสิ่งที่เรารัก แต่ยังปล่อยให้ไปในสิ่งที่ไม่สามารถเป็นได้อีกต่อไป เพื่ออนุญาตให้ลมอื่น ๆ มาถึง.

ปัญหาของการคิดว่าเราจะไม่รู้จักใครอยู่ในตัวเรา หากเราไม่ทำอะไรเพื่อพบปะผู้คนต่อไปเราจะไม่สามารถหาคนอื่นที่เราชอบได้.

วิธีรักษาหัวใจที่แตกสลายตามหลักวิทยาศาสตร์

ความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่เกิดจากหัวใจที่แตกสลายนั้นทนไม่ได้. เรายังคงตรึงไม่ได้ถูกบล็อกและไม่สามารถคิดสิ่งอื่นใดนอกเหนือจากที่รัก อย่างไรก็ตามอยากรู้อยากเห็นในขณะที่เราพบว่าวิทยาศาสตร์ทำให้ชัดเจน: การเผชิญหน้ากับสิ่งที่คุณต้องทำคือหยุดฟังจิตใจ.

• เรารู้ว่าคำแนะนำนี้แทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้สำเร็จ อย่างไรก็ตาม, เมื่อเราผ่านความมึนงงของความสามารถนี้เราต้องชัดเจนว่าจิตใจและความคิดนั้นอาจเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเรา และนี่คือความจริงด้วยเหตุผลที่เฉพาะเจาะจง.
• Lucy Brown นักประสาทวิทยาที่ Einstein University of Medicine, New York อธิบายในการศึกษาหลายงานของเธอ เมื่อเราเผชิญกับการพังทลายการสูญเสียหรือการถูกปฏิเสธสมองจะทำงานร่วมกับระบบประสาทแบบดั้งเดิมอื่น ๆ. ในความเป็นจริงพวกเขาคล้ายกับที่ทำให้เราหิวหรือกระหายน้ำ.
• ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะ "ปิด" ความต้องการที่ปวดพิมพ์และบังคับในสมองของเรา ดังนั้นจิตใจกินความเจ็บปวดนั้นและทำให้เราจำฉากเวลาคำพูด ...

ตอนนี้เราทุกคนสามารถบรรเทาความเจ็บปวดนั้นได้ ความทุกข์ที่สมองตีความว่าเป็นจริงและเท่ากับเป็นการเผาไหม้ เคล็ดลับเหล่านี้ช่วยรักษาหัวใจที่แตกสลาย.

1. รักษาแนวความคิดของตนเอง

เรารู้ว่าความรักนั้นสนับสนุนการเติบโตขยายและเสริมสร้างเรา ดังนั้น, ความร้าวฉานดังกล่าวส่งผลโดยตรงต่อแนวคิดของเรา. เราสามารถทำผิดพลาดในการตำหนิตัวเองการคาดการณ์ความผิดหวังกับเราหรือมองตัวเองว่าเป็นหน่วยงานที่ว่างเปล่าโดยไม่มีบุคคลนั้นอยู่ข้างเรา.

ผลกระทบทางอารมณ์ที่เกิดจากความเป็นจริงเหล่านี้มีความยิ่งใหญ่อย่างไม่ต้องสงสัย อันที่จริงแล้วศาสตราจารย์ David A. Sbarra จากภาควิชาจิตวิทยาที่ University of Arizona อธิบายในการศึกษา, เป็นเรื่องปกติที่ความภาคภูมิใจในตนเองของเราลดน้อยลงและเราใช้เวลาหลายสัปดาห์และหลายเดือนเช่นความเศร้าและความโกรธ.

เราต้องรักษาอัตลักษณ์และแนวคิดในตนเองของเรา. เราต้องสร้างสิ่งมีชีวิตของเราขึ้นใหม่และให้ความสำคัญกับความพยายามทั้งหมดของเราในตัวเราเอง.

2. ศูนย์ติดต่อ

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตัดสินใจทิ้งความทรงจำเพื่อรักษาใจที่แตกสลาย สำหรับสิ่งนี้มีความจำเป็นที่เราจะต้องสร้างศูนย์การติดต่อ. อย่าดูที่ภาพถ่ายของคุณหรือออกจากวัตถุที่เตือนให้คุณนึกถึงคนที่อยู่ในภาพ, ไม่ติดต่อไม่ว่าทางอินเทอร์เน็ตหรือทาง sms หรือโทรศัพท์ ฯลฯ.

วลี "ด้วยมือของคุณเต็มคุณจะไม่ได้รับอะไรใหม่" มันเป็นความจริงโดยสิ้นเชิง. หากคุณติดต่อกับคนที่คุณชอบคุณจะไม่สามารถเห็นใครได้. นั่นคือเหตุผลที่เขาตัดสินใจที่จะ "ปิดประตู" และหลีกทางให้กับสิ่งใหม่ที่กำลังจะมาถึง.

การเยียวยาหัวใจที่แตกสลายเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องไม่รักษาการติดต่อกับบุคคลอื่น.

 3. ยุ่ง

ไม่มียาไหนดีไปกว่ารักษาจิตใจให้ยุ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังทำสิ่งที่คุณชอบ ห้ามไม่ให้เข้าพักโดยไม่ทำอะไรเพราะ การไม่ใช้งานทำให้เกิดความยุ่งยาก. ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่มีสิ่งที่ต้องทำออกไปเล่นกีฬาใช้เวลาของคุณชี้ไปที่หลักสูตรกิจกรรมทางออก ฯลฯ ... .

4. พบปะผู้คนใหม่ ๆ

ความสัมพันธ์ทางสังคมนำมาซึ่งรางวัลมากมาย หากคุณพบผู้คนใหม่ ๆ และพบคนที่ใช่กับคนที่คุณมี feelling และมีการเชื่อมต่อ, คุณจะรู้ว่าในชีวิตคุณสามารถเริ่มต้นจากศูนย์ได้ และวิธีที่ดีที่สุดคือการเริ่มต้นด้วยความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณ.

5. ดูแลตัวเองด้วย

การดูแลตัวเองเป็นส่วนสำคัญของการรักษาหัวใจในขณะที่ฟื้นตัวจากความเจ็บปวดทางอารมณ์ เมื่อหัวใจทุกข์ทรมานจึงมีความเครียดมากขึ้นในบัญชี เราต้องดูแลตัวเองมากขึ้นกว่าเดิมใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี ที่มีอาหารที่สมดุลพักผ่อนที่ดีกับตารางที่มั่นคงและออกกำลังกายเป็นประจำ.

 6. ความอดทนและการยอมรับ

ทุกสิ่งในชีวิตนี้คือผู้โดยสาร, และความเจ็บปวดทางอารมณ์จะไม่ลดลง ไปทางของคุณแม้ว่าคุณจะหักหัวใจของคุณแบกความเจ็บปวด แต่โดยไม่หยุดเดินด้วยความอดทนรู้ว่ามันเป็นสิ่งชั่วคราวที่จะรักษาด้วยเวลาผ่านไปของวันและการยอมรับโดยรู้ว่าชีวิตเป็นเช่นนั้น บางครั้งมันวิเศษ แต่บางครั้งก็ถึงเวลาผ่านความเจ็บปวด.

ศิลปะแห่งความอดทนเป็นหนึ่งในกุญแจที่จะรักษาหัวใจที่แตกสลายพร้อมกับการยอมรับ ให้เวลาผ่านไปในขณะที่เราจัดการทุกอย่างที่เกิดขึ้นจะช่วยให้เราเอาชนะมันได้.

ตาที่มีอาการปวดกำบัง

หลายคนไม่สามารถเผชิญหน้ากับความเจ็บปวดได้ ที่ก่อให้เกิดหัวใจที่แตกสลาย สิ่งที่พวกเขาทำคือตกอยู่ในแอลกอฮอล์ยาเสพติดนำจังหวะชีวิตที่ไม่เพียงพอกินไม่ดี ฯลฯ ...

ทัศนคติที่ไม่ดีเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่การหลีกเลี่ยงความเป็นจริง. ด้วยวิธีนี้ความเจ็บปวดจะไม่รักษา แต่มันจะถูกสวมหน้ากากและจะทำลายตัวคุณทีละน้อย. ไม่เพียง แต่คุณจะยังคงมีความเจ็บปวดทางอารมณ์ แต่คุณจะได้เพิ่มปัญหาที่จะทำให้สุขภาพของคุณเสียหาย.

วิธีที่ฉลาดที่สุดในการรักษาหัวใจที่แตกสลายคือการเผชิญหน้ากับความเจ็บปวดทางอารมณ์. การดูแลให้คุณยอมรับเปิดประตูใหม่และปล่อยให้ความเจ็บปวดอ่อนแอลงเมื่อเวลาผ่านไปหลายวัน.

เป็นผู้ที่กล้าตัดสินใจที่จะเผชิญหน้ากับการขาดความรักโดยไม่ได้รับอันตรายใด ๆ ผู้ที่ใช้ชีวิตที่ไม่แข็งแรงเพื่อปกปิดความเจ็บปวด.

ด้วย, ผู้ที่ได้รับการเยียวยาหัวใจที่แตกสลายในวิธีที่ยืดหยุ่นและยอมรับสถานการณ์เชิงลบนั้นจะได้รับเครื่องมือและการเรียนรู้บางอย่าง, ซึ่งจะนำไปสู่การพัฒนาส่วนบุคคลและการเสริมแรงทางอารมณ์.

กลุ่มอาการถอนทางอารมณ์: ความเจ็บปวดหลังจากการแบ่งอารมณ์กลุ่มอาการถอนอารมณ์เกิดขึ้นหลังจากการแบ่งอารมณ์ การกำจัดความผูกพันนั้นและการรู้วิธีการปล่อยวางไม่ใช่เรื่องง่าย อ่านเพิ่มเติม "